Frei von Herz sein: Fühlen und Entleeren

O Blatt, das wächst
in voller Sonne, lehre uns
wie man empfängt
Was berührt uns,
den Rest überlassen
auslaufen.

Auf der einen Seite hängt es von unserer Fähigkeit ab, alle unsere Gefühle zu erfassen, wenn wir frei von Herz sind. Zum Leben in Diese unordentliche, ungeordnete Flut von Beziehungen, die wir Leben nennen, ist, wie wir entdecken, dass wir denselben Strömungen unterworfen sind. Und zu akzeptieren, dass wir uns im gleichen Rauschen der Strömungen befinden, ist die Quelle des Mitgefühls. Ohne dieses Mitgefühl sind wir immer ein Schleier davon, das Leben direkt zu fühlen.

Auf der anderen Seite muss man sich frei fühlen, wenn man frei sein muss auf eine Weise, die uns von den Überresten unserer Erfahrung befreit. Andernfalls kann dieser Rückstand, wenn er gebaut werden kann, die Unmittelbarkeit unserer Wahrnehmung blockieren. Ohne solche Entleerung sind wir auch ein Schleier davon, das Leben direkt zu fühlen.

Manövrieren um das Leben: Widerstand gegen Gefühl und Entleerung

In seinem 1961-Film Durch ein Glas dunkel, der große schwedische Filmemacher Ingmar Bergman bietet ein überzeugendes Beispiel dafür, wie wir alle sowohl dem Gefühl als auch der Entleerung widerstehen können. In dem Film gesteht David, ein Romancier, der von seiner Kunst begrenzt ist, seiner unruhigen Tochter,

"Man zieht einen magischen Kreis um sich selbst, um alles draußen zu halten, was nicht zu den geheimen Spielen passt. Jedes Mal, wenn das Leben den Kreis durchbricht, werden die Spiele mickrig und lächerlich. So zieht man einen neuen Kreis und baut neue Verteidigungsanlagen. . . [Dann bricht das Leben wieder durch und wenn wir Glück haben, sind wir gezwungen, in der Realität zu leben. "


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David, wie viele von uns, ist in der falschen Kunst erfahren geworden: Manövrieren um das Leben statt unseren Weg durchleben. Wie sieht dein magischer Kreis aus? Welche Aspekte deiner Grenzen sind unnötig? Kennst du deine geheimen Spiele?

Eines meiner frühen geheimen Spiele war es, mich im magischen Kreis meiner Poesie zu verstecken, das Leben zu beobachten, mich aber selten vom Leben berühren zu lassen. Ein späteres, geheimeres Spiel war der Versuch, mich für die, die ich liebte, von unschätzbarem Wert zu machen, in der Hoffnung, dass sie sich verpflichtet fühlen würden, mich wieder zu lieben. Schließlich war ich gebrochen und demütig, um zu akzeptieren, in der Welt außerhalb meines magischen Kreises zu leben. Ich wurde sowohl von Wunder als auch von Schmerz gezwungen, ein Leben jenseits meiner Verteidigung zu riskieren, wo, ja, ich wurde oft verletzt, aber wo ich zutiefst vom Leben berührt wurde. So unerklärlich es ist, sich auf diese Weise ins Leben zu stürzen, macht den Schmerz erträglich.

Die Kunst des Fühlens (Einatmen unserer Erfahrung) und des Entleerens (Ausatmen unserer Erfahrung)

Frei von Herz sein: Fühlen und EntleerenLassen Sie uns also die Kunst des Fühlens (Einatmen unserer Erfahrung) und Leerens (Ausatmen unserer Erfahrung) erforschen, die, wenn wir uns hineinlehnen, uns helfen kann zu leben. Ich habe kein klares Bild davon, wie das alles funktioniert, nur eine Handvoll Erkenntnisse. Hier sind vier.

1. Vermietung was ist Geh voraus.

Die Schwelle zur Bedeutung ist in Akzeptieren was istnicht zurückschauen sollte haben und nicht vorwärts schauen Was wäre wenn. Das Geschenk ist ein feuriger Liebhaber, mit dem man schwer leben kann, aber ohne den man nicht leben kann. Aber schlimmer ist die entwässernde Verführung, um die Vergangenheit wieder zu erleben oder unser Leben in eine imaginäre Zukunft zu verschieben.

Obwohl es oft hypnotisch ist, können wir weder fühlen noch leer sein. Sie beschäftigen uns einfach. Wiedererleben und Aufschieben halten uns von der Aufgabe des Lebens ab.

2. Ausdrücken, was unausgesprochen bleibt.

Wie Übung, die den Körper bündig und möglich hält, ermöglicht der Ausdruck, dass die Erfahrung direkt fließt. Es ermöglicht, dass das, was uns begegnet, tatsächlich ins Innere reicht und uns berührt, nicht nur mit dem unverarbeiteten Schlamm, der sich um unser Herz herum gebildet hat.

Wir alle kennen die Zeiten, in denen nichts im Weg steht und wie sauber das ist. Und wir alle kennen das Gefühl, stecken zu bleiben und taub zu sein, wenn sich hinter dem Herzen oder Auge etwas Schmerzhaftes verbirgt.

Aber wie klären wir uns? Wie lösen wir das, was stecken geblieben ist und halten das Leben durch? Ich weiß nur, wenn ich mich fest fühle, kann ich ausdrücken, wie es sich anfühlt, stecken zu bleiben, und etwas löst sich. Und wenn ich mich taub fühle, kann ich die letzten bedeutungsvollen Gefühle ausdrücken, die ich hatte, und etwas beginnt weiter zu fließen.

3. Anerkennung und Vergebung unserer unbewussten Teilnahme am Leben.

Jeder von uns, egal wie bewusst, freundlich oder fleißig, wird am unbewussten Leben teilnehmen. Das bedeutet, dass wir alle zu einem bestimmten Zeitpunkt auf egozentrische, rücksichtslose oder verletzende Weise handeln. Versehentlich werden wir ein Bedürfnis ausleben, geliebt zu werden oder akzeptiert zu werden, oder ein Skript wiederholen, von dem wir nicht einmal wissen, dass wir es wiederholen und unsere Wunde weitergeben. So verletzen wir alle andere, oft durch unsere unbewussten Handlungen.

Es geht mit dem Gebiet des Menschseins. Es geht darum, zu lernen und zu vergeben: Wie transformieren und reformieren wir uns, indem wir verstehen, was wir getan oder nicht getan haben und wie wir es wieder gut machen können. Diese Anerkennung und Vergebung hilft uns, unsere Menschlichkeit mit Genauigkeit und Mitgefühl zu sehen und zu akzeptieren.

Je mehr wir unser eigenes unbewusstes Leben (Vergangenheit und Gegenwart) akzeptieren und vergeben können, desto größer ist unser Mitgefühl für die Menschlichkeit anderer. Je bewusster und transparenter unsere Herzen und Gedanken sind, desto barmherziger wird eine Gemeinschaft sein, die wir selbst erschaffen.

4. Unser Geistesherz offen halten.

Wenn wir einmal von unausgesprochenen Gefühlen befreit sind und einmal in unserer Menschlichkeit zu Hause sind, haben wir eher die Chance, das zu erfahren, was uns in den Weg kommt - den Grad, in dem wir neue Erfahrungen verzerren, indem wir unsere menschlichen Fehler verleugnen oder massieren. Die Herausforderung besteht darin, das Gesicht und die Wahrheit jedes Gefühls, wie es durchkommt, zu akzeptieren, es weder abzuschlagen noch festzuhalten.

Diese Dynamik des Herzens kann in unserem Leben in Folge auftreten, aber sie überlappen sich oft. Wie auch immer sie erscheinen, sie tun dies in fortlaufenden Zyklen, da das Leben der Erfahrung nicht endet. Und so wie wir unsere Autos am Laufen halten, müssen wir unsere Herzen am Laufen halten.

Genauso wie wir das Öl wechseln, Luft in unsere Reifen stecken und unsere Windschutzscheibe ständig reinigen müssen, müssen wir regelmäßig ausdrücken, was in uns aufbaut, unsere unbewusste Teilnahme am Leben anerkennen und vergeben und unser gereinigtes Herz offen halten.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, conari Press,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2007 von Mark Nepo. Alle Rechte vorbehalten.

Artikel Quelle

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Über den Autor

Mark NepoMark Nepo ist ein Dichter und Philosoph, der auf den Gebieten der Poesie und Spiritualität seit über dreißig Jahren gelehrt hat. Er hat zwölf Bücher veröffentlicht und aufgezeichnet fünf CDs. Sein Werk wurde in Französisch, Portugiesisch, Japanisch und Dänisch übersetzt worden. In führenden Exerzitien, in der Arbeit mit heilenden und medizinischen Gemeinschaften, und in seiner Lehre als Dichter, ist Mark das Werk allgemein zugänglich und wird von vielen. Er fährt fort, Lesungen, Vorträge und Retreats bieten. Bitte besuchen Sie Mark an: www.MarkNepo.com und www.threeintentions.com