Fast alles, was wir demonstrieren, beginnt mit einem Gedanken. Aber nur weil du einen Gedanken hast, heißt das nicht unbedingt, dass er wahr ist. Die meisten Gedanken sind nur alte Schaltkreise in deinem Gehirn, die durch deinen repetitiven Willen fest verdrahtet sind. Du musst dich also fragen: "Ist dieser Gedanke wahr oder ist es genau das, was ich denke und glaube, während ich mich so fühle? Wenn ich auf diesen Impuls eintrete, wird er mich dann zu dem gleichen Ergebnis in meinem Leben führen? "Die Wahrheit ist, dass Echos aus Ihrer Vergangenheit mit starken Gefühlen verbunden sind, die alte Schaltkreise in Ihrem Gehirn aktivieren und dazu führen, dass Sie reagieren vorhersehbare Wege.

Um Ihnen zu helfen, Ihre eigenen einzigartigen selbstbeschränkenden Gedanken zu erkennen, können Sie die folgenden Beispiele hilfreich finden.

Beispiele für die Begrenzung automatischer Gedanken (Ihre tägliche, unbewusste mentale Wiederholung):

Ich werde nie einen neuen Job bekommen.

Niemand hört mir jemals zu.

Er macht mich immer wütend.

Jeder benutzt mich.

Ich möchte es beenden.

Heute ist ein schlechter Tag für mich, also warum sollte ich versuchen, es zu ändern?

Es ist ihre Schuld, dass mein Leben so ist.

Ich bin wirklich nicht so schlau.

Ich kann mich ehrlich gesagt nicht ändern. Vielleicht wäre es besser, ein anderes Mal zu beginnen.

Ich fühle mich nicht danach.

Mein Leben ist scheiße.

Ich hasse meine Situation mit ________.

Ich werde nie einen Unterschied machen. Ich kann nicht.

________ mag mich nicht.

Ich muss härter arbeiten als die meisten Menschen.

Es ist meine Genetik. Ich bin genau wie meine Mutter.

Gewohnheitsgedanken, Gewohnheitshandlungen

Genauso wie gewohnheitsmäßige Gedanken machen gewohnheitsmäßige Handlungen auch Ihre eigenen unerwünschten Geisteszustände aus. Sie beginnen mit guten Absichten, und dann sitzen Sie auf der Couch und essen Kartoffelchips mit der Fernbedienung in der einen Hand und einer Zigarette in der anderen. Aber nur wenige Stunden zuvor hast du verkündet, dass du in Form kommen und alles selbstzerstörerische Verhalten stoppen wirst.

Die meisten unbewussten Handlungen werden unternommen, um die Persönlichkeit emotional zu stärken und eine Sucht zu erfüllen, um mehr von der gleichen Art zu fühlen. Zum Beispiel müssen Menschen, die sich täglich schuldig fühlen, bestimmte Handlungen ausführen, um ihr emotionales Schicksal zu erfüllen. Mit Sicherheit werden sie im Leben Schwierigkeiten bekommen, mehr Schuldgefühle zu empfinden. Viele unbewusste Handlungen stimmen überein und befriedigen so, wer wir emotional sind.

Auf der anderen Seite zeigen viele Menschen bestimmte Gewohnheiten, um vorübergehend das Gefühl, das sie auswendig gelernt haben, verschwinden zu lassen. Sie suchen nach sofortiger Befriedigung von etwas außerhalb von ihnen, um sie augenblicklich von ihrem Schmerz und ihrer Leere zu befreien. Sucht nach Computerspielen, Drogen, Alkohol, Essen, Glücksspiel oder Einkaufen wird benutzt, um den inneren Schmerz und die innere Leere zu lösen.

Deine Sucht verursacht deine Gewohnheiten. Da nichts, was außerhalb von dir existiert, jemals deine Leere dauerhaft lösen könnte, wirst du immer wieder mehr von der gleichen Aktivität machen müssen. Nachdem der Nervenkitzel oder der Andrang einige Stunden später nachlässt, müssen Sie wieder zur gleichen suchterzeugenden Tendenz zurückkehren, aber tun Sie es länger. Wenn Sie jedoch die negative Emotion Ihrer Persönlichkeit vergessen, eliminieren Sie das zerstörerische unbewusste Verhalten.

Muster erkennen und erkennen

Identifizieren Sie eine unerwünschte Emotion. Wie gehst du gewöhnlich vor, wenn du dich so fühlst? Sie können Ihre eigenen Muster in den folgenden Beispielen erkennen, aber stellen Sie sicher, dass Sie die für Sie spezifischen Verhaltensweisen hinzufügen. Schreiben Sie jetzt die einzigartigen Verhaltensweisen auf, wenn Sie diese Emotion fühlen.

Beispiele für einschränkende Aktionen / Verhaltensweisen (Ihre tägliche, unbewusste körperliche Probe):

Schmollmund

Fühle dich leid, indem du alleine sitzt

Depressionen wegnehmen

Jemand anrufen, um sich darüber zu beschweren, wie du dich fühlst

Obsessiv am Computer spielen

Einen Kampf mit jemandem, den du liebst, machen

Zu viel trinken und sich selbst zum Narren machen

Einkaufen und mehr ausgeben als Sie haben

Procrastinating

Klatsch oder Gerüchte verbreiten

Lüge über dich selbst

Werfen einen Wutanfall

Mit Kollegen respektlos umgehen

Flirten mit anderen Menschen, wenn Sie verheiratet sind

Prahlerei

Alle anschreien

Zu viel spielen

Aggressiv fahren

Der Versuch, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen

Jeden Tag schlafen

Zu viel über die Vergangenheit reden

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Antworten zu finden, fragen Sie sich, was Sie während verschiedener Situationen in Ihrem Leben denken, und beobachten Sie innerlich, wie Sie denken und reagieren. Sie können auch innerlich "durch die Augen schauen" anderer Menschen. Wie würden sie sagen, dass sie dich sehen? Wie handeln Sie?

Erinnerung: Erinnere dich an die Aspekte des alten Selbst, das du nicht mehr sein willst

Ihr Ziel ist es, "vertraut zu werden", wie Sie denken und handeln, wenn diese spezifische Emotion Sie antreibt. Es soll dich daran erinnern, wie du nicht mehr sein willst und wie du dich selbst so unglücklich gemacht hast. Dieser Schritt hilft dir dabei, dir bewusst zu werden, wie du dich unbewusst verhältst und was du dir selbst sagst, während du denkst, fühlst und denkst, damit du in deinem wachen Tag bewusster kontrollierst.

Dieser Schritt ist in Arbeit. Mit anderen Worten, wenn Sie sich jeden Tag eine Woche lang hinsetzen, um sich darauf zu konzentrieren, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie Ihre Liste weiter modifizieren und verfeinern. Das ist gut.

Wenn Sie diesen Schritt tun, geben Sie das Betriebssystem der "Computer" -Programme in das Unterbewusstsein ein und bringen sie für Ihre Überprüfung ins Rampenlicht. Sie möchten diese Kognitionen, die Sie von vornherein daran hindern zu hemmen, so sehr kennenlernen. Du wirst die synaptischen Verbindungen, die das alte Selbst gebildet haben, wegräumen. Und wenn überall eine neurologische Verbindung entsteht, die eine Erinnerung darstellt, dann zerlegt man tatsächlich die Erinnerung an das alte Du.

Wenn Ihnen gewohnheitsmäßige, automatische Gedanken und Reaktionen völlig vertraut sind, werden sie niemals unbemerkt oder unerkannt rutschen. Und Sie werden in der Lage sein, sie zu antizipieren, bevor sie initiiert werden. Dies ist, wenn Sie frei sind.

Beachten Sie in diesem Schritt: Bewusstsein ist dein Ziel.

Umleitung: Spiel das Change Game

Folgendes passiert, wenn Sie die Tools zum Umleiten verwenden: Sie verhindern, dass Sie sich unbewusst verhalten. Sie halten sich davon ab, Ihre alten Programme zu aktivieren, und Sie verändern sich biologisch, was zu unfreiwilligen und unwirksamen Nervenzellen führt. Genauso verhindern Sie, dass dieselben Gene auf die gleiche Weise signalisiert werden.

Wenn Sie mit der Idee, die Kontrolle aufzugeben, zu kämpfen haben, können Sie mit diesem Schritt bewusster und vernünftiger die Zügel zurücknehmen, um die Gewohnheit, Sie selbst zu sein, zu brechen. Wenn du meisterhaft darin wirst, dich selbst umzuleiten, schaffst du eine solide Grundlage, auf der du dein neues und verbessertes Selbst erschaffen kannst.

Während deiner Meditationen in dieser Woche, nimm einige der Situationen, die du in dem Schritt vor dir entdeckt hast, und während du dich dir vorstellst oder dich selbst in deinem Geist beobachtest, sag dir selbst (laut): "Veränderung!" Es ist einfach:

Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie unbewusst denken und fühlen.

. . . Sag "Veränderung!"

Machen Sie sich eines Szenarios bewusst (mit einer Person, zum Beispiel, oder einer Sache), wo Sie leicht in ein altes Verhaltensmuster fallen könnten.

. . . Sag "Veränderung!"

Stellen Sie sich in einem Ereignis in Ihrem Leben vor, wo es einen guten Grund gibt, von Ihrem Ideal zu fallen.

. . . Sag "Veränderung!"

Die lauteste Stimme in deinem Kopf

Nachdem Sie sich daran erinnert haben, den ganzen Tag über bewusst zu bleiben, können Sie jetzt ein Werkzeug verwenden, um im Moment richtig zu verändern. Wann immer du dich im echten Leben selbst erwischst und einen einschränkenden Gedanken hast oder dich an einer einschränkenden Handlung oder einem Verhalten beteiligst, sag einfach "Veränderung!" Laut. Im Laufe der Zeit wird Ihre eigene Stimme die neue Stimme in Ihrem Kopf werden - und die lautesten ein. Es wird die Stimme der Umleitung werden.

Wenn Sie das alte Programm wiederholt unterbrechen, werden Ihre Bemühungen beginnen, die Verbindungen zwischen diesen neuronalen Netzwerken, aus denen Ihre Persönlichkeit besteht, weiter zu schwächen. Nach dem Prinzip des Hebbischen Lernens werden Sie die mit dem alten Selbst verbundenen Schaltkreise in Ihrem täglichen Leben aushängen. Gleichzeitig signalisieren Sie nicht mehr epigenetisch dieselben Gene auf die gleiche Art und Weise. Dies ist ein weiterer Schritt, damit Sie bewusster werden. Es entwickelt "bewusste Kontrolle" von dir selbst.

Wenn du eine reflexartige emotionale Reaktion auf eine Sache oder Person in deinem Leben stoppen kannst, entscheidest du dich, dich davor zu bewahren, zu dem alten du, das so begrenzt denkt und handelt, zurückzukehren. Mit der gleichen Idee, wenn du bewusste Kontrolle über deine Gedanken erlangt hast, die von einer streunenden Erinnerung oder Assoziation, die mit einem Umweltzauber verbunden ist, ausgehen, wirst du dich von dem vorhersehbaren Schicksal entfernen, in dem du dieselben Gedanken denkst und die gleichen Handlungen machst, Das wird die gleiche Realität schaffen. Es ist eine Erinnerung, die Sie in Ihrem eigenen Kopf hinterlassen haben.

Fangen Sie sich selbst, bevor Sie "bewusstlos werden"

Wenn du in deinem geistigen Auge eine Reihe von Situationen durchläufst, in denen du dich selbst davon abhaltest, das alte Selbst zu sein (emotional), wird deine wiederholte Erregung derselben Reize (mental) im Laufe der Zeit deine emotionale Reaktion auf diesen Zustand schwächen. Und wenn Sie sich ständig den gleichen Motiven der alten Identität präsentieren und bemerken, wie Sie automatisch darauf reagierten, werden Sie in Ihrem Leben so bewusst, dass Sie sich selbst davon ablenken, bewusstlos zu werden.

So können deine Gedanken über eine Person, die dich wütend macht, oder deine Interaktion mit dem Ex-Freund dich nicht länger zerren, weil du dich selbst oft genug gestoppt hast. Wenn Sie die Abhängigkeit von Emotionen brechen, kann es keine autonome Reaktion geben. Es ist deine bewusste Wahrnehmung in diesem Schritt, die dich dann von den damit verbundenen Emotionen oder Denkprozessen in deinem täglichen Leben befreit. Meistens gehen diese reflexiven Reaktionen unkontrolliert von dir aus, weil du zu beschäftigt bist, das alte Du zu sein.

Es ist wichtig, dass Sie über das Barometer Ihrer Gefühle hinaus rationalisieren, um zu verstehen, dass diese Überlebensemotionen Ihre Zellen in nachteiliger Weise beeinflussen, indem Sie die gleichen genetischen Knöpfe drücken und Ihren Körper zerstören. Es stellt sich die Frage: "Ist dieses Gefühl, Verhalten oder meine Haltung mir selbst lieb?"

Nachdem ich "Change" gesagt habe, sage ich gerne: "Das ist nicht liebevoll für mich! Die Belohnungen, gesund, glücklich und frei zu sein, sind so viel wichtiger, als in demselben selbstzerstörerischen Muster stecken zu bleiben. Ich möchte die gleichen Gene nicht auf die gleiche Weise emotional signalisieren und meinen Körper so negativ beeinflussen. Nichts ist es wert. "

Während deines Tages, während begrenzende Gedanken und Gefühle auftauchen, beobachte dich selbst und sage automatisch "Veränderung!" Laut; oder höre das - statt der alten Stimme (n) - als die lauteste Stimme in deinem Kopf. Wenn das passiert, sind Sie bereit für den Erstellungsprozess.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Hay House Inc. www.hayhouse.com.
© 2012 von Joe Dispenza. Alle Rechte vorbehalten.

Artikel Quelle

Breaking The Habit of Being Yourself: Wie Your Mind verlieren und eine neue erstellen
von Joe Dispenza.

Sie sind nicht durch Ihre Gene verurteilt und fest verdrahtet, um eine bestimmte Weise für den Rest Ihres Lebens sein. Eine neue Wissenschaft entsteht das ermöglicht alle Menschen, die Realität, die sie wählen, zu schaffen. In Breaking the Habit of Being Yourself, Renommierter Autor, Redner, Forscher und Chiropraktiker Dr. Joe Dispenza verbindet die Felder der Quantenphysik, Neurologie, Gehirn Chemie, Biologie und Genetik, Ihnen zu zeigen, was wirklich möglich ist. Sobald Sie die Gewohnheit, sich selbst zu brechen und wirklich Ihre Meinung ändern, wird Ihr Leben nie mehr dasselbe sein!

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Über den Autor

Joe Dispenza, DC, der Autor von Evolve Your Brain, Studierte Biochemie an der Rutgers University und hält einen Bachelor of Science-Abschluss mit einem Schwerpunkt in der Neurowissenschaft. Er hat einen Doktor der Chiropraktik Grad, und erhielt postgraduale Aus-und Weiterbildung in der Neurologie, Neurowissenschaft, Gehirnfunktion und Chemie, Zellbiologie, Gedächtnisbildung und Altern und Langlebigkeit. Einer der Wissenschaftler, Forscher und Lehrer featured in dem preisgekrönten Film What the Bleep Do We Know?, Dr. Joe hat Tausende, wie sie ihre Gedanken über wissenschaftlich erwiesen neurophysiologischen Grundlagen umzuprogrammieren gelehrt. Besuchen Sie seine Website unter drjoedispenza.com

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