Ankunft Einwanderung des Flughafens Changi. freudig / Shutterstock
Die Welt, wie wir sie kennen, kann niemals dieselbe sein. Die Weltwirtschaft hat sich verlangsamt, die Menschen leben isoliert und die Zahl der Todesopfer durch einen unsichtbaren Mörder steigt exponentiell. Die Coronavirus-Pandemie hat eine harte Realität von Trauer, Krankheit und Arbeitslosigkeit auferlegt. Viele Menschen sind bereits mit finanziellen Schwierigkeiten und Unsicherheiten über die zukünftigen Beschäftigungsaussichten konfrontiert.
Erste Daten deuten darauf hin, dass die Pandemie unmittelbare psychologische Auswirkungen hat ist erheblich. Es gibt jedoch auch erhebendere Analysen, die auf die Erfahrung hinweisen kann uns helfen, unseren Lebensstil zu ändern zum besseren. Aber sind Menschen überhaupt zu nachhaltigen Verhaltensänderungen fähig?
Wir wissen, dass Krisen dazu führen können Wut und Angst. Auf Gemeindeebene können diese Emotionen zu Sündenböcken führen. Stigmatisierung und Diskriminierung. Umweltschocks und Epidemien können auch dazu führen, dass Gesellschaften „egoistischer“ werden und autoritäre Führer wählen und Vorurteile gegenüber Außenstehenden zeigen.
Wir wissen auch, dass bestehende gesellschaftliche Ungleichheit - Das ist eine Bedrohung für die psychische Gesundheit - vertieft sich danach tragische Ereignisse. Jede psychische Belastung ist in der Regel verstärkt in denen, die weniger Glück haben.
Um unser Verhalten zum Besseren zu verändern, müssen wir zuerst diese Herausforderungen bewältigen und das Wohlbefinden steigern. In den letzten drei Jahren hat unsere Gruppe hat viel nachgedacht zu "Wohlbefinden”. Wir definieren dies als positive Verbindungen zu uns selbst, zu Gemeinschaften und zu unserer weiteren Umwelt.
Grundsätzlich sind positive Gesundheitsverhalten wichtig, um ein individuelles Wohlbefinden zu erreichen, z. B. gesunde Ernährung, gutes Schlafen und Bewegung. Ein starker Sinn für Sinn und Zweck ist besonders wichtig für die Überwindung wichtiger Lebensereignisse und die Realisierung "Posttraumatisches Wachstum". Nach den Worten eines unserer Kollegen, der Multiple Sklerose überwunden hat, müssen wir uns verpflichten, „Positivität, Zweck und Praxis”Während persönlicher Krisen. Dies beinhaltet, über uns hinauszugehen und etwas Größerem zu dienen.
Positive soziale Bindungen und Gemeinschaften sind daher wesentlich. Soziale Beziehungen bilden die Grundlage für die persönliche Identität und unser Gefühl der Verbundenheit mit anderen. Dies führt zu positiven Emotionen in einer Aufwärtsspiralbeziehung.
Aktuelle Forschungsprojekte und wissenschaftliche Arbeit Zeigen Sie auch, dass wir ein angeborenes Bedürfnis haben, mit der Natur und anderen Lebensformen verbunden zu sein, um uns gut zu fühlen. Personen, die regelmäßig Zeit in der Natur verbringen, sind in der Regel glücklicher und haben einen größeren Sinn für Sinn im Leben.
Die Natur macht uns glücklich. Song_about_summer/Shutterstock
Leider ist es nicht mehr möglich, den Zusammenhang zwischen Umwelt und Glück zu diskutieren, ohne die große Bedrohung durch den anthropogenen Klimawandel zu berücksichtigen. Dies kann zu der Emotion von „Solastalgie”- ein Zustand der Trauer, Verzweiflung und Melancholie infolge negativer Umweltveränderungen.
Die Gemeinsamkeiten zwischen der Coronavirus-Pandemie und dem Klimawandel sind stark. Beide Herausforderungen stellen „Umweltprobleme“ dar, die sozial motiviert sind. Ein wesentlicher Unterschied ist jedoch unsere globale Reaktionsfähigkeit auf das eine, aber nicht auf das andere.
Die abstrakte Natur des Klimawandels, zusammen mit dem Hilflosigkeit Wir fühlen uns in Bezug darauf, tragen dazu bei, dass wir „auf unseren Händen sitzen und nichts tun“. Dieses Phänomen ist bekannt als "Giddens Paradox". Vielleicht ist der Silberstreifen hier das, was uns das Coronavirus lehren kann und sollte - dass eine Verpflichtung zum Handeln zu Veränderungen führt.
Veränderung ist möglich
Das chinesische Wort für „Krise“ umfasst zwei Zeichen, eines für Gefahr und eines für Chance. Während der Pandemie mussten viele Menschen von zu Hause aus arbeiten, was die Reisezeit erheblich verkürzte. sowie Luftverschmutzung. Dies kann fortgesetzt werden, wenn wir den Wert darin sehen.
Obwohl nicht ohne HerausforderungenVersuche mit flexiblen Arbeitsmustern, wie z die viertägige Arbeitswochezeigen auch eine Reihe von Vorteilen zu individuelles Wohlbefinden.
Coronavirus wirft die Frage auf: Warum sollten wir vollständig zum Workaholic-Status quo zurückkehren wollen, wenn das Endziel auf andere Weise erreicht werden kann und das Wohlbefinden unterstützt? PRODUKTIVITÄT und ökologische Nachhaltigkeit? Jede kleine positive Veränderung hilft uns, uns weiter gestärkt zu fühlen. Die Pandemie hat uns schließlich gelehrt, dass wir auskommen können, ohne übermäßig einzukaufen und auf Langstreckenflügen Urlaub zu machen.
Es gibt Hinweise darauf, dass wir nach einer Krise Verhaltensänderungen vornehmen können. Wir wissen, dass einige vorbeugende Maßnahmen wie Atemwegs- und Händehygiene, kann zur Gewohnheit werden nach einer Viruspandemie. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Einwohner in New Jersey, USA, wurde eher zur Unterstützung der Umweltpolitik nach zwei verheerenden Hurrikanen. Erfahrungen mit Überschwemmungen in Großbritannien haben in ähnlicher Weise gezeigt, dass a Bereitschaft, Energie zu sparen. Inzwischen Buschfeuer in Australien haben grünen Aktivismus gefördert.
Veränderung aufrechterhalten
Untersuchungen zeigen jedoch, dass positive Veränderungen im Allgemeinen mit der Zeit schwinden. Letztendlich wir Priorisierung der Wiederherstellung gesellschaftlicher Funktionen eher als umweltfreundliche Maßnahmen. Verhaltensänderungen beizubehalten ist schwierig und hängt von vielen Faktoren ab einschließlich Motive, Gewohnheiten, Ressourcen, Selbstwirksamkeit und soziale Einflüsse.
Positive psychologische Erfahrungen, Emotionen und ein neu gefundener Sinn für den Zweck kann den Schlüssel enthalten, um unbewusste Motive in Richtung zu treiben umweltverträgliches Verhalten. Neue Beweise deuten ebenfalls darauf hin Umwelterziehung und naturbasierte Aktivitäten kann erleichtern Pro-Sozialität und Gemeinschaftsverbundenheit.
Zum Glück einfache Eingriffe wie Gehen und "Achtsames Lernen"Es hat sich gezeigt, dass unter Berücksichtigung der Gegenwart die Offenheit gegenüber Ideen im Zusammenhang mit der Überschneidung von Mensch und Natur gefördert wird. Diese Dinge können helfen, Verhaltensänderungen aufrechtzuerhalten.
Das Verständnis, dass unsere psychologischen, sozialen, wirtschaftlichen und natürlichen Welten Teil eines miteinander verbundenen Systems sind, erleichtert auch eine ökologische Ethik zum Schutz und zur Erhaltung der natürlichen Welt.
Um dies zu erreichen, könnten Interventionen, die auf der Förderung von Positivität, Freundlichkeit und Dankbarkeit beruhen, wirksam sein. Wir wissen, dass diese Dinge dazu führen nachhaltig positive Übergänge. Meditation konzentriert sich auf Liebe und Güte ermöglicht auch positive Emotionen und ein persönliches Gefühl für Community-Verbundenheit.
Ein Tagebuch im Freien zu führen, könnte motivierend sein. Teechai / Shutterstock
Eine weitere Intervention, die Stress reduzieren und fördern kann geistiges Wohlergehen führt ein Tagebuch. Dies könnte sogar das pro-ökologische Verhalten fördern, wenn es in der Natur abgeschlossen wird.
Die Verantwortung der Regierung
Einige Probleme können der Einzelne jedoch einfach nicht alleine beheben - daher Giddens Paradox. Positive Veränderungen durch Einzelpersonen sind wahrscheinlich vorübergehend oder unbedeutend, wenn sie nicht durch Richtlinien oder Vorschriften verstärkt werden. Organisationen, Industrie und Regierung tragen eine große Verantwortung für die Förderung positiver Veränderungen.
Ein erster Schritt wäre die Förderung des Wohlergehens aller Bürger durch Überwindung der Bedrohung durch Ungleichheit, Fremdenfeindlichkeit und Fehlinformationen nach der Pandemie. Wenn wir dies nicht tun, werden wir letztendlich die Möglichkeiten für positive Veränderungen vernachlässigen und das Überleben unserer Spezies riskieren. Was wir heute und nach der aktuellen Krise tun, ist von größter Bedeutung.
Über den Autor
Katie Gibbs, Doktorandin der Psychologie, Universität Swansea;; Andrew H Kemp, Professor und persönlicher Vorsitzender, Universität Swanseaund Zoe Fisher, beratende klinische Psychologin, Universität Swansea
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
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