Wie Sie Mut entwickeln und Ihre Komfortzone verlassen

Gesicht einer Frau, die im Wasser schwimmt
Bild von Joey Velasquez (Bild koloriert von InnerSelf)


Erzählt von Marie T. Russell. 

Videoversion

Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern die Entscheidung
dass etwas anderes wichtiger ist als Angst.
                                                          -FRANKLIN D. ROOSEVELT

Mut bedeutet nicht, angesichts einer beängstigenden Situation furchtlos zu sein. Es ist die Bereitschaft, voranzukommen oder Maßnahmen zu ergreifen – trotz deine Angst. Es geht darum, den Willen zu finden, die Kluft zwischen dem, wo man ist, und dem, wo man sein möchte, zu überbrücken, auch wenn der Weg dorthin entmutigend erscheint.

Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, dass ich mich auf zwei Dinge verlassen kann, egal wie oft ich mutig handle:

  1. Ich werde Angst haben.

  2. Ich muss trotzdem mutig genug sein, um zu handeln, auch wenn es schwierig ist oder bedeutet, mich von den Erwartungen anderer zu lösen, was ich tun soll.

Den Mut zu haben, trotz Angst voranzukommen, ist immer harte Arbeit und ein nie endender Wachstumsprozess.

Der Mut, deine Komfortzone zu verlassen

Wir haben wahrscheinlich alle diese häufig zitierte Definition von Wahnsinn gehört: Immer wieder dasselbe tun, aber ein anderes Ergebnis erwarten. Das gilt auch für die Mutbildung. Wenn Sie Ihre Komfortzone nie verlassen und sich stattdessen weiterhin mit den gleichen Menschen, den gleichen Perspektiven und den gleichen Normen umgeben, werden Sie sich nie auf eine Weise dehnen, die Sie zu großen Schritten in Ihrem Leben ermutigt. Sie werden weiterhin auf Nummer sicher gehen und nie lernen, mutig zu sein.

Gibt es jetzt eine Situation in deinem Leben, in der braucht es Mut, um voranzukommen?

Was könnte es so aussehen, als würden Sie konkrete Maßnahmen ergreifen—trotz deiner angst?

Der Gewinner der Presidential Medal of Honor, Desmond Doss, war ein Kriegsdienstverweigerer, der in den Zweiten Weltkrieg eingezogen wurde und trotz seines Glaubens in irgendeiner Funktion dienen musste. Anfangs wurde er von anderen Soldaten wegen seiner festen religiösen Überzeugungen und seiner Weigerung, eine Waffe zu tragen oder zu benutzen, lächerlich gemacht. Später diente er jedoch als Feldsanitäter auf der Insel Okinawa, als seine Einheit von den Japanern extrem beschossen wurde. Die Einheit war am Rand einer Klippe gefangen, und seine Kameraden wurden entlarvt und mit alarmierender Geschwindigkeit niedergeschossen. Anstatt sich zu ducken oder zu rennen, baute Doss schnell eine innovative Trage mit Seilen und Flaschenzügen auf, um seine verwundeten Kameraden die Klippe hinunter zu lassen, wo sie von ihrer vorderen Position wegbewegt und ihre Verletzungen behandelt werden konnten. Als wehrloser, unbewaffneter Kämpfer riskierte er den fast sicheren Tod, während er fast fünfzig Männer von der Klippe holte und ihnen das Leben rettete.

Dies ist nur ein Beispiel für unermüdlichen Mut unter extremen Bedingungen. Beispiele wie Desmond Doss können unser Energieniveau steigern und uns inspirieren, in weniger tückischen Situationen voranzukommen.

Mut ist aus drei Gründen wichtig:

1. Mut bringt dich dahin, wo du sein willst

Sie können große Träume haben, Ihre Vision verwirklichen, Ihre Leidenschaften entdecken und unterstützende Mentoren finden, aber wenn Sie nie den Mut finden, an sich selbst zu glauben und den ersten Schritt zu tun, werden Sie nie das erreichen, was Sie wollen. Sie müssen bereit sein, das Geborgene und Behagliche zu verlassen, um Raum für alles andere zu lassen. Sie müssen bereit sein, sich von sogenannten „Freunden“ zu lösen, die Ihre Träume verwerfen oder Sie zurückhalten wollen.

2. Mut treibt das nächste Mal an

Maßnahmen zu ergreifen, wenn Sie wissen, dass etwas ausfallsicher ist, erfordert keinen Mut. Aber etwas zu versuchen, auch wenn man weiß, dass man scheitern könnte, ist der Schlüssel, um zu lernen, dass Scheitern keine Schande ist. Jeder Misserfolg ist einfach eine Chance zu erkennen, dass es möglich ist, nach einem Sturz aufzustehen, aus der Erfahrung zu lernen und den Kurs richtig zu machen. Viele großartige Menschen haben Versagen erlebt und sich erholt. Wie sie können Sie aus Ihren Erfahrungen lernen und mach es beim nächsten mal besser. Mut ist der Antrieb, wieder aufzustehen und es beim „nächsten Mal“ besser zu machen.

3. Mut baut auf sich selbst auf

Je mehr wir Mut zeigen und üben, desto mehr Vertrauen gewinnen wir. Und je mehr Selbstvertrauen wir gewinnen, desto weniger ängstlich werden wir. Das Privat- und Berufsleben jedes Einzelnen bietet unweigerlich Herausforderungen und Chancen, die entmutigend erscheinen. Wenn Sie sich jeder dieser Herausforderungen proaktiv stellen, können Sie buchstäblich üben, Mut im Angesicht dieser Herausforderungen zu haben. Je erfolgreicher Sie Ihren Mut einsetzen, um Ihren nächsten Schritt voranzutreiben, desto größer ist die Chance, dass Sie erkennen, wie belastbar Sie wirklich sind.

Wie kann ich Mut entwickeln?

Schritt 1. Üben

Der beste Weg, mutiger zu sein, besteht darin, es weiter zu versuchen. Üben Sie, Mut im Kleinen und im Großen zu üben, und Sie werden bald feststellen, dass die Angst jedes Mal ein bisschen kleiner wird – obwohl sie nie ganz verschwindet.

Schritt 2. Umgib dich mit mutigen Menschen

Denken Sie an die fünf Personen, mit denen Sie am häufigsten interagieren. Sind sie mutig? Gehen sie Risiken aus ihrer Komfortzone heraus, um ihre Ziele zu erreichen? Es ist wichtig, Zeit mit anderen zu verbringen, die uns ermutigen, unsere Komfortzone zu verlassen. Wenn wir eine Gruppe von Menschen finden, die mutig leben, ernähren wir uns von ihrer Stärke und lernen, dass wir damit beginnen können, auch andere zu ermutigen, mutig zu sein.

Schritt 3. Wissen Sie, was Sie schätzen

Wenn Sie wissen, was Ihnen wichtig ist – die Dinge, für die es sich lohnt einzustehen –, ist es ein bisschen einfacher, den Mut zum Handeln zu finden. In der vorherigen Geschichte von Desmond Doss stand er zu seinen Werten und handelte trotz ständiger anfänglicher Lächerlichkeit durch seine Kollegen in Übereinstimmung mit ihnen. Er war in der Lage, auf eine Weise mutig zu sein, die seine tief verwurzelten Werte nicht beeinträchtigte, und es gelang ihm weit über das hinaus, was man von ihm erwartet hätte.

Schritt 4. Seien Sie selbstverantwortlich

Wir haben keinen Anspruch auf Erfolg im Leben. Niemand schuldet Ihnen einen Job oder eine bessere Gelegenheit. Dein Schicksal wird das Ergebnis dessen sein, was Lernen Sie also frühzeitig, dass es nicht zum Erfolg führt, wenn Sie andere für Ihre Mängel verantwortlich machen. Mit den Fingern zu zeigen ist nie produktiv. Der einzige Weg, persönlichen Erfolg zu finden, besteht darin, zu verstehen, dass Sie der einzige sind, der Sie zu Ihren Träumen führen kann, und dann Wege zu finden, sich selbst zur Verantwortung zu ziehen, um diese Maßnahmen zu ergreifen.

Schritt 5. Gewöhne dich an das Scheitern

Scheitern ist der beste Lehrer, den jeder von uns haben kann. Also keine Angst davor. Seien Sie klug bei dem, was Sie verfolgen, aber nehmen Sie Fehler an, wenn Sie aus ihnen lernen können.

Welche dieser fünf Ideen spricht dich am meisten an?

Woran könnten Sie heute arbeiten, um mehr Mut in Ihren Lebensentscheidungen zu entwickeln?

Meine Geschichte

Im Jahr 2013 hatte ich die Idee, in meiner Stadt eine Militärfeier und ein Erntedankfest für Veteranen zu organisieren. Ich sah ein Bedürfnis, also ließ ich es eine Weile in meinem Kopf herumlaufen. Ich habe es schließlich als Ziel aufgeschrieben. Es stand dann ein paar Jahre auf meiner Zielliste, bevor ich irgendjemandem etwas darüber sagte.

Ich wusste, dass ich keinen militärischen Hintergrund oder Erfahrung hatte, und ich war mir nicht einmal sicher, wie ich eine solche Feier durchziehen sollte. Ich hatte nur den Wunsch, all jenen zu danken, die so viel geopfert und unserem Land gedient haben. Würde jemand kommen? Würden die Leute es überhaupt für eine gute Idee halten? Was wäre, wenn es da draußen schon solche Events geben würde? Was wäre, wenn niemand mit mir in einem Planungsausschuss mitarbeiten würde? Was, wenn die Veranstaltung nicht gut ankam und ich keine Leute fand, die sie unterstützten?

Angst hat mich davon abgehalten, vorwärts zu kommen.

Aber nachdem ich regelmäßig meine Zielliste durchgesehen hatte und daran erinnert wurde, dass ich mit dieser Idee noch nichts gemacht hatte, fand ich den Mut, meinen ersten Schritt zu tun: mit einem Freund beim Mittagessen darüber zu sprechen. Ich erzählte ihm von meiner Vision und wie ich dachte, dass unsere Veteranen in der Region von so etwas profitieren würden, und fragte ihn, ob er daran interessiert wäre, mir bei der Gestaltung der Veranstaltung zu helfen. Er sagte ja!

Diese einzige Aktion gab mir den Mut, das Konzept mit einem anderen Freund und dann einem anderen Freund zu diskutieren. Von dort aus haben wir einen Lenkungsausschuss zusammengestellt, um den Plan zu erstellen und die erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen, um unser Ziel zu erreichen, und die Veranstaltung startete etwa anderthalb Jahre später im Jahr 2016. Heute ist das Thanksgiving der Streitkräfte ausverkauft Jedes Jahr nehmen fast 750 Personen teil. Es hat einen erheblichen Geldbetrag für die Unterstützung von Veteranen in ganz West Michigan gesammelt. und es dient auch als Bildungsveranstaltung für Gymnasiasten in der Umgebung. Die Veranstaltung wird nun auf andere Städte ausgeweitet.

Ich habe mich von anderen inspirieren lassen, die zuvor neue Wohltätigkeitsveranstaltungen ins Leben gerufen hatten, die nun Jahr für Jahr einen Unterschied in ihren Gemeinden bewirken. Dies hat mir geholfen, das Vertrauen zu finden, das ich brauchte, um meinen ersten Schritt nach vorne zu machen. Ich weiß auch, dass meine früheren Erfahrungen – als ich geübt habe, die Angst vor etwas Neuem oder Anderem zu überwinden – mir geholfen haben, den Mut zu finden, einen mundgerechten, überschaubaren Schritt nach dem anderen voranzutreiben.

Es ist leicht, jetzt zurückzublicken und zu sehen, wie sich mein Mut angesichts einer ziemlich entmutigenden Idee ausgezahlt hat. Aber es ist auch wichtig zu wissen, dass ich zwei Jahre gebraucht habe, um überhaupt dieses erste Gespräch mit meinem Freund zu führen. Hier war ich, ein fünfzigjähriger, erfolgreicher Geschäftsprofi, hatte aber immer noch mit den gleichen grundlegenden Ängsten und Unsicherheiten zu kämpfen, die wir alle haben, wenn wir darüber nachdenken, etwas Neues auszuprobieren.

Es ist ein weiteres Beispiel dafür, wie ich gelernt habe, dass Mut zu entwickeln eine Reise ist, die im Laufe der Zeit auf sich selbst aufbaut. Die Leute werden nicht plötzlich mutig. Wir fangen nicht einfach in allen Situationen plötzlich an, mutig zu handeln. Wir wachsen und lernen ständig, und kontinuierliches Üben bringt uns dazu, jedes Mal mutiger zu werden.

Ich lebe immer noch mit Zweifeln an meiner Fähigkeit, meine Ziele und Träume jeden Tag zu erreichen. Das machen wir alle. Mut entsteht, wenn man einen Weg findet, zu handeln trotz diese Ängste haben.

DU BIST DRAN

Betrachten Sie dieses Zitat von Sheryl Sandberg im Lichte dessen, was Sie in diesem Kapitel gelernt haben: „Bitte fragen Sie sich: Was würde ich tun, wenn ich keine Angst hätte? Und dann mach es.“

Was sind zwei erste Schritte, die Sie diese Woche unternehmen könnten, um mutiger in Ihrem Leben zu sein?

Erste Handlungsschritte:

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2) ------------------------------------------------ ----------------

AKTIONSSCHRITTE

Wo zeigt sich in Ihrem Leben ein Mangel an Mut? Denken Sie an Ihre aktuellen Freunde und Kollegen:

Listen Sie diejenigen auf, die große Ziele haben:

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Listen Sie diejenigen auf, die Sie (absichtlich oder unabsichtlich) davon abhalten könnten, Ihre Träume zu verfolgen und größere Ziele in Ihrem Leben zu setzen:

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Überdenken Sie Ihre vergangenen Fehler und Herausforderungen. Wen oder was haben Sie beschuldigt? Denken Sie gründlich darüber nach, wie Sie sich von Ihren vergangenen Kämpfen, Herausforderungen oder Misshandlungen entfernen können, die Sie heute zurückhalten, und wie Sie sich in eine selbstverantwortlichere Zukunft bewegen können, in der Sie Ihren eigenen Erfolg schreiben. Wie könnten Sie zukünftige Herausforderungen anders angehen?

 * * * * *

Tiefer graben - Ressourcen

LESEN

  • Ungebrochen: Eine Geschichte des Zweiten Weltkriegs über Überleben, Widerstandsfähigkeit und Erlösung von Laura Hillenbrand
  • Die mutige Gewohnheit: Wie du deine Ängste akzeptierst, die Vergangenheit loslässt und dein mutiges Leben lebst von Kate Swoboda und Bari Tessler
  • Das Courage Challenge Workbook: Eine Kultur des Mutes schaffen von Cindy Solomon

LISTEN

  • Akimbo: Ein Podcast von Seth Godin
  • Andy Molinsky: Die Psychologie des Verlassens der Komfortzone auf Die unverwechselbare Denkweise

UHR

  • Invictus. Dies erzählt die wahre Geschichte von Nelson Mandelas Mut zu glauben, dass eine einfache Idee ein ganzes Land vereinen könnte.
  • Brené Brown: Der Ruf zum Mut-Netflix. In diesem Dokumentarfilm aus dem Jahr 2019 diskutiert Brené Brown, was es braucht, um in der heutigen Kultur Mut statt Komfort zu wählen.
  • Wie Sie Ihren Mut aufbauen | Cindy Solomon – TEDxSonomaCounty 

© 2020 von Peter Ruppert. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Autors.
Herausgeber: Credo House Publishers

Artikel Quelle

Grenzenlos: Neun Schritte, um Ihr außergewöhnliches Leben zu beginnen
von Peter G. Ruppert

Buchcover: Grenzenlos: Neun Schritte, um Ihr außergewöhnliches Leben zu beginnen von Peter G. RuppertDieses Buch wurde für Jung und Alt geschrieben, die sich einfach nicht mit dem Status Quo oder dem „Gut genug“ zufrieden geben wollen und Träume haben, die sie verfolgen und nicht aufgeben wollen. Basierend auf der Forschung von versierten Menschen und seinen eigenen persönlichen Erfahrungen mit Erfolgen und Misserfolgen bietet Peter G. Ruppert eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die den Lesern hilft, den Weg ihrer eigenen Zukunft positiv zu beeinflussen. Gefüllt mit Beispielen aus dem wirklichen Leben für jeden Schritt, zusätzlichen Lernressourcen, um tiefer zu graben, und einer Zusammenfassung im Arbeitsbuchstil nach jedem Kapitel bietet Peter Ruppert ein einfaches, aber leistungsstarkes Programm, mit dem die Leser ihr eigenes Programm starten können grenzenlos Leben.

 Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, klicken Sie hier. Auch als Hörbuch und Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Foto von Peter RuppertPeter Ruppert ist Gründer und CEO der i-Education Group, die über 75 Fusions- und Zukunftsakademien für die Klassen 6 bis 12 in Klassenräumen mit einem Schüler und einem Lehrer betreibt. Als 20-jähriger Veteran der Bildungsbranche hat er über 100 Schulen eröffnet und mehr als 25 weitere erworben. Er war Präsident und CEO von Organisationen in der Privatschule, der Charterschule und der Früherziehung und saß 5 Jahre lang in seiner örtlichen öffentlichen Schulbehörde. Er lebt mit seiner Familie in Grand Rapids, Michigan. 

Erfahren Sie mehr unter https://peteruppert.com/ 
 


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