Warum brauchen Sie Vergebung Ihren Traum zu erreichen? Wenn Sie nicht zu vergeben, du bist wütend und dicht. Sie halten auf alte Verletzungen und umarmen Sie Ihre Richtigkeit um Sie einen Parka gegen die stechend Winde der Veränderung mögen. Ihre Arme sind gekreuzt und dein Geist Möglichkeiten Auskreuzen.

Wenn du darüber nachdenkst, was wir nicht vergeben können, ist es wirklich die wir können nicht vergeben: Nicht-Verwandte, unsere Eltern, unsere Partner und uns selbst. Wir werden uns diese ansehen und etwas gegen sie unternehmen.

Warum? Weil sie deinen Fortschritt auf deinen Traum hin behindern.

Warum nochmal? Weil Sie Ihre Energie aufwenden, Ihre Ressentiments warm halten, jammern, beklagen, weinen, fluchen, kichern. Sie haben wenig übrig, um aktiv zu verfolgen, was Sie tun möchten.

Wie Sie besser auf diese Menschen zu vergeben, werden Sie auch, vielleicht automatisch und scheinbar wie durch ein Wunder, starten Sie Ihren Chef, Mitarbeiter und Kollegen zu vergeben.

Vergebung: Die ultimative Herausforderung

Eine Warnung - die Worte in diesem Kapitel verlangen nichts weniger, als all Ihre geschätzten Gründe, Begründungen, Rechtschaffenheit, Ausreden, Ja-Abers, Empörung, Verlangen nach Rache und alles andere, was Sie bewahren und heimlich an jedem, den Sie fühlen, zu genießen hat dich falsch gemacht. Der Psychiater und hervorragend Kurs in Wundern Lehrer Jerry Jampolsky nennt Vergebung "die ultimative Herausforderung."Goodbye to Guilt]

Sind Sie sich das?

Zu oft halten wir uns fest - an Verletzungen, Kränkungen, Beleidigungen, Verrat, Unrecht, Ärger, Groll, Ärger - und so weiter, durch Monate, Jahre, Jahrzehnte und, bevor wir blinzeln, ein Leben lang. Du kennst die Geschichten - vielleicht hast du einen von Brüdern, die für 25 Jahre entfremdet sind über einen Streit, an den sie sich nicht einmal erinnern können, an Mutter und Tochter, die zu Weihnachten nur frostige Grußkarten austauschen, an Kinderfreunde, die sich über eine einzige Bemerkung trennten karriere-lang leise brodelnde Groll gegen den Chef.

Dies ist nur eine Art der Nichtvergebung. Ich spreche auch über all die Berge von Meckern, die Sie - und wir alle - im Laufe der Jahre gebaut, sogar genährt haben. Sie sind sehr groß und reichen von sehr großen - die Person, die Sie um eine große Summe betrogen hat oder aus einer, wie Sie dachten, großartigen Ehe ohne Vorwarnung - zu sehr nervtötend - die sprichwörtliche Zahnpastatube ohne Deckel, die leere Schale im Kühlschrank gelassen, das Werkzeug nicht zurück, wo es sein sollte.

Diese Ressentiments, unabhängig von ihrer Größe und Import, vergiften unsere Aussichten und Farbe unserer Sicht schwarz, schwarz, schwarz. Trotz Laufe der Jahre und flüchtigen Zeit, sind die meisten von uns stecken. Wir sind in einer Mentalität stecken, die in unserem fünften oder 25th Jahr entstanden sein. Wir wechseln nach außen, aber innen bleiben wir in dieser mentalen TimeSet.

Stuck in vergangenen Wunden?

Charles Dickens Miss Havisham in Große Erwartungen ist ein perfektes Symbol für eine festgefahrene Denkweise. Die Hauptfigur, Pip, entdeckt eine sehr alte Frau, die nur von Hochzeitsdekorationen und Insignien umgeben ist. Sie trägt ein altes Hochzeitskleid und einen vollen Schleier, ihr Gesicht ist mittlerweile sehr alt.

Pip erfährt, dass sie seit Jahren so lebt. Von dem Moment an, als der Brief von ihrem Verlobten eintraf, der ihr sagte, dass er nicht erscheinen würde, bewahrte sie alles auf, sogar nur einen weißen Schuh zu tragen, den sie angeschnallt hatte, als sie den Brief erhielt. Alle Hochzeitsaccessoires blieben in der Zeit eingefroren, wie ihre Gedanken, mit Spinnweben bedeckt und mit Staub bedeckt.

Wie Miss Havisham bleiben viele von uns stark verwundet, pflegen die Wunde und weigern sich, vorwärts zu gehen. Wir hoffen, dass gegen alle Hinweise auf die kommenden Jahre endlich der lang ersehnte und lang ersehnte Bräutigam, Elternteil, freudiges Ereignis, Gefühl oder Anerkennung auftauchen wird. Wir rauben uns wie Miss Havisham jeden anderen Aspekt des Lebens.

Unsere Ressentiments gehen normalerweise in die Kindheit zurück. Louise Hay fasst zusammen: "Wir haben alle Familienmuster, und es ist sehr leicht für uns, unsere Eltern oder unsere Kindheit oder unsere Umwelt zu beschuldigen, aber das hält uns fest ... Wir bleiben Opfer und wir verewigen die gleiche Probleme immer und immer wieder. "[Die Macht ist in dir]

Ihre persönliche Geschichte aufgeben

Einer von Wayne Dyer 10 Secrets Für dauerhaften Erfolg und inneren Frieden ist es, unsere persönlichen Geschichten aufzugeben. Wir "halten uns an vergangenen Schmerzen, Missbräuchen und Unzulänglichkeiten als Visitenkarte fest, um jedem, dem wir begegnen, einen" Armen-Ich-Status "anzukündigen ..." Ich wurde als Kind verlassen, "" Ich bin ein Inzest-Überlebender. " .. "Meine Eltern waren geschieden und ich bin nie darüber hinweggekommen." "Wie er sagt, könnte die Liste Hunderte von Seiten umfassen, und vielleicht auch Ihre.

Wenn Sie nicht ein Opfer bleiben wollen, und ich nehme an, Sie nicht, weil Sie immer noch lesen, es gibt viel Sie tun können. Zunächst ein paar Grundsätze berücksichtigen, die für alle und alles gelten sollten wir vergeben. Von allen Schriften in Vergebung in vielen Disziplinen, ich habe diese ausgewählt, weil sie die mir am meisten bedeuten. Ich habe sie oft angewendet, und weiterhin auf sie verlassen (mehr oder weniger erfolgreich, ich auch meine persönliche Geschichte haben, mit Hunderten von Seiten).

Sechs universelle Prinzipien der Vergebung

1. Es ist in Ordnung, wütend zu werden.

Du sind berechtigt, Wut über das Fehlverhalten der anderen Person zu empfinden. Sie haben das Recht, mit Enttäuschung, Schock, Wut zu brechen. Diese Emotionen sind kathartisch und gesund.

Aber hier ist das große ABER. Zu oft hängen wir an diesen Emotionen. Wir scheinen sie nie genug auszudrücken. Irgendeine leichte Erinnerung beginnt uns wieder. Sie werden zu unserer chronischen Reaktion und verhärten sich wie Kohle.

Dies ist der ungesunden Teil, der so oft in körperlichen Symptomen und ausgewachsene Krankheiten übersetzt. Wie viele Publikationen jetzt bezeugen, die natürliche Personen seit langem Ressentiments halten haben ein höheres Risiko von Krebs als andere, die ihre aufgestaute Gefühle rauslassen und ließen sie gehen.

Louise Hay schlägt aufschlussreiche Übereinstimmungen zwischen emotionalen Ursachen und körperlichen Krankheiten vor; zum Beispiel, Abszesse entwickeln sich aus fermentierenden Gedanken über Verletzungen, Arthritis resultiert aus Kritik und Groll, Bursitis ist verbunden mit unterdrückter Wut, Glaukom mit entschiedener Unversöhnlichkeit und bösartigen Wucherungen aller Art mit Proben alter Verletzungen und Aufbau von Ressentiments. [Du kannst heilen Your Life]

Gehen Sie geradeaus. Drücken Sie Ihre Wut.

2. Es ist nicht in Ordnung, an deiner Wut festzuhalten.

Express-Ja. Wiederkäuen, seien sie besessen, linger, pflegen, replay, wegschleifen-No. Das ist der Stoff, aus Krankheit, Depression und Hinfälligkeit.

Vielleicht denken Sie dies zu viel klingt wie ein willkürlicher, unbegründet Verallgemeinerung, aber schauen Sie sich um. Im Allgemeinen sind die meisten sauer, gebrechliche Menschen diejenigen beherbergen, die bis zur Endfälligkeit zu Ressentiments und Schuld sind, manchmal für Generationen.

Schau auf deine eigene Wut. Du bist wahrscheinlich zu lange darin steckengeblieben und hast es kaum bemerkt, weil es unter der Erde verschwunden ist, begraben unter deinem täglichen Treiben. Sie können sicher sein, dass Wut Ihre Energie, Begeisterung und Hoffnung abschöpft. Es verstopft deine Freude am Leben jetzt und deine Aussicht für morgen zu verunstalten. Es behindert Ihre Fähigkeit, positive Energie und Emotionen für Ihr Leben zu mobilisieren.

Wenn Sie weiterhin mit diesem bösartigen Ergebnis leben wollen, gut. Halt genau hier an. Wenn du dich befreien willst, fahre fort.

3. Sie mussten das tun.

Diese Aussage über denjenigen, auf den du so wütend bist, ist der erste wirkliche Schritt, anderen zu vergeben. Die Erklärung kann gegen alle offensichtliche Logik und die Wut in Ihrem Magen gehen. Du magst so lange in der Wutgewohnheit gewesen sein, dass es sich natürlich anfühlt. Wir brauchen Disziplin, Selbstkontrolle und Entschlossenheit, um diese Gewohnheit des Geistes zu ändern.

Wie? Reflektieren Sie Ihre Vorwürfe und Verurteilungen in der Perspektive der obigen Aussage, so unmöglich es auf den ersten Blick scheint. Sie werden sich an die Vorstellung gewöhnen, dass die Missetaten oder die schrecklichen Taten des Täters nicht ausschließlich persönlicher Art waren und gezielt und böswillig auf Sie abzielten.

Auf der anderen Seite waren sie es vielleicht auch. Du bist davon überzeugt, dass die Objekte deiner Wut völlig vorsätzlich gegen dich und dich allein gehandelt haben. Das ist sicherlich möglich.

Geh tiefer. Etwas war diese Person die schändliche Aktion, etwas außerhalb Ihrer besonderen Präsenz, und wahrscheinlich etwas sehr tief im Inneren ausfällt.

Okay, vielleicht sagst du, dass ihre Aktion eine Reaktion auf deine eigenen war. Das ist durchaus möglich.

Etwas in ihnen sogar unter diesem Betrieb. Wir sind nicht diese Person psychoanalyze aus für seine Handlungen; wir wollen einfach sehen, dass das, was Sie schon immer als die schreckliche Tat von einem sehr alten, tief intime Bedürfnis von ihnen und nicht in erster Linie von Ihnen oder den Umständen gefällte etwas stammten gesehen habe.

Dieses Bedürfnis, ich wette, war etwas, was viele von uns herumtragen (Dyers "armer ich" Status) und sich leiden lassen - fehlende Liebe und Unterstützung für die Kindheit, Wut auf einen abwesenden Elternteil, Frustration über eine ins Stocken geratene Karriere, Eifersucht auf alle, Gefühle der Unwürdigkeit und so weiter.

Mit anderen Worten, sie mussten das tun.

4. Es war das Beste, was sie in diesem Moment tun konnten.

Das ist schwer, vor allem, weil ihre Aktion dir Schaden zugefügt hat. Wenn du erkennst, dass sie es tun mussten, für ihre eigenen verschachtelten, unversöhnlichen, übertragenden Gründe, kannst du dieses Prinzip auch annehmen.

Das bedeutet nicht, dass wir sie dulden oder entschuldigen. Wir erkennen vielmehr, dass ihr Reifegrad es ihnen im Moment der unverzeihlichen Handlung erlaubte, so zu handeln, wie sie es am besten kannten. Das ist eine andere Art zu sagen, dass sie ihre ganze Ladung Giftpfeile nicht nur auf dich gerichtet haben.

Tatsächlich hätten sie sich nicht anders verhalten können. So schrecklich die Handlung Ihnen auch erschienen ist, je nachdem, wo sie sich in ihrer Entwicklung befanden und wie sie mit den Umständen umgingen, taten sie das Beste, was sie konnten. Selbst mit guten Absichten, wie sie zum Beispiel die meisten Eltern haben, sind sie vielleicht nicht dazu in der Lage, unsere Träume zu beantworten, zu beraten oder zu unterstützen, ganz zu schweigen von unseren täglichen Höhen und Tiefen.

5. Was getan wurde, hat einfach "das Ziel verfehlt".

Die Sünde, von der du fühlst, dass sie an dir begangen wurde, kann auf eine andere Weise gesehen werden, umrahmt. In der ursprünglichen aramäischen Sprache Jesu bedeutete das Wort für "Sünde" auch einen Fehler oder Fehler. Von diesem Standpunkt aus ist eine Sünde nicht unwiderruflich, um beim Jüngsten Gericht in unsere Gesichter gedrängt zu werden. Es ist einfach ein Fehler und erfordert eine Korrektur.

Eric Butterworth, Autor und Einheitsminister, schreibt, dass die Sünde nur "das Ziel verfehlt".Entdecken Sie die Kraft in dir] Wenn wir anderen ihre Fehler vergeben, vergeben wir uns auch. Wie? Jesus sagte: "Verurteile nicht, und du wirst nicht verurteilt werden. Verzeih, und dir wird vergeben "(Lk. 6: 37). Jampolsky kommentiert diese Befehle mit großer Weisheit:

Wann immer ich jemanden als schuldig betrachte, verstärke ich mein eigenes Schuldgefühl und meine Unwürdigkeit. Ich kann mir selbst nicht vergeben, wenn ich nicht bereit bin, anderen zu vergeben. Es ist egal, was ich denke, dass irgendjemand mir in der Vergangenheit getan hat oder was ich denke, dass ich es getan habe. Nur durch Vergebung kann meine Befreiung von Schuld und Angst vollständig sein. [Goodbye to Guilt]

Kannst du deine Gedanken ausdehnen, um das aufzunehmen? Ja, es ist eine Strecke. Wir eilen, um unser Herz zu verdammen, zu beschuldigen und zu verhärten. Dieser Reflex erzeugt nur mehr von dem gleichen Leiden für uns und tut nichts, um unser eigenes Gepäck von Ärger, Groll und Hass zu lösen.

Stattdessen sehen Sie das Fehlverhalten als einfach die Markierung fehlt. Diese Ansicht hilft dir, Abstand zu gewinnen und etwas Abstand zwischen dir und der Aktion zu schaffen. Die Trennung hilft Ihnen, die Schuld zu stoppen und die nächste konstruktive Maßnahme für sich selbst zu ergreifen.

6. Anhaltender Groll und Schuldgefühle, vor allem wenn Sie nicht konfrontiert werden, verletzen nur Sie selbst.

Umarmt die Person falsch Sie klebt nur näher. Dr. Fred Luskin, Mitbegründer und Direktor des Stanford University Forgiveness Project zeichnet ein anschauliches Bild: "Durch die um diese tragen hurts, können Sie die Person einlassen, die Ihnen neue Prellungen verursachen Schaden fortsetzen. Sie mieten Raum zu ihm in den Kopf. "

Luskins erstes Buch wird genannt Vergib for Good. Dieser Titel betrifft nicht nur Zeit, sondern unsere eigene Gesundheit und Wohlbefinden. Der Untertitel ist Eine bewährte Rezept für Gesundheit und Glück. Da wir unsere eigenen Wirklichkeiten erschaffen, wächst das, worauf wir uns konzentrieren, oder, wie im Gesetz der Anziehung, worauf wir uns konzentrieren.

Vergib Fremde, Bekannte, Freunde

Bist du bereit, ein paar unmögliche Menschen anzugehen? Wenn wir an sie denken (Sie kennen die), trifft Jampolskys Etikett der Vergebung als "die ultimative Herausforderung" noch härter zu. Wenn du jemals versucht hast zu vergeben, wirklich zu vergeben, irgendjemand - von der Person, die dir am nächsten ist, bis zum Fahrer auf der anderen Spur -, wirst du ihm wahrscheinlich zustimmen.

Wie man anfängt? Butterworths kluge Antwort klingt seltsam nach Neuausrichtung: "Jedes Mal, wenn Sie ein Gefühl der Schuld fühlen, ein Gefühl der Unvergebenheit ... wenn Sie sich selbst gut anschauen, besteht die Chance, dass Sie heute viel zu tun haben eine neue Einstellung gegenüber den Menschen um dich herum. "

Fremde

Beginne mit Leuten, die vielleicht ein bisschen leichter sind: Fremde, mit denen du nicht viel zu tun hast. Vielleicht der Typ, der ohne zu denken auf der Straße gegen dich stößt, die Frau, die vor dir in die Einkaufsabteilung stößt, der unfreundliche Kundendienstvertreter.

Ihre ersten Antworten werden natürlich Wut, Ärger, Irritation, Empörung sein. Sie werden wahrscheinlich eine von zwei Straßen nehmen: Verfluchen Sie sie, damit alle sie hören, oder schlucken Sie Ihren Zorn, blenden Sie und fluchen Sie nach innen. Wie Sie inzwischen wissen, hilft keine der beiden Reaktionen sehr.

Ich schlage nicht vor, Sie ignorieren einfach das Ereignis (noch würde Dr. Luskin); Ihre Reflexe sollten bestätigt werden. Ich schlage vor, dass Sie Ihre Angewohnheit ändern.

Natürlich braucht es Übung, und wenn Sie im Voraus üben, werden Sie viel besser vorbereitet sein. Zuerst sehen Sie die beleidigende Person im Licht umgeben. Sie müssen sich vielleicht selbst zwingen, aber ziehen Sie Ihre meditativen Praktiken an und versuchen Sie es.

Dann folgen Sie Jampolsky ausgezeichneten Vorschlag:

Wenn Sie heute-unabhängig von der scheinbaren Rechtfertigung zu versucht fühlen niemandem die Schuld, erinnern Sie sich, dass in den liebenden Augen Gottes, das wir alle frei von Sünde und unschuldig sind.

Je mehr Sie solche Gedanken wiederholen und festhalten, desto ruhiger werden Sie sich fühlen. Als ich in der Lage war, meine gewohnheitsmäßige verdammte Reaktion zu fangen, habe ich mehrere gesegnete Ergebnisse erlebt, und sie haben meinen Zorn zerstreut wie ein plötzlicher Regenschauer, der die Luftfeuchtigkeit im August reinigt.

© 2011 von Noelle Sterne, Ph.D. Abdruck mit freundlicher Genehmigung.
Veröffentlicht von Unity Books, Unity Dorf, MO 64065-0001

Artikel Quelle

Vertrauen Sie Ihrem Leben: Verzeihen Sie sich und gehen Sie Ihren Träumen nach
von Noelle Sterne.

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Über den Autor

Noelle Sterne ist Autorin, Herausgeberin, Schreibcoach und spirituelle Beraterin. Sie veröffentlicht Schreibarbeiten, spirituelle Stücke, Essays und Belletristik in Print, Online-Zeitschriften und Blog-Sites. Ihr Buch Vertrauen Sie Ihr Leben  enthält Beispiele aus ihrer akademischen Redaktionspraxis, dem Schreiben und anderen Aspekten des Lebens, um den Lesern zu helfen, ihr Bedauern zu enthüllen, ihre Vergangenheit umzubenennen und ihre lebenslangen Sehnsüchte zu erreichen. Ihr Buch für Doktoranden hat eine direkte spirituelle Komponente und behandelt oft übersehene oder ignorierte, aber entscheidende Aspekte, die ihre Agonie ernsthaft verlängern können: Herausforderungen beim Verfassen Ihrer Dissertation: Bewältigung der emotionalen, zwischenmenschlichen und spirituellen Kämpfe (September 2015). Auszüge aus diesem Buch werden weiterhin in akademischen Magazinen und Blogs veröffentlicht. Besuchen Sie Noelles Website: www.trustyourlifenow.com

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