Es gibt nur wenige Emotionen, die so unangenehm sind wie Ressentiments. Ein altes Sprichwort fasst es gut zusammen: "Wir trinken das Gift und warten dann darauf, dass die andere Person stirbt." Wir ärgern uns über andere und vergiften uns. Wenn unsere Energie für imaginäre Kämpfe mit denen aufgewendet wird, die uns Unrecht getan haben, sind wir in unserem täglichen Leben nicht präsent. Wir haben unseren eigenen Brunnen vergiftet.

"Aber, Julia!" meine Studentenproteste. "Du verstehst das nicht. Meine Ex-Frau hat mich wirklich Unrecht getan."

Es gibt immer diese ein oder zwei Leute, wer wir sind so sicher sind im Unrecht. Und sie kann gut sein - aber so sind wir, solange wir im Groll gegen sie schmoren, geht zurück über das, was sie getan haben, oder einen Sprung in die Zukunft, darüber zu phantasieren, was sie könnte zu tun. Solange diese Leute sind mietfrei leben in unseren Köpfen, wir sind nicht frei zu gedeihen.

Wenn wir in diesem destruktiven Zyklus nicht weiter, ist die Person, die am meisten weh tun wird uns. Wir sind nicht nur leiden, im Moment des Angriffs, wir sind wieder erleben diesen Moment immer und immer wieder. Wir proben, was wir gesagt haben. Wir schaffen Geschichten über das, was unsere nächste Interaktion mit diesen Leuten sein wird. Wir befinden uns in einer Obsession gefangen.

How To Escape the rauen Welt von Ressentiments

Also, was machen wir?

Die Antwort ist sehr einfach. Betet für die Person, die Sie ärgern.

"Was?" meinen Studenten immer ausrufen. "Ich kann das nicht tun. Nur das nicht. Pray für sie? Ich weiß nicht einmal, wie man betet! "

"Wünschen ihnen alles Gute", sage ich. "Betet, dass sie alles bekommen U wollen für sich. "

Ein Mädchen in der ersten Reihe hebt die Hand. "Ich wurde sexuell missbraucht von meinem Onkel. Ich kann keine beten für ihn. Ich will ihn töten. "

"Siehst du, wie diese Emotionen werden dich zu verletzen?" Ich frage sie sanft.

"Ja", sagt sie, und ihre Augen füllten sich mit Tränen. "Er macht mich verrückt, und er nicht einmal weiß, dass ich an ihn denke."

"Richtig", sage ich. "Was ist dein Onkel den Namen?"

"Carl".

"Ich möchte Sie, den folgenden Satz nach unten zehnmal schreiben:.` God bless Carl ' Sehen, was passiert. "

Sie fängt an zu schreiben. Ihr Mut inspiriert Menschen um sie herum. Andere Schüler atmet tief ein, öffnen ihre Notebooks, uncap ihre Stifte. Ich warte.

Letting Go und Letting Gott

"Atmen Sie tief ein", sage ich, wenn sie fertig sind. "Welche Erfahrungen haben Sie mit dieser Übung?"

Das Mädchen in der ersten Reihe hebt die Hand. "Ich kann es nicht glauben", sagt sie mit großen Augen. "Zuerst fühlte es sich schrecklich an, die Worte 'Gott segne Carl' zu schreiben. Ich dachte, als ich für ihn betete, sagte ich, dass das, was er getan hatte, in Ordnung war. Aber ich bekam Gedanken, die ich noch nie zuvor hatte. Mir wurde klar, dass er sehr krank ist und das hat nichts mit mir zu tun. So viele Therapeuten haben mir das gesagt, aber ich habe es selbst nie "verstanden", bis es mir gerade einfiel. Je mehr ich schrieb: "Gott segne ihn", desto mehr wurde mir klar, dass ich vielleicht "Gott" meinte nehmen ihn. " Er ist nicht mein Problem. Er ist Gottes Problem. "

In der Tat. Diejenigen, die uns verletzt haben, sind Gottes Problem - und Gott kann damit umgehen. Es ist nicht Gottes Wille für uns Eintopf in Groll, verpasst auf unser Leben.

Vergebung: Der beste Weg, um Ihre Feinde ärgern

Immer, hundert Prozent der Zeit, als wir in Ressentiments stecken geblieben sind, sind wir uns selbst zu vermeiden. Es gibt immer eine produktive Aktion in der Nähe lauern und warten geduldig für uns zu nehmen. Fokussiert auf unsere Nachbarn neugierig Klatsch, sind wir nicht auf die Blumen warten darauf, Sie auf unserer Seite des Zaunes gepflanzt werden fokussiert. Pflanzen die Blumen wird uns auch heilen - und unsere Nachbarn in Sicht.

Oscar Wilde sagte einmal: "Immer vergib deinen Feinden, nichts ärgert sie so sehr." Unter unserer Aufmerksamkeit ab, die uns Unrecht getan haben, ziehen wir in unserer Macht, und wir haben weniger Negativität in unserem Leben.

Verwendung unserer Energie positiv und Hilfestellung für schwierige

Beten für diejenigen, die uns Unrecht getan haben ist eine positive Nutzung der Energie, die wir sind bereits Ausgaben für die Menschen, an die wir gerne gar nicht gedacht hätten. Anstatt uns vor Groll verrückt zu machen, befreien wir uns durch Vergebung von ihrer zerstörerischen Kraft über uns.

Wenn wir für diejenigen, die uns verletzt haben können beten, werden wir die ersten Schritte zur Vergebung der andere, und die ersten Schritte auf dem Weg unser Leben zu leben die meisten voll genommen haben.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, ein Mitglied der Penguin Group (USA).
© 2011 von Julia Cameron. www.us.PenguinGroup.com.

Artikel Quelle

Der wohlhabende Herz: Erstellen eines Life of "Genug"
von Julia Cameron mit Emma Lively.

Mit inspirierenden täglichen Tools und Strategien, die in den Fußstapfen von Julia Camerons bahnbrechendem Weg stehen Der Weg des Künstlers, Dieses Buch führt Leser in den Entwicklungsländern ein Leben, das so voll und so befriedigend, wie sie dachte immer es möglich ist.

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Über den Autor

Julia Cameron hat 30 Bücher veröffentlicht, hochgelobten Kurzgeschichten, preisgekrönten Essays und knallharte politische Publizistik. Ihre Credits reichen von Rolling Stone auf der New York Times. Ein Romancier, Dramatiker, Liedermacher und Dichter, hat sie markante Credits für Theater, Film und Fernsehen. Als Autor von Der Weg des Künstlers, wird Julia mit der Gründung einer Bewegung, die Millionen aktiviert, um ihre kreativen Träume zu verwirklichen hat, gutgeschrieben. Julia meidet den Titel Kreativität Experte, sondern vermehrt sich einfach als Künstler zu beschreiben. Besuchen Sie ihre Website unter http://juliacameronlive.com.