Bild von Tú Anh
Während Sie durch das Leben wandern, Schwester / Bruder,
was auch immer ihr ziel sein mag,
behalte den Donut im Auge,
und nicht auf dem Loch.
—MELDEN SIE SICH IM MAYFLOWER COFFEE SHOP IN CHICAGO AN
Die Bestseller-Autorin Iyanla Venzant schrieb inspirierende Bücher wie Taten des Glaubensund Eins Tag, an dem sich meine Seele gerade öffnete, hat die prototypische Geschichte vom Lumpen bis zum Reichtum gelebt. Als ehemalige Sozialhilfeempfängerin war sie ungefähr vierzig Jahre alt, als sich ihr Leben zu drehen begann. Sie behauptet, dass ihr Dankbarkeitsgefühl sie immer am Laufen gehalten habe. "Ich bin für alles dankbar", sagt sie, "vom Obdachlosen bis zum Sitzen in einem Haus für eine halbe Million Dollar."
Diese bemerkenswerte Frau weist auf etwas sehr Wichtiges an der Dankbarkeit hin - dass wir es sogar „trotz“ etwas anderem erleben können: dass unser Freund im Sterben in einem Krankenhaus liegt, dass Millionen von Menschen hungern, während Sie dies lesen, dass unser eigenes Leben haben Prüfungen und Schwierigkeiten, die uns auf eine harte Probe stellen könnten.
Wir können nicht warten, bis alles in Ordnung ist - bei uns oder dem Rest der Welt -, um uns dankbar zu fühlen, oder wir werden es überhaupt nicht erleben. "Die Welt ist zu geneigt für unbeschattete Freude", betont Lewis Smedes, und deshalb müssen wir unsere vorbeifliegende Freude auch inmitten von Trauer oder Leiden einfangen und küssen. Dies bedeutet nicht, dass wir das Leiden leugnen, sondern dass wir nicht zulassen, dass unser Leiden uns blind macht für die Schönheit und Freude, die uns umgibt, egal was sonst noch vor sich geht.
Es ist eine Frage der Wahl, wo Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen möchten. Versuchen Sie die folgenden Experimente:
1. Wählen Sie einen Morgen und halten Sie jede Stunde an, um festzustellen, was in diesem Zeitraum schief gegangen ist. Der Verkehr war schrecklich und Sie kamen zu spät zur Arbeit; das Wetter war düster und kalt; Ihr Chef hat sich über das Projekt beschwert, an dem Sie so hart gearbeitet haben.
2. Stoppen Sie an diesem Nachmittag jede Stunde und achten Sie darauf, was richtig lief: Ein alter Freund rief aus heiterem Himmel; die Sonne kam raus; Sie haben hervorragende Arbeit im Verkaufsbrief geleistet.
Haben Sie sich morgens oder nachmittags lebendiger gefühlt?
Schätzen Sie das Gewöhnliche
Lassen Sie mich an einem normalen Tag wissen, welcher Schatz Sie sind. Lass mich von dir lernen, dich lieben, dich segnen, bevor du gehst. Lassen Sie sich von mir auf der Suche nach einem seltenen und perfekten Morgen nicht überholen.
Lass mich dich halten, solange ich darf, denn es muss nicht immer so sein. Eines Tages werde ich meine Nägel in die Erde graben oder mein Gesicht in das Kissen stecken oder mich straff strecken oder meine Hände zum Himmel erheben und mehr als die ganze Welt deine Rückkehr wollen.
- Mary Jean Iron
Es ist schwer, das Gewöhnliche zu schätzen, außer im Gegensatz zu etwas Hartem oder Herausforderndem. Ich werde immer an die Wahrheit erinnert, wenn ich krank war. Wenn es mir gut geht, halte ich mein physisches Wesen für selbstverständlich. Ich merke nicht besonders, wie ich mich fühle; Ich bin mir dessen einfach nicht bewusst. Aber wenn ich krank bin und mich besser fühle, bin ich sehr dankbar dafür, wie gut es sich anfühlt, nicht krank zu sein - keinen schmerzenden Kopf, keinen brennenden Hals, bleierne Muskeln und Gelenke zu haben. Ich fühle mich genau so, wie ich es normalerweise tue, aber jetzt merke ich, wie großartig das ist.
Andere Menschen spüren diese Empfindung durch einen kurzen Anruf in einem Auto oder Flugzeug, einen Bankrott, alles, was uns aus der Selbstzufriedenheit bringt und uns zum Wunder unserer gewöhnlichen Existenz erweckt.
Der Trick besteht natürlich darin, zu lernen, wie man dieses Bewusstsein hat, ohne krank sein zu müssen, fast das Haus zu verlieren oder bei einem Autounfall verletzt zu werden. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, eine gewöhnliche Aufgabe auszuwählen, die Sie jeden Tag erledigen, und zu entscheiden, dass Sie dies nur für heute mit Bewusstsein tun werden. Es kann alles sein - Geschirr spülen, Gemüse hacken, das Bett machen. Anstatt es zu tun, während Sie über etwas anderes nachdenken, wie das Abendessen, das noch zubereitet werden muss, oder wie wütend Sie auf den Fahrer sind, der Sie abgeschnitten hat, achten Sie tatsächlich auf die Aufgabe selbst, anstatt auf Autopilot zu sein. Beachten Sie das hohe Surren des Staubsaugers, das harte und dennoch weiche Gefühl des gerippten Schlauchs in Ihrer Hand und den Anblick der weißen Hundehaare auf dem Holzboden, wenn sie in den Staubsauger gesaugt werden. . . .
Diese Art der Bewusstseinsübung, je spezifischer desto besser, ist großartig, um ein Gefühl der Wertschätzung für das Gewöhnliche zu fördern. Rick Field bemerkt: „Wenn wir aufpassen, verwandelt sich alles, was wir tun - sei es Kochen, Putzen oder Liebesspiel -. . . . Wir bemerken Details und Texturen, die wir noch nie bemerkt haben. Der Alltag wird klarer, schärfer und gleichzeitig geräumiger. “ Unsere Augen sind wieder geöffnet für die Wunder des absolut Gewöhnlichen und Freude erfüllt unsere Herzen.
Dankbarkeit: Gegenmittel gegen Bitterkeit und Ressentiments
Je mehr Licht du in dir zulässt,
Je heller die Welt ist, in der du lebst.
- Shakti GAWAIN
Bitterkeit ist ein Gift, das das Licht unserer Seelen auslöscht und uns zu den Freuden und Erlebnissen des Lebens verhärtet, indem wir uns nur auf das konzentrieren, was nicht stimmt. Als der Mann, mit dem ich vierzehn Jahre lang zusammenlebte, mich verließ, sagte er, es liege daran, dass ich bitter wurde und er nicht bei mir bleiben wollte, um es zu sehen. Obwohl es andere Gründe für unsere Trennung gab, darunter auch viele, für die er verantwortlich war, dankte ich ihm für den Weckruf, nachdem der Schmerz des Verlusts abgeklungen war. Ich wurde zu einer empörten Frau, und das war das Letzte, was ich auf der Erde sein wollte.
Ich bin entschlossen, nicht wieder in Bitterkeit zu versinken. Es gibt zwar viele Dinge im Leben, über die man sich zu Recht ärgern, ärgern oder verletzen kann, aber das bedeutet nicht, dass ich alles, was schön, gut und berührend ist, völlig ignorieren sollte. Ich möchte, dass meine Seele mit einem Überfluss an Liebe strahlt, und Dankbarkeit zu üben ist eine der besten Möglichkeiten, die ich kenne, dies zu tun.
Dankbarkeit ist ein inneres Licht, mit dem wir unsere Seele erleuchten können. Je dankbarer wir sind, desto mehr Licht erfahren wir und desto mehr scheinen wir in die Welt.
© 2017. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, conari Press,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikel Quelle
Einstellungen der Dankbarkeit: Wie man Freude jeden Tag deines Lebens gibt und empfängt
von MJ Ryan.
Dankbarkeit kann ein mächtiger Agent für Veränderung sein. Die Forschung hat ihre zahlreichen emotionalen und physischen Vorteile bestätigt. Dieses Buch wird dich ermutigen, Dankbarkeit zu beginnen, sich zu verpflichten und zu feiern, damit du mehr Freude im Leben erfahren kannst. Ersetzt die ISBN 9781573244114
Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder, dieses Album zu bestellen. Auch als Kindle Edition erhältlich.
Über den Autor
MJ Ryan ist einer der Schöpfer der New York Times Bestseller Random Acts of Kindness und der Autor des Das Glück Makeover und Haltung der DankbarkeitUnter anderem Titel. Insgesamt gibt es 1.75 Millionen Exemplare ihrer Titel in gedruckter Form. Sie ist spezialisiert auf Coaching Hochleistungs Führungskräfte, Unternehmer und Führungsteams auf der ganzen Welt. Ein Mitglied der International Coaching Federation, ist sie ein Redakteur zu Health.com und Good Housekeeping und hat auf der Today Show, CNN erschien, und Hunderte von Radioprogrammen. Besuchen Sie den Autor www.mj-ryan.com
