Perfektionismus

Du solltest normal sein, wenn du diesen dämlichen Regeln von 47 folgst. Diese Liste wurde von Igor zusammengestellt, der Hauptfigur von "The Winner Stand Alone".

Keine Mutter, kein Elternteil kann sich auf die gequälte Erfahrung des Todes eines Kindes vorbereiten, ganz zu schweigen davon, selbst ohne Hilfe leicht zu heilen. Wie viele Kinder, die geboren wurden, um eine Lücke in einer Familie zu füllen, wuchs ich zu einem pummeligen, ängstlichen kleinen Mädchen mit meinem Wunsch, nicht nur meiner Mutter, sondern auch allen anderen zu gefallen.

Oft können wir einfach nicht vergeben. Auch wenn wir es vielleicht ganz loslassen wollen, sind die Debatte in unseren Köpfen und die mit dem Ereignis verbundenen Emotionen zu stark, besonders wenn die Straftat wiederholt über einen langen Zeitraum hinweg stattgefunden hat.

Wie oft hast du eine gute Idee gehabt, es nur für dich zu behalten, aus Angst, wie ein Spinner zu sein? Nun, diese Angst, töricht zu appellieren, ist lähmend. Sich darüber zu sorgen, was andere denken, lässt unsere Freude, unseren Spaß und all die guten Ideen, die unser Planet braucht, ersticken.

Der Kampf gegen Falten hat Jahrhunderte gedauert. Lange vor dem chirurgischen Facelift nahmen die Menschen Puder und Tränke auf, streckten ihre Gesichter mit Faden und Klebeband und rieben ihre Haut mit Crisco, Säure und Tierblut, um die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen.

Ein sehr häufiges Beispiel für die allgegenwärtige Natur des Kritikers ist das Phänomen des "Betrüger-Syndroms" - das Gefühl, dass Sie es nicht verdienen, wo Sie im Leben sind. Es wird geschätzt, dass 70 Prozent der Menschen Imposter-Syndrom haben.

Entscheidungen basieren auf der Art und Weise, wie Entscheidungen getroffen werden. Der Grund dafür ist, dass Menschen Emotionen verwenden, wenn sie Entscheidungen treffen, was dazu führt, dass einige Optionen wünschenswerter sind als andere.

Der menschliche Speicher funktioniert nicht wie ein Videoband, das zurückgespult und wieder aufgefrischt werden kann, wobei jede Ansicht die gleichen Ereignisse in der gleichen Reihenfolge anzeigt. In der Tat werden Erinnerungen jedes Mal rekonstruiert, wenn wir uns daran erinnern.

Fühlen akzeptiert scheint so hoch bieten in unserem Leben. Wir legen großen Wert auf solche, wie andere uns wahrnehmen. Selbst unter Personen, die Sie als guten Bekannten zählen würde, lässt du sie sehen den wahren Sie?

Perfektionismus kann uns daran hindern, das Beste in uns selbst anzuerkennen, weil unsere Aufmerksamkeit darauf konzentriert ist, sich mit dem Schlimmsten in uns selbst zu beschäftigen. Als Ergebnis vereiteln sich Perfektionisten oft mit negativem Selbstgespräch und selbstzerstörerischem Verhalten.

Wir leben gegenwärtig in dem, was ich die "Never Enough Story" nenne, einen kulturellen Mythos, der von Ideen der Trennung, der Unwürdigkeit und der Knappheit geprägt ist. Es ist eine Kultur, die jeden von uns indoktriniert für die Idee, dass wir allein sind, und es gibt nie genug, um herumzugehen. 

Selbstversorgung beinhaltet eine gesunde Dosis Humor. Wenn Sie nicht jeden Tag lachen, ist es Zeit zu beginnen. Lachen erzeugt starke Chemikalien im Gehirn, die schnell reagieren, um Stress und Spannung zu reduzieren und den Blutdruck zu senken ...

Als Spezies lieben Menschen die Kontrolle. Wir wollen unsere Umwelt, physische und emotionale Sicherheit, finanzielle Sicherheit und das Selbstbild kontrollieren. Doch die gleiche Leidenschaft für die Kontrolle bringt uns als Individuen und als Spezies in Schwierigkeiten. Wenn wir keine Weisheit ausüben, kann Kontrolle leicht zu Sucht, Tyrannei und Unterdrückung werden. Wir rebellieren gegen ...

Purpurwaschen  ist ein Begriff, den ich geprägt habe, um die Tendenz zu beschreiben, Menschen zu beschönigen, zu unterdrücken oder unangenehme Emotionen zu leugnen, in der Regel durch "Spiritualisierung" der Situation oder durch "nett sein". I nenne es Purpurwaschen weil es ähnlich ist wie ...

Diese Woche hat die Welt gesehen - durch das neue, visuelle Mittel der Klatschpresse, bekannt als "Trend in den sozialen Medien" - Lil 'Kims neues Gesicht und Haare. Für alle, die Lil Kim nicht kennen, ist sie keine Instagram-Teenagerin - geborene Kimberley Jones in 1974, sie ist eine der erfolgreichsten weiblichen Rapperinnen der Welt.

Unsere Vorstellungen von ideal und zu ändern sich ständig. Die Auswertungen und Entscheidungen machen wir unbewusst in jeder Sekunde unseres Lebens, dass Starthilfe unsere Gefühle und bringen uns viel Angst und Stress ....

"In dem Moment Live!" Autoaufkleber Schrei. "Live im Jetzt!" Selbsthilfe-Bücher zu erklären. Filme wie The Bucket List predigen die Bedeutung des Lebens das Leben in seiner ganzen Fülle vor Ihrer Zeit auf der Erde abgelaufen ist. Und doch, "dass in der nun" ist leichter gesagt als getan, nicht wahr?

Im Idealfall wollen wir alle in einem ständigen Zustand der totalen vorbehaltlose Annahme sein. Allerdings haben in Ihrem Eifer zu werden "bedingungslose" Sie selbst übersehen? Konnten Sie aufhören zu urteilen und akzeptieren Sie die Inkonsistenzen, die gelegentlich zu Stürzen führen zu kurz?

Viele Menschen arbeiten immer noch mit der inneren Überzeugung, dass, wenn sie sich anstrengen, besser zu werden - das Beste, perfekt -, dann wird alles in allen Bereichen ihres Lebens so viel besser sein. Sie schwören also: "Ich muss perfekt sein und werde mich selbst kritisch sehen, bis ich es bin."

Für die Mehrheit der Menschen, wenn schalteten sie ein Radio und die Station war negativ und kritisch, ängstlich, jammern oder klagen, sie würden ihn auszuschalten. Die meisten Menschen würden die Kontrolle über die Situation zu nehmen und etwas wählen, die noch angenehmer und produktiver sein würde. Vielleicht möchten Sie in einige Zeit, um Melodie zu nehmen und wirklich der Hintergrundstation bewusst werden, dass Sie in abgestimmt sind ...

In meiner täglichen Arbeit als Therapeut / Coach habe ich entdeckt, dass es eins gibt, was wir alle gemeinsam haben. Wir sind alle, alle einschließlich mich, so unglaublich unfreundlich und hart auf uns selbst. Die Wahrheit ist, dass ich noch nie jemanden getroffen habe, der sich nicht selbstkritisch gegenübersteht und der keine unrealistischen Erwartungen hat, wenn es darum geht, ein sogenannter "perfekter" Mensch zu sein.

Es war Voltaire, der sagte: "perfekt der Feind des Guten ist" - und er sollte es wissen. Eine schrille Kritiker von existenzieller Perfektion, verbrachte Voltaire einen großen Teil seines Arbeitslebens die Vorstellung einer durch fehlerlos Göttlichkeit durchdrungen Welt angreifen.

Selbstkritik hat die Form sich selbst zu bezichtigen (Es ist alles meine Schuld), Etikettieren selbst (Ich kann nicht glauben, wie dumm ich bin), Hassen sich selbst (Ich kann nicht mal mich selbst auf), an sich selbst zweifeln ... Wofür ist Selbstkritik gut?