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Als ich es in die NFL schaffte, war es der Höhepunkt von allem, wovon ich als Junge geträumt hatte - und eine Besessenheit, die mich dazu brachte, meinen Körper sowie meinen Geist und meine Seele zu verprügeln. Ich habe Fußball gegessen, getrunken und geschlafen. Ich trainierte unermüdlich, übertreibe es, ohne anzuhalten, und war fest entschlossen, einen Platz in einem NFL-Team zu landen, unabhängig von den Schmerzen. Ich glaubte, dass dies der einzige Weg war, glücklich zu sein. Wenig wusste ich.

Nachdem ich an der Universität von Pittsburgh zum Kicker gemacht worden war, rief die NFL an und ich unterschrieb bei den Detroit Lions. Aber sechs Monate später wurde ich geschnitten. Ich versuchte es erneut und landete im folgenden Jahr einen Platz auf den Indianapolis Colts. Aber nach drei Monaten war ich verletzt und musste losgelassen werden. Als nächstes kamen die New York Jets. Aber die Verletzung hat mich wieder niedergeschlagen.

Ich bin fünf Jahre lang von Team zu Team gesprungen. Bis dahin hatte ich eine chronische und schmerzhafte Hüftverletzung. Aber ich habe versucht, es zu ignorieren, es zu bekämpfen, und wenn das nicht funktioniert hat, spiele ich trotzdem - was es noch schlimmer machte. Kein Wunder, dass meine Karriere in der NFL ins Stocken geriet. Ich hatte jetzt eine Frau und ein Kind, und ich zählte das Wechselgeld, um für Benzin zu bezahlen, und kämpfte darum, die Rechnungen zu decken. Ich fühlte mich wie ein Versager, sagte mir, ich sei ein Versager und ging schnell bergab.

Andererseits...

Auf der anderen Seite begann Karen, meine Frau, ihre eigene Karriere als Yogalehrerin und war begeistert davon. Sie versuchte mich zu überzeugen, Yoga zu probieren und erklärte mir, dass die Bewegungen und die Philosophie des Yoga mir eine Welt des Guten bringen würden. Sie wusste, wie verletzt ich war - sowohl Körper als auch Geist. Aber ich war nicht bereit. Ich musste den Boden erreichen.

Irgendwann wurde mir klar, dass ich nichts mehr zu verlieren hatte - warum also nicht versuchen? Und das hat mich gerettet.

Als Fußballspieler verbringen Sie nicht zu viel Zeit damit, sich auf Ihre eigene Selbstfindung zu konzentrieren. Aber Yoga zu praktizieren führte mich auf einen bemerkenswerten Weg. Je mehr ich übte, desto mehr wuchs es.

Ich lernte, meine Ängste, Selbstzweifel und Sorgen zu kontrollieren, ohne sie zu begraben. Ich lasse dieses wilde Bedürfnis los, alle zu übertreffen. Ich sah die Weisheit und die Möglichkeiten in Misserfolgen: Jeder hatte mich zu etwas Neuem geführt, einschließlich Yoga. Ich musste mich ändern und Yoga half mir dabei.

Ein neuer und dauerhafter Weg ...

Jetzt ist Yoga ein fester Bestandteil meines Lebens. Es ist eine physische und spirituelle Praxis, die meine Lebensweise verändert, mein Mitgefühl für andere und mich selbst gesteigert und mir eine erfüllende Karriere ermöglicht hat, Yoga für andere zugänglich zu machen. Und unter den vielen Lektionen sind fünf, die ich teilen möchte:

1. Wir brauchen Zeit zum Atmen.

Als ich davon besessen war, NFL-Spieler zu werden, nahm ich mir selten Zeit zum Atmen. Ich war in meiner unerbittlichen Verfolgung gefangen, immer auf der Suche nach dem, was als nächstes kommen würde, oder auf das zurückblicken, was bereits geschehen war, und hört niemals im gegenwärtigen Moment.

Atemübungen wie Yoga und Meditation sind Medikamente für den Geist, die Ihnen helfen, Schmerzen und Herausforderungen zu bewältigen, indem sie Ihren Geist beruhigen und Sie ins Jetzt bringen.

Action: Suchen Sie sich einen bequemen und ruhigen Platz zum Sitzen. Nehmen Sie sich einfach die nächsten fünf Minuten Zeit, um sich auf Ihren Atem zu konzentrieren. Sagen Sie beim Einatmen: "Ich atme ein." Sagen Sie beim Ausatmen: "Ich atme aus." Dein Geist wird treiben - das ist unvermeidlich. Aber wenn es so ist, kommen Sie einfach sanft zu Ihrem Atem zurück. Sie trainieren Ihren Geist, um zum gegenwärtigen Moment zurückzukehren.

2. Wir müssen nicht leiden, um erfolgreich zu sein.

Leiden ist optional - und nicht optimal - für den Erfolg. In meinen Kämpfen mit dem Perfektionismus fühlte ich mich wie ein Versager, wenn die Dinge nicht so liefen, wie ich es wollte. Das Gefühl der Enttäuschung war so groß, dass es alle um mich herum forderte.

Es gibt einen großen Unterschied zwischen gesunden hohen Standards und Perfektionismus. Arbeite hart, um deine Ziele zu erreichen, aber nicht so hart, dass es deine Gesundheit oder deine Beziehungen ruiniert.

Action: Eine gute Möglichkeit, Achtsamkeit zu entwickeln, besteht darin, nicht wertende Meditation zu praktizieren. Setzen Sie sich fünf Minuten lang ruhig hin und konzentrieren Sie sich auf den Bereich um Brust und Herz. Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Herz, sagen Sie sich „Frieden, Harmonie, Lachen und Liebe“ und wiederholen Sie den Vorgang. Bald werden sie zu positiven Affirmationen und helfen Ihnen, Selbstmitgefühl zu erfahren. Sie werden Sie daran erinnern, nicht alles so ernst zu nehmen und Ihre Erfolge zu feiern.

3. Wenn etwas nicht funktioniert, ist es in Ordnung, zurückzutreten.

Wenn Ihre Arbeit giftig ist, gibt es keinen Grund, warum Sie bleiben müssen. Wenn Sie in einer Position in der Arbeit sind, die Ihre Gesundheit und Ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigt, ist es möglicherweise Zeit zu gehen.

Sie müssen sich nicht verprügeln, indem Sie sich zwingen, bei etwas zu bleiben, das nicht mehr gesund ist. Maya Angelou sagte: "Sie können nur in etwas wirklich erreicht werden, das Sie lieben."

Action: Suchen Sie etwas Gesundes, das Ihre Leidenschaft entzündet. Nehmen Sie sich eine Woche lang jeden Tag fünf Minuten Zeit, um die folgende Frage zu protokollieren: Wann fühlen Sie sich am lebendigsten?

4. Wir brauchen Verbündete, keine Kritiker.

Umgib dich mit Champions deiner Sache und Menschen, die an dich glauben. Sie sind diejenigen, die dich befähigen, weiter zu streben. Sie sind Ihre Champions und helfen Ihnen dabei, Ihre Ziele und Träume zu erreichen. Halte sie nah.

Action: Teile deine Träume mit einem deiner Champions. Sagen Sie sie laut, mit Überzeugung und Zuversicht. Bald werden Sie sich vorstellen, das zu tun, was Sie tun möchten - und diesen Traum in die Realität umzusetzen. Indem Sie einem Ihrer Champions davon erzählen, haben Sie Ihren Traum festgehalten. Es ist einen Schritt näher dran, real zu werden.

6. Lassen Sie die los wenn nur - und feiern diesen einen Körper und ein Leben.

Inur f Ich tat dies stattdessen - hatte mehr Geld, wurde nicht verletzt und verlor meinen Platz bei den Lions, Colts oder den Jets. Indem ich mich entschied, über das Wenn nur nachzudenken, konnte ich die Welt in der Gegenwart nicht so genießen, wie sie ist.

Action: Identifizieren Sie, was Ihre wenn nurMachen Sie eine Liste mit fünf Dingen, für die Sie gerade dankbar sind, anstatt sich auf sie zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf diese Liste. 

* * * * *

Als ich merkte, dass ich mich nicht selbst verprügeln musste, um etwas zu erreichen, war das ein Spielwechsler für mich. Ich war immer in Eile gewesen, um meine Ziele mit allen notwendigen Mitteln zu erreichen, normalerweise begleitet von Schmerz und Konflikten. Ich war im Krieg mit meinem Körper und meinem Geist. Aber durch Yoga konnte ich lernen, hart zu arbeiten, ohne mich selbst zu verletzen. Ich begann mit Absicht und Selbstmitgefühl statt mit Ehrgeiz zu leben und konnte mein Leben weit über die NFL hinaus neu erfinden.

© 2020 von Sean Conley. Alle Rechte vorbehalten.

Buch von diesem Autor

Der Punkt danach: Wie ein widerstandsfähiger Kicker erfuhr, dass es mehr im Leben gibt als die NFL
von Sean Conley

Eine lebendige Darstellung des Lebens in der NFL - und eine inspirierende Geschichte von allem, was danach kommt. Gegen scheinbar unmögliche Chancen wurde Sean Conley in seinem letzten Jahr der Startkicker für die University of Pittsburgh. Ein Jahr später stellte er sich für die Detroit Lions ein. Doch als er kurz darauf zu den New York Jets stieß, holten ihn Conleys Verletzungen ein und sein Lebenstraum brach in einer Krise der Verleugnung und Angst zusammen. Aber während Conley dachte, das Leben sei vorbei, fing es gerade erst an. Über den Fußball hinaus ist dies die Geschichte eines ehemaligen Fußballspielers, der den wahren Sinn von Sport und Leben entdeckte und auf unerwartete Weise glücklich wurde. Dies verkörpert den Geist des Außenseiters und ist eine bewegende Geschichte von Stärke, Entschlossenheit und spiritueller Stärke.

Für weitere Informationen oder um dieses Buch zu bestellen, Klicke hier. (Auch als Kindle Edition, Hörbuch und Audio-CD erhältlich.)

Ein weiteres Buch dieses Autors

Über den Autor

Der Ex-NFL-Kicker Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) erlitt durch Übertraining Verletzungen am Karriereende. Er begann im Rahmen seiner Rehabilitation Yoga zu praktizieren und nahm bald die Achtsamkeit, Meditation und Philosophie des Yoga als neue Lebensrichtung an. Jetzt ist er selbst Yogalehrer und besitzt mit seiner Frau Amazing Yoga in Pittsburgh, Pennsylvania. Sein neues Buch ist Der Punkt danach: Wie ein widerstandsfähiger Kicker erfuhr, dass es mehr im Leben gab als die NFL (Lyons Press, 2020). Erfahren Sie mehr unter seanconley.net