Bildnachweis: D Sharon Pruitt, Rosa Sherbet Photography.

Blue Monday nähert sich schnell - Januar 15. Es ist "der bedrückendste Tag des Jahres", wenn wir alle am melancholischsten sind Laut Psychologe Cliff Arnall. Der post-Weihnachts-Januar-Blues hat begonnen und es ist Hauptmonat für Scheidungsanwälte und Stellensuche. Ein neuer Job ist jedoch nicht unbedingt die Antwort. Arbeit, beschweren, obwohl wir es tun, ist nicht alles schlecht.

Arbeit kann sehr gut für uns sein - sie kann eine dringend benötigte Richtung und einen Sinn für Zweck in ansonsten schwierigen Zeiten bieten. Und Arbeitgeber haben die Verantwortung, uns zu helfen, unser Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu erhalten. Dies ist nicht nur ethisch vertretbar, sondern kann auch sehr nützlich sein für die Arbeitgeber selbst.

Im Idealfall wären Arbeitgeber in schwierigen Zeiten mit einem verständnisvollen Ohr für uns da und bieten eine Kultur der gegenseitigen Unterstützung. Aber sie würden auch keine Offenlegung verlangen oder erwarten, wenn ein Angestellter dies nicht wünscht.

Ich führe derzeit Forschungen über die Wirksamkeit von kostenlosen psychischen Gesundheits- und Wohlbefindenswerkzeugen durch, die bei der Arbeit verwendet werden können, und obwohl die Ergebnisse dieser Forschung noch zu erwarten sind, gibt es dennoch eine Reihe von Prinzipien, die wir bereits kennen kann sich signifikant positiv auf das Wohlbefinden der Mitarbeiter auswirken. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Ihr Chef Ihnen helfen kann, Ihr Wohlbefinden zu verbessern:

1. Bleib beschäftigt, aber nicht überlastet

Es ist wichtig, eine geschäftige Routine zu haben, die einen Zweck bietet, aber dich nicht mit Arbeit überlastet. Das geschäftige Stück hier ist genauso wichtig wie Sie nicht zu überlasten. Wir wissen aus der Forschung, dass es wichtig ist, beschäftigt zu sein und dass es Langeweile gibt führt zu Stress und Müdigkeit. Gleichzeitig wissen wir auch, dass es eine schlechte Idee ist, einen Mitarbeiter mit mehr Arbeit zu überlasten, als er bewältigen kann.

Der Schlüssel hier ist Balance - wir wollen beschäftigt sein, aber wir wollen erreichbare Aufgaben und Ziele.

2. Ein Element der Kontrolle

Die Forschung hat uns schon lange gesagt, dass die Angestellten ein Gefühl der Kontrolle in ihrem Job haben ist wichtig für das Wohlbefinden. Das ist natürlich nicht immer leicht zu erreichen, natürlich abhängig von der Art der Arbeit - aber es ist nicht unmöglich.

Selbst dort, wo Mitarbeiter nicht in der Lage sind, die von ihnen ausgeübte Arbeit zu kontrollieren - etwa in der Fertigung -, können sie sich für einen Umzug in einen anderen Teil einer Fabrik entscheiden oder an einem anderen Teil einer Fertigungslinie arbeiten über die Schichten zu sagen oder wenn sie ihre Pausen haben, kann viel Unterschied machen.

3. Interesse und Unterstützung

Ein Linienmanager, der sich aktiv für das körperliche und seelische Wohlbefinden der Mitarbeiter und die Auswirkungen der Arbeit darauf interessiert, kann einen großen Unterschied machen. Es ist großartig, dies mit den Mitarbeitern zu diskutieren und Entwicklungsmöglichkeiten zu schaffen.

Der wichtige Punkt hier ist, dass Linienmanager empfänglich dafür sind, was jeder einzelne Mitarbeiter zu Bedingungen der Unterstützung benötigen kann. Wir sind alle verschieden, und Lösungen, die für alle passen, die Annahmen darüber machen, was für uns gut ist oder nicht, sind nicht immer hilfreich.

Gleichzeitig ist es auch wichtig, dass die Arbeitgeber die Auswirkungen erkennen, die ihre Arbeitsplätze auf die Arbeitnehmer haben können, dass die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens nicht nur ein individuelles Anliegen ist und die Verantwortung geteilt werden sollte.

4. Eine freundliche Arbeitsumgebung

Unterstützende Kollegen in einer freundlichen Arbeitsumgebung können wirklich den Unterschied und den Beweis für die Vorteile guter Kollegen ausmachen ist überwältigend. Wenn Ihre Kollegen das Hauptproblem sind, ist es vielleicht an der Zeit, über Ihre Möglichkeiten nachzudenken und was dazu beitragen könnte, diese Beziehungen zu festigen.

5. Offenheit fördern

Psychische Gesundheit trägt immer noch ein großes Stigma. Wohlgemerkt, die Wohltätigkeitsorganisation für geistige Gesundheit, sagt uns, Diese Stigmatisierung führt dazu, dass "Arbeitgeber und Arbeitnehmer sich bei der Konfrontation mit dem Problem verängstigt und verwirrt fühlen".

Ermutigende offene Gespräche könnten dann für Arbeitgeber und Linienmanager am schwierigsten sein. Offene Diskussionen über psychische Gesundheit waren historisch nicht üblich. Um jedoch die Gleichheit zwischen psychischen und physischen Gesundheitsproblemen zu gewährleisten, ist es wichtig, dass die Menschen in der Lage sind zu sprechen Wenn sie wollen. Diese Gespräche können auf verschiedene Arten stattfinden, aber es gibt auch Werkzeuge Das könnte den Arbeitgebern dabei helfen.

Über den Autor

Michaela Edwards, Dozentin für organisatorische Gesundheit und Wohlbefinden, Lancaster University

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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