Gibt es eine Glücksgleichung? So versuchen wir es herauszufinden

 Gibt es eine Glücksgleichung? So versuchen wir es herauszufinden Was ist, wenn dein Glück anders ist als mein Glück? Monkey Business Bilder / Shutterstock

Die meisten Menschen möchten glücklicher sein. Es ist jedoch nicht immer einfach zu wissen, wie dieses Ziel erreicht werden kann. Gibt es eine Gleichung für das Glück? Viele Formeln wurden vorgeschlagen. Genug Schlaf bekommen. Übung. Meditieren. Anderen helfen. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie. Im Durchschnitt all diese Dinge sind mit Glück verbunden. Aber sie arbeiten nicht für alle.

Glück ist wirklich kompliziert. Es kann sich schnell ändern und ist für jeden anders in einer Weise, die Wissenschaftler nicht verstehen. In unserer laufenden Forschung versuchen wir, diese Subjektivität einzufangen und einen vollständigeren Überblick darüber zu erhalten, was Glück ist.

Glücksumfragen können uns nur so viel sagen und mit ein paar Fragen zusammenfassen, wie sich Menschen im Allgemeinen fühlen. Wir wissen auch nicht, was sie einige Minuten zuvor getan haben, obwohl wir wissen, dass es wichtig sein könnte, ihre Antworten zu verstehen.

Also haben wir uns Smartphones zugewandt, die Milliarden von Menschen nutzen fast ständig. Die Leute glauben oft, dass Smartphones schlecht für das Glück sind, aber viele von uns genießen beliebte Spiele wie Candy Crush Saga, Fortnite und Among Us auf ihren Geräten. Wie wir uns fühlen, kann sich während des Spielens schnell ändern und bietet die Möglichkeit, detaillierte Informationen über die Komplexität des Glücks zu sammeln.

Wir haben kürzlich eine Smartphone-App gestartet. Der Happiness Project, die jeder kostenlos herunterladen kann. In weniger als fünf Minuten können Sie eines von vier Spielen spielen, um etwas über die Glücksforschung zu lernen und dazu beizutragen. Bisher haben Tausende von Menschen gespielt und die Frage beantwortet: "Wie glücklich bist du gerade?" über eine Million Mal.

Erwartungen

Bisher haben wir es geschafft, herauszufinden, dass Erwartungen sehr wichtig sind. In 18,420 Menschen ein einfaches riskantes Entscheidungsspiel spielen Auf ihren Handys zeigten wir, dass das Glück nicht davon abhängt, wie gut es ihnen geht, sondern ob es ihnen besser geht als erwartet.

Unsere Forschung zeigt, wie hohe Erwartungen ein Problem sein können. Es ist natürlich keine gute Idee, einem Freund zu sagen, dass er das Geschenk, das Sie ihm geben werden, lieben wird. Eine Senkung der Erwartungen im letzten Moment erhöht die Wahrscheinlichkeit einer positiven Überraschung.

Das Problem bei der Verwendung dieses Tricks, um Ihr eigenes Glück zu hacken, besteht darin, dass Erwartungen an zukünftige Ereignisse auch das Glück beeinflussen. Wenn Sie planen, einen Freund nach der Arbeit zu treffen, sind Sie möglicherweise unglücklich, wenn er plötzlich absagt. Aber wenn Sie erwarten, dass Ihr Freund absagt, werden Sie nicht glücklich - Sie könnten den ganzen Tag ein bisschen glücklicher sein, wenn Sie sich darauf freuen, sie zu sehen, auch wenn das Risiko besteht, dass die Dinge nicht klappen.

Ein weiterer Grund, warum es schwierig ist, Ihr Glück zu hacken, ist, dass Erwartungen für die Entscheidungsfindung wirklich wichtig sind. Wenn Sie immer das Schlimmste erwarten, ist es schwierig, gute Entscheidungen zu treffen. Wenn die Dinge besser laufen als erwartet, können diese Informationen Ihr Gehirn verwenden, um Ihre Erwartungen nach oben zu korrigieren, damit Sie in Zukunft noch bessere Entscheidungen treffen können. Realistische Erwartungen sind im Allgemeinen am besten. Tatsächlich haben wir entdeckt, dass Glück eng damit verbunden ist etwas über unsere Umwelt lernen.

Es gibt Zeiten, wie zum Beispiel im Urlaub, in denen es keine schlechte Idee ist, Ihre Erwartungen zu senken. Schließlich könnten Ihre Erwartungen etwas unrealistisch sein, wenn Sie Ihr Urlaubsziel aufgrund der begeisterten Bewertung eines Freundes auswählen. Sie können sich mehr amüsieren, wenn Sie nicht erwarten, dass alles perfekt läuft.

Werkzeug gegen Ziel

Eine weitere Lehre aus unseren Smartphone-Spielen sind die meisten Veranstaltungen Beeinflussen Sie das Glück nicht lange. Dies wird als "hedonisches Laufband" bezeichnet. Sie könnten denken, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, wenn Sie nicht dauerhaft glücklich über eine Beförderung sind, aber zeitlich begrenzte Freude ist eine Anpassung, die Ihrem Gehirn hilft, sich an Ihre Umstände anzupassen, damit Sie bereit sind, Ihren nächsten Schritt zu tun. In unsicheren Umgebungen, einschließlich Spielen und des realen Lebens, ist das, was vor Minuten passiert ist, für die jeweilige Aufgabe oft irrelevant.

Gibt es eine Glücksgleichung? So versuchen wir es herauszufindenSmartphone-Spiele können zeigen, wie Glück funktioniert. Robb Rutledge, Autor zur Verfügung gestellt

Die vergängliche Natur des Glücks bedeutet, dass wir vielleicht besser dran sind, auf andere Weise über das Glück nachzudenken. Glück ist ein Werkzeug, kein Ziel an sich. Es kann uns helfen, besser zu verstehen, was uns wichtig ist und was wir wertschätzen. Es kann uns sagen, ob die Dinge überraschend gut laufen, was uns motivieren könnte, in Schlüsselmomenten weiterzumachen. Wenn unser Glück nachlässt, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass wir etwas Neues ausprobieren sollten.

Die Pandemie hat einen großen Einfluss gehabt auf die psychische Gesundheit. Es war noch nie so wichtig, Glück und Wohlbefinden zu verstehen. Wir wissen nicht, warum manche Menschen länger verärgert bleiben als andere. Wir wissen nicht, warum Unsicherheit für manche Menschen wirklich stressig ist, für andere jedoch nicht.

Unsere Spiele wollen es herausfinden. Jedes der vier Spiele konzentriert sich auf etwas, von dem Wissenschaftler wissen, dass es für das Glück wichtig ist: Unsicherheit, Nachdenken über die Zukunft, Lernen und Anstrengung. In einem Spiel können Sie Informationen über die Zukunft verwenden, um unterschiedliche Entscheidungen zu treffen, je nachdem, ob die Dinge gut oder schlecht aussehen. In einem anderen Fall sind Sie ein Fischer, der entscheidet, wie viel Aufwand Sie investieren müssen, um Ihren Fang zu steigern. Wenn wir beim Spielen dieser Spiele nach dem Glück fragen, können wir die Faktoren herausfinden, die für alle wichtig sind.

Die Tausenden von Menschen, die die Spiele spielen Der Happiness Project wird Wissenschaftlern helfen, die Gleichungen für das Glück zu schreiben. Es wird niemals eine Formel für Glück geben, aber die Wissenschaft kann helfen, die verschiedenen Faktoren zu erklären, die für das Glück in jedem einzelnen von uns wichtig sind.Das Gespräch

Über den Autor

Robb Rutledge, Honorarprofessor, UCL

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

 


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