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Zu dieser Jahreszeit ist es üblich, dass Menschen Neujahrsvorsätze fassen, auf das alte Jahr zurückblicken und Wege finden, sich zu verbessern. Dies ist jedes Jahr eine wunderbare Sache, aber es ist auch wichtig, Selbstkritik zu vermeiden, wenn Sie diese Vorsätze nicht umsetzen.
Ein sehr verbreiteter Vorsatz ist das Gelübde, sich durch Sport besser um seinen Körper zu kümmern. Zu Beginn des Jahres steigen die Mitgliedschaften in Fitnessstudios. Früher war ich Mitglied in einem Verein, wo ich fast jeden Tag schwimmen ging. Im Monat Januar war es sehr schwierig, einen Parkplatz zu finden. Mir wurde gesagt, dass dies jedes Jahr passiert. Die Menschen geloben, mehr Sport zu treiben. Es dauert bis Januar, lässt dann allmählich nach und am Ende des Jahres sieht der Parkplatz fast leer aus.
Einer der Manager sagte mir, dass das Fitnessstudio tatsächlich plant, die Januar-Mitgliedschaften zu erhöhen, um finanziell am Laufen zu bleiben, in dem Wissen, dass die meisten dieser Leute nicht durchkommen werden. Er erklärte weiter, dass, wenn jeder seine Mitgliedschaft im Fitnessstudio regelmäßig nutzen würde, es so überfüllt wäre, dass sie nicht arbeiten könnten.
Vergangene Erfolge feiern
In diesem Jahr werde ich vorschlagen, Ihrer Vorsatzroutine etwas hinzuzufügen. Wie wäre es, wenn Sie auf das vergangene Jahr zurückblicken und die erzielten Erfolge feiern?
Ich werde eine oberflächliche und eine tiefere Erfolgsfeier teilen. Mein Zahnarzt und meine Dentalhygienikerin möchten, dass ich jeden Abend noch mehr Zeit mit dem Zähneputzen verbringe. Sie möchten, dass ich zehn volle Minuten mit Zahnseide und zehn volle Minuten mit meiner Sonicare für eine gründlichere Reinigung verbringe. Sie wollen auch, dass ich ein Gummibild benutze und dann eine kleine Bürste, die zwischen meine Zähne geht. Dann, wenn das alles fertig ist, mit MI Paste bestreichen.
Wenn ich in den Augen meines Zahnarztteams auf das Jahr zurückblicken würde, würde ich das Gefühl haben, dass ich versagt habe. Aber dieses Jahr werde ich zurückblicken und feststellen, dass ich zwar nicht alles getan habe, was sie wollten, aber nie auf die Zahnseide oder die kleine Bürste oder die Sonicare (aber nur zwei Minuten) und natürlich auf das Zähneputzen verzichtet habe. Ich habe es ernsthaft versucht und das ist ein Erfolg. Ich kann danach streben, mehr zu tun, aber gleichzeitig gratuliere ich mir selbst zu dem, was ich getan habe. Es fühlt sich so viel besser an, meine Erfolge zu feiern, als mein Versagen zu kritisieren, alles zu tun, was vorgeschlagen wurde.
Eine tiefere Feier des Erfolgs
Vor einigen Jahren kam es zu einem Missverständnis mit einem Mann, den wir sehr liebten. Barry und ich wollten uns treffen und herausfinden, was das Missverständnis verursacht hat. Wir hatten volles Vertrauen, dass wir uns wieder einigen könnten.
Dieser Mann weigerte sich, vielleicht aus Angst oder Sturheit, uns zu treffen und blockierte uns stattdessen aus allen Bereichen der Kommunikation, Telefon, SMS, E-Mail, Facebook usw. Er zog dann aus dem Staat und wir hatten keine Möglichkeit zu erfahren, wo er war war. Ich fühlte mich sehr verletzt, dass dieser Mann uns nicht einmal die Chance gab, die Dinge mit ihm zu klären. Ich hätte mich dafür entscheiden können, mein Herz vor diesem Mann zu verschließen und innerlich zu argumentieren, dass er meine Liebe nicht verdient. Aber ich beschloss, mein Herz offen zu halten und positiv über ihn zu denken. Ich wusste, dass es sich schrecklich anfühlen würde, mein Herz zu schließen und Krankheiten und schlaflose Nächte verursachen könnte.
Obwohl ich mich das ganze Jahr bemühte, mein Herz offen zu halten, kam manchmal die Wut, besonders wenn ich dachte, dass er uns nicht einmal die Chance gab, die Dinge zu klären. Wenn mir Wut bewusst wurde, zwang ich mich dazu, mich hinzusetzen, meine Augen zu schließen und an zehn positive Dinge über diese Person zu denken. Danach fühlte ich mich immer besser.
Am Ende des Jahres, wenn ich zurückblicke, habe ich gefeiert, dass ich versucht habe, mein Herz offen zu halten und dass ich positiv über diesen Mann denken konnte. Ich rutschte ins Negative ab, aber ich zwang mich, zum Positiven zurückzukehren. Ich war nicht perfekt, aber ich hatte einige Erfolge. Mir war wichtig, dass ich mich auf die Erfolge konzentriere.
Erinnern und fühlen Sie Ihre Erfolge
Verbringen Sie einige Zeit damit, sich an Ihre Erfolge des vergangenen Jahres zu erinnern und sie zu fühlen:
Konntest du jemandem vergeben? Wenn ja, ist das ein großer Erfolg.
Konnten Sie sich bei jemandem entschuldigen? Das ist wiederum ein toller Erfolg.
Konnten Sie Fortschritte beim Schuldenabbau machen?
Haben Sie Ihrer Ernährung mehr gesunde Lebensmittel hinzugefügt?
Hast du etwas Neues gelernt?
Haben Sie sich in irgendeiner Weise um Ihren Körper gekümmert, auch wenn Sie mit Ihrer Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder anderen Übungen nicht konsequent waren?
Haben Sie einen Teil Ihres Wohnraums entrümpelt?
Warst du nett zu jemandem?
Die Liste lässt sich beliebig fortsetzen. Jeder Erfolg muss gefeiert werden. Sie können sehr stolz sein und sich selbst gratulieren.
Keiner von uns ist perfekt, aber wir können uns selbst lieben, indem wir selbst die kleinsten Erfolge anerkennen.
* Untertitel von InnerSelf
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Über die Autoren)
Joyce & Barry Vissell, seit 1964 Krankenschwester / Therapeut und Psychiater, sind Berater in der Nähe von Santa Cruz, CA, die sich leidenschaftlich für bewusste Beziehungen und persönlich-spirituelles Wachstum einsetzen. Sie sind die Autoren von 9 Büchern und einem neuen kostenlosen Audioalbum mit heiligen Liedern und Gesängen. Rufen Sie 831-684-2130 an, um weitere Informationen zu telefonischen, Online- oder persönlichen Beratungsgesprächen, ihren Büchern, Aufzeichnungen oder ihrem Zeitplan für Vorträge und Workshops zu erhalten.
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