Halten Sie Ihr Yin in einer Yang-Gesellschaft lebendig

Als nun ein Praktiker des Tai Chi und Qi Gongs für mehr als zwei Jahre, ich bin gekommen, um zu verstehen, wie wichtig es ist, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Yin und Yang Energien haben, sowohl in uns und außerhalb von uns.

Yin-Energie ist die Energie der Ruhe, Introspektion, Integration, Reflexion und Stille. Oft als die schwächere Komponente missverstanden, verstehen die Asiaten den Yin-Aspekt als den Beginn aller Materialisierung in der Außenwelt. Bevor wir handeln, müssen wir unsere Absicht nutzen, um unser Handeln zu lenken. Yin ist unsere Absicht und kreativer Teil.

Yang-Energie ist das Tun, der aktive Teil unserer Existenz und der Aspekt, der in unserer modernen Gesellschaft am meisten gefeiert und gefördert wird. Es treibt Dinge im materiellen Bereich voran und macht Veränderungen um uns herum. Eine Art, wie ich die Yin- und Yang-Komponenten betrachten möchte, ist, dass Yin mit dem spirituellen Aspekt unserer Existenz (dem unsichtbaren Bereich) ausgerichtet ist und Yang mit dem physischen Aspekt unserer Existenz (dem sichtbaren Bereich) ausgerichtet ist.

Justiere deinen Kompass neu

Unsere moderne Gesellschaft konzentriert sich viel mehr auf den physischen Bereich als auf den spirituellen Bereich, und ich glaube, hier müssen wir unsere Kompasse neu justieren. Natürlich ist es die Realität, dass wir seit Jahrtausenden von einer patriarchalischen Struktur regiert werden und die alte Weisheit der matriarchalischen Gesellschaft unterdrückt haben.

Um Harmonie und Frieden in unser Zuhause und unsere Gesellschaft zurückzubringen, ist es wichtig, dass wir den Yin-Aspekt lebendig und stark erhalten. Hier sind einige persönliche Tipps, wie Sie Ihre Yin-Seite mehr ernähren können.

Erstellen Sie Stille Zeit

Jeden Tag nehme ich mir Zeit, um in völliger Stille zu sein. Manchmal ist es früher Morgen und manchmal ist es vor meiner Schlafenszeit. Ich schalte mein Handy aus und schließe meinen Computer, und ich sitze einfach so lange still, wie ich es für nötig halte. Während dieser Zeit entleere ich mich von allen Gedanken und Sorgen und konzentriere mich darauf, mich friedlich zu fühlen.

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In diesem stillen Raum praktiziere ich die Kunst der Meditation, die Teil der Yin-Komponente ist. Ich lasse den sichtbaren Bereich los und konzentriere mich auf das unsichtbare Reich. Ich möchte, dass sich mein Geist für eine Weile ausdehnt und übernimmt und meinen Körper und Geist vergisst.

Schreiben Sie, um über Ihr Leben nachzudenken

Als ich acht Jahre alt war, begann ich ein Tagebuch zu schreiben und hörte nie auf zu schreiben. Ich schreibe aus vielen Gründen, aber der Hauptgrund ist, dass ich über bestimmte Ereignisse in meinem Leben nachdenken und mein eigenes Verhalten oder meine eigenen Reaktionen analysieren kann. Mein Tagebuch wird zu meinem täglichen Spiegel und manchmal sehe ich Dinge, die ich nicht mag oder verändern möchte.

Ich schreibe auch, um meine Richtung im Leben zu klären. Wenn du diese Praxis nicht hast, ist es vielleicht an der Zeit, ein Tagebuch zu schreiben, nur damit du die reflektierende Seite des Lebens entwickeln kannst und dir Raum für Introspektion lässt. Wenn wir uns Zeit für die Stille Zeit nehmen, können wir ein vollständigeres und erfüllteres Leben führen.

Sich ausgewogen ernähren

Wenn wir einen chinesischen Arzt konsultieren, werden sie uns erklären, dass unser Körper ein gutes Gleichgewicht zwischen Yin und Yang Lebensmitteln braucht, um gesund zu sein. Yin-Nahrungsmittel neigen dazu, arm an Kalorien und reich an Kalium zu sein, während Yang-Lebensmittel in der Regel reich an Kalorien und Natrium sind. Normalerweise sollten wir in den kalten Jahreszeiten Yang-Nahrungsmittel und in den heißen Jahreszeiten Yin-Nahrungsmittel essen.

Wenn wir Yin und Yang Essen Charts googlen, finden wir viele Informationen. Yin Lebensmittel gehören Soja, Krabben, Gurken, Auberginen, Sprossen und Äpfel. Yang Lebensmittel enthalten Nüsse, Avocado, Kaffee, rotes Fleisch und Eier. Wenn wir uns auf unseren Körper einstellen, erkennen wir, wie Nahrung unseren Geist, Körper und Geist beeinflusst und wie wichtig es ist, in den Kalorie- und Natriumabteilungen nicht zu übertreiben.

Tu Tai Chi und Qi Gong

Der beste Weg, um mein Yin lebendig und stark zu erhalten, ist durch meine tägliche Praxis von Tai Chi und Qi Gong. Die 24-Bewegungen des Yang-Stils wurden von chinesischen Meistern in 1956 entworfen, um allen, die sie regelmäßig praktizieren, große gesundheitliche Vorteile zu bieten.

Tai Chi hilft uns, negative Emotionen loszulassen und unseren Geist zu leeren, aber vor allem erlaubt es uns, mit unserer Yin und Yang Energie zu tanzen. In dieser sanften und eleganten Meditation in Bewegung finden wir großen inneren Frieden und Freude. Ich war eine fröhliche Frau, bevor ich Tai Chi und Qi Gong entdeckte, aber jetzt kann ich demütig sagen, dass ich eine Quelle der Freude bin!

Schau dich an

Nehmen Sie sich Zeit, um sich Ihren Lebensstil anzusehen und festzustellen, wo die Disharmonien liegen. Läufst du immer herum, machst hundert verschiedene Dinge, außer Atem, schwindlig und müde? Oder sitzen Sie zu Hause in Reflexion und Inaktivität und vielleicht sogar Lethargie?

Gesundheit und Freude kommen, wenn unsere Yin und Yang Energien in vollkommener Freiheit und Harmonie zusammen tanzen.

© 2017. Nora Caron. Alle Rechte vorbehalten.

Über den Autor

Nora CaronNora Caron hat einen Master in englischer Renaissanceliteratur und spricht vier Sprachen. Nachdem sie sich durch das akademische System gekämpft hatte, erkannte sie, dass es ihre wahre Berufung war, den Menschen zu helfen, aus ihren Herzen zu leben und die Welt mit den Augen ihres Geistes zu erforschen. Nora hat seit 2003 bei verschiedenen spirituellen Lehrern und Heilern studiert und praktiziert Energiemedizin sowie Tai Chi und Qi Gong. Im September 2014, ihr Buch "Reise zum Herzen"erhielt die Living Now Book Award Silbermedaille für die beste inspirierende Fiktion. Besuchen Sie ihre Website unter: www.noracaron.com

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