Life Changes

Die 3 Dinge, die Sie im Leben kontrollieren können und wie Sie sie verwenden

bunte Silhouetten von 5 Personen mit Wolkenkratzern im Hintergrund
Bild von Gerd Altmann 


Erzählt von Marie T. Russell.

Sehen Sie sich hier die Videoversion an.

Vielleicht kennen Sie diese Situation: An einem normalen Arbeitstag wachen Sie auf und greifen noch vor dem Aufstehen zu Ihrem Smartphone vom Nachttisch. Ein subtiles Unbehagen überkommt Sie, wenn Sie denken: „Ich sollte bis nach dem Frühstück warten, um meine E-Mails zu checken.“ Aber dann wirfst du einen kurzen Blick auf deine Benachrichtigungen und siehst etwas Interessantes. Zwanzig Minuten später bist du immer noch im Bett, scrollst durch neue Facebook-Bilder deiner Freunde, antwortest auf Likes und Kommentare und erhältst die neuesten Nachrichten und Videos von TikTok.

Wenn das Zeitbewusstsein zurückkehrt, merken Sie, dass Sie sich ängstlich fühlen, und unzählige To-Do-Listen stapeln sich in Ihrem Kopf. Was ist aus der guten alten Morgenroutine geworden, aufzuwachen und sich „me time“ zu gönnen, damit Sie erfrischt und fit für den kommenden Tag sind? In der heutigen Zeit fühlt es sich an, als gehörte diese Zeit zur Steinzeit.

Die Vorstellung, ein so geschäftiges Leben zu haben, lässt uns glauben, dass wir endlose Listen von Dingen zu erledigen haben, aber keine Zeit haben, sie alle zu erledigen. Gehören Sie zu den Menschen, die ständig gegen Ihren eigenen Zeitplan kämpfen? Fällt es Ihnen schwer, Prioritäten zu setzen? Fällt es Ihnen schwer, sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen wirklich wichtig ist?

Ich habe gute Neuigkeiten: Es gibt eine Möglichkeit, Ihren Fokus neu zu kalibrieren und die Kontrolle über Ihr geschäftiges Leben zu übernehmen. Es kommt darauf an, auf die drei Dinge zu achten, über die Sie die Kontrolle haben.

1. Deine Gedanken 

Buddha verstand diese Wahrheit vor Tausenden von Jahren, als er sagte:

"Wenn du deinen Verstand kontrollieren kannst, kannst du dein Leben kontrollieren."

Wir alle haben die Möglichkeit, unsere Gedanken zu kontrollieren, aber nicht jeder versteht, dass er die Wahl dazu hat. Viele Menschen glauben, dass ihre Gedanken von innen kommen, aber man kann gut sagen, dass diese Gedanken externe, kollektive Ideen sind, die sich in ihren Köpfen eingepflanzt haben und die ihre Wahrnehmung ihrer Lebensumstände tief formen.

Um zu unterscheiden, welche Gedanken aus Ihrem Herzen kommen und welche nicht, müssen Sie ein gutes Maß an Selbstprüfung üben. Sie müssen mit all den Gedanken ringen, die Ihren Geist füllen, und herausfinden, welche mit Ihnen in Resonanz stehen.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Gedanken zu beobachten. Meditation ist eine der einfachsten und mächtigsten Praktiken, um deine Gedanken in Stille zu überwachen und zu bewerten. Sobald Sie in der Lage sind, Ihre Gedanken als Zuschauer zu beobachten und sie im Film Ihres Geistes spielen zu lassen, wird es einfacher zu erkennen, welche zu Ihrer Seele sprechen. Wenn diese Gedanken kommen, werden Sie ein Gefühl der Leichtigkeit und des Friedens mit sich selbst spüren. Sie gehören dir.


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2. Deine Gefühle

Namhafte Forscher, wie der renommierte Neurobiologe Humberto Maturana, postulieren, dass wir im Grunde emotionale Wesen sind. Als wir die Sprache entwickelten, begannen wir, rational zu werden, da Sprache die Fähigkeit erfordert, in einer Ursache-Wirkungs-Weise zu denken, damit wir Gespräche, Geschichten und Ereignisse schaffen können, die unser Leben prägen und unserem Leben einen Sinn geben.

Die Kontrolle über unsere Gefühle ist eng mit unseren Denkprozessen verbunden. Positive Gedanken rufen positive und stabile Emotionen hervor; negative Gedanken lösen negative Emotionen aus. Glauben Sie es nicht? Versuchen Sie es selbst: Denken Sie an eine deprimierende Situation und versuchen Sie dann, aufrichtig zu lächeln. Schaffst du es?

Wir glauben, dass wir komplexe Menschen mit einer Reihe von Emotionen sind, die schwer zu kontrollieren sind. Aber in Wirklichkeit wird es viel einfacher, die Kontrolle über unsere Emotionen zu erlangen, wenn wir uns der Gedanken – positiv oder negativ – bewusst sind, die sie antreiben. 

Nehmen wir an, Sie streiten sich mit Ihrem Partner, weil er oder sie vergessen hat, den Müll rauszubringen. Was genau hat diesen Kampf ausgelöst? War es wegen eines unerfüllten Wunsches oder einer unerfüllten Erwartung? Hat sich Ihr Partner enttäuschend verhalten? Was war der Grund für die Enttäuschung? Je tiefer Sie in diese Fragen eintauchen, desto mehr werden Sie feststellen, dass die Aktivität selbst neutral war – und was die emotionale Reaktion auslöste, war der Gedanke, den Sie damit verbanden.

Denken Sie also daran, wenn Sie Ihre Gefühle kontrollieren möchten, müssen Sie sich bewusst werden, welche Gedanken Sie in Ihre bewusste Aufmerksamkeit lenken. Strebe danach, positive, friedliche und harmonische Gedanken beizubehalten und beobachte, wie dies deine emotionale Reaktion und damit deine Einstellung und dein Verhalten prägt.

3. Ihre Aktionen

Wenn Sie es schaffen, Ihre Gedanken zu kontrollieren, können Sie Ihre Emotionen kontrollieren. Und wenn Sie beides beherrschen, können Sie Ihre Handlungen meistern.

Ihre Handlungen sind nicht nur Aktivitäten ohne Absicht. Sie sind die Kristallisation deiner tiefsten Gedanken.

Warum behaupten manche Leute, sie hätten keine Kontrolle über ihre Handlungen? Die Antwort ist einfach: weil sie keine Kontrolle über ihre Gedanken haben. Sie folgen einem Drehbuch oder einem Plan, ohne bewusst zu wissen, wohin es sie führt. Obwohl es oberflächlich so aussieht, als ob es sich um eine „unkontrollierbare Aktion“ handelt, wurde sie bewusst oder nicht gewählt.

Die vorherrschenden Prinzipien des Universums werden vom Gesetz beherrscht, nicht von Verwirrung. Daher gibt es keine unberechenbaren Aktionen. Achte auf deine Gedanken und Emotionen; Nur so werden Sie die Kontrolle über Ihr Handeln und letztendlich Ihr Leben wiedererlangen können.

Copyright 2021. Alle Rechte vorbehalten.
Gedruckt mit Genehmigung des Autors.

Buch von diesem Autor:

Die Erfolgsmentalität

The Success Mindset: Holen Sie sich die Führung Ihres Geistes zurück
von Paola Knecht

Buchcover: The Success Mindset: Take back the Leadership of your mind by Paola KnechtManche nennen es die „Midlife Crisis“; Ich nenne es lieber die Konfrontation mit der Realitätskrise. Es ist der Moment, in dem Sie das Gefühl haben, aus einem Traum zu erwachen, und Ihr halbes Leben ist bereits vergangen. Und doch wissen Sie noch nicht, wer Sie sind. Sie haben das Gefühl, Ihrem Leben fehlt es an Leidenschaft und Sinn. Klingt das wie Sie?

Mit diesem Buch möchte ich Ihnen einen Vorschlag machen und Sie zur Veränderung herausfordern: Wie wäre es, nach innen nach Erfolg zu suchen? Teil von denen zu sein, die stillschweigend menschliche Gesellschaften aufbauen, die weniger auf einen gezielten externen Erfolg ausgerichtet sind. Lernen Sie, wie Sie Erfolg als Rückkehr zur Freude definieren können, der zu sein, der Sie sein möchten, und das zu tun, was Sie tun möchten? In diesem Buch werde ich mit dir elf Säulen teilen, um das höhere Selbst zu erschließen, das in dir anwohnt und das sich nach einem außergewöhnlichen Leben sehnt. das Leben, für das du geboren wurdest.

Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, klicken Sie hier.. Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Foto des Autors: Paola KnechtPaola Knecht ist Führungs- und Transformationscoach sowie Autorin. Als Gründerin von My Mindpower Coaching & Consulting hat sich Paola zum Ziel gesetzt, Menschen dabei zu helfen, alle Bereiche ihres Lebens zu verbessern.

Nachdem sie mehr als fünfzehn Jahre in weltweit renommierten Unternehmen gearbeitet hatte, beschloss sie, ihr Leben komplett zu verändern und das zu tun, was ihr wirklich am Herzen liegt: Autorin zu werden und Menschen auf der ganzen Welt zu helfen, durch Coaching den Sinn ihres persönlichen Lebens zu finden. 

Besuchen Sie die Website des Autors unter www.my-mindpower.com 
    

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