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Anmerkung des Herausgebers: Während dieser Artikel ursprünglich für ein Buch mit dem Titel Menopause Made Easy geschrieben wurde, gilt der Artikel sowohl für Männer als auch für Personen jeden Alters. Sie können alle geschlechtsspezifischen Wörter beim Lesen mental ersetzen.
Zum Zeitpunkt dieses Schreibens betrete ich mein 73rd-Jahr und bin äußerst gesund. Ich esse viel biologisches frisches Obst, Gemüse und Getreide sowie Fisch und Hühnchen. Einmal in der Woche nehme ich schnell einen frischen Saft. Zweimal im Jahr gehe ich zum Optimum Health Institute in Lemon Grove, Kalifornien, und mache ein oder zwei Wochen an ihrem Rohreinigungsprogramm. Es tut absolute Wunder, um meinen Körper zu reinigen und meinen Geist zu reinigen. Ich habe so viel Energie, wenn ich dort gehe, und ich denke scharf und klar.
Ich trainiere mehrmals pro Woche mit der Pilates-Methode, ich arbeite im Fitnessbereich mit Geräten und Gewichten, und ich habe gerade vor kurzem Kickboxen genommen. Kickboxen ist anstrengend, und ich kann nicht mit ihm für immer bleiben, aber es ist viel Spaß für jetzt, und ich liebe neue Dinge tun. Das Wetter es zulässt, ich schwimme. Mein Hund will immer einen Spaziergang zu machen, so dass ich aktiv halten und mein Körper liebt es.
"Was kann ich heute tun, um mich glücklich zu machen?"
Als erstes mache ich morgens eine kleine "Spiegelarbeit". Ich sehe mir im Spiegel in die Augen und sage: "Du bist wundervoll, und ich liebe dich. Was kann ich heute tun, um dich glücklich zu machen?"
Diese einfache Spiegelarbeit hat solche Wunder für mich bewirkt. Es gab eine Zeit, in der ich kaum in meine eigenen Augen sehen konnte. Jetzt verehre ich mich einfach. Bitte begleiten Sie mich in dieser lebensverändernden Übung. Selbst wenn es sich dumm anfühlt, weiter so. Sagen Sie nachts: "Ich liebe dich. Schlaf jetzt gut und ich sehe dich morgen früh."
Verbindung mit innerer Weisheit
Ich habe auch jeden Morgen meditieren - das heißt, ich sitze still und gib mir Zeit, um mit der inneren Weisheit, die in uns allen ist zu verbinden. Ich drücke Dankbarkeit für all das Gute, ich habe in meinem Leben. Ich versichere, dass ich einen großen Tag haben und dass ich offen und empfänglich für nur gute Erfahrungen verdienen. Ich erkläre, dass meine Gesundheit ist hervorragend, und ich sende Liebe in jeden Teil meines Lebens.
Wenn ein Problem auftaucht während des Tages, ich stoppen und sage mir: "Alles ist gut. Alles funktioniert out für mein höchstes Gut. Aus dieser Situation, nur gute kommen wird." Diese Aussage hält mich davon ab, in negativem Denken.
Am Abend, bevor ich schlafen gehe, spreche ich Dankbarkeit für alles, was an diesem Tag passiert ist, einschließlich aller Lektionen oder Herausforderungen, die sich mir bot. Ich segne meinen Körper mit Liebe, und ich danke es dafür, mit mir für einen anderen Tag. Dann segne ich alle meine Erfahrungen mit Liebe und abdriften zu ruhig schlafen.
Es ist nie zu spät, um zu träumen und Ziele zu haben
Nur weil die Jahre vergehen, bedeutet nicht, dass die Qualität unseres Lebens müssen automatisch bergab gehen. Die Menopause ist eine Zeit für die Frauen-Weisheit zu kommen, die in neue und andere Wege. Wie wir anzapfen dieser Weisheit, eröffnen neue Möglichkeiten für uns. Es ist nie zu spät für uns zum Träumen und zum Ziele haben. Wir haben so viel mehr Zeit gelassen in diesen Tagen, also lasst uns sehen, wie wir es in vollen Zügen zu leben. Was können wir tun und erkunden und zu erleben, dass unsere Mütter und unsere Großmütter keine Chance, zu tun hatte?
Überlegen Sie, was Sie wirklich lieben würde, um mit dem nächsten Teil Ihres Lebens zu tun. Nicht von Einschränkungen oder warum kann man nicht Dinge tun, zu denken. Lassen Sie Ihren Geist in neue Richtungen zu gehen. Sie haben eine Lebenszeit vor sich haben, so füllen Sie ihn mit Erfahrungen, die Sie erfüllen wird. Wenn Sie klar im Kopf über das, was Sie wirklich wollen und wissen, dass Sie es haben verdient, dann das Universum finden Wege für diese zu Ihnen kommen - wahrscheinlich in einer Weise, die Sie nicht erwarten würde.
So bleiben Sie gesund und genießen Sie Ihr Leben. Es gibt so viel zu sehen und zu tun und zu erleben!
Self-Talk für Körper und Geist
Ich möchte Ihnen mit einigen mächtigen Affirmationen verlassen, dass Sie auf einer täglichen Basis, um Ihre Gesundheit und die Qualität Ihres Lebens zu verbessern sagen.
* Ich liebe meinen Körper - jeden Teil davon - innen und außen.
* Ich liebe mein Gesicht.
* Ich liebe meine Brüste.
* Ich liebe meinen Bauch.
* Ich liebe meine Genitalien.
* Ich liebe meine Oberschenkel.
* Ich bin in Frieden mit den Wechseljahren.
* Ich habe heilende Kräfte.
* Alles ist gut in meinem Körper.
* Ich bin weit mehr als jede Krankheit. Ich bin die lösung
* Ich bin sicher und alles ist gut.
* Ich lebe in Frieden und Harmonie.
* Alles ist gut in meinen Beziehungen.
* Ich bin wünschenswert.
* Ich bin eine sexy, sinnliche Frau.
* Ich liebe und akzeptiere alles an mir.
* Ich bin in Sicherheit, und das Universum liebt mich.
© 1999. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Verlages,
Hay House Inc. Besuchen Sie sie unter www.hayhouse.com
Artikel Quelle
Dieser Artikel wurde aus der Gesundes Altern Kapitel in:
Menopause leicht gemacht: Wie man die richtigen Entscheidungen für den Rest Ihres Lebens
Carolle von Jean-Murat.
In diesem Buch werden die aktuellen Bedürfnisse und Anliegen von Frauen im mittleren Lebensalter angesprochen und Sie können die richtigen Entscheidungen treffen. Mit Fragebögen und einfachen Flussdiagrammen können Sie die Verwirrung um Menopause und HRT umgehen. Mit Humor, Offenheit und einfacher nicht-technischer Sprache spricht Dr. Jean-Murat heute viele Anliegen von Frauen an.
Was passiert mit meinem Körper während der Wechseljahre und der Wechseljahre? Was ist der Unterschied zwischen natürlichen und synthetischen Hormonen? Wie wirkt sich HRT auf Herzerkrankungen und Knochenschwund aus? Diese und viele andere Fragen werden in diesem Text beantwortet. Der Autor untersucht die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln und Homöopathie und verwendet Fragebögen und Flussdiagramme, um Frauen im mittleren Lebensalter zu befähigen, die für sie richtigen Entscheidungen zu treffen.
Über den Autor
Louise L. Hay (Oktober 8, 1926 - August 30, 2017) war ein metaphysischer Dozent und Lehrer und der meistverkaufte Autor zahlreicher Bücher, darunter Du kannst heilen Your Life und Empowering Women. Ihre Arbeiten wurden in 26-Ländern auf der ganzen Welt in 35-Sprachen übersetzt. Louise war die Gründerin und Vorsitzende von Hay House, Inc., einem Verlag, der Bücher, Audios und Videos verbreitet, die zur Heilung des Planeten beitragen.
