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Ein Leben, in Verleugnung der Realität verbrachte bettet uns in reaktiven Gewohnheiten der Schmerz und Sucht. Zum Beispiel, wenn wir nicht anerkennen, unsere Gefühle, können wir reaktiv für Komfort essen. Nicht vor Spannungen in einer Beziehung kann zu Angst, Wut auf Argumente oder Unstimmigkeiten führen. Ich suche Flucht vor den Unannehmlichkeiten des Lebens kann uns in den Mustern der Alkohol, Drogen, oder zwanghaften sexuellen Aktivität zu fangen.
Der tiefere, Kern Selbstwertgefühl bemerkt unser Leiden und zwanghaftes Verhalten. Dies ist nicht der Teil von uns, dass die Richter alles, was wir beobachten und geistig Kommentare in einer Weise, die uns das Gefühl verminderte und gequält zu verlassen. Das intime Zeugnis einfach merkt, Bewegen von jeder Erfahrung zur nächsten, ohne Kommentar, Anhaftung, Ablehnung oder Einstellung. Die intime Zeuge vorhanden ist, mit allem, was entsteht. Es bringt uns in die Gegenwart mit der Realität unserer Erfahrungen, unsere Handlungen, unsere Gedanken, und der Welt.
Im täglichen Leben tun, als hätten wir unsere reaktiven, gewöhnlichen Ideen Realität werden. Wir reagieren auf Familie und Freunde, als ob wir wissen, wer sie sind und was sie wahrscheinlich sagen und tun. Das Schwert unserer Aufmerksamkeit als intimer Zeuge Schnitte durch dieses Grabtuch von Realität angenommen und hilft uns freuen frisch in Situationen, Menschen, Dingen - und natürlich uns.
Die Aufgabe ist nicht, uns von jenen Teilen, die schmerzhaften Gefühle und unerwünschte Verhaltensweisen produzieren zu befreien. Es ist nicht etwas dämonisches Element innerhalb auszutreiben, sondern zu erkennen, dass all diese Gefühle Energien unserer Lebendigkeit und Ausdruck suchen, die etwas im Namen unseres Seins zu erreichen, in den Dienst unserer Seele sind.
Mit anderen Worten, wissen wir nicht verzichten, unsere sinnliche Leben - das Leben der Körper, Emotionen und Geist - sondern vielmehr feststellen, wie wir uns selbst unglücklich machen und in reaktiven Gewohnheiten stecken zu bleiben. Durch die Untersuchung unserer Erfahrung, wie es passiert ist, mit der Qualität der affirmative Präsenz zeigen wir nicht nur die Struktur und die Art dieser Gewohnheiten des Geistes, sondern auch die tiefere Natur oder Kontext, in dem all diese Phänomene entstehen. Wir entdecken auch, wie der Prozess des Denkens und Fühlens entsteht, betreibt und sich auflöst.
Als wir die Oberfläche eindringen Reaktionen, immer auf die zugrunde liegende Struktur der Ängste und Sehnsüchte, setzen wir das gesamte System der archaischen Glauben an authentische Präsenz. Wir lassen alle unsere reaktiven Ängsten und Angers im Rahmen unserer Präsenz sowie alle Qualitäten der Liebe, des Friedens und Großzügigkeit, die unsere grundlegenden Weisheit der Natur entstehen. Diese Weisheit der Natur schwingt als ein Kern Wahrheit darüber, was unser Leben wirklich will, zu äußern und zu manifestieren. Diese Qualitäten von Lebendigkeit sind es wert, zu pflegen und sind die Geschenke Präsenz wollen wir in die Welt bringen.
Zum Beispiel, wenn ein Freund zu mir sagt, meine erste Reaktion sein kann, sich zu ärgern und versuchen zu erklären und zu rechtfertigen, was ich getan habe: "Ich bin von dem, was Sie gerade haben, enttäuscht". Dies ist mein Körper reaktive Gewohnheit.
Wenn ich meine Antwort genauer untersuchen, sehe ich, dass meine Wut, die so real und angemessen erscheint, eine defensive Reaktion auf eine Kette von Ängsten beruht. Diese können aus der Angst, als dumm verurteilt, an das Gefühl allein reichen, um das Gefühl, dass ich nicht gut genug, um das Gefühl, dass ich ohne jegliche Unterstützung, abgeschnitten von allen, die es ankommt gestanzt. Wie ich zu dieser Ängste schauen, merke ich, dass sie möglicherweise nicht machen intellektuellen Sinn, aber sie fühlen sich wahr und so schreibe ich die "Realität", um sie als Bedrohung.
In meinen Bemühungen, meine Handlungen zu erklären, wie ich sehe, dass ich eine Sehnsucht zu verstehen sind. Ich hoffe, dass, wenn andere mich verstehen, ich werde das Gefühl verbunden. Ich merke, dass meine Sehnsucht nach Verbindung und Zugehörigkeit wie die Lösung für das Problem von meinen Ängsten zu sein scheint.
Fortsetzung meiner Anfrage, sehe ich, dass diese Ängste und Sehnsüchte Prognosen und Annahmen bringe ich auf Situationen und sind nicht von Natur aus da sind. Ich verstehe, dass sie entstehen reaktive Impulse anstatt wahre Wahrnehmung der Realität. Von diesem Raum, nicht zu wissen, verfolge ich die Anfrage an einen Boden, die mir erlauben, die Welt zu mehr offen und ehrlich begegnen finden würde. Dies erfordert, dass ich abstreifen die Schichten der konzeptionellen Identität, Emotionen, Ideen und reaktiv, dass alle, ob Ich mag oder nicht mag, die Ereignisse meines Lebens hängen fortzusetzen.
Schließlich komme ich auf einen Staat, der offenen, bedingungslosen ist, und kann alle Ideen, Gefühle und Ereignisse zu hosten, ist aber nicht von ihnen verursacht. Meine Aufmerksamkeit kann in diesem heiligen Dimension des Bewusstseins Rest, der ist wie ein Spiegel, unverändert von den Bildern in dieser reflektiert. In diesem Zustand bin ich in meiner Weisheit der Natur ruht.
Von diesem Gefühl, in der Weisheit der Natur begründet, kann ich jetzt zu meinem Freund die Aussage der Enttäuschung zu hören mit einem Gefühl der Verbundenheit zu ihr, der Fürsorge für sie, und ein Gefühl, dass wir eine lebendige Begegnung. Jetzt gibt es Lebendigkeit, Energie, und die Möglichkeit der Vertiefung unserer manifestieren Verbindung. Ich kann dem anderen nicht mehr bloß durch meinen reaktiven Emotionen, aber mit dem Gefühl, völlig präsent mit ihr identifizieren. Unsere Beziehung wird frei und nicht defensiv, sondern offen Bedürftigen und authentischer als prätentiös.
Eine Entdeckung während der Angst
Als reaktive Gewohnheiten, emotionale Reaktionen, und zwanghafte Gedanken im täglichen Leben entstehen, grüßen sie mit JA. Gönnen Sie Ihrem Sein zu sagen "Ja" zu jeder Erfahrung, Denken und Gefühl. Unser JA verbindet uns direkt mit dem, was tatsächlich passiert jetzt. Wir sind vertraut mit unserer aktuellen Situation, Erfahrungen, Gefühle, Gedanken und Empfindungen. Diese enge Beziehung ist unmittelbar und direkt. Wir werden zu intim mit der Wirklichkeit.
Es geht nicht darum, um loszuwerden, unsere Ängste, sondern zu zeigen, mit allem, was wir sind, einschließlich der lange verschollenen Teile, die Ausdruck suchen, über unsere Ängste. Ängste sind Signalraketen in den bewölkten Himmel geschickt. Fears warten für einen wirklich aufmerksamen Geist, um den Nebel zu durchdringen und entdecken Sie die Schiffbrüchigen Wesen unserer Seele, deren lebendige Gegenwart bringt endlich klare Licht auf das, was gewesen war endlos Dunst. Durch die Untersuchung Prozess der Entdeckung unserer Weisheit Presence, kommen wir zu wissen, wo das Reich der Freude, des Friedens und der Freiheit zu finden.
Energie von Lebendigkeit
Der gefangene Energie - die Ladung - unserer reaktiven Gefühle in unserem Gefühl der Gegenwart gezogen, wenn wir unsere Erfahrungen und die Welt mit JA zu erfüllen. Wir zurückfordern diese Energie von Lebendigkeit im Prozess der Herstellung eine intime Beziehung mit der Wirklichkeit.
Wenn wir Ärger erleben, zum Beispiel, wird unseren gesamten Körper und Gefühl, alert, fokussiert, und abgefallen. Allerdings ist die Lebenskraft des Zorns entweder an andere Personen gerichtet oder nach innen in uns. Wir erfahren nur den Zorn nicht unsere eigene Präsenz. Die Energie wird verschwendet.
Wenn wir uns bewusst für Gegenwart und erfüllt sowohl die Welt und unsere intensive Gefühle mit einem Sinn für unsere eigene Präsenz sind wir dann erleben, wie lebendig wir uns fühlen. Wir können dann trennen Sie dieses Gefühl von Lebendigkeit aus den Gedanken, die uns wütend gemacht. Die Energie des Jetzt erweitert unser Gefühl der Präsenz in einer offenen und verbundenen Weg.
Wenn wir voll sind vorhanden mit dem Leiden anderer, ihre Schmerzen, Freuden und Lebendigkeit unser Herz berühren und brechen uns zu öffnen. Einschließlich der Realität und Lebendigkeit der anderen in unseren Herzen ist Ausdruck unserer Verbundenheit. Die Grenzen zwischen Selbst und Anderem durchlässig geworden, so dass die Bedingungen für die anderen in unserer Pflege und Energien aus.
Wiedergeburt in Aliveness
Wir sterben und werden in dieser Praxis von JA als Presence wiedergeboren. Wir stellen uns unsere tiefsten Ängste, unsere am meisten süchtig Gewohnheiten und unser zwanghaftes Wünsche. Diese Elemente unserer reaktiven Gewohnheit Körper des Leugnens haben uns von der Erfahrung des Lebens Leben, wie es gehalten wird. Sie Leichentuch uns in eine Art von Tod, auch wenn wir von der Angst vor dem Tod heimgesucht. JA nimmt uns mit in den Tod mit der Präsenz von Lebendigkeit. Dabei stirbt unsere reaktiven Gewohnheit Körper und wir sind in unserem authentischen Lebendigkeit wiedergeboren.
Wir haben jetzt unseren Körper bewohnen mehr voll, fühlen sich unsere Emotionen ohne Widerstand, andere sehen, wie sie sind, und die Erfahrung, eingestellt und angeschlossen. Es ist ähnlich wie die Katharsis wir auf den Abschluss eines intensiven Kampf der Grippe fühlen können. Wenn wir gewinnen, fühlen wir uns frisch und froh in unserer eigenen Vitalität. Unsere Lebendigkeit will raus in die Welt und zu tanzen.
Weiß nur nicht,
Das Leben wird mit Komplexität, Mehrdeutigkeit, widersprüchlichen Gefühle und Wünsche, und Paradox gefüllt. Es gibt immer mehr los, als wir wissen können, und darüber nachdenken. Die Aktionen der anderen und der größeren Kräfte in der Gesellschaft liegen außerhalb unserer Kontrolle und Verständnis. Die richtige Vorgehensweise ist oft nicht klar. Wir haben Gefühle von Liebe, Trauer, Wut und Angst in Bezug auf ein und derselben Person. Wir wollen näher zu sein und mehr unabhängig. Wir wollen mehr Geld zu verdienen, weniger zu arbeiten, mit Freunden weg gehen, mehr tun, spirituelle Praxis, und verbringen mehr Zeit mit der Familie. Wir wollen mehr als die Grenzen der Welt und das Leben zulassen.
Der Weg von JA als Präsenz nicht versuchen, zu verstehen und zu lösen all diese Phänomene, Optionen und Wünsche. Vielmehr behaupten wir einfach, dass sie alle wahr sind. Wir bekräftigen die unbekannten und nicht zu wissen. Wir bekräftigen, alle Handlungen und auch jene Kräfte, wir können nicht kontrollieren oder unter-stehen. Wir bekräftigen unsere Verwirrung. Wir bekräftigen, dass wir viele verschiedene Gefühle haben und dass wir sind nicht konsistent. Wir bekräftigen, all die verschiedenen Wünsche, was wir wollen als einfach, was wahr ist über unsere Wünsche. Wir erfüllen alle diese mit JA. In dieser Sitzung, alles speist dann unser Gefühl der Präsenz und verstärkt unsere Lebendigkeit. Diese Behauptung kann durch Präsenz den Riss flicken wir fühlen uns in unserer Beziehung mit dem Leben, der Welt und Gott.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003. www.redwheelweiser.com
Artikel Quelle:
Umarme Ja: Die Kraft der spirituellen Bestätigung
von Martin Lowenthal.
In diesem kraftvollen Buch führt Martin Lowenthal eine Reise ins Herz der Spiritualität, eine Reise der Akzeptanz und Lebendigkeit durch Bestätigung. Indem wir bestätigen, was in unseren Herzen ist, schreibt Lowenthal, nehmen wir unsere Lebendigkeit und die Realität des Lebens im Moment an. Und nur durch Akzeptanz, Offenheit und Bestätigung können wir jemals wirklich präsent und vollständig sein.
Info / Bestellung dieses Buch. Auch als Kindle Edition erhältlich.
Über den Autor
Martin D. Löwenthal, Ph.D., ist der Direktor des Dedicated Life Institute und Mitautor der Die Öffnung des Herzens des Mitgefühls. Neben der Durchführung von Exerzitien international, dient er als Seelsorger, Meditationslehrer, Trainer, Berater und Executive Coach. Er hat an der Fakultät des Boston College gewesen und lehrte an der Harvard University. Er hat mit buddhistischen und taoistischen Meister seit mehr als dreißig Jahren untersucht. Für weitere Informationen, besuchen Sie www.dli.org.
