Erstellen eines Wandteppichs, jeweils ein Thread. Bild von VIVIANA MONCONDUIT
Audio gelesen von Marie T. Russell
Der Grund, warum ich teile, "was für mich funktioniert", ist, dass es möglicherweise auch für Sie funktioniert. Wenn nicht genau so, wie ich es mache, da wir alle einzigartig sind, kann eine gewisse Abweichung in der Einstellung oder Methode durchaus etwas sein, das für Sie funktioniert.
Als Herausgeber / Herausgeber von InnerSelf habe ich viel Material gelesen, das sich mit persönlicher Ermächtigung befasst. Und einige der Dinge, die ich lese, finden bei mir großen Anklang, und am Ende übernehme ich sie. Es ist so, als würde man einen Wandteppich mit Fäden aus verschiedenen Quellen erstellen.
Was will ich am meisten?
Eine Sache, die mir sehr gut gefallen hat, war die Verwendung der Frage: Was will ich am meisten? Dies kann auf so viele Dinge angewendet werden. Ich habe festgestellt, dass dieses Tool äußerst hilfreich ist, nicht nur um Ziele zu erreichen, sondern auch um ruhig zu bleiben oder von einem Ort der Verwirrung und des Stresses zurückzukehren. Jetzt habe ich es umformuliert, um mich mehr wie ich zu fühlen, da "die meisten wollen" zu formal schien ... Ich benutze die Frage: Was will ich mehr? Welches Format sich für Sie richtig anfühlt, ist das für Sie am besten geeignete. Sie könnten verwenden: Was will ich wirklich?
Um Ihnen ein Beispiel für die Verwendung dieser Frage in der Welt der Ziele zu geben. Nehmen wir an, mein Ziel ist es, gesünder zu sein, was eigentlich mein ständiges Ziel ist. Ein Teil des Weges, um dieses Ziel zu erreichen, besteht darin, gesünder zu essen, mehr Sport zu treiben, spazieren zu gehen usw. Nehmen wir also zum Beispiel Essen. Wie viele von uns habe ich Heißhunger auf mit Zucker beladene Süßigkeiten. In diesem Moment möchte ich Zucker (in welcher Form auch immer er sich präsentiert). Während ich meine interne Debatte habe, "Zucker zu essen oder keinen Zucker zu essen", jammert mein inneres Kind vielleicht ... ABER ICH WILL EINIGE! Ich möchte einen Keks oder ein Eis oder einen Kuchen oder sogar alle oben genannten nacheinander.
Aber dann stellt sich die Frage: Aber was will ich mehr? Ah, nun, ich möchte gesund und voller lebendiger Energie und gesund sein. Ich sagte schon gesund - aber es lohnt sich zu wiederholen.
Die Frage, was ich mehr will, hilft mir, mich wieder auf das zu konzentrieren, was ich WIRKLICH will ... nicht das vorübergehende Nachgeben eines Verlangens, sondern das langfristige Ergebnis der Gesundheit und sogar das kurzfristige Ergebnis, dass ich nicht von einem abstürze Zuckerüberladung später am Tag.
Widerstand mit Klarheit überwinden
Ein weiteres Beispiel: In diesem Jahr verbringe ich zum ersten Mal seit vielen Jahren den Winter in Kanada und nicht in Florida. Und ich bin gesegnet, auf dem Land zu sein, mit viel unbewohntem Land und unbefahrenen Straßen, auf denen ich laufen kann. Meine Absicht oder mein Ziel ist es also, jeden Tag nach draußen zu gehen. Und natürlich gibt es oft Widerstand dagegen ... zu beschäftigt, zu kalt, zu spät, zu früh, zu müde, zu viel Ärger, ... was auch immer das kleine Selbst sich einfallen lässt, um zu sagen, nein, nicht wahr? t stören.
Doch wenn ich mich frage: Was will ich mehr? Mir ist klar, dass ich wirklich energisch und fit sein möchte, die Schönheit der Natur genießen, frische Luft schnappen möchte ... und das hilft mir, mobil zu werden, meine warmen Kleidungsschichten anzuziehen und zur Tür hinauszugehen. Und wenn ich einmal da draußen bin, bin ich so froh, dass ich nicht auf die Stimme "nah, mach dir keine Sorgen" gehört habe.
Nicht mehr Zeug, sondern mehr Lebensqualität
Dies gilt auch für andere Einstellungen. Viele von uns haben an der sogenannten Einkaufstherapie teilgenommen. Und heutzutage, da viele von uns näher an ihrem Zuhause sind, ist es tatsächlich einfacher, eine Einkaufstherapie durchzuführen, da alles online direkt an unseren Fingerspitzen verfügbar ist.
Auch hier können wir die Frage "Was will ich mehr?" Beantworten, bevor wir unseren Einkaufswagen füllen und viele Dinge kaufen, die wir nicht wirklich brauchen und die wir uns vielleicht nicht wirklich leisten können und die wir wahrscheinlich nicht mehr als einmal verwenden werden oder zweimal. Was will ich mehr Eine aufgeräumte Umgebung zu Hause, eine weniger verschmutzte Umgebung auf dem Planeten, die keine Sweatshirts in Ländern der Dritten Welt unterstützt. usw. usw.
Ihre eigenen "Was will ich mehr" Antworten
Jeder wird seine eigenen „Was will ich wirklich mehr“-Antworten haben. Dies kann sich auf Beziehungen (Freude statt Wut), Arbeit (Erfüllung statt Langeweile), Ernährung und Bewegung (Gesundheit statt Krankheit), Kreativität (Freude statt Angst vor Zurückweisung und Zweifel) usw. beziehen.
Alles was es braucht ist ein bisschen Ehrlichkeit mit uns selbst. Wenn wir durch Emotionen, Heißhunger, "Bedürfnisse" oder Ängste auf diese oder jene Weise gezogen werden, können wir uns von dem bedürftigen inneren Kind entfernen, das nach Aufmerksamkeit verlangt (ja, wir haben alle eines), und auf unser weiseres zugreifen inneres Wesen und fragen uns: Was will ich mehr? Dies hilft uns, den Weg zu finden, auf dem wir wirklich sein wollen, und nicht in den Graben von Verlangen, Bedürftigkeit, Angst, Zweifeln und spiralförmigen Emotionen zu treten.
Was will ich wirklich mehr? Frieden, Liebe, Freude, Gesundheit, Zusammenarbeit, Zusammengehörigkeit, Kommunikation, Wohlbefinden... die Liste ließe sich beliebig fortsetzen. Und es kann auch spezifischer sein: Ich möchte 20 Pfund verlieren, oder ich möchte meinen Blutdruck oder Cholesterin senken, oder ich möchte meine Muskelmasse erhöhen, oder ich möchte aufhören, so viele Pillen zu nehmen, ich möchte mehr haben Energie usw. usw. Es kann auf Beziehungen, Jobs und alles, was Teil Ihres Lebens ist, angewendet werden.
Ihre „Was ich wirklich mehr will“-Liste ist spezifisch für Sie. Es gibt kein Richtig oder Falsch, nur das, was dich anspricht.
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Über den Autor
Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.
Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com
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