In einem Tagebuch zu schreiben, ist eine Möglichkeit, die Antworten auf deine Fragen zu finden, dich kreativ auszudrücken, die Stimme deiner Seele zu finden, deine Verbindung mit deinem offenen Herzen zu stärken und deinen Ängsten zu begegnen und Hindernisse zu überwinden. Vor allem ist es eine Möglichkeit, sich zu entspannen und die Tiefen deines Seins zu erforschen.
Journal schreiben kann so prosaisch oder wie wild kreative eine Übung sein, wie Sie es wünschen. Zum Beispiel können Sie Ihr Tagebuch als tägliche Aufzeichnung von Ereignissen, Gefühlen, Träumen und Bestrebungen verwenden. Oder Sie können kreativer sein und es als Träger für das verwenden, was Jung "den Traum träumen" nannte.
Eine Möglichkeit, das Journal zu einem kreativen Vehikel zu machen, besteht darin, es für eine aktive Vorstellungskraft zu nutzen. Visualisiere ein Bild und erlaube dir dann, "mit ihm abzuheben". Erkunden Sie die Bilder Ihres geistigen Auges mit Worten.
Versuchen Sie Folgendes: Entspannen Sie sich in einer bequemen Position und konzentrieren Sie sich auf das Bild, das auftaucht. Wen oder was siehst du? Was passiert in der Szene, die Sie sich vorstellen?
Sobald Sie mit dem Bild "klicken", beginnen Sie, in Ihr Tagebuch zu schreiben. Beschreiben Sie im Detail, was Sie gesehen haben, einschließlich dessen, was zu passieren scheint. Sei präzise. Folgen Sie dem Bild und lassen Sie beim Schreiben alles, was auftaucht, aus Ihrer Hand fließen.
Sie werden vielleicht überrascht sein zu entdecken, dass eine Geschichte aus der Konzentration auf nur ein Bild entsteht. Wenn Sie sich diese Geschichte schreiben lassen, werden Sie feststellen, dass es, egal welche Bilder durchkommen, eine Geschichte über sich selbst ist.
Träume in deinem Tagebuch aufzeichnen
Sie können das Journal auch als Aufzeichnung Ihrer Träume verwenden. Sobald du aufwachst, schreibe die Träume auf, an die du dich erinnerst. Dann nutze die mächtigsten Charaktere und Ereignisse der Träume als "Absprungpunkte" für eine Übung in aktiver Vorstellungskraft. Was meinen sie? Was könnte als nächstes passiert sein?
Um das Journalschreiben als Möglichkeit zum Öffnen zu verwenden, besteht der Schlüssel darin, dies regelmäßig zu tun. Beginnen Sie, indem Sie sich verpflichten, zehn Minuten am Tag in Ihrem Tagebuch zu schreiben. Sie können aufzeichnen, was mit Ihnen passiert ist und wie Sie sich fühlen, eine aktive Imaginationsübung durchführen oder eine andere Technik verwenden, die Sie als Schreibmethode anspricht.
Wenn du dich blockiert fühlst oder dir nichts einfällt, worüber du schreiben kannst, nutze dein Gedächtnis als Stimulans. Erinnere dich an jemanden, den du wirklich geliebt hast, an die Zeiten in deinem Leben, als du am wütendsten warst oder was du gerade zum Frühstück gegessen hast – wie es aussah, schmeckte und sich in deinem Körper anfühlte. Denken Sie nicht zweimal nach. Schreiben Sie einfach zehn Minuten in Ihr Tagebuch. Halten Sie Ihre Hand in Bewegung.
Machen Sie sich keine Sorgen, dass es grammatikalisch korrekt oder sogar interessant ist. Schau einfach, was bei dir auftaucht. Wenn ein besonders starkes Gefühl auftaucht – wie zum Beispiel Angst – vermeiden Sie es nicht. Gehen Sie für die Energie. Diese Art der frei assoziativen Kreativität ist eine wunderbare Möglichkeit, Spannungen zu lösen.
Etwas anderes passiert, wenn du es erlaubst, dass du verschwindest und die Energie deines Schreibens wirst. Das Sie erforschende, denkende und frei assoziierende Ich löst sich in die Tinte oder Bleistiftmine auf oder tippen Sie auf den Bildschirm. Wie bei anderen kreativen Methoden, dich selbst als Seele zu erkennen, funktioniert diese, weil du dadurch in den expressiven Strom deiner eigenen Lebenskraft eintauchen und darin verschwinden kannst.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers
Hay House Inc. © 2000. www.hayhouse.com.
Artikel Quelle:
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von Carlos Warter.
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Über den Autor
Carlos Warter MD, Ph.D. ist Arzt, Psychiater transpersonale spirituelle, Dozent und Pionier im Bereich der Bewusstseinsbildung und alternative Heilmethoden. Er ist Autor von Seele erinnert sich und Who Do You Think You Are? Die heilende Kraft der Heiligen Ihre Auftritte. Geboren in Chile, hat Dr. Warter wurden die Friedensmissionen der Vereinten Nationen Messenger und die Pax Mundi Auszeichnungen für seine humanitären Bemühungen ausgezeichnet. Er präsentiert Keynotes, Workshops und Seminare sowohl in den USA und der ganzen Welt. Seine Website ist bei http://www.drwarter.com/.
