Es gibt so viele Dinge, die wir Menschen zurückhalten. Wir haben viele unserer Emotionen unterdrückt, egal ob sie als "gut" oder "schlecht" gelten. Am häufigsten wurde uns beigebracht, unsere „negativen“ Emotionen zurückzuhalten - Angst, Wut, Trauer, Schmerz usw. Manchmal halten wir uns jedoch zurück, um unsere Liebe aus Angst vor Missverständnissen auszudrücken oder vielleicht zu denken, dass das Timing ist nicht in Ordnung'. 

Als Kind wurde mir oft gesagt, ich solle die Gefühle unterdrücken, die „Schwäche“ zeigten. Ich hielt meine Tränen zurück, um stark zu wirken. Ich unterdrückte meinen Zorn, ein "gutes Mädchen" und "liebend" zu sein. Jetzt ist mir jedoch klar, dass das Zurückhalten von Wut oder anderen Emotionen die Person, die sich zurückhält, negativ beeinflusst.

Was passiert, wenn wir Ärger (bewusst oder unbewusst), sondern fühlen wollen, es zu verbergen? Was immer wir zurückhalten wird Teil von uns und wird in unserem Körper als greifbare Manifestation in Form von Kopfschmerzen, Verspannungen, Schmerzen, Krankheit, Geschwüre, Krebs, Arthritis, Rückenschmerzen und vielen anderen körperlichen Beschwerden gespeichert.

Putting unsere Wut in Storage?

Der Zorn, den ich nicht loslassen wollte, blieb im Inneren eingesperrt, fermentierte und verursachte alle Arten von Gift. Frustrationen und Wut wurden zurückgehalten, nur um zu explodieren, wenn ich genug hatte. Dieser Ärger musste später durch Krankheit, Situationen, in denen der Ärger auf jemanden oder etwas anderes (oder auf mich selbst) oder durch therapeutische Prozesse ausgelöst wurde, gelöst werden.

Wir glauben, dass durch Zurückhaltung auf unsere Wut ausdrücken wir tun, die "richtige" Sache und nicht jemandem weh zu tun. Doch wir verletzen uns selbst - in mehrfacher Hinsicht, dass wir uns dessen bewusst sind. Und wie für die anderen Personen können sie brauchen, um zu hören, was wir zu sagen haben, genauso wie wir es ausdrücken müssen.

Natürlich müssen wir lernen, wie wir unsere Wut oder Unzufriedenheit ohne "Dumping" auf der anderen auszudrücken. Wir können uns ohne Zerstörung der anderen Person das Gefühl der Selbst-wert oder sie angreift emotional, verbal oder körperlich auszudrücken. Wir können aus einem Herzen, der Liebe, kein Herz im Krieg zu kommunizieren.

Liebe, Wertschätzung, Dankbarkeit und

Das Ausdrücken unserer tiefsten Gefühle gilt auch für das Ausdrücken von Gefühlen der Liebe und Wertschätzung. Wie oft waren wir einem anderen Wesen dankbar, manchmal nur für seine Anwesenheit in unserem Leben, und haben es nicht ausgedrückt? Diese Person muss möglicherweise wirklich Ihre Lobesworte hören, um ihr eigenes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu stärken. Vielleicht wissen sie nicht, was Sie so deutlich in ihnen sehen.

Gehen Sie niemals davon, dass die andere Person weiß, wie sehr Sie sie schätzen. Ich habe festgestellt, dass zu Zeiten, wenn ich Gefühle der Dankbarkeit und Liebe für andere zum Ausdruck gebracht, sie auf dem Weg sah ich sie überrascht wurden. Wenn Sie es denken und fühlen, dann sagen Sie es.

Wahr, unsere innere Inspiration

Unser Verstand ist gut ausgebildet zu sezieren und zu analysieren. Er liebt es, auf zurückhalten handeln instinktiv, und statt dessen Frage, was wissenschaftlich ist die 'richtige' Vorgehen. Also haben wir unser wahres Selbst zurückgehalten, und nicht zum Ausdruck gebracht, dass die innere Inspiration zu lachen, weinen, schreien, geben eine Umarmung oder ein freundliches Wort zu sagen, als unser erstes Gefühl führte uns dies zu tun.

Was auch immer liebevoller erster Gedanke oder Gefühl zu Ihnen kommt, ist Ihre Intuition oder mit anderen Worten Ihre göttliche Inspiration. Alle anderen Gedanken, die folgen, dh "vielleicht sollte ich das nicht sagen" usw., sind nur Ihr Verstand (Ego), der zweifelt und hinterfragt und Angst hat, einen "Fehler" zu machen.

Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihrem ersten Instinkt zu folgen - dem, der aus der Liebe kommt -, der als erstes Gefühl oder Gedanke kommt. Das ist dein 'Gott-Selbst'. Die universelle Kraft der Liebe führt uns zum Glück, und deshalb ist unser erster Instinkt - der vor dem "aber wenn" oder "was wäre wenn" oder "aber vielleicht" - immer derjenige, der uns wahres Glück bringt und innerer Frieden.

Wir können wählen, lassen Sie die Angst davor, falsch ist oder sich lächerlich zu machen, usw., und wirken auf unsere Gefühle. Sei Dir selbst treu. Gehalten wird und nur die Verschiebung der Wahrheit und kann den anderen und uns selbst zu schaden. Gehalten wird und die Verschiebung der Freiheit zu sein, wer wir wirklich sind - liebevoll, ehrlich Kinder, um glücklich zu sein und frei von Negativität wünschen.

Lassen Sie los! Drücken Sie Ihre Wahrheit liebevoll heute! Du und deine Welt wird besser sein für sie.

Buchtipp:

A Peace of My Mind: A Therapist 's Guide to Umgang mit Wut und andere schwierige Gefühle
von Diane M. Berry und Terry J. Berry.

Dieses Handbuch ist Ihr umfassendes Nachschlagewerk für, wie Sie Ihren Ärger zu verwalten, damit es nicht steuern Sie! Geschrieben in einem einfach zu lesenden Stil, von einem Mann und Frau Team mit mehr als 20 Jahren kombinierter Erfahrung im Unterrichten von Menschen wie Ihnen, wie Sie ein paar einfache Fertigkeiten, die Ihr Leben verändern wird zu üben!

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Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

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