Selbsthilfe

Es ist Unkrautjagdzeit: "Es ist mir egal, was sie sagen"

Es ist mir egal, was sie sagen: Meinungen und Überzeugungen
Bild von Yogendra Singh 

Wie oft hast du dich verletzt, was jemand über dich gesagt hat? Wie oft haben Sie an Ihrem Selbstwertgefühl gezweifelt, weil jemand Sie kritisiert hat, entweder vor Ihrem Gesicht oder hinter Ihrem Rücken?

Warum reagieren wir mit solchen Selbstzweifeln oder Empörung, wenn jemand uns kritisiert oder negative Dinge über uns sagt?

Ich glaube, dass unsere Reaktion unsere negativen und einschränkenden Überzeugungen über uns selbst widerspiegelt. Wenn jemand etwas 'Schlechtes' über dich sagte und du in jeder Zelle deines Körpers völlig wusstest, dass es nicht wahr ist, würde es dich nicht stören. Du würdest es einfach abschütteln und es würde von dir rollen wie Wasser auf dem Rücken einer Ente. Der Grund, warum uns Kritik aufregt, ist, dass wir auch irgendwie irgendwo tief in uns glauben, dass es wahr ist - oder zumindest fragen wir uns, ob es wahr sein könnte.

Jetzt kann dein Verstand (Ego) bei diesem Gedanken rebellieren. Natürlich glaubst du nicht so böse Dinge über dich. Aber denken Sie zurück ... Wie oft haben Sie sich Namen genannt, als Sie einen Fehler gemacht haben? Erinnerst du dich, wie dumm du warst? Ich weiß, dass ich gelegentlich, wenn ich einen Fehler gemacht habe, mich selbst murmeln hörte: "Du bist so ein Idiot!"

Die Meinung der anderen Person spielt keine Rolle

Wenn also jemand etwas Negatives über dich sagt, nutze die Gelegenheit, um den gleichen (oder ähnlichen) Glauben an dich selbst oder andere auszulöschen. Die Meinung der anderen Person ist für sich nicht wichtig. Es kann einfach reflektieren, welche Urteile und Gefühle sie über sich selbst haben. Aber das betrifft Sie nicht. Ihre einzige Sorge muss sein, wie ihre Aussage unterbewusste Überzeugungen widerspiegelt, die Sie über sich selbst haben.

Was ich tun muss, wenn uns jemand "beschimpft", ist, zuerst unsere Reaktionen zu betrachten. Darum geht es hier. Nicht was die Person gesagt hat, nicht warum sie es gesagt haben, nicht was wir zu unserer Verteidigung sagen können. Was wichtig ist, ist unsere Reaktion. Ärgert es uns? Tut es uns weh?

Wenn deine Reaktion Wut oder Schmerz ist, sei dir bewusst, dass Ärger und Schmerz die Abwehr des Ego sind. Fragen Sie sich also: "Wo habe ich in meiner Vergangenheit diese Aussage über mich selbst gehört? Woher kommt dieser Schmerz? Wem kann dieser Glaube zurückverfolgt werden? Welchen Glauben trage ich mit dem, was diese Person über mich gesagt hat? Was? Glaube hat mein Unterbewusstsein über mich akzeptiert? "

Alte tief verborgene Überzeugungen über sich selbst entwurzeln

Welche negativen Aussagen auch immer jemand über Sie macht, kann mit tief verborgenen Schuldgefühlen in Verbindung gebracht werden, die Sie haben. Nur Sie können die Überzeugungen entwurzeln, die Sie im Laufe der Jahre gebildet und akzeptiert haben.

Fragen Sie sich noch einmal und machen Sie eine Liste: "Was sind die Dinge, selbst die kleinen Dinge, in denen ich mich schuldig fühle?" Und dann schreibe, was auch immer triviale Gedanken in den Sinn kommen.

Beurteile nicht die Gedanken, die aufkommen. Schreiben Sie sie auf, auch wenn Sie denken, dass sie dumm, albern oder belanglos sind. Es könnte sogar ein winzig kleines Ding sein wie: "Ich nahm ein paar Süßigkeiten von meinem Freund, als ich klein war und ich tat so als ob jemand anderes sie gestohlen hätte." Diese kleine Handlung könnte in Ihrem Glaubenssystem in etwas wie "Ich bin nicht vertrauenswürdig", "Ich bin gierig" oder "Freunde können nicht vertraut werden" übersetzt werden. 

Auf die gleiche Weise könnten die Tausenden von Werbespots, die Sie in den Jahren der schlanken, sexy Frauen (oder Männer) gesehen haben, zu der Überzeugung geführt haben, dass "ich hässlich bin, wenn ich nicht wie sie geformt bin". Die Erfahrungen des Lebens bilden auch unsere Überzeugungen. Eine Scheidung oder eine Beziehung, die sich auflöst, könnte zu einem Glauben werden, ein Versager zu sein und der Liebe nicht würdig zu sein.

Welchen Glauben haben Sie basierend auf alten Guilts akzeptiert?

Ich egal, was Sie sagen,Wenn Sie Ihre Liste der großen und kleinen Schuldigen haben, fragen Sie sich und schreiben Sie auf, welchen Glauben Sie aus jedem einzelnen gebildet haben. Sie können über die Ergebnisse überrascht sein. Sei bereit, 100% ehrlich mit dir selbst zu sein. Der Zweck ist es, die Überzeugungen zu betrachten, die Sie im Laufe der Jahre gebildet haben, damit Sie sie transformieren können.

Sobald Sie die Liste der negativen Überzeugungen haben, die Sie gebildet haben, schreiben Sie die positivste Überzeugung, die Sie sich vorstellen können, um jede einschränkende Überzeugung zu ersetzen oder neu zu programmieren. Sei bereit, eine neue Wahrheit für dich zu akzeptieren.

Dann reflektiere und meditiere über diese Listen. Schauen Sie tief hinein und grabschen Sie andere Glaubenssätze und Programme aus, die diese negativen Aussagen unterstützen. Viele Male wurden diese Überzeugungen von Eltern, Lehrern oder Geschwistern implantiert. Wir haben sie blind als Wahrheit akzeptiert, da sie von jemandem kamen, der älter und 'weiser' war als wir. Dennoch ist es an der Zeit, die wahre Wahrheit über uns selbst anzuerkennen und jeden Glauben abzulehnen, der unsere wahre Natur als Kinder des Lichts leugnet.

Es besteht keine Notwendigkeit, Situationen der Unwürdigkeit und des Unglücks für uns selbst zu schaffen. Wir können jede herausfordernde Erfahrung als Gelegenheit nutzen, in uns selbst zu schauen und alte einschränkende Überzeugungen auszuräumen. Was immer wir dort draußen auf der Welt sehen, ist ein Spiegelbild dessen, was in unserem Geist „da drin“ ist.

Wenn Sie Ärger um sich herum sehen, fragen Sie sich was sind wütend über. Wenn Sie Urteil und Verurteilung sehen, schauen Sie nach innen und sehen Sie, wie ebenfalls urteile und verurteile andere (und dich selbst). Es geht nicht um die andere Person. Es geht um unsere eigene Perspektive und Überzeugung.

Es ist Jäten Zeit!

Graben Sie tief, und Sie werden diese herabsetzenden Glaubenssätze und Einstellungen finden - dann ziehen Sie die "Unkräuter" heraus. Du verdienst es, einen Garten Eden in dir und in dir zu haben, nicht das Unkraut des Gerichts, der Disharmonie und der Selbstverurteilung. Liebe dich selbst und zieh die Unkräuter aus, sonst können sie zu den unerwartetsten Zeiten auftauchen und die schönsten Situationen sabotieren.

Die Menschen fragen sich oft, warum Beziehungen so harmonisch und liebevoll beginnen und dann im Laufe der Zeit sauer erscheinen. Eine sehr einfache Erklärung ist, dass jede Beziehung mit einer sauberen Weste beginnt. Dann, wenn zwei Menschen Zeit miteinander verbringen, beginnt jeder bewusst oder unbewusst die Schwächen und negativen Überzeugungen des anderen zu erkennen.

Jede Situation oder jeder Glaube, der bei einem Partner ein geringes Selbstwertgefühl und Selbstachtung hervorruft, wird vom anderen wahrgenommen. Nach einiger Zeit beginnt auch die zweite Person diesen Unwahrheiten zu glauben. Zum Beispiel kann der Ehemann fühlen, dass er eine sehr wundervolle Frau hat. Doch wenn sie sich ständig für schlampig, hässlich, nicht liebenswert usw. ausgibt, dann fängt der Kumpel irgendwann auch an, diese Dinge zu glauben. Daher beginnt sich die Beziehung aufgrund der Selbstevaluation und der Beurteilungen einer Person zu verschlechtern.

Die Haltung des Partners spiegelt den Selbsthass und das geringe Selbstwertgefühl des anderen wider. Der Glaube wird stärker, wenn er in den Augen eines anderen reflektiert wird, und dadurch wird die "neue Realität" stärker und kann daher die Schönheit und Liebe zerstören, die zu Beginn vorhanden war.

Also, auch hier ist der Schlüssel, die einschränkenden Glaubenssätze auszugraben und sie zu beseitigen. Sie sind giftig und können Beziehungen, Arbeitssituationen und das Leben selbst vergiften. Nehmen Sie die Dinge selbst in die Hand und akzeptieren und fördern Sie nur jene Überzeugungen, die Ihre vollkommene Gesundheit und Ihr Glück unterstützen.

© 2007 von Marie T. Russell

Verwandte Buch:

Fünf Schritte zur Überwindung von Angst und Selbstzweifel
von Wyatt Webb.

Buchcover: Fünf Schritte zur Überwindung von Angst und Selbstzweifel von Wyatt Webb.Wyatt Webb schöpft aus seiner 20-jährigen Karriere als Therapeut und seiner einzigartigen Fähigkeit und Bereitschaft, seine eigenen Ängste und Zweifel zu untersuchen, und untersucht den Prozess der Angst, seine vielen Stimmen und all die Programme, die Menschen dazu bringen, sich selbst zu bezweifeln Platz. Mit seinem einfachen fünfstufigen Prozess (Die Angst anerkennen, die Angst quantifizieren, sich das Worst-Case-Szenario vorstellen, Informationen und Unterstützung sammeln und feiern) lernen Sie, wie Sie durch Angst und Selbstzweifel gehen und zu dem erhofften Ergebnis gelangen - Für den Ort der Freiheit - die Freude, die Ihr Geburtsrecht ist. Dieses Buch zeigt, wie jede Ihrer Ängste und Selbstzweifel überwunden werden kann.

Für weitere Informationen oder um dieses Buch zu bestellen. Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com


 


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