Selbsthilfe

Sind Ihre Erwartungen an das Glück, damit Sie nicht glücklich sind?

Erwartungen an das Glück: Es liegt an dir

Wenn eine Tür des Glücks schließt, öffnet sich eine andere, aber oft schauen wir so lange auf die geschlossene Tür, dass wir sehen nicht die eine, die für uns geöffnet wurde. Helen Keller-

Es versteht sich von selbst - aber ich werde es trotzdem erwähnen -, dass Ihr Glück, oder deren Fehlen, hängt weitgehend von Ihren Erwartungen entsprechen. Wenn Sie glauben, dass nur eine Person, Job, zu Hause oder Auto kann Ihnen Glück bringen, werden Sie sich für die Einstellung Enttäuschung.

Auch wenn Sie in der Liebe mit Ihrer Jugendliebe fallen, heiraten, und werfen eine gesunde Familie, eventuell einer von euch wird abreisen, so dass Ihr Partner zu trauern. Nichts in dieser Welt hält ewig. Lieben, Jobs, Häuser, Autos, Finanzen, Gesundheit und können kommen und gehen.

Wenn Sie glauben, dass ein glückliches Leben bedeutet, dass Sie nie durch Verlust, Trauer, Enttäuschung, Versagen, oder Trauer zu gehen, setzen Sie sich selbst bis zu werden, im Stich gelassen. Ihre Ansichten über Glück müssen realistisch sein. Wenn Sie in eine Fantasiewelt der Vollkommenheit sind süchtig, wird jeder das Glück erleben Sie von kurzer Dauer sein. Zu erwarten, jemandem das Leben zu makellos sein ist völlig unrealistisch.

Reality-Herausgefordert Überzeugungen über Happiness

Womit wir bei der nächsten Erwartung: Wenn Sie glauben, Glück bedeutet, dass Sie nie das Gefühl, Traurigkeit, Wut oder Reue, Ihre Überzeugungen über das Glück, so sagen wir, einen plötzlichen Umbruch in Ihren persönlichen oder beruflichen Leben ", Reality-herausgefordert?" extremen finanziellen Schwierigkeiten, kontinuierliche familiären Krisen, Scheidung, einen Unfall zu überleben, Zeuge eines Verbrechens oder Katastrophe sind wahrscheinlich auch die sonnigsten Disposition zu stören.

Es ist kein Fehler zu finden, dass Sie keine Lust selbst zu fühlen, oder dass man nicht rütteln ein tiefes Gefühl der Trauer nach einem solchen Ereignis. Selbst ein erfahrener Ersthelfer oder Kriegsveteran kann sich aufregen.

Glückliche Menschen sind zu fühlen im Stande Sorrow

Erwartung von Glück, Artikel von James Baird geschriebenFühlen gestört durch Gewalt oder plötzlichen Verlust bedeutet nicht, dass du bist nicht ein glücklicher Mensch oder, dass Sie hört niemals wieder glücklich sein. Diese Art von Aussage wird als "kognitive Verzerrung", weil es Sie führt zu einer Alles-oder-nichts, entweder / oder, Schwarz-oder Weiß-Ergebnis. Glückliche Menschen sind dazu fähig, sich emotional von einer Tragödie erschüttert. Sie sind fähig, ihre Verluste Trauer und das Gefühl der 10,000 Sorgen und Freuden 10,000 Leben zu bieten hat.

Und so bist du! Traurig oder wütend bedeutet nicht, dass Sie ein "Opfer des negativen Denkens" sind oder dass Sie werden bestraft ... solange man nicht bekommen, "stecken" sinniert über verletzende Ereignisse in der Vergangenheit. Als lebendige Mensch, Sie müssen offen sein für ein Spektrum von Emotionen. Auf diese Weise können Sie, was hat den Spitznamen, augenzwinkernd, "die volle Katastrophe des Lebens mit einem Kapital L."

Traurigkeit und Depression sind zwei verschiedene Dinge

Als Kultur, neigen wir Amerikaner zu sein phobische von unangenehmen Ereignisse im Leben. Unsere oberflächlichen kulturellen Bedingungen Programmierung uns zu glauben, dass wir berechtigt sind, Freude zu jeder Zeit zu spüren. Wenn wir das nicht erleben, Freude, fühlen Millionen von uns, als ob wir irgendwie versagt haben oder dass Gott straft uns für negatives Denken. Der verstorbene Margaret Mead, ein weltbekannter Anthropologe, beobachtet, dass von allen Gesellschaften der Welt hatte sie studiert, nur Amerikaner glaubten, dass, wenn sie krank wurde, es eine Strafe Gottes war.

Wir haben auch eine Tendenz, die Worte "Traurigkeit" und "Depression" synonym zu verwenden. Aber Sie können Traurigkeit, ohne depressiv zu fühlen. Niedergeschlagenheit, feeling blue, nicht zu weinen, oder erleben Trauer nicht automatisch, dass du bist "deprimiert." Aber wenn Sie Ihre Stimmung ist für die Tage zu einer Zeit depressiv und Sie haben Interesse oder Freude an, was Sie früher gerne verloren, und diese Symptome (zusammen mit einigen anderen) für einen Zeitraum von zwei Wochen anhalten, werden Sie wahrscheinlich erfüllen die diagnostischen Kriterien für Depression und benötigen professionelle Hilfe zu suchen.

Traurigkeit und Lachen können koexistieren

Unverständlich es auch klingen mag, sind Sie auch in der Lage fühlen widersprüchlichen Emotionen gleichzeitig. Haben Sie schon einmal lachten und weinten zur gleichen Zeit? Lachte so sehr, dass Sie geweint? Traurig, wenn andere feierten? Entdeckt Humor in einer verzweifelten Lage?

Unser Punkt ist, dass Traurigkeit an und für sich sollte nicht senden Sie Ihren Arzt nach einem Rezept für Antidepressiva, damit es weg. Vergessen Sie die "Diagnose und adios"-Ansatz. Traurigkeit ist keine Krankheit.

Auch ist das Glück das Gegenteil von Traurigkeit, obwohl viele Leute gesagt haben, dass ohne Kummer hätten wir keine Möglichkeit zu messen, wie glücklich wir sind. Wie bereits erwähnt, ist es möglich, glücklich und traurig zugleich. Das Glück ist einzigartig für jeden von uns, aber die Sprache des Glücks wird überall gesprochen und verstanden.

Natürlich glücklich sein, hier und jetzt

Obwohl Sie nicht kaufen kann, wachsen sie, es zu erreichen, erhalten sie als Belohnung, jagen ihn, halten ihn fest, oder legen Sie sie in den Kofferraum Ihres Autos, weißt du Glück, wenn Sie sehen, hören und fühlen. Ironischerweise, desto mehr hektische Sie suchen in für sie ist, desto unwahrscheinlicher Sie darauf geschehen sind. Und wenn Sie das tun, könnten Sie nicht in der Lage, es in sich selbst erkennen. Jagd nach dem Glück, das zu glauben, dass es irgendwie von Ihnen entfernt, wie in "da draußen", oder "in die Zukunft", macht Sie süchtig nach Begierde, was Sie glauben, kann man nicht haben.

Aber Sie kann sein von Natur aus glücklich. Genau hier. Gerade jetzt.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
New Page Books, einer Abteilung des Career Press, Inc.
© 2010. www.newpagebooks.com

Artikel Quelle

Happiness Genes: Schalte das positive Potenzial in Ihrer DNA versteckt
von James D. Baird, PhD mit Laurie Nadel, PhD.

Happiness Gene von James D. Baird mit Laurie Nadel: Dieser Artikel ist ein Auszug aus dem BuchJeden Tag verführen Tausende von Werbefotos zu der Überzeugung, dass Glück gekauft werden kann. Aber leg deinen Geldbeutel weg. Glück ist in deinen Fingerspitzen, oder eher in deiner DNA sitzen, gerade jetzt! Die neue Wissenschaft der Epigenetik zeigt, dass es in Ihrer DNS Reserven natürlichen Glücks gibt, die von Ihnen kontrolliert werden können, durch Ihre Emotionen, Überzeugungen und Verhaltensweisen.

Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder, dieses Album zu bestellen.

Sehen Sie ein Video / Interview mit Autor James Baird

Über die Autoren

James D. Baird, Co-Autor des Artikels: Ihre Erwartung von GlückJames D. Baird, Ph.D. hat mehr als 40 Jahre Erfahrung als erfolgreicher Erfinder und Diplom-Ingenieur. Seine Leidenschaft für das Verständnis des Biotechnologies, das uns zu Menschen macht, kombiniert mit seinen spirituellen Überzeugungen hat ihn dazu gebracht, das Thema Glück für mehr als 20 Jahre zu erforschen, und hat ihm dabei einen Ph.D. in natürlicher Gesundheit. Happiness Genes: Schalte das positive Potential in Eurer DNS ist sein viertes Buch.

Laurie Nadel, Co-Autor des Artikels: Ihre Erwartung von GlückLaurie Nadel, Ph.D. 20 verbrachte Jahre als Journalist für die großen amerikanischen Nachrichten-Organisationen, darunter CBS News und der New York Times schrieb, wo sie eine Religion Spalte, "Long Island bei anzubeten." Der Autor des Bestsellers Sixth Sense: Unlocking Your Ultimate Mind Power (Asja Press, 2007), hat sie auf erschien "Oprah". "Die Dr. Laurie anzeigen"Auf Genesis Communications Network erforscht neue Themen Wissenschaft. Sie hält Doktortitel in Psychologie und klinische Hypnotherapie mit Schwerpunkt im Stress / Wellness-Fragen und posttraumatische Belastungsstörung.
 

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