Neben unseren besorgten Gedanken über die Zukunft gibt es noch eine andere Art von Geschichte, die wir uns selbst erzählen, die uns sehr viel Angst bereitet. Dies sind die Geschichten darüber, was uns daran hindert, in diesem Moment glücklich zu sein.

Die "Wenn-nur" -Geschichten, die oft so klingen: "Wenn er nur zuhört, wäre ich glücklich. Wenn nur die Sonne scheint, wäre ich glücklich. Wenn nur mein Rücken nicht schmerzt, wäre ich glücklich. Wenn ich nur ein bisschen mehr Geld auf der Bank hätte, wäre ich glücklich. Wenn ich nur diese Beförderung hätte, wäre ich glücklich. Wenn er mich nur lieben würde, wäre ich glücklich ... "Sie kennen die Übung.

Fange damit an, die Geschichten zu identifizieren, die du dir selbst erzählst, was dich in diesem Moment davon abhält, glücklich zu sein. Seien Sie sehr spezifisch und schreiben Sie genau auf, was Sie gerade daran hindert, glücklich zu sein.

Was hält dich davon ab, jetzt glücklich zu sein?

Denke darüber sorgfältig nach und schreibe es auf. Was hält dich gerade davon ab, glücklich zu sein? Ist es deine Arbeit? Ist es dein Chef bei der Arbeit? Wenn es das ist, was ist die Geschichte? Schreib es auf. Ist es deine Gesundheit? Wenn es ist, was ist die Geschichte? Ist es deine Beziehung mit deinem Partner oder deinen Kindern? Wenn es ist, was ist die Geschichte? Ist es das Wetter? Ist es dein Alter, dein Aussehen, der Geldbetrag auf deinem Bankkonto? Was genau verhindert gerade, dass du glücklich bist? Ist es die Weltlage? Ist es die Gesundheit deines Vaters? Was ist es? Lokalisieren Sie die Geschichte und schreiben Sie sie auf. Dann stellen Sie die vier Fragen zu jeder Ihrer Aussagen.

Die vier Fragen sind:

1. Ist es wahr?

2. Kannst du unbedingt wissen, dass es wahr ist?

3. Wie reagierst du, wenn du diesen Gedanken denkst?

4. Wer wärst du ohne den Gedanken?

und Der Turnaround (das genaue Gegenteil der ursprünglichen Aussage).

Aus Byron Katies Buch Lieben was ist

Meiner Erfahrung nach lösen sich die Geschichten oft im Lichte der Wahrheit auf, wenn du die vier Fragen stellst und untersuchst, was dich daran hindert, in diesem Moment glücklich zu sein.

Ein mentales Universum: Unsere Gedanken verhindern, dass wir glücklich sind

Wir leben in einem geistigen Universum und das bedeutet, dass nichts als unsere Gedanken uns daran hindern können, im Moment glücklich zu sein. Kein Ereignis oder äußere Umstände können dies tun, nur eine Geschichte. Aber bitte glaube mir nicht. Finden Sie selbst heraus, ob dieser radikale Anspruch wahr ist.

Und es gibt nur einen Weg, dies zu tun und das ist, zu versuchen, was ich vorschlage. Schreibe alles auf, was dich daran hindert, glücklich zu sein, und untersuche deine Geschichten. Finde heraus, was wahr ist.

Wenn du deine Geschichten aufgeschrieben und die vier Fragen gestellt hast, wirst du deine eigene Täuschung entdeckt haben! Die Täuschung, die dich daran hindert, glücklich zu sein. Warum sage ich das? Stellen Sie die vier Fragen und finden Sie es selbst heraus! Finde heraus, ob es irgendetwas gibt, irgendetwas in diesem ganzen Universum, das dich daran hindert, in diesem Moment glücklich zu sein.

Ich weiß, das ist eine sehr ehrgeizige Behauptung, aber es ist trotzdem wahr. Es gibt immer - immer - eine Geschichte, die dich gerade daran hindert, glücklich zu sein. Warum ist das so? Denn wie ich gerade gesagt habe, leben wir in einem geistigen Universum. Alle unsere Erfahrungen sind von unseren Gedanken bestimmt. Nichts anderes passiert - und das ist die gute Nachricht - weil es bedeutet, dass nichts - absolut nichts als unsere Gedanken uns davon abhalten kann, ein glückliches Leben zu führen. Nichts anderes, keine äußeren Ereignisse oder Umstände können dies tun, nur unsere Geschichten können dies tun. Aber bitte glaube mir nicht. finde es selbst heraus, ob das stimmt.

Eine andere Art des Geschichtenerzählens: Über vergangene Groll und Schmerzen nachdenken

Es gibt eine andere Art von Geschichtenerzählen, die dein Glück wie eine Wolke verschleiern kann, und das ist die negative Art des Geschichtenerzählens, die darin besteht, vergangenen Groll zu überstehen und vergangene Verletzungen wiederzuerleben.

Egal wie sehr jemand oder etwas in der Vergangenheit verletzt hat, indem es die Geschichte in der Gegenwart erzählt, es geschieht immer noch, es ist immer noch deine Erfahrung, genau in diesem Moment. Die Unzufriedenheit, die du fühlst, ist jetzt. Genau wie wenn wir uns Sorgen um die Zukunft machen, passiert jetzt deine Angst. All unsere Erfahrungen finden immer noch hier und jetzt statt. Es gibt keinen anderen Ort, an dem sie passieren können, und das ist offensichtlich, weil es nur das Jetzt gibt. Die Vergangenheit und die Zukunft existieren nicht; sie sind nur Gedanken in unserem Kopf, die jetzt geschehen. Deine Geschichte, was auch immer es ist, passiert auch jetzt noch.

Wenn du versuchst, deine Gedanken zu klären und die Wolken zu entfernen, die die Erfahrung deiner eigenen, wahren, glücklichen Natur blockieren, solltest du vielleicht darüber nachdenken, wie dich das Wehen auf vergangene Verletzungen jetzt beeinflusst. Wenn du an vergangenen Verletzungen teilnimmst, wie fühlst du dich im Moment und wie beeinflusst das deine gegenwärtigen Entscheidungen und dein Verhalten?

Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihre so genannte Lebensgeschichte so detailliert wie möglich durchzugehen, und wenn Sie Bereiche mit Beschwerden finden, schreiben Sie sie auf. Schreiben Sie die Geschichte der Ereignisse auf, die Sie belästigen, und untersuchen Sie sie dann, indem Sie Byron Katies vier Fragen stellen. Und schau, was passiert!

Was ist mit Speicher? Er tat, sie sagte ...

Aber was ist mit dem Gedächtnis und der Rolle der Erinnerung in all dem? Ich bringe das jetzt herauf, weil deine Reaktion auf das, was ich sage, sein mag ... aber ich erinnere mich ... "Als er mich verließ, war ich am Boden zerstört." Oder "Als sie mein Geld stahl, war ich wütend, weil ich es getan hatte von vorn beginnen. «» Als unser Geschäft bankrott ging, war ich so deprimiert, dass ich einen Nervenzusammenbruch hatte. «» Als mein Vater starb, habe ich wochenlang geweint. «

Wenn wir uns diese Aussagen ansehen, ist es interessant festzustellen, dass es in jeder Aussage zwei Informationen gibt. Es gibt unsere Erinnerung an die tatsächlichen Ereignisse, die sogenannten Tatsachen, die den ersten Teil jeder der obigen Aussagen einschließen: "Er hat mich verlassen." "Sie hat mein Geld gestohlen." "Wir sind bankrott gegangen." "Mein Vater ist gestorben . "Das sind die Fakten. Dies ist die Erinnerung an Ereignisse, an die Dinge, die passiert sind.

Aber dann gibt es den zweiten Teil jeder Aussage oder Erinnerung - das ist die Geschichte, die wir den Ereignissen zuordnen. Diese Art von Erinnerung ist unsere Interpretation der Dinge, die uns passieren. Unsere Geschichten erzählen uns, was diese Ereignisse bedeuten, und jede Geschichte basiert auf unseren Ansichten über das Leben. Also sagen wir: "Als er mich verließ, war ich am Boden zerstört." "Als sie mein Geld stahl, war ich wütend, weil ich von vorne anfangen musste." "Als das Geschäft pleite ging, war ich so deprimiert, dass ich nervös war Zusammenbruch. "In jedem Fall können wir sehen, dass wir die Veranstaltung mit unserer Interpretation der Veranstaltung kombiniert und eine Geschichte herausgebracht haben.

Wenn Dinge in unserem Leben passieren, fügen wir diesen Ereignissen Geschichten zu, die auf unseren Überzeugungen über das Leben basieren. Wenn wir uns an diese Ereignisse erinnern, haben sie spezifische Bedeutungen für uns - und eine gewisse emotionale Ladung. Das machen wir die ganze Zeit, unser ganzes Leben lang. Und es ist grundsätzlich nichts falsch daran, dies zu tun, außer wenn unsere Geschichten uns leiden lassen und uns daran hindern, ein glückliches Leben zu führen.

Wenn dies der Fall ist, wenn unsere Geschichten und Erinnerungen Unbehagen, Angst und Leid verursachen, dann kann es eine gute Idee sein, diese Geschichten und die Überzeugungen hinter den Geschichten genauer zu betrachten und Byron Katies vier Fragen zu stellen.

Können äußere Umstände mich beeinflussen?

Alle Ereignisse, unabhängig davon, was sie sind, sind neutral. Sie haben an und für sich keine Bedeutung, so radikal diese Aussage klingen mag. So ist es.

Die Wahrheit ist, dass Dinge einfach passieren. Unsere Erfahrung von Ereignissen ist ein Ergebnis unserer Überzeugungen und unserer Interpretation, ob diese Ereignisse gut oder schlecht, glücklich oder traurig, richtig oder falsch usw. sind. Das ist alles, was wir erleben. Alles, was wir erleben, ist unsere Interpretation der Bedeutung dieser Ereignisse. Das ist alles, was passieren kann. Und das ist unser Leben; das ist unsere Welt. Nichts anderes geht weiter. (Nichts anderes kann weitergehen.)

Wenn wir also glauben, dass ein Ereignis schlecht ist, ist das unsere Erfahrung.

Wenn wir glauben, dass ein Ereignis gut ist, ist das unsere Erfahrung.

Und noch mehr, wenn wir glauben, dass äußere Ereignisse, Umstände und Menschen uns beeinflussen können - dann können sie es! Ich weiß, das wird schwierig, aber es ist eher wie der Placebo-Effekt. Wenn Sie glauben, dass die Pille Ihre Kopfschmerzen wegnehmen wird, dann wird es, auch wenn es nur eine Zuckertablette ist! Das Gleiche gilt für alles andere im Leben.

Sie bekommen, was Sie glauben

Es kommt also wirklich darauf an: Ereignisse können dich nur betreffen, wenn du denkst, dass sie es können! Aber die Wahrheit ist ... nichts kann dich außer deinen eigenen Gedanken beeinflussen! Ich finde das so radikal und so erstaunlich, dass mich die Implikationen davon weiterhin faszinieren ...

Es ist wie kollektive Schlafwandler, die das nicht sehen! Kollektive Schlafwandler, die im Traum herumlaufen, dass andere Menschen, Ereignisse, Dinge und Umstände Macht über uns haben, obwohl sie das nicht tun! Es ist eine kollektive Lüge, die wir alle geschluckt haben und bis wir aufwachen, werden wir genauso leiden, wie wir glauben, dass wir leiden sollten!

Wenn du also absolute Freiheit, das wahre Glück, willst, wecke dich selbst und spiele mit diesen Ideen, bis sie für dich klicken! Nur du kannst das tun, niemand sonst kann es für dich tun - und wenn du es erst einmal verstanden hast, kann es niemand mehr von dir nehmen.

© 2013 Barbara Berger. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Autors. Herausgegeben von O Books,
ein Abdruck von John Hunt Publishing Ltd www.o-books.com

Artikel Quelle

Bist du jetzt glücklich? 10 Wege, ein glückliches Leben zu leben
von Barbara Berger.

Was Sie zu verhindern, dass jetzt glücklich zu sein? Ist es Ihr Partner, Ihre Gesundheit, Ihre Arbeit, Ihre finanzielle Situation oder Ihr Gewicht? Oder ist alles das, was Sie denken, dass Sie "sollte" zu tun? Barbara Berger wirft einen Blick auf all das, was wir denken und tun, dass uns daran hindern, leben ein glückliches Leben jetzt. Barbara präsentiert 10 praktische Möglichkeiten, um dieses Verständnis in Ihrem täglichen Leben zu verwenden, Ihre Beziehungen, bei der Arbeit und für Ihre Gesundheit.

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Über den Autor

Barbara Berger hat über 15 Bücher zur Selbstermächtigung geschrieben, darunter ihre internationalen Bestseller „Der Weg zur Macht / Fast Food für die Seele" (veröffentlicht in 30 Sprachen) und "Bist du jetzt glücklich? 10 Wege, ein glückliches Leben zu leben" (veröffentlicht in 21 Sprachen). Sie ist auch Autorin von „Das Erwachen Mensch - Ein Leitfaden für die Kraft des Geistes" und "Finde und folge deinem inneren Kompass“. Barbaras neueste Bücher sind „Gesunde Beziehungsmodelle – Die Grundprinzipien guter Beziehungen” und ihre Autobiografie „Mein Weg zur Macht – Sex, Trauma und höheres Bewusstsein“..

Die in Amerika geborene Barbara lebt und arbeitet heute in Kopenhagen, Dänemark. Zusätzlich zu ihren Büchern bietet sie Einzelsitzungen für Personen an, die intensiv mit ihr arbeiten möchten (in ihrem Büro in Kopenhagen oder über Zoom, Skype und Telefon für Menschen, die weit entfernt von Kopenhagen leben).

Weitere Informationen zu Barbara Berger finden Sie auf ihrer Website: www.beamteam.com