Mikroemotionen und Denken 3 28
 Menschen können mehrere tausend Gedanken pro Tag haben, von denen viele als spontan oder unfreiwillig klassifiziert werden können. (Shutterstock)

 Unsere Gedanken sind wie ein privates Theater, und als solches können sie uns faszinieren. Sie sind manchmal unberechenbar und manchmal auf Stichwort. Sie können uns überraschen, uns anregen, uns zum Handeln und manchmal zu Tränen bewegen. So sehr Gedanken Emotionen auslösen können, können sie auch durch sie ausgelöst werden: Gefühle beeinflussen, was in unserem Mentaltheater gezeigt wird.

Die flüchtigen Bilder und Sätze in unserem Kopf machen einen guten Teil unseres Lebens aus. Nach einigen Schätzungen, die auf Gehirnzustandsübergängen in Neuroimaging-Daten basieren, haben wir möglicherweise vier bis acht Gedanken pro Minute. Selbst wenn einige Perioden der Müdigkeit oder Apathie und viele Perioden, in denen wir damit verbracht haben, sensorische Eingaben wahrzunehmen (wie Lesen oder Zuhören), berücksichtigt werden, können sich mehrere tausend Gedanken pro Tag summieren.

Mehrere psychische Störungen erzeugen Veränderungen im Gedankenstrom. Manische Zustände, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Angstzustände sind häufig Denkgeschwindigkeit erhöhen, während Depressionen und Demenz oft mach es kleiner.

Spontane Gedanken

Viele Gedanken können als spontan oder unfreiwillig klassifiziert werden. Sie kommen mir in den Sinn; sie fühlen sich nicht absichtlich. Einige können Ideen oder Intuitionen sein, die für eine aktuelle Situation relevant sind, aufdringliche Gedanken, die mit Beschäftigungen verbunden sind, oder „freie Assoziationen“, während die Gedanken abschweifen. Einige sind Erinnerungen an autobiographische Erinnerungen mit einigen Links zu neueren Erfahrungen.


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Woher kommen spontane Gedanken? Eine offensichtliche Quelle ist die Umgebungsstimulation: die Ideen, die durch das hervorgerufen werden, was wir sehen und hören. Spontane Gedanken tauchen jedoch oft auf, wenn die Umgebung relativ stabil ist, wie wenn man einen vertrauten Weg geht oder in einem Bus sitzt.

Spontane Gedanken oft aus dem Langzeitgedächtnis hervorgehen, unbewusste Wortfetzen, Bilder, Handlungen und Ideen, die auch Träume hervorrufen. Diese mentalen Bausteine ​​sind die kollektive Aktivität von Netzwerken von Neuronen im Gehirn grauen Substanz deren Verbindungen durch zahlreiche Erfahrungen gestärkt wurden.

Diese neuronalen Netzwerke sind normalerweise inaktiv, aber wenn sie durch andere Gehirnaktivitäten angeregt werden, wie z konkurrieren um den Zugang zum Bewusstsein nach ihrer Stärke. Die Wettbewerbsstärke von Netzwerken wird durch ihre Relevanz für unsere Situation, aber auch für unsere Ziele, Bedürfnisse, Interessen oder Emotionen beeinflusst. Wir denken leichter an Essen, wenn wir hungrig sind, aber auch, wenn wir ein wichtiges Abendessen zubereiten müssen.

Emotionen spielen bei vielen Arten von spontanen Gedanken eine Schlüsselrolle. Zum Beispiel aufdringliche Gedanken werden uns von Emotionen aufgezwungen sodass wir uns auf Informationen mit hoher Priorität wie Bedrohungen, Frustrationen oder Chancen konzentrieren. Angst erzeugt oft aufdringliche Gedanken, die auf reale oder eingebildete Bedrohungen hinweisen. Bei posttraumatischem Stress kann es zu Wiederholungen kommen Rückblenden und Grübeleien.

Während negative Emotionen uns dazu bringen, uns auf Inhalte mit hoher Priorität zu konzentrieren, scheinen positive Emotionen entferntere oder ungewöhnlichere Assoziationen zu erleichtern, die das Auswendiglernen und die Kreativität steigern. Während der Euphorie – intensives Glück oder Vergnügen, das in keinem Verhältnis zu seinen Ursachen steht – beinhalten aufdringliche Gedanken oft optimistische Erwartungen und fantasievolle Ideen. Leidenschaft induziert positive spontane Gedanken.

Mikroemotionen

Auch bei ereignislosen Alltagsaktivitäten sind schwache Emotionen oder Mikroemotionen wie Sorgen, Wünsche, Irritation, Stress, Überraschung oder Interesse involviert viele unserer Gedanken orientieren.

Mikroemotionen sind kurz und oft unbewusst. Sie lösen hauptsächlich Mikrobewegungen wie Muskelverspannungen bzw mikroausdrücke im gesicht und sie produzieren klein physiologische Reaktionen einschließlich Adrenalinsekretion und kardiovaskulärer Reaktionen.

Mikroängste lösen oft Was-wäre-wenn-Gedanken aus und Sorgen die Angst durch eine positive Rückkopplungsschleife aufrechterhalten; dies wiederum kann eine Quelle von Schlaflosigkeit sein. Wünsche aktivieren regelmäßig Gedanken wie Ziele, Wünsche und Gesprächsthemen.

Mikroemotionen von Schuld oder Stolz werden ausgelöst moralische Intuitionen der antizipierten Ablehnung oder Zustimmung anderer, die wesentlich sind, um prosoziales Verhalten wie Kooperation, Hilfsbereitschaft und andere Verhaltensweisen zu entwickeln, die anderen zugute kommen. Mikroemotionen von Langeweile oder Verlangen nach Stimulation können Ablenkung oder Gedankenwanderungen auslösen und können zugrunde liegen einige Symptome von Aufmerksamkeitsdefiziten.

Mikroemotionen beeinflussen unsere Gedanken in a Vielzahl von Möglichkeiten. Sie lenken unsere Aufmerksamkeit von ihrem gegenwärtigen Objekt ab, sie sensibilisieren Wahrnehmungssysteme, um Dinge wahrzunehmen, die mit ihrem dominanten Thema zusammenhängen, und sie erleichtern das Abrufen von Erinnerungen, die für dieses Thema relevant sind. Mikroemotionen selbst werden durch eine oft unbewusste Wahrnehmung oder Idee ausgelöst, die signifikant genug ist, um auf subtile Weise emotionale Systeme zu aktivieren.

Die Amygdala

Emotionen können über mehrere Schaltkreise im Gehirn spontane Gedanken aktivieren zentriert auf einem Knotenpunkt namens Amygdala. Dieser Knotenpunkt hat Zugang zu unseren Trieben und Wünschen, die in den unteren Teilen unseres Frontallappens aktiviert werden. Es kann die emotionale Bedeutung von Wahrnehmungen oder abgerufenen Erinnerungen interpretieren und diese auch beeinflussen.

Der Amygdala-Hub aktiviert auch die Verstärker des Gehirns im Hirnstamm, die die graue Substanz mit Neuromodulatoren wie Adrenalin und Serotonin versorgen. Diese Systeme erhöhen das Niveau der neuralen Aktivität und lenken sie auf das Thema, das mit der Emotion übereinstimmt. Wenn der evozierte Gedanke selbst Emotionen hervorruft, entsteht eine sich selbst erhaltende Schleife zwischen Gedanken und Emotionen, die entweder durch Ablenkung oder kognitive Prozesse gestoppt wird.

Spontane Gedanken sind im Wesentlichen motivierte Gedanken: Jede Minute stoßen Gefühle unsere Aufmerksamkeit, unsere innere Stimme und unser mentales Theater in eine bestimmte Richtung. Eine bessere Kontrolle des Stressniveaus, der Emotionen und der täglichen Erfahrungen kann die Qualität dieser spontanen Gedanken und die daraus resultierende Zufriedenheit verbessern.Das Gespräch

Über den Autor

François Richer, Professor, Neuropsychologie, Université du Québec à Montréal (UQAM)

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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