1. Der erste Schritt ist, eine Beziehung zu Ihrer Träume als Boten aus dem Unbewussten zu etablieren. Vielleicht haben Sie immer Ihre Träume ignoriert oder entwertet die Nachrichten aus diesem Teil Ihrer Psyche auf. Aber die meisten Kulturen der Welt haben Träume als Heilung Werkzeuge verwendet, und Freud und Jung, das große Genie / Entdecker in der Abbildung der menschlichen Psyche, bewies den großen Wert, dass Träume für uns haben als Leitungen zu Instinkt, vergrabenen Erinnerungen, und die bewusstlos. Wenn Sie diesen Bereich Ihres Realität vermieden werden können, müssen Sie eventuell das Unbewusste, die Sie tun ihren Wert Feedback und überzeugen, dass Sie nun bereit sind zuzuhören. Wenn Sie Träume mit Respekt, Demut und Offenheit zu nähern, werden Sie bauen eine konstruktive Beziehung zu Ihrem Unterbewusstsein.
2. Bevor Sie schlafen gehen, aktiv zu entscheiden, dass Sie einen Traum erinnern wollen, dass du alles offen, was die unbewussten Geschenken für Sie sind. Wenn Sie derzeit zu kämpfen haben mit einem bestimmten Problem oder Thema, für einen Traum, der ihn richten wird konkret fragen.
Setzen Sie einen Stift und Papier (oder Tonband) und eine Taschenlampe durch dein Bett und machen das Engagement zu notieren, was auch immer das Fragment oder Traum, den Sie sich erinnern. Dann schlafen gehen. Wenn Sie in der Mitte der Nacht mit einem Traum zu erwachen, notieren Sie diese sofort. Machen Sie kurze Notizen, die Sie erarbeiten können später auf. Viele nehmen an, dass sie einen Traum erinnern, nur um am nächsten Tag, dass sie geflogen finden.
Am Morgen, nicht aus dem Bett aufstehen oder sprechen Sie mit niemandem, bis Sie etwas Zeit, um auf Ihre Träume spiegeln genommen haben. Ohne Schnitt, aufzuschreiben, was Sie daran erinnern, darunter Fragmente. Manchmal ist ein Fragment ist wie der Schwanz eines Fisches - wenn Sie uns darum fest zu halten, der Rest der Traum kann folgen aus den Tiefen der Gewässer. Und selbst wenn Sie sich nicht erinnern den Rest des Traumes, kann das Fragment selbst oft eine reiche Quelle von Einsichten sein.
Wenn Sie Probleme beim Erinnern Sie Ihre Träume zu haben, geduldig zu sein. Geben Sie nicht auf. Einige Freunde und Kunden hatten Erfolg mit schriftlich auf Papier oder sogar in der Luft, "Ich will heute Nacht einen Traum erinnern." Oder Sie können mit einer Übung geführte Bilder, in denen Sie die Augen schließen, sich vorstellen, Sie schlafen gehen und mit einem Traum, und dann Erwachen am Morgen mit einer klaren Erinnerung an den Traum zu arbeiten.
3. Später nehmen Sie Ihre Traum in einem Traum Zeitschrift. Bezugnehmend auf Ihren Notizen, schreiben Sie den Traum in der Gegenwartsform, als ob es jetzt wurden Entfaltung. Dann geben Sie einen Titel ein. Das Schreiben der Traum sich in einen speziellen Platz gibt es wichtig und sendet die Nachricht an das Unbewusste, die Sie einnehmen seine Botschaften ernst.
Nachdem Sie Ihren Traum aufgenommen haben, nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken. Bereiten Sie sich auf das Unerwartete: Ihre Unwissenheit zugeben. Nähern Sie sich dem Traum demütig beiseite Snap Urteile. Denken Sie daran, dass ein Traum auf vielen Ebenen wirkt auf einmal: Ein Traum kann nie auf nur eine Bedeutung reduziert werden. Sie fühlen sich verwirrt, gestört und sogar resistent - all das ist in der Arbeit mit Träumen natürlich. Ihre Aufgabe an diesem Punkt ist einfach, nur mit den Traumbildern sitzen und ließ sie auf sich wirken. Nach einem Leben voller Träume studieren. Carl Jung gestand, dass sie ein Rätsel für ihn. Er fühlte sich nicht sicher, dass seine Art zu arbeiten mit Träumen eine Methode bezeichnet werden könnte. Allerdings hat Jung sichere Gefühl, dass irgendetwas erschien immer der Meditation über einem Traum, dreht es immer und immer für einen bestimmten Zeitraum.
4. Um zu erforschen anzufangen, was braucht Auflösung in einem Traum, Fragen zu stellen und der Traum der Traum Zahlen. Hier sind einige Beispiele von Fragen, um den Traum zu stellen:
* Was mache ich in diesem Traum oder nicht?
* Was sind die wesentlichen Handlungen in diesem Traum?
* Was sind die Gefühle in diesem Traum?
* Wer sind die Traumfiguren in diesem Traum?
* Was sind die Probleme, Konflikte und ungelösten Situationen?
* Welche Heilungsmöglichkeiten gibt es?
* Welche Fragen wirft dieser Traum für mich auf?
* Welche Bilder fallen auf?
* Welche Assoziationen ergeben sich für mich mit jedem Bild?
* Was wird in diesem Traum verwundet und / oder geheilt?
* Hat dieser Traum eine Beziehung zu anderen Träumen?
* Erinnern Sie sich an Situationen in meinem täglichen Leben, wenn ich über diesen Traum nachdenke?
* Welche neuen Entscheidungen schlägt dieser Traum vor oder inspiriert ihn?
Hier sind einige Beispiele von Fragen, um von den Leuten, die in deinem Traum erscheinen fragen:
* Was willst du?
* Was willst du mir zeigen?
* Hast du irgendwelche Nachrichten für mich?
* Was ist dein Geschenk?
* Was muss ich tun, um eine Beziehung mit Ihnen aufzubauen?
* Wohin willst du mich bringen?
5. Suchen Sie nach Themen verbindet diesen Traum mit anderen Träumen. Wenn Sie sich selbst träumt regelmäßig über ein ähnliches Thema zu finden, in Ihrem Traum Zeitschrift lesen Sie über all die Träume in dieser Serie. Vielleicht ein früher Traum in einer Serie stellt die Fragen, die in späteren Träumen erkundet werden. Oder vielleicht ein später Traum bietet wichtige Informationen, die in früheren fehlte.
6. Wie Sie durch die einzelnen Schritte zu bewegen, denken Sie daran, dass ein Traum nie auf nur eine Bedeutung reduziert werden. Wenn Sie zuversichtlich, was einem Deutung eines Traumes fühlen, bleiben Sie offen für andere Möglichkeiten. Writer / Psychologe James Hillman aufschlussreich schreibt: "Wenn wir auf jedem Traum, der uns wichtig ist zu denken, wie die Zeit vergeht und je mehr wir darüber nachdenken, es ist, desto mehr haben wir in ihm zu entdecken, und je vielfältiger die Richtungen, die aus führen davon. Was auch immer es einmal Gewissheit könnte Verschiebungen in Komplexitäten über klare Formulierungen jedes Mal, wenn der Traum von neuem untersucht gegeben haben. Die Tiefe selbst der einfachsten Bild ist wirklich unergründlich. Diese unendliche, umarmen Tiefe ist eine Möglichkeit, Träume zeigen ihre Liebe. "
7. Andere Methoden, die Sie zu Ihrem Traum weiter:
* Dialog mit Traum-Figuren oder Bilder.
* Übernehmen Sie die Persönlichkeit der verschiedenen Menschen, Tiere oder Objekte in Ihrem Traum und erleben Sie den Traum aus dieser Perspektive erneut.
* Malen oder zeichnen den Traum: sculpt ein Traumbild.
* Ausleben Ihrer Träume.
* In Ihrer Phantasie, gehen Sie zurück in den Traum und redream es.
Die folgende Übung zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Traum erneut einzugeben.
Übung: In einen Traum zurückkehren
Wenn du einen Traum hast etwa derjenige, der gestorben ist, notieren Sie diese. Nehmen Sie sich einige Minuten, um die wichtigsten oder lebendige Teil des Traumes, in dem diese Person erschien wieder zu verwenden. Dann schließen Sie die Augen und geben Sie den Traum, indem Sie sich in dieser Umgebung. Selbst wenn Sie nicht bemerken, die Gerüche, Geräusche, Texturen oder in Ihren ursprünglichen Traum, erleben diesen Ort jetzt mit allen Sinnen. Schauen Sie sich um. Tasten, Riechen, hören. Nehmen Sie dieses Umfeld mit Ihren Sinnen zu erforschen, bis Sie völlig präsent in Ihrem Körper fühlen. Dies wird Ihnen helfen, aus Ihrem Gedächtnis der Traum zu einem Erlebnis der sie in der derzeitigen bewegen.
Als nächstes achten Sie genau auf die Person, die Ausdruck, Bewegungen und Kleidung. Weichen die Angaben vage erscheinen, konzentrieren, wie Sie vielleicht durch das Objektiv einer Kamera, auf einem kleinen Teil dieser Person. Wie man auf diesem Teil konzentrieren, können auch andere Details werden klarer. Dann erweitern Sie Ihren Fokus auf den ganzen Menschen umfassen.
Es braucht Zeit, um Ihre inneren Sinne zu entwickeln, können Sie nicht in der Lage, Bilder klar die ersten paar Male mit denen Sie arbeiten Bildsprache Übungen zu sehen. Auch ohne gleaning keine Angaben zu der Person, werden Sie in der Lage sein, seine oder ihre Anwesenheit spüren. Seien Sie sich bewusst von dem, was du fühlst.
Um eine Möglichkeit zur Interaktion zu schaffen, nähern sich der Person direkt. Vielleicht möchten Sie die oben genannten Fragen wie möglich von Ihrem Traum-Abfragen Zahlen aufgelistet fragen.
In den folgenden Tagen, für die Wege, auf denen Sie die Traum-Bilder, die Sie erstellt, wenn Sie schliefen auszudrücken aussehen kann. Zum Beispiel nach Elva hatte ihren Traum zu heiraten sich in einer hinduistischen Zeremonie, ermutigte ich sie, um ein Ritual, auf den Traum zu erstellen. Sie angeworben beiden Freunde und führten eine Zeremonie am Gelübde hatte sie für sich selbst geschrieben wurde, spiegelt diese ein Bekenntnis zu einer mehr zu lieben und zu akzeptieren Beziehung zu sich. Eine andere Klientin, die ein leistungsfähiges Traum von einem Löwen gefühlt hatte dazu inspiriert, ein Hemd mit einem Löwenkopf darauf gemalt zu kaufen. Das Tragen dieses T-Shirt brachte die Löwen in ihm - es tatsächlich gab ihm das Gefühl mutiger und energischer. Auf diese Weise ist ein Traum, ein Ruf, aufzuwachen und zu leben mehr voll.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Beyond Words Verlag Inc. © 2001.
www.beyondword.com
Artikel Quelle
The Infinite Thema: Heilung von Beziehungen jenseits Verlust
von Alexandra Kennedy.
In Das Unendliche ThemaDie Autorin Alexandra Kennedy hilft uns, mit Verlust auf eine neue, kraftvolle Weise umzugehen: durch aktive Vorstellungskraft, Briefe und inneren Dialog, um vergangene Beziehungen neu zu erschaffen und zu heilen. Damit passen wir auch die oft angespannten Beziehungen zu den noch Lebenden an.
Info / Bestellung dieses Taschenbuches und / oder laden Sie die Gebundene Ausgabe.
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Über den Autor
Alexandra Kennedy, MA, MFT, ist Psychotherapeutin in privater Praxis in Santa Cruz, Kalifornien, und Autorin von Losing a Parent. Sie leitete Workshops und hielt Vorträge über Trauer an Universitäten, Hospizen, Kirchen und Berufsverbänden. Sie ist Fakultätsmitglied an der University of California in Santa Cruz. Informationen zu Workshops und Vorträgen erhalten Sie auf der Website www.alexandrakennedy.com oder an Alexandra Kennedy, PO Box 1866, Soquel, CA 95073 schreiben.
