Diese Traumarbeit Grundlagen enthalten Tipps zum Erinnern an Ihre Träume und eine spezielle Methode, um sie zu interpretieren. Diese Information wurde in den letzten zwanzig Jahren aus unserer Studie über die Traumwelten verdichtet.

Erinnern Sie Ihre Träume

Um mit unserem Traumselbst arbeiten zu können, müssen wir uns in erster Linie an unsere Träume erinnern. Oft wachen wir am Morgen auf und glauben, dass wir keine Träume gehabt haben. Aber es ist wahrscheinlicher, dass wir uns noch nicht an die Träume erinnert haben, die wir tatsächlich hatten. Denken Sie an die vielen Male, die Sie aufgestanden und angezogen und zur Arbeit oder zur Schule gegangen sind und dann, aus heiterem Himmel, eine Traumerfahrung zurückgerufen haben. Ein solcher Rückruf kommt plötzlich und ohne ersichtlichen Grund. Dies ist eine Möglichkeit, wie unsere Träume zu uns zurückkommen.

Fühle dich nicht entmutigt, wenn du dich nicht an deine Träume beim Erwachen erinnerst. Traum-Erinnerung kann jederzeit während deines Tages kommen, und du kannst viele Dinge tun, um einen besseren Traum-Rückruf zu fördern. Wir haben eine Liste unserer Favoriten zusammengestellt.

Key # 1: Get Enough Gesunder Schlaf

Die meisten Menschen brauchen mindestens sechs bis acht Stunden ununterbrochenen Schlafes, um den höchsten Grad an Traumerinnerung zu erleben. Wir müssen den neunzigminütigen Schlaf- / Traumzyklus mehrmals durchlaufen, bevor wir ausgeruht genug sind, um eine bewusste Erinnerung an unsere Träume zu haben.

Mit wenigen Ausnahmen verkürzen die meisten Menschen, die jede Nacht nur vier oder fünf Stunden schlafen, ihren natürlichen Traumzyklus. Nur du weißt genau wie viel Schlaf du brauchst. Vielleicht möchten Sie mehrere Nächte hintereinander experimentieren, um die optimale Anzahl an Stunden zu finden, die Sie benötigen, um den klarsten Traumerinnerung zu erhalten.

Key # 2: Schlaf mit dem Kopf nach Norden

Wenn Sie mit dem Kopf nach Norden weisend schlafen, wird Ihr Körper und das dazugehörige Chakra-System in Übereinstimmung mit dem polaren Magnetismus der Erde gebracht. Yogi-Meister, Mystiker und Hellseher haben diese Position seit langem für gesunden Schlaf empfohlen. Wir haben festgestellt, dass das Schlafen mit dem Kopf nach Norden unsere Verbindung mit dem höheren, intuitiven Selbst stärkt; fördert die Gesundheit des Körpers und des zentralen Nervensystems; fördert erholsamen Schlaf; und stimuliert das höchste und lebendigste Niveau der Traumerinnerung.

Ein einfacher Kompass kann Ihnen helfen, den wahren Norden in Ihrem Schlafzimmer zu bestimmen. Schlafen mit dem Kopf in die anderen drei Himmelsrichtungen beeinflusst auch Ihre Schlaferfahrungen. Wenn du zum Beispiel mit deinem Kopf nach Süden schläfst, bist du auf der Erde. Dies hilft, das Auftreten von Albträumen und invasiven Träumen zu reduzieren. Die Kehrseite der südlichen Position ist jedoch, dass sie dazu neigt, die Traumerinnerung zu dämpfen.

Key # 3: Stellen Sie Ihre Absichten mit einer Affirmation

Wir haben entdeckt, dass das, worauf wir am meisten achten, stärker wird und Früchte trägt. Und so ist es mit Träumen. Wenn du deinen Träumen bewusste Aufmerksamkeit schenkst, wirst du wichtige Botschaften der Heilung und Weisheit erhalten, die deine verborgenen Teile (das Unterbewusstsein, das emotionale, das höhere und das Seelen-Selbst) dir jede Nacht zu zeigen versuchen.

Es ist besonders hilfreich, eine einfache, stark formulierte Absichtserklärung zu verwenden, bevor Sie nachts einschlafen. Versuchen Sie etwas wie "Ich werde mich am Morgen an meine Träume erinnern." Wiederholen Sie diese Bestätigung oder eine ähnliche, mehrmals, wenn Sie einschlafen.

Key # 4: Halten Traum Werkzeuge zur Hand zu

Bestätigen Sie, wie ernst Sie Ihre Traumwelten sind, indem Sie Ihr Traumtagebuch oder ein Tonbandgerät in der Nähe Ihres Bettes aufbewahren. Dann machen Sie eine innere Verpflichtung, diese Werkzeuge jede Nacht zu benutzen. Es hilft auch, eine kleine Taschenlampe zur Hand zu haben, wenn Sie Ihre Träume aufzeichnen; Wenn Sie oft ein helles Licht einschalten, werden Ihre Traumgedächtnisse vertrieben. Ein helles Licht kann dich auch so wecken, dass es dir schwer fällt, wieder einzuschlafen.

Key # 5: geben Sie sich extra Zeit am Morgen

Eine offensichtliche, aber manchmal übersehene Hilfe, um sich an deine Träume zu erinnern, ist, einfach eine zusätzliche Viertelstunde am Morgen beiseite zu legen, um sich an deine Träume zu erinnern. Stellen Sie den Alarm eine Viertelstunde früher als gewöhnlich ein oder trainieren Sie, früher aufzuwachen, damit Sie nicht in Eile aus dem Bett springen müssen, um sich auf die Arbeit oder die Schule vorzubereiten.

Key # 6: Halten Sie die Augen geschlossen

Ein weiterer Schlüssel zum Erinnern an deine Träume ist es, deine Augen geschlossen zu halten, wenn du erwachst, um die Menge äußerer Reize zu reduzieren, die normalerweise dein Gehirn am Morgen überschwemmen. Es bietet auch einen leeren Bildschirm, auf dem sich Ihre Traumsymbole, Erinnerungen und Bilder bilden können. Schließlich fördert es einen Zustand der Entspannung, der nützlich ist, wenn man versucht, auf Traumgedächtnisse zuzugreifen.

Keys # 7 und 8. Entspannen Sie sich und still zu sein und
Re-Create Your Dream in umgekehrter Reihenfolge

Denken Sie daran, Ihren Körper so ruhig wie möglich zu halten, wenn Sie aufwachen. Wackeln, Strecken oder Sitzen kann die Erinnerung an Ihre Träume ebenso schnell wieder vertreiben wie ein helles Licht. Manchmal erinnerst du dich an ein Bild oder eine Szene beim Erwachen. Mach dir keine Sorgen! Wenn Sie sich entspannen und still liegen, können Sie dieses eine Bild oft zurückverfolgen und Ihren Traum Bild für Bild rekonstruieren, von der letzten Szene bis zur mittleren Szene und schließlich bis zum Anfang.

Key # 9: Journal Ihre Gefühle, Tagträume, Fantasien

Machen Sie es sich zur täglichen Gewohnheit, Ihre Gefühle, Tagträume und Phantasien festzuhalten. Du denkst vielleicht: Ich habe keine Zeit dafür! Und es stimmt, viele von uns führen ein extrem beschäftigtes Leben und haben einfach nicht viel zusätzliche Zeit. Aber diese Art von Journaling erfordert nicht viel zusätzliche Zeit. Fühle dich nicht so, als ob du jedes Ereignis oder jeden Gedanken des Tages aufzeichnen musst.

Notieren Sie sich einfach ein oder zwei Absätze (normalerweise kurz vor dem Schlafengehen) und beschreiben Sie alle Gefühle, Fantasien oder interessanten Gedanken, die Sie an diesem Tag erlebt haben. Schon ein paar Wörter oder Schlüsselbegriffe helfen Ihnen dabei, sich an eine Idee oder ein Gefühl zu erinnern, das Sie später erkunden möchten. Sie werden mit tiefen Einsichten in Ihre Muster und Lebensprozesse belohnt, wenn Sie Ihre Journalinformationen mit den Themen verknüpfen, die in Ihren Träumen auftauchen.

Träume sind innere Manifestationen unserer Gedanken, Hoffnungen, Ängste und Konflikte. Sie bieten uns eine Bühne, auf der wir unsere Probleme aus den verschiedenen Blickwinkeln unserer Selbstsegmente betrachten können, und vor allem bieten sie uns oft kreative Lösungen für Dilemmata - Lösungen, die unserem Bewusstsein entzogen sind.

Key # 10. Erstellen Sie ein Dream-Sharing-Ritual

Erstelle ein Morgentraumritual. Machen Sie es so einfach oder so komplex wie Sie möchten. Zum Beispiel schuf Lindas Mutter ein Morgentraum-Ritual für ihre Familie, indem sie alle ermutigte, während des Frühstücks über ihre Träume zu sprechen. Selbst wenn du alleine lebst und keine eingebauten Traumpartner hast, kannst du trotzdem sinnvolle Rituale erstellen. Eine Möglichkeit besteht darin, Ihre Träume zur Arbeit zu bringen und sie mit einem interessierten Kollegen zu teilen. Sie können auch einen Freund anrufen oder per E-Mail kontaktieren. Das Feedback von interessierten Traumpartnern kann wertvolle Einblicke in unsere Beziehungen und unsere inneren Psychen geben.

Obwohl alle Schlüssel, die wir besprochen haben, einfach sind, müssen sie geändert werden. Lassen Sie sich bei Ihren Bemühungen, diese Schlüssel zu benutzen, nicht entmutigen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre alten Gewohnheiten zu ändern, um Zeit für die neuen Aktivitäten zu haben, die in den Schlüsseln beschrieben sind. Alte Gewohnheiten durch neue Energiemuster zu ersetzen, ist nicht einfach. Um erfolgreich zu sein, deine Gewohnheiten zu ändern und ein neues Muster zu installieren, muss dein Wunsch, mit deinem Traum-Selbst zu arbeiten, stark sein. Die gute Nachricht ist, dass sobald Sie ein neues Muster erstellen, es einfacher und einfacher wird, dass dieses Muster greift. Schließlich wird es automatisch, und Sie werden alle Vorteile ohne großen Aufwand gewinnen.

Interpretieren Sie Ihre Träume

Wenn Sie Ihre Träume interpretieren, können Sie feststellen, dass sie direkte und wörtliche Mitteilungen von den Engeln, Ihren geistigen Führern und verstorbenen Angehörigen enthalten. Zu anderen Zeiten werden die Engel deinen Traummacher beeinflussen, um dir Träume zu geben, die verschlüsselte Botschaften aus deinen Selbstsegmenten enthalten (die Teile deines Selbst, deine Teilaspekte, in Teile zerlegt für Analyse und Verständnis).

Träume, die aus deinen Selbstsegmenten kommen, können als Stücke oder Filme betrachtet werden, komplett mit einer Reihe von Charakteren, Requisiten, Einstellungen, Emotionen, Handlungssträngen, Handlungen und wichtigen Dialogen. Um sie zu verstehen und richtig zu interpretieren, müssen Sie jedes dieser Elemente untersuchen.

Wir finden den folgenden siebenstufigen Prozess als einen effizienten Weg, eine bemerkenswert vollständige Traumdeutung zu erhalten.

1. Erstelle ein Inventar oder eine Liste aller Charaktere, die in deinem Traum erscheinen, sowohl menschlich als auch nicht-menschlich.

2. Untersuchen Sie Ihre Gefühle über den Traum Zeichen.

3. Untersuche deine Rolle im Traum und deine Beziehungen zu den Traumfiguren.

4. Überprüfen Sie die Aktionen, die in dem Traum.

5. Finden Sie heraus, welchen Aspekt sich die Traumfiguren darstellen, indem Sie sie in eine imaginäre Konversation einbeziehen.

6. Analysieren Sie die Traumkulisse (Ort / Zeit / Umwelt).

7. Betrachten Sie Ihre aktuelle Lebenssituation.

Jeder dieser Schritte ist entscheidend für die richtige Traumdeutung. Lassen Sie uns die Reihe nacheinander untersuchen.

1. Eine Bestandsaufnahme der Charaktere

Wer sind die Schurken und die Heiligen in deinen Träumen? Warum sind sie in deinen Träumen erschienen? Was repräsentieren sie? Höchstwahrscheinlich vertreten sie dich. Oder genauer, sie repräsentieren einen Teil von dir, normalerweise ein Teil, der vor deinem bewussten Gewahrsein verborgen ist, ein Teil, der hervorkommen und von dir, dem bewussten Selbst, erkannt werden möchte.

Manchmal kapseln deine Traumcharaktere einen verletzten oder traumatisierten Teil von dir ein, zu anderen Zeiten können sie einen Weisheitsaspekt von dir darstellen, wie dein höheres Selbst. Deshalb besteht der erste Schritt bei der Interpretation eines Traums darin, eine Bestandsaufnahme der Charaktere zu machen, die darin erscheinen (sowohl menschlich als auch nicht-menschlich).

Warum versuchen diese verschiedenen Teile von dir, aufzutauchen und deine Aufmerksamkeit zu erlangen? Während der oberflächliche Grund variieren kann, tut der letzte Grund das nie. Der letzte Grund ist einfach das: um die Heilung und Ganzheitlichkeit deiner Psyche zu fördern.

Die meisten von uns hatten Träume, in denen mindestens einige der folgenden Charaktere erschienen: Monster, Schwester, Priester, Bruder, Vater, Mann mit Messer, Liebhaber, Mutter, Tochter, Lehrer, Vampir, Babykätzchen, Ehepartner, Arbeitgeber, Arzt , Soldat, Schauspielerin, Heilige, Hexe, Richter, Engel, Hund, Freund, Mitarbeiter.

Wähle aus der obigen Liste drei Charaktere aus, die deine Traumlandschaften bewohnt haben. Wenn keiner dieser Charaktere in deinen Träumen auftaucht, wähle drei andere, die das haben. Schreiben Sie sie in die dafür vorgesehenen Felder auf.

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2. ____________________________

3._____________________________

2. Untersuchen Sie Ihre Gefühle

Der nächste Schritt im Trauminterpretationsprozess besteht darin, deine Gefühle gegenüber den Charakteren zu bestimmen, die du im ersten Schritt aufgedeckt hast. Stellen Sie sich mit jedem Charakter die folgende Frage: Was sind meine Gefühle für diesen Charakter (Angst, Respekt, ein Verlangen zu nähren, Angst, Eifersucht)?

Manchmal fällt es dir schwer, genau herauszufinden, was oder wie du über einen bestimmten Traumcharakter fühlst. In solchen Fällen mag es hilfreich sein, das Wort nicht als einen bestimmten Charakter aus deinem Traum zu betrachten, sondern als Charakter im Allgemeinen. Angenommen, Sie haben den Charakter "Mutter" ausgewählt. Welche Gefühle werden hervorgerufen, wenn Sie dieses Wort lesen oder hören? Um es weiter einzuschränken, fragen Sie sich, was Sie von Ihrer eigenen Mutter halten, und schließlich, wenn es zutrifft - wie fühlen Sie sich, eine Mutter zu sein (oder zu werden)?

Sobald Sie Ihre allgemeinen Gefühle über den Charakter identifiziert haben, können Sie dann auf das Gefühl schauen, das durch den spezifischen Traumcharakter hervorgerufen wird. Sie können sehen, dass es unzählige Gefühle geben kann. Je besser wir uns selbst kennen, desto leichter wird es sein, den Sinn und Zweck der Charaktere, die in unseren Träumen auftauchen, zu entdecken.

3. Untersuchen Sie Ihre Rolle und Beziehungen

Als nächstes wollen Sie untersuchen, wie Sie sich auf die Charaktere in Ihren Träumen beziehen. Was war deine Rolle in dem Traum? Wie war deine Beziehung zu jedem Charakter? Wenn Sie zum Beispiel die Beispielfiguren aus dem ersten Schritt oben verwenden, wurden Sie im Traum als Schüler der Lehrerfigur gecastet? Oder als Regisseur der Schauspielerin? Oder als Opfer für den Mann mit dem Messer? Welche Rolle hast du gespielt? Die Rolle, die wir spielen, bietet einen wichtigen Schlüssel zur Interpretation des Traums.

Manchmal ist unser Bewusstsein in keinem der Traumcharaktere konzentriert. Es scheint, als würden wir über dem Drama schweben und es sich entfalten sehen. Dass wir "das Leben beobachten" ist an sich eine wichtige Botschaft, auf die man achten muss. Was auch immer das Drama darstellt, ist das, über das wir "passiv" sind. Diese Art von Traum sagt uns, dass wir diese passive Haltung untersuchen und vielleicht etwas Positives tun müssen.

4. Überprüfen Sie die Aktionen

Lichter, Kamera, Action! Als nächstes möchten Sie die Aktionen der Charaktere in Ihrem Traum überprüfen. Diese Aktionen spiegeln oft ein Problem wider, mit dem Sie es in Ihrer Wachpfeife zu tun haben (oder untersuchen sollten). Wenn zum Beispiel jemand dich verfolgt, untersuche deine Pfeife auf ein Problem, das du nicht hast. Sie können buchstäblich von diesem Problem "weglaufen".

Die Handlung in deinem Traum kann auch ein Bedürfnis widerspiegeln, das in deinem Leben nicht erfüllt wird. Wenn Sie träumen, dass Sie ein Baby stillen oder sich um ein kleines Kätzchen kümmern, deutet dies auf ein tiefes Bedürfnis hin - vielleicht um den unschuldigen, kindlichen Teil von sich selbst zu nähren. Alternativ könnte "ein Baby stillen" Ihre Einstellung gegenüber einem neuen Projekt symbolisieren, das Sie begonnen haben und versuchen zu vervollständigen. Kurz gesagt, wenn du versuchst, die Handlungen der Charaktere in deinen Träumen zu verstehen, untersuche sie immer im Zusammenhang mit deinen aktuellen Problemen und deiner Lebenssituation.

5. Unterhalten Sie sich mit Ihrer Charaktere

In diesem nächsten Schritt erstellen Sie einen imaginären Dialog zwischen sich selbst und Ihren Traumfiguren. Dieser Prozess erstreckt sich nicht nur auf die Menschen und Tiere in Ihrem Traum, sondern auch auf unbelebte Objekte wie Container, Fenster, Bäume, Tische oder Utensilien. Mit anderen Worten, alle Zeichen, die Sie in Schritt 1 aufgelistet haben. Zum Beispiel, wenn Sie ein braunes Lederbuch als Charakter aus Ihrem Traum aufgelistet haben, könnten Sie dieses Buch die folgenden Fragen stellen: Warum sind Sie in meinem Traum erschienen? Was ist dein Titel? Wie fühlt es sich an, ein Buch zu sein? Warum bist du aus braunem Leder? Was können die Seiten in dir von mir erzählen? Als nächstes beantworten Sie die Fragen, als ob Sie das Buch wären. Die Idee ist, möglichst viele der Charaktere in deinem Traum zu betrachten und sie mit dir und anderen in Dialog treten zu lassen, um so viele Informationen wie möglich von ihnen zu erhalten.

Die Fragen, die du deinen Charakteren während dieses Schrittes stellst, sollten dich natürlich zu anderen Fragen führen. Verwenden Sie Ihre Fantasie hier und erlauben Sie sich, die Antworten der Charaktere auf Ihre Fragen zu "hören". Follow-up-Fragen basieren wahrscheinlich auf früheren Antworten. Sie können diesen Prozess seltsam finden, aber es ist möglicherweise der kritischste Schritt im Trauminterpretationsprozess.

6. Analysieren Sie die Traumkulisse

Der sechste Schritt besteht darin, den Traum und die Umgebung zu definieren. Zum Beispiel, ist der Traum draußen, bei deiner Großmutter, in der Schule, bei der Arbeit? Diese Information sagt Ihnen, welche Zeitperiode in Ihrem Leben das Traumproblem widerspiegelt. Zum Beispiel, wenn Sie einen Traum haben, der in der Wohnung Ihrer Großmutter stattfindet, werden Sie wahrscheinlich angewiesen, eine Kindheitsproblem zu untersuchen.

Die Traumumgebung (Wetter, Tageszeit usw.) enthält auch wichtige Details, die Ihnen helfen, Ihren Traum zu interpretieren. Zum Beispiel bedeutet Dunkelheit, dass du dir des Kernproblems, das dein Traum hervorbringt, nicht bewusst bist. Eine trübe Traumlandschaft bezeichnet innere Zweifel an der Traumlage oder ungelöste Sorgen oder Probleme; Ein klarer Himmel zeigt ein tiefes Niveau an Klarheit und Verständnis für die Elemente in Ihrem Traum.

7. Betrachten Ihrer aktuellen Lebenssituation

Unsere Träume spiegeln oft Probleme wider, mit denen wir in unserem täglichen Leben zu kämpfen haben. Daher erfordert der siebte und letzte Schritt, dass Sie Ihre derzeitige Lebenssituation berücksichtigen. Deine Träume könnten dir sehr leicht eine kreative Lösung für ein oder mehrere Probleme bieten und auch als sichere Umgebung dienen, um deine Gefühle zu einem bestimmten Thema zu enthüllen und zu erforschen. Wenn Sie Ihre Träume interpretieren, denken Sie über Probleme oder Probleme nach, die Sie in den letzten Tagen oder Wochen erlebt haben.

Nach Abschluss der sieben Schritte sollte die Botschaft Ihres Traums für Sie sichtbarer werden. Woher weißt du, wann du die richtige Interpretation erreicht hast? Wie bei allem im Leben, bei dem du dir sicher bist, wirst du ein starkes Gefühl in dir haben, dass du die Botschaft richtig empfangen und verstanden hast. Je mehr Zeit Sie damit verbringen, diese Schritte zu üben und Ihre einzigartige Symbologie zu erlernen, desto mehr werden Sie sich bei Ihrer Interpretation sicher fühlen.

Dieser Artikel ist ein Auszug aus dem Buch:

Träumen mit den Erzengeln: Ein spiritueller Leitfaden zur Traumreise
von Linda Miller-Russo und Peter Miller-Russo.

© 2002. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, Red Wheel Weiser. www.redwheelweiser.com

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Über die Autoren

Linda und Peter Miller-Russo waren Mitbegründer des "Circle of Enlightenment", wo sie den Heilsplan der Erzengel durch Bücher, Kassetten, Soul Name Songs, Angel-Studienkurse, Angel-Lesungen und vergangene Regressionen präsentieren. Zusammen haben sie Angelic Enlightenment geschrieben.

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