Ich kam gerade vom Mittagessen mit einem Freund und hatte heftige Kopfschmerzen. Ich habe nicht verstanden warum. Schließlich, war sie nicht meine liebe, langjährige Freundin? Hatte ich mich nicht auf unser Mittagessen gefreut, um aufzuholen, zu kichern und unsere ewige Diät zu brechen?

Ich streckte mich auf dem Sofa aus und versuchte zu meditieren, aber ich war überrascht, sogar schockiert über die Gefühle, die auftauchten: Wut, Groll, Ekel. Jetzt musste ich zugeben, dass wir uns auf unterschiedliche Weise verändert und verändert hatten. Wir hatten nicht mehr diesen Funken der Gemeinsamkeit und Kameradschaft, der unsere Zusammenkünfte so entzückend gemacht hatte. Ich war zunehmend an den neuesten spirituellen Lehrern interessiert und sie interessierte sich zunehmend für den neuesten Jimmy Choos.

Zuvor hatten wir uns in köstlichen Kritiken an allen getroffen, die wir sahen und kannten. Jetzt bemühte ich mich, das Gute in allem zu sehen oder zumindest nicht schlecht von ihnen zu sprechen. Nicht, dass sie keine großzügige und nachdenkliche Person wäre. Sie war. Ich liebte immer noch ihre Einsichten und ihren Sinn für Humor.

Aber. . .

Meine mentalen, physischen und emotionalen Reaktionen sprachen mit mir. Wenn du ähnliche Erfahrungen gemacht hast, hör zu. Wenn Sie sich über Ihren Job, Ihre Freunde, Ihre Ziele oder sogar Ihre Freizeitaktivitäten ärgern und bei Entscheidungen, die Sie getroffen haben, Übelkeit oder Schläfrigkeit verspüren, hören Sie zu.

Wir haben viele Prüfsteine ​​gegeben, die signalisieren, ob und, wenn wir auf dem richtigen Weg in unseren Beziehungen und arbeiten. Wie wir die Signale, pflegen sie, und achten Sie bestätigen, werden sie uns unfehlbar führen. Hier sind einige wichtige.

Prüfstein: Die Beschwerde, unseren Geist

Unser Verstand weiß es. Und manchmal protestieren, verteidigen, argumentieren und rationalisieren, dass wir nicht tun, was unsere unfehlbaren Prüfsteine ​​uns sagen. In der Unity-Broschüre Leben auf Zweck: Erstellen Sie ein Leben, das Sie lieben, Einheitsminister und Dichterpreisträger James Dillet Freeman rät uns in seinem Gedicht "God Meant You for More"

Hören Sie, immer noch, können Sie hören?
Die Wellen von Gottes Gedanken
Roll, roll in deinem Kopf.

Neale Donald Walschs erstes Gespräch mit Gott: Ein ungewöhnlicher Dialog, Buch 1, gibt uns Sein Rat:

Höre auf mich in der Wahrheit deiner Seele.
Höre auf mich in den Gefühlen deines Herzens.
Hören Sie mich in der Stille des Geistes. . . .
Wann immer Sie eine Frage haben, einfach kennt dass ich es schon beantwortet habe.

Ob wir unseren Gaben und unserer richtigen Arbeit zuhören oder sie verleugnen, unser Verstand / unsere Körper wissen es. Wayne Dyer sagt in The Power of Intention:

Dieses stille innere Wissen wird dich niemals in Ruhe lassen. Sie können versuchen, es zu ignorieren und so zu tun, als existiere es nicht, aber in ehrlichen, einsamen Momenten kontemplativer Kommunion mit sich selbst, spüren Sie die Leere, die darauf wartet, dass Sie sie mit Ihrer Musik füllen.

Touchstone: Die Botschaft unserer inneren Stimme

Ein wichtiger Weg, den wir kennen, ist durch unsere innere Stimme. Es ist ein makelloser Prüfstein. Der brillante Kinderbuchautor Shel Silverstein bringt es in dem Gedichtband "The Voice" in seinem Gedichtband für Kinder, Falling Up. Die meisten von uns größeren Kindern können sicherlich auch von ihrer Botschaft profitieren:

Es gibt eine Stimme in dir
Das flüstert den ganzen Tag,
"Ich denke, das ist richtig für mich,
Ich weiß, dass das falsch ist. "
Kein Lehrer, Prediger, Elternteil, Freund
Oder weiser Mann kann entscheiden,
Was ist richtig für dich - hör einfach zu
Die Stimme, die drinnen spricht.

Wie du wahrscheinlich weißt, kann unsere Innere Stimme auf viele Arten erreicht werden - in Ruhe, Meditation, Natur oder einfach nur durch Fragen. Dann hör zu. Bestimmte Wörter kommen dir vielleicht in den Sinn, oder du fühlst bestimmte Gefühle. Dein Auge kann auf eine Schlagzeile leuchten, die die Botschaft ist, die du brauchst, oder du kannst plötzlich einen Liedtext hören oder denken, der die Antwort enthält. Sie könnten sich gedrängt fühlen zu handeln.

Wann immer du dich ratlos, verstockt, angewidert, wütend, unruhig, ängstlich, frustriert, ängstlich, krank oder auf irgendeine andere Weise unbehaglich oder unerträglich fühlst und dein großer und mächtiger Verstand keine anständigen Antworten findet, frage deine Innere Stimme .

Je mehr Sie sich diesem widmen, desto mehr werden Sie sich darauf verlassen, ihm vertrauen und seine Weisheit erkennen. Es ist immer verfügbar und immer auf deiner Seite. Es weiß, was absolut richtig für dich ist und dein ultimativer Freund, Verbündeter, Guide und Support ist.

Wie fühlt sich die Innere Stimme an? Wenn ich leise genug werde, um in aller Demut zu fragen, ist die Stimme sofort. Es ist auch sicher, ruhig, stark und nicht urteilend. Es ignoriert all meine "What Wenns" und "Aber" und greift auf Lösungen zurück.

Manchmal ist die Antwort nur ein Wort. Und das ist genug. In anderen Fällen schwebt die Antwort als Satz oder Trompete als Deklaration oder windet sich als Mini-Vortrag. Wie auch immer die Antwort erscheint, die Stimme kommt mit unverkennbarer Sicherheit und Ruhe.

Prüfstein: Die Botschaften unseres Körpers

Die Antworten der Inner Voice Prompt Empfindungen in Ihrem Körper. Fühlen sie. Als ich die Stimme hören, fühle ich eine Leichtigkeit in der Brust und das Gefühl des Wohlbefindens. Alle Angst in meinem Bauch ist weg, und ich fühle mich ein seliger Ruhe.

Wenn ich der Inneren Stimme nicht folge, sagt mir mein Körper auf andere Weise. Bei diesem Mittagessen mit meinem Freund tat mir der Kopf weh. Mit einer schreibenden Kollegin, die Minute nachdem ich zugestimmt hatte, eine Geschichte als "Gefallen" zu kritisieren und wusste, dass die Geschichte wirklich ein Mini-Roman war, fühlte ich ein Brennen in meinem Bauch und Kurzatmigkeit. Als ich eine Nachbarin traf, die ich noch nie besonders gemocht hatte und ihrer Einladung zum Abendessen zustimmte, wurden mir die Hände kalt.

Aber als ich mich mit einem Fremden auf dem Parkplatz unterhielt und wir kaum schnell genug über gemeinsame spirituelle Interessen sprechen konnten und einen Kaffee verabredeten, leuchtete ich. Als mir ein Traumjob-Projekt angeboten wurde, bei dem ich eine von Herzen kommende Erinnerung an einen früheren Kunden, den ich immer mochte, bearbeitet habe, schlug mein Herz mit dankbarer Erwartung schneller. Und als ich mich an einem Wintersamstag von Aufgaben abwandte, die ein Jahr lang auf der To-Do-Liste lagen und stattdessen den Nachmittag dem Schreiben eines Abschnitts in meinem Roman widmeten, explodierte meine Energie und ich konnte es nicht erwarten, mit den Fingern klopfen zu können.

Deepak Chopra in Die sieben geistigen Gesetze des Erfolgs weist uns auf den Prüfstein unseres Körpers. Er schlägt vor, fragen wir uns: "Wenn ich diese Entscheidung treffen, was passiert?" Und er rät uns für die Antwort-gegeben warten in unserem Körper. Wenn unser Körper "eine Nachricht an Komfort sendet:" Wir haben die richtige Wahl getroffen. Wenn unser Körper "eine Botschaft der Beschwerden sendet," haben wir nicht.

Prüfstein: Die Botschaften unserer Emotionen

Unsere Emotionen sind auch fehlerfreie Führer zu unseren besten Entscheidungen. Meine Freundin Shelley erzählte mir kürzlich, dass eine langjährige College-Bekannte, Tanya, sie zu einer Party eingeladen hatte, die Tanyas neugewählte Partnerschaft in einer Anwaltskanzlei feierte. Mit viel Stottern klagte Tanya darüber, wie beschäftigt sie sei und flehte Shelley an, die Erfrischungen zu organisieren und wies sie an, dass sie "ganz oben auf der Reihe" sein müssten. Shelley konnte nicht einmal verstehen, warum Tanya sie nannte - sie waren nicht nah am College gewesen Viel weniger fiel diese ziemlich große Aufgabe auf sie. Aber Shelley stimmte leicht geschmeichelt zu.

In dem Moment, als sie auflegte, sagte Shelley, war sie ungeheuer wütend. Zuerst war es in Tanya für ihre Nerven und Annahmen, dass Shelley sich an sie erinnern und ihr helfen würde. Hatte Tanya keine anderen Freunde? Kann sie sich mit der Erhöhung ihrer Partnerschaft keinen Partyplaner leisten?

Dann, genauer gesagt, wusste Shelley ihre Wut auf sich selbst war. Sie hatte ihren Körper ignoriert. Sobald sie Tanyas Richtungen und angeblich schlimme Notlage gehört, hatte Shelley ein wenig krank und geistig weggezogen fühlte. Dies, gestand sie mir, sollte ein Zeichen genug gewesen sein. Aber sie ignoriert es. Ihre Gefühle und Körper waren ihr zu sagen, nein zu sagen, aber sie sagte ja.

Es freut mich zu berichten, dass Shelley Tanya zurückgerufen hat, ihr alles Gute gewünscht und sich höflich verneigt hat. Nach dem Gespräch verspürte Shelley ein anderes dramatisches Gefühl - Freude. Sie sagte zu mir: "Ich bin für mich selbst aufgestanden und habe meine wahren Gefühle geehrt."

Sie können sich wahrscheinlich an ähnliche oder parallele Erfahrungen mit Shelleys erinnern. In jeder Situation oder Entscheidung, wenn du dich wahnsinnig fühlst, traurig, froh oder irgendeine andere Emotion, beachte es. Es sagt dir die Wahrheit.

Prüfstein-Fokussierung Fragen

Mehrere Fragen können zu wissen, hilfreich sein, ob Sie die Entscheidung stellen, für die Sie auf dem richtigen Weg hält. Chopra in Die sieben geistigen Gesetze des Erfolgs schlägt zwei Fragen für jede Wahl vor:

1. "Was sind die Konsequenzen dieser Entscheidung, die ich treffe?" Er weist darauf hin, dass wir es bereits in unseren Herzen wissen.

2. "Wird diese Entscheidung, die ich jetzt treffe, mir und meinen Mitmenschen Glück bringen?" Chopra bemerkt wieder, dass wir es schnell wissen werden, indem wir hineinhören.

In Kombination mit den beiden obigen Fragen von Chopra können Sie andere Fragen stellen, die Ihnen helfen, Ihre besten Entscheidungen herauszufinden und herauszufinden, ob Sie mit einer Aktivität, Aufgabe oder einem Ereignis allein oder mit anderen auf dem richtigen Weg sind. Für mich sind die größten "Flow" -Aktivitäten Schreiben und Meditation (und manchmal auch eine wunderschöne Lasagne).

Da ich immer bessere Entscheidungen getroffen habe, mir selbst mehr Zeit zum Schreiben gegeben habe und meine körperlichen Empfindungen und Emotionen wahrgenommen habe, habe ich diese auf den Prüfstein ausgerichteten Fragen entwickelt:

1. Ist Ihnen die verstreichende Zeit nicht bewusst, wenn Sie mit der Aktivität beschäftigt sind?

2. Sind Sie nicht bewusst Ihren Körper während dieser Zeit?

3. Haben Sie ganz in der Tätigkeit eingetaucht fühlen (oder andere, du bist mit)?

4. Fühlst du ein Gefühl von Freude und Frieden während der Aktivität?

5. Ärgern Sie sich über Ihren Körper, wenn Sie müde werden, weil Sie einfach weitermachen wollen?

6. Wenn Sie gehen oder enden, haben Sie ein Gefühl der Zufriedenheit und Erfüllung?

7. Sind Sie gespannt auf die Aktivität sehr bald wieder zu wiederholen? Morgen?

Lerne deinen eigenen Geist - Innere-Stimme-Körper-Emotionen-Prüfsteine ​​für das Erhalten und Bleiben auf der Spur oder im Verstreuen. Wie Sie es tun, werden Sie die Kunst und Intuition des Zuhörens auf alle Arten entwickeln und viele weitere Entscheidungen treffen, die für Sie richtig sind. Du wirst glücklicher, erfüllter sein und anderen mehr auf die richtige Weise zu den richtigen Zeiten geben, die euch beide segnen.

© 2016 von Noelle Sterne, Ph.D.

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Über den Autor

Noelle Sterne ist Autorin, Herausgeberin, Schreibcoach und spirituelle Beraterin. Sie veröffentlicht Schreibarbeiten, spirituelle Stücke, Essays und Belletristik in Print, Online-Zeitschriften und Blog-Sites. Ihr Buch Vertrauen Sie Ihr Leben  enthält Beispiele aus ihrer akademischen Redaktionspraxis, dem Schreiben und anderen Aspekten des Lebens, um den Lesern zu helfen, ihr Bedauern zu enthüllen, ihre Vergangenheit umzubenennen und ihre lebenslangen Sehnsüchte zu erreichen. Ihr Buch für Doktoranden hat eine direkte spirituelle Komponente und behandelt oft übersehene oder ignorierte, aber entscheidende Aspekte, die ihre Agonie ernsthaft verlängern können: Herausforderungen beim Verfassen Ihrer Dissertation: Bewältigung der emotionalen, zwischenmenschlichen und spirituellen Kämpfe (September 2015). Auszüge aus diesem Buch werden weiterhin in akademischen Magazinen und Blogs veröffentlicht. Besuchen Sie Noelles Website: www.trustyourlifenow.com

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