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Frage Annahmen und Verbindung mit Ihrem internen Leitsystem (IGS)

Frage Annahmen und Verbindung mit Ihrem internen Leitsystem (IGS)

Sehr oft berichten Menschen, wenn sie sagen: „Ich habe kein internes Leitsystem“, dass sie eine Straffung, eine Verengung, einen Druck in der Brust oder das Gefühl haben, weniger atmen zu können. Für manche fühlt es sich wie ein "Fallenlassen" oder ein "Welken" an. Andere erkennen, dass sie das Gefühl der Verengung schon einmal gespürt haben und nannten es ein Gefühl von Angst, Stress oder Sorge. Dies ist die Empfindung, die ich als "Schließen" oder "Schließen" bezeichne.

Wenn Menschen sagen: "Ich habe ein internes Leitsystem", bemerken sie, dass sich ihre Brust "öffnet". Manche beschreiben es als eine Erweiterung, eine Druckentlastung, ein entspannendes Gefühl, eine nach oben öffnende Energie, die aufsteigt eine V- oder Y-Form, ein Gefühl von Leichtigkeit oder eine Fähigkeit, tiefer zu atmen. Das bezeichne ich als "öffnen" oder "offen sein". 

Wenn Sie nichts davon spüren, machen Sie sich keine Sorgen. Ihr IGS ist da, und Sie werden erkennen, was es ist, wenn Sie etwas weiter lesen.

Hineinfallen in das Hören auf die Empfindung deines Körpers

Einige Menschen (oft aufgrund ihrer Karriere) müssen in ihren Gedanken leben - sie planen, planen und kreieren ständig. Wenn dies für Sie zutrifft, sind Sie möglicherweise so daran gewöhnt, die Empfindungen, die Ihr Körper hervorruft, wie Hunger, Durst, Müdigkeit oder sogar Stress, nicht zu spüren, dass es etwas mehr Übung erfordern kann, wenn Sie in Ihr Zuhören eintauchen in Kontakt mit Ihrem IGS. Möglicherweise möchten Sie mehr Zeit darauf verwenden, Ihren Körper zu fühlen, damit Sie die Empfindungen Ihres IGS leichter erkennen können.

Was ich Ihnen sagen kann, ist, dass Sie Ihr IGS Ihr ganzes Leben lang gefühlt haben, aber höchstwahrscheinlich das Gefühl des Schließens als Stress, Angst und Angst und das Gefühl des Öffnens als Verlangen, Leidenschaft und Vertrauen identifiziert haben.

Geschichten, die gemacht wurden, als wir Kinder waren

Wir alle haben viele, viele Geschichten, die ausmachen, wie wir die Welt sehen. Da viele von ihnen als Kinder erfunden wurden, sind sie oft falsch oder berücksichtigen nicht das gesamte Bild.

Wie könnte der Geist eines Kindes die Welt um es herum genau verstehen? Wenn Sie Ihre Geschichten aufdecken und verstehen, wird es einfacher, sich unter Druck zu entspannen und auf die Situation vorbereitet zu sein, in der Sie sich befinden.

PRAXIS

Wenn Sie sich gestresst oder besorgt fühlen, versuchen Sie, die Geschichte zu sehen, die Sie sich über die Situation ausgedacht haben. Schreiben Sie es so auf, als ob es sich um eine fiktive Figur handelt, die eine Geschichte erzählt, und verwenden Sie dann Ihr IGS, um die Geschichte durchzugehen und in jedem Teil zu prüfen, ob Sie als Reaktion darauf öffnen oder schließen.

Wenn Sie als Reaktion auf die Idee öffnen, dass zum Beispiel jemand wütend auf Sie sein wird, fühlen Sie sich offen, wohl und können verantwortungsbewusst darüber diskutieren.

Sie können feststellen, dass Sie eine fiktive Geschichte hinter einer Vielzahl von Situationen in Ihrem Leben haben. Wenn Sie die ungenaue Geschichte finden und dann die wahre Geschichte aufdecken, die Sie öffnet, beginnen Sie, Ihre Gedanken mit der neuen, aktualisierten Geschichte neu zu programmieren.


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Ungewollte Annahmen hinterfragen

Was ist eine ungeprüfte Annahme? Es ist etwas in deinem Kopf, das du nie in Frage stellst. Sie nehmen an, dass es wahr ist. Annahmen erscheinen in unseren Leben als Grenzen, Regeln und Paradigmen.

Wenn du keine offenen Gedanken finden kannst, egal wie sehr du es versuchst, ist es Zeit, deine Annahmen zu betrachten. Also, wie entdecken wir etwas, von dem wir nichts wissen? Beginnen Sie damit, die Einschränkungen in der Situation zu identifizieren, und überprüfen Sie mit Ihrem IGS, ob es sich tatsächlich um Einschränkungen handelt.

Einer meiner Kunden hat ihr Auto kaputt gemacht. Sie brauchte ein neues Auto, hatte aber kein Geld, um auf den Kauf eines neuen Autos zu verzichten. Und als sie von ihrer Bank einen Autokredit ohne Anzahlung in Betracht zog, lagen die Zahlungen weit außerhalb ihres Budgets. Doch als sie sagte: "Ich kann mir kein anderes Auto leisten", schloss ihre IGS.

Wir arbeiteten die ungeprüften Annahmen durch, und eine war, dass ihr kaputtes Auto nichts wert war. Dieser Gedanke schloss sie. Also rief sie einen Bergungshof an, und sie gaben ihr neunhundert Dollar für ihr altes Auto. Als Reaktion auf ihr Eröffnungsgefühl beschloss sie, in dem neuen Auto zu sitzen, das sie wollte, und einfach zu fühlen, wie es war, es zu haben.

Dort entdeckte sie, dass sie ihr Auto für weniger als zweihundert im Monat mieten konnte. Raten Sie, was die Anzahlung war? Okay, es waren eintausend Dollar, aber sie hatte das, und sie landete schließlich ein schönes neues Auto. Der spassige Teil ist, dass das neue Auto einen viel besseren Benzinverbrauch hatte, also gab sie fast den gleichen monatlichen Betrag für ihr neues Auto aus, wie sie es bei ihrem alten Auto getan hatte, dank der Ersparnisse mit Benzin allein.

Ungewollte Annahmen bei der Arbeit

Hier ist ein weiteres Beispiel für ungeprüfte Annahmen bei der Arbeit. Als mein Mann und ich beschlossen, zu heiraten, wollten wir es ziemlich schnell machen, weil er für die Arbeit außer Landes musste. Wir hatten sechs Wochen Zeit, um unsere schöne kleine Hochzeit zu planen; Es war im August in Napa, Kalifornien.

Ich weiß nicht, ob Sie wissen, wie beschäftigt die Hochzeitssaison zwischen Juni und August ist. Sie müssen die Dinge Monate im Voraus buchen, und es schien unmöglich, in dieser kurzen Zeit das zu finden, was wir brauchten. Jeder und alles war ausgebucht. Trotzdem öffnete ich, während ich auf unsere Zeitlinie schaute.

Eine der Einschränkungen war, dass die Hochzeit an einem Wochenende stattfinden musste. Als ich eincheckte, schloss mich dieser Gedanke. Also beschloss ich, mich bei der Idee einer Hochzeit an Wochentagen beraten zu lassen, und eröffnete. Wir haben an einem Dienstagabend geheiratet. Jeder, mit dem wir arbeiten wollten, war verfügbar. und Wir bekamen Rabatte von allen, weil es während der Woche war.

Gemeinsame ungeprüfte Annahmen sind:

* Eine Person muss aufs College gehen, um einen guten Job zu bekommen.

* Es ist notwendig, hart zu arbeiten, um weiterzukommen.

* Sie müssen in Ihrem Haus bleiben oder es verkaufen.

* Sie müssen trainieren, um Gewicht zu verlieren.

* Eine bestimmte Aufgabe wird eine gewisse Arbeit oder Zeit in Anspruch nehmen.

* Es ist notwendig, einen Geschäftsplan zu schreiben, bevor Sie ein Geschäft beginnen.

Das Betrachten Ihrer Wünsche ist ein weiterer Weg, um Ihre ungeprüften Annahmen zu finden. Denken Sie an das, was Sie sich wünschen, und schauen Sie sich dann an, was Ihrer Meinung nach Ihrer Fähigkeit im Wege steht. Machen Sie eine Liste Ihrer Wünsche und vergleichen Sie sie mit Ihrem IGS.

PRAXIS

Wenn Sie keine Öffnung finden, sehen Sie sich Ihre ungeprüften Annahmen an. Informieren Sie sich über das "Wer, Was, Wo, Wann, Warum und Wie" der Situation. Frag dich selbst:

* Mit wem musst du beteiligt sein, mit ihm sprechen oder die Erlaubnis dazu bekommen?

* Was müssen Sie tun oder bekommen, damit es funktioniert?

* Wo muss es passieren?

* Wann glaubst du, dass es nötig ist?

* Warum hast du das Gefühl, dass es nötig ist?

* Wie muss es geschehen, oder wie viel Zeit wird es dauern?

Eine andere Möglichkeit, ungeprüfte Annahmen zu finden, besteht darin, zu prüfen, was wirklich passieren würde, und natürlich zu prüfen, ob der Interessent Sie öffnet. Schauen Sie sich dann an, was Ihrer Meinung nach dies verhindert.

HILFREICHER HINWEIS

Bitten Sie einen Freund, zuzuhören, was Sie schließen, und auf einschränkende Überzeugungen, Einschränkungen und Selbstgespräche hinzuweisen. Oft kann eine andere Person, die uns gut kennt, uns effektiv befragen, während wir über ein Problem nachdenken und uns von unserer IGS leiten lassen.

Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um von Ihrem IGS eine Anleitung zu erhalten

Das Visualisieren oder Nachdenken über ein Szenario dessen, was Sie planen, ist eine effektive Methode, um Anleitungen von Ihrem IGS zu erhalten. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, das Szenario in Gedanken zu spielen und zu sehen, ob Sie öffnen oder schließen. Beispielsweise können Sie sich vorstellen, zu einer Veranstaltung zu gehen, einen Kunden anzurufen, an einem Projekt zu arbeiten oder allein zu Hause zu lesen.

Machen Sie Ihre Szenarien nicht zu komplex. Anstatt sich zum Beispiel ein ganzes Ereignis vorzustellen, zerlegen Sie es und betrachten Sie jeden Teil als einen separaten und vollständigen Gedanken: Stellen Sie sich vor, wo das Ereignis stattfinden wird, welche Personen beteiligt sind, was Sie anziehen möchten, welches Essen Sie voraussichtlich essen auf der Veranstaltung und die Menschen, die Sie erwarten, zu treffen.

Wenn du von Ding zu Ding hüpfst, anstatt jeden Gegenstand zu isolieren, wird es zu viele Informationen geben, um Führung zu bekommen. Halten Sie es einfach und isolieren Sie die verschiedenen Dinge, die Sie planen.

Wenn Sie nicht stark in der Visualisierung sind und sich besser fühlen, dann fühlen Sie einfach, wie Sie glauben, in der Situation oder mit jemandem zu sein, oder wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie eine bestimmte Sache tun. Beachten Sie dann die Anleitung, die Sie von Ihrem IGS erhalten.

Wenn Sie beispielsweise einen Vertrag unterschreiben, stellen Sie sich vor, dass Sie es tun, und beachten Sie die Anleitung. Sie können dies mit jedem Thema tun - von dem, was Sie tragen werden, bis zu dem, was Sie essen, tun oder sehen werden. Es wird Ihnen helfen, im Fluss zu bleiben, während Sie Ihren Tag verbringen.

PRAXIS

Stellen Sie sich zu verschiedenen Zeiten während Ihres Tages vor, indem Sie fühlen oder visualisieren, was Sie vorhaben. Dann merke, wie dein IGS reagiert.

Vier starke Fragen

Ihre IGS weiß so viel über Sie und was Sie hier erreichen sollen. Es weiß auch, wozu du nicht gehören sollst und was nicht von dir zu tun ist. Für manche Leute ist es sehr schwierig zu wissen, wie und wann man Nein sagt. Ihr IGS ist wunderbar darin, Ihnen zu helfen, angemessene Grenzen zu setzen und Sie von Dingen fernzuhalten, die Sie wirklich nicht interessieren.

Die vier unten aufgeführten wichtigen Fragen sparen Ihnen viel Zeit und Energie, wenn Sie sie in Kombination mit Ihrem IGS verwenden. Sie werden Sie davon abhalten, emotionale oder unangenehme Situationen Ihr Leben übernehmen zu lassen. Ich empfehle, sich mit diesen Fragen jeder Situation zu nähern, die auch nur von geringer Bedeutung ist, um herauszufinden, was Ihre Aufmerksamkeit wirklich benötigt und was nicht.

Mit diesen vier Fragen können Sie Ihren Stress und das Auftreten von Schlussgedanken reduzieren:

* Geht es mich etwas an?

* Ist der Gedanke ehrlich?

* Muss ich jetzt etwas in dieser Situation tun?

* Habe ich alle Informationen, die ich zum Handeln benötige?

Wenn Sie als Antwort auf jede dieser Fragen Eröffnungsempfindungen erhalten, können Sie darauf vertrauen, dass das Ergreifen von Maßnahmen für Sie richtig ist. Die Erfahrung, die Situation unter Anleitung Ihrer IGS zu navigieren, wird höchstwahrscheinlich für Sie und Ihre Umgebung lohnend und erfüllend sein.

Wenn Sie als Antwort auf eine dieser Fragen schließen, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Sie können darauf vertrauen, dass Sie entweder wissen, wann etwas zu tun ist, oder ob das Problem nicht Ihr Problem ist.

© 2016 von Zen Cryar DeBrücke. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung: New World Library,
www.newworldlibrary.com

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Über den Autor

Zen Cryar DeBrückeZen Cryar DeBrücke ist ein inspirierender Lehrer und Redner. Als erfolgreicher Unternehmer und Geschäftsmann hat Zen Hunderte von Geschäftsführern darin unterstützt, ihre IGS in jedem Bereich ihres Lebens zum Erfolg zu führen. Zen ist ein Mitglied der TransformationsführerschaftsratDazu gehören Leuchten wie Jack Canfield, Marianne Williamson, John Gray und Michael Beckwith. Sie ist bekannt für ihre frühere Arbeit als CEO von Die Netkitchen, eine Internet - Strategie / Beratungsfirma, in der sie vier Jahre lang innovative Internet - Kampagnen und - Angebote für Vermögen 500-Unternehmen. Sie lebt in der San Francisco Bay Area auf zehn Hektar mit ihrem Ehemann, ihrem kleinen Sohn, drei Katzen, einem Hund und neun Hühnern. Besuchen Sie sie bei http://zeninamoment.com/

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