Die Kraft unserer Gefühle und was sie uns zu sagen versuchen

Wir wissen immer noch nicht ein Tausendstel eines Prozents dessen, was uns die Natur offenbart hat. - Albert Einstein

Zu jedem Zeitpunkt gibt es über 400 Billion Informationen, die von unseren Sinnen in unser Bewusstsein kommen.

Aber wir sind uns nur bewusst über 10 von ihnen.

Das bedeutet, dass es ungefähr 390 Milliarden, 999 Millionen und andere Informationen gibt, die wir sind nicht bewusst bewusst das beeinflusst, wie wir uns fühlen. Und wie wir uns fühlen, beeinflusst unsere Gewohnheiten und unser Verhalten, wie Chips zu essen, wenn wir gestresst sind, oder Süßigkeiten zu haben, wenn wir traurig sind.

Haben Sie schon einmal Fehler etwas, aber konnte nicht den Finger darauf legen warum fühlst du dich so? Manche Leute nennen diese Intuition oder ein Bauchgefühl, und es könnte eine mystische oder spirituelle Komponente sein, aber darauf beziehe ich mich nicht. Ich beziehe mich auf die große Menge an Informationen in unserem Bewusstsein und die begrenzte Fähigkeit des bewussten Verstandes, alles auf sinnvolle Weise zu verstehen.

Sie können sich das Bewusstsein als eine Seite mit Platz für 10-Wörter vorstellen, und das Unterbewusstsein ist ein Bild. Ein Bild ist 1,000 Worte wert, oder? Nun, wenn das der Fall ist, dann fängt das Unterbewusstsein jede Sekunde unseres Lebens 40,000-Bilder ein. Und der bewusste Verstand ist sich der 10-Wörter bewusst. 10 Sachen. Nicht einmal ein vollständiges Bild.

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Die Grenzen unseres bewussten Geistes

Das aware_ sehr Begrenzt durch das, was wir bewusst wahrnehmen können, um zu beheben, dass unser Gehirn uns Gefühle und Gefühle gab. In diesem Buch bezeichne ich Emotionen und Gefühle als dasselbe, aber Emotionen sind wirklich die Bedeutung, die unser Unterbewusstsein auf jede Situation anwendet. Wir werden uns der Bedeutung bewusst, wenn wir sie in unserem Körper als Empfindung empfinden - als Gefühl. Diese Gefühle sind ein tieferes Wissen über die anderen 400 + Milliarden Bits an Information in unserem Unterbewusstsein, die von unseren Sinnen wahrgenommen werden, plus alles andere, was das Unterbewusstsein bereits aufgrund von vergangenen Erfahrungen weiß.

Unsere Emotionen sind ein starker Indikator dafür, was wirklich vor sich geht - das große Ganze und all die verbundenen Teile. Sie können sich unsere Emotionen als Ergebnis dieser reichhaltigeren Datenmenge vorstellen - und mit diesen zusätzlichen Informationen können wir bessere Entscheidungen über uns selbst und die Welt um uns herum treffen.

Die Wahrheit über Gefühle

Die meisten von uns werden nie unterrichtet, was Emotionen eigentlich sind, und im Gegensatz zu dem, was manche Leute gerne glauben würden - dass Emotionen flüchtig sind oder dass man ihnen nicht Aufmerksamkeit schenken sollte - sind sie wirklich ein Indikator dafür, was in der Welt vor sich geht Unterbewusstsein. Wir können unseren Emotionen nicht immer einen Sinn geben, weil wir bewusst nicht immer wissen, was sie antreibt. Es kann also ein wenig dauern, bis wir erkennen, was unsere Emotionen uns zu sagen versuchen.

Eine andere Art, über das Bewusstsein und das Unterbewusstsein nachzudenken, wenn es um Emotionen geht, ist, dass das Bewusstsein wie die Spitze des Eisbergs ist. Es ist das, was du sehen kannst und was dir bewusst ist. Das Unterbewusstsein ist das, was darunter ist - der viel größere Teil des Eisbergs.

Das Unterbewusstsein hat alle unsere Erinnerungen darin - so hat es eine viel größere Datenbank von allem, was uns passiert ist. Manchmal fühlen wir etwas, das auf dem Unterbewusstsein basiert, aber wir sind uns dessen noch nicht bewusst. Viele Menschen bezeichnen dies als "Bauchgefühl" und dieses Gefühl basiert auf einem tieferen Verständnis, das vom Unterbewusstsein gesteuert wird.

Wofür unsere Gefühle sind und wie wir sie ansprechen können

Die Herausforderung besteht darin, dass die meisten von uns nie gelernt haben, wofür unsere Emotionen sind oder wie wir sie angehen können. In vielen Fällen wurde uns beigebracht, unsere Emotionen zu ignorieren und "unseren Kopf zu benutzen", um Entscheidungen zu treffen - wenn unser "Kopf" in Wirklichkeit durch das bewusste Bewusstsein begrenzt ist, wo unsere Emotionen in den unendlichen Körper des Unterbewusstseins eindringen Verstand.

Aber Jahre, in denen wir unsere Emotionen ignorieren, lassen uns oft nicht verstehen, was sie uns wirklich sagen wollen. Hier ist die grundlegende und wichtige Komponente: Emotionen sollen uns dazu motivieren, etwas zu tun - etwas zu unternehmen.

Das Gefühl "schlecht" ist ein Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt und wir sollten etwas tun, um es zu reparieren, damit das "schlechte" Gefühl verschwindet. Aber weil wir oft nicht verstehen, was das Gefühl uns zu sagen versucht, handeln wir nicht und enden stattdessen einfach mit dem schlechten Gefühl - wie wenn wir ängstlich oder traurig sind. Dann essen wir, um uns von dem schlechten Gefühl abzulenken, damit es weggeht, was uns dazu bringt, zu viel zu essen und normalerweise an Gewicht zuzunehmen.

Die geheime Sprache der Gefühle

Eines meiner Lieblingsbücher, das detailliert darauf eingeht, wofür unsere Gefühle und Gefühle stehen und wie wir sie verstehen, wird genannt Die geheime Sprache der Gefühle, von Calvin D. Banyan. Ich empfehle dieses Buch sehr und biete es fast allen meinen Kunden an. Es beschreibt auf schöne Weise die Bedeutung von gemeinsamen Gefühlen - wie Wut und Langeweile und was man dagegen tun kann. Es führt auch das kraftvolle Konzept von "Feel Bad, Distract" ein, das sich schlecht über etwas fühlt und dann von dem Gefühl mit etwas anderem ablenkt - in diesem Fall mit Essen.

Das erste, was zu verstehen ist, ist, dass unsere Emotionen wert sind, darauf zu achten. Sie versuchen uns etwas Wichtiges zu sagen. Die Emotion ist oft eine Reaktion auf etwas in unserer Umgebung, und wir tun es nicht bewusst Wählen Sie.

Wenn wir also in der Küche stehen und nach etwas zu Essen suchen, aber nichts "klingt", ist das normalerweise ein Indikator dafür, dass wir nicht wirklich hungrig sind, sondern eher gelangweilt oder verärgert. Wir müssen das Gefühl der Langeweile ansprechen oder was uns für das Gefühl verärgert, wegzugehen - Essen wird uns nicht weniger gelangweilt oder weniger aufregen.

Dies ist, was gemeinhin als emotional essen bezeichnet wird - Essen aus einem emotionalen Grund, anstatt tatsächlichen Hunger. In diesem Fall fungiert das Essen in der Regel als Ablenker - sozusagen als vorübergehende Zeit. Während Sie essen, sind Sie nicht gelangweilt oder verärgert. Aber sobald Sie aufhören zu essen, werden Sie feststellen, dass Sie immer noch gelangweilt oder verärgert sind. Das ist der Grund, warum du vielleicht denkst: "hmm .... ich glaube, es war nicht wirklich Eiscreme, nach der ich hungrig war - vielleicht will ich stattdessen Pommes ..." und das geht bis 500 Kalorien später, an diesem Punkt fühlst du dich wahrscheinlich sogar schlimmer, weil du immer noch gelangweilt oder verärgert bist, aber jetzt vielleicht auch schuldig, weil du so viel gegessen hast.

Das Ignorieren unserer Gefühle macht sie nicht weg

Das Ignorieren unserer Emotionen hilft nicht - es lässt sie nicht verschwinden. Der Versuch, sie mit Essen runterzuschieben, hilft auch nicht. Wir verhalten uns oft auf der Grundlage unserer Emotionen, und der einzige Weg, sie anzugehen, besteht darin, zu verstehen, was sie uns sagen, und dann zu folgen.

Wenn wir uns die Zeit nehmen, unsere Gefühle zu untersuchen, werden wir oft erkennen, dass das, was sie uns zu sagen versuchen, auf falschen Informationen beruht - wenn das passiert, löst sich das "schlechte" Gefühl sofort auf. Dies geschieht, weil einige der 400 + Milliarden Bits von Informationen, die wir durch unsere Sinne aufnehmen, falsch wahrgenommen werden.

Wir machen es nicht immer richtig. Manchmal wird ein Blick der Verwirrung als Ärger falsch wahrgenommen. Manchmal wird eine E-Mail von einem Freund als unhöflich empfunden, obwohl sie in der Tat in Eile waren und sehr direkt waren. Wenn wir einen Moment innehalten, um zu verstehen, was wir eigentlich fühlen, können wir erkennen, dass unser Freund kein unhöflicher Mensch ist und dass sie es wahrscheinlich nur eilig haben.

Da jedoch die meisten von uns nicht wissen, was Emotionen uns sagen, ist die einzig denkbare Option, sie zu ignorieren und zu hoffen, dass sie verschwinden. Aber sie zu ignorieren macht fast immer schlimmer.

Emotionen Ermutigen Sie uns mit einem tieferen Verständnis

Unsere Emotionen sind ein wichtiger Teil unserer menschlichen Verfassung. Sie sind tatsächlich ein Indikator für ein tieferes Verständnis - etwas, das normalerweise komplexer ist, als sich das Bewusstsein in seiner begrenzten Fähigkeit bewusst ist. Sie helfen uns, zu Handlungen zu führen, die notwendig sind, damit wir glücklich sind. Deshalb fühlen wir uns oft so konfliktbeladen und außer Kontrolle geraten - wir wissen, was wir SOLLEN (gesundes Essen), fühlen uns aber nicht wirklich danach (stattdessen wollen wir Eis essen, weil wir einen stressigen Tag hatten) ).

Aber unsere Gefühle beruhen häufig auf Fehleinschätzungen über uns selbst und unsere Umgebung. Wenn wir also erfahren, was unsere Emotionen uns sagen und woher sie kommen, können wir Emotionen loswerden, die nicht in der Realität begründet sind und viel friedlicher und glücklicher sind Leben. Aber wir müssen erst mutig genug sein, unsere Gefühle zu fühlen. Zu wissen, dass sie aus einem bestimmten Grund da sind. Um aufzuhören, sie mit einem Cheeseburger und Pommes oder Eiscreme herunterzuschieben.

Das Bewusstsein nur zu nutzen, um Entscheidungen zu treffen, ist wie ein Auto zu kaufen und nur die Marke zu kennen - nicht das Modell, nicht das Jahr und nicht die Bedingung. Unsere Emotionen sind komplex, weil sie einen so reichhaltigen Datensatz von allem enthalten, was wir erlebt haben, aber sie sind auch in der Lage, auf einfachere Weise verstanden zu werden.

Wir alle haben diese Kraft innewohnend in uns, um unsere Emotionen zu verstehen und zu entschlüsseln, was unsere Gefühle uns sagen - und Hypnose hilft uns dabei, diesen Prozess für uns zu vereinfachen - und dann lernen wir, es natürlich zu tun. Wenn wir das tun, fühlen wir uns besser in unserem Leben und in unserem Leben - und helfen uns, Dinge in unserem Leben zu tun, von denen wir wissen, dass wir es tun wollen - wie gesundes Essen, das uns hilft, Energie zu fühlen und mehr zu bewegen.

Alles zusammen packen

Unsere Emotionen sind ein starker Indikator dafür, was in uns vorgeht. Sie sind das Produkt der 400 + Milliarden Bits an Informationen, die wir nicht bewusst kennen, sowie die Erfahrungen unseres Lebens in der Vergangenheit - ein umfassenderer Datensatz, der uns helfen soll, unsere Welt zu verstehen und uns dabei hilft, Entscheidungen zu treffen.

Sobald sie verstanden sind, werden die Emotionen freigesetzt und es bleiben Einsichten übrig, die uns zu besseren Entscheidungen führen. So können wir emotionales Gepäck ablegen und uns leichter und besser fühlen. Wir reduzieren emotionales Essen, verlieren Gewicht und fangen an, die Kontrolle über unser Leben zu spüren.

Copyright 2017 von Erika Flint. Alle Rechte vorbehalten.
Morgan James Verlag in Partnerschaft mit Difference Press.
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Artikel Quelle

Programmieren Sie Ihr Gewicht: Hören Sie auf, ständig an Essen zu denken, die Kontrolle über Ihr Essen wiederzuerlangen und das Gewicht ein für allemal zu verlieren
von Erika Flint.

Programmieren Sie Ihr Gewicht: Hören Sie auf, ständig an Nahrung zu denken, nehmen Sie die Kontrolle über Ihr Essen wieder auf und verlieren Sie das Gewicht ein für allemal von Erika Flint.In Programmieren Sie Ihr Gewicht neuDie preisgekrönte Hypnotiseurin Erika Flint kombiniert aufschlussreiche und hochmoderne Hypnosetechniken mit Erfolgsgeschichten von Klienten zur Gewichtsreduktion, um vielen zu helfen, das Gewicht ein für allemal zu verlieren.

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Über den Autor

Erika FlintErika Flint ist eine preisgekrönte Hypnotiseurin, Autorin, Sprecherin und Co-Moderatorin der beliebten Podcast-Serie Hypnosis, Etc. Sie ist die Gründerin des Cascade Hypnose Centers in Bellingham, Washington, und Schöpfer des Reprogram Your Weight Systems. Ihr Buch, Programmieren Sie Ihr Gewicht: Hören Sie auf, ständig an das Essen zu denken, nehmen Sie die Kontrolle über Ihr Essen wieder auf und verlieren Sie das Gewicht ein für allemal (Difference Press 2016), enthüllt, wie Hypnose die inhärente Kraft eines Individuums für den Erfolg beim Abnehmen nutzt. Besuch CascadeHypnosisCenter.com.

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