Halt an und leise werden. Fragen. Hör mal zu.

Intuition ist die unsichtbare Verbindung zwischen unserer persönlichen inneren Welt der Gefühle und Gedanken und unserer Verbindung zur äußeren Welt durch Sprache und Handeln. Stellen Sie es sich als das Unendlichkeitszeichen vor, das auf der Seite liegt. Was innen ist, wird immer nach außen kommuniziert.

Die Intuition offenbart, was tief in uns wirklich wahr ist. Es beleuchtet die Landstraße, den anmutigen Weg des geringsten Widerstands und den Weg zum Leben im Fluss. Das Wort Intuition stammt aus dem Lateinischen erraten, was "von innen wissen" bedeutet. Es ist unter vielen Namen bekannt: innere Stimme, Instinkt, Bauchgefühl, sechster Sinn. Unabhängig davon, wie wir es nennen, erkennen wir die Weisheit unseres Herzens an dem festen „Ja“, das unser Wesen durchdringt.

Wir alle wissen, wann etwas absolut wahr ist. In diesen unberührten Momenten sind wir zweifelsfrei. Momente der Klarheit passieren, ob es eine Entscheidung über eine Investition ist oder wie man einem Freund hilft. Unsere Intuition führt uns zu dem, was für uns unbestreitbar ist.

Entscheidungen auf der Grundlage unserer Intuition treffen

Wenn wir Entscheidungen treffen, verlassen wir uns in der Regel auf soziale Konventionen, Logik oder Impulse. Soziale Konventionen führen eher zu Ergebnissen, die anderen gefallen (und unser Bild von dem, was wir für „richtig“ halten). Sich auf die Vernunft zu verlassen, umgeht das Herz und treibt uns zu Schlussfolgerungen, die vernünftig klingen, sich aber hohl anfühlen können. Impulse rechtfertigt einfach, warum es in Ordnung ist, das zu tun, was wir gerade wollen, unabhängig von den Konsequenzen.

Wenn wir einen intuitiven Treffer erhalten, wissen wir es. Das Gefühl unterscheidet sich deutlich von anderen Arten, Entscheidungen zu treffen, weil wir uns einig sind und mit uns selbst und der Welt synchron sind. Ich sage den Kunden scherzhaft, dass der Unterschied zwischen Intuition und Verstand darin besteht, dass sie etwa einen Fuß voneinander entfernt wohnen. Einer kommt vom Herzen, der andere vom Kopf.

Intuition hat manchmal keinen Grund. Tatsächlich widerspricht es häufig dem, was wir zu wollen glauben oder zu wollen glauben. Manchmal ist es ein wortloses Wissen. In anderen Fällen ist es klar durch Worte bekannt.

Intuition erschließt universelle Energie, die alles durchdringt und größer ist als wir selbst, ob wir sie Natur, Fluss, Kraft oder Gott als direkte Linie von dieser wortlosen, unveränderlichen Quelle nennen. Unsere innere Stimme ist ein zuverlässiger Kompass unter sich ändernden Umständen. Es ist authentisch und freundlich, fördert Harmonie und Einheit, schadet nie. Es befürwortet die Verbindung über die Trennung; Liebe über Selbstsucht.

Intuition ist konstruktiver Weiser Rat

Es ist unwahrscheinlich, dass uns beigebracht wurde, unsere Intuition zu schätzen, zu kontaktieren oder ihnen zuzuhören. Wir sind es gewohnt, unser Leben in Unsicherheit, ohne Kontakt zu unseren Herzen und nach Lust und Laune unserer wankelmütigen Köpfe zu führen. Unsere verstopfte Traurigkeit, Wut und Angst führen dazu, dass wir unsere Intuition nicht hören können. Wenn das passiert, ist es schwer zu hören, geschweige denn zu beachten, unser innerer Kompass. Wir haben dicken Schlamm an Stellen, von denen wir nicht wussten, dass sie existieren. Was wir tief in der Tiefe wissen, ist im Übermaß von unrealistischen Erwartungen und unbegründeten Projektionen undeutlich. Wir gehen dann von destruktiven Gefühlen wie Unsicherheit, Ungeduld und dem Bedürfnis nach Kontrolle aus.

Wenn wir uns in unseren ruhigen Momenten an das halten, was wir wissen, können wir uns in jedem Sturm sicher und stark fühlen. So oft sagen Klienten zu mir: „Ich weiß nicht, was ich will“ oder „Ich weiß nicht, was ich tun soll“. Meine Jahre als Psychotherapeutin haben mir gezeigt, dass es Menschen schwer fällt, ihre inneren Stimmen im Griff zu hören von unausgesprochenen Emotionen. Meistens wissen sie wirklich, was für sie zutrifft, haben aber Angst, es zu sagen oder danach zu handeln.

Intuition ist keine momentane Laune oder ein vages metaphysisches Konzept. Es ist ein weiser Rat, der uns auf die Richtung drängt, was langfristig gut für uns ist. Es ist immer konstruktiv und berücksichtigt automatisch alle möglichen Ergebnisse. Wenn wir in einer Weise sprechen oder handeln, die wir später bereuen, wissen wir, dass wir unsere Intuition nicht beachten.

Der Intuition zu folgen bedeutet, „meinen Weg“ vom Ego-Denken, „Sollen“ und dem, was fair oder unfair zu sein scheint, zu lassen. Es bedeutet, dem zu gehorchen, was wir in uns hören. Wenn wir das tun, verschwinden Verwirrung, Zweifel und Unentschlossenheit. Ihre Handlungen - Ihr Kind zum Fußballtraining zu bringen, wenn Sie erschöpft sind, oder sich dafür zu entscheiden, wegen einer Verletzung keinen Marathon zu laufen - ebnen den Weg für konstruktivere Dinge.

Ist es wirklich deine Intuition?

Das Befolgen dessen, was wir hören, egal was andere denken, stellt sicher, dass wir in Frieden sind und uns auf unser inneres Selbst ausrichten. Wir sind verbunden, geerdet und selbstbewusst.

Aber woher weißt du, ob die Stimme, die du hörst, wirklich deine tiefste Wahrheit darstellt? Es ist möglich, Impuls, Laune oder bloßes Eigeninteresse mit wahrer intuitiver Weisheit zu verwechseln. Jede Anweisung, die sich selbst, andere oder wertvolle Dinge missachtet oder verletzt, stammt nicht aus Ihrer Intuition. Wenn das, was Sie hören, Schaden oder selbstsüchtige Interessen fördert, können Sie daraus schließen, dass es durch unausgesprochene Traurigkeit, Wut und Angst motiviert ist.

„Aber warte“, könnten Sie sagen, „wenn meine Intuition darauf abzielt, auf mich selbst aufzupassen, warum ist es dann nicht egoistisch?“ Hier ein Hinweis: Ihre Intuition wird niemals fragen: „Was ist für mich drin?“ Auf diese Weise die Welt zu sehen, kommt aus unausgesprochenem Zorn. Ihre Intuition ist größer als das. Es ist immer im Einklang mit dem, was Freude, Liebe und Frieden bringt.

Verwenden Sie Ihr inneres Barometer, um die Antwort auf jede Art von Frage zu finden, auch wenn diese so banal ist wie "Soll ich ein Nickerchen machen oder den Rasen mähen?". Sie kann für praktische Situationen verwendet werden, z kritische Entscheidungen, wie die Entscheidung, ob Sie Ihre Ehe verlassen. Oder es kann verwendet werden, um Antworten auf eine der tiefsten Fragen von allen zu erhalten: "Was ist der Zweck meines Lebens?"

Ihre Intuition ist Ihr "Ich"

Ich nenne, was für dich wahr ist, was deine Intuition offenbart, dein „Ich“. Wenn du dein „Ich“ kennst, entsteht Kraft zum Sprechen und Handeln. Es ist eine unerschütterliche Grundlage, von der aus Sie operieren. Sobald Sie Ihr „Ich“ gefunden haben, klären Sie Grenzen zwischen sich und anderen, setzen Ziele und Prioritäten und treffen Entscheidungen. Sie fahren mit Zuversicht fort und wissen, dass Sie sich selbst ehren (die erste ultimative Einstellung).

Die Gabe eines fundierten Ratschlags, Entscheidungen zu treffen und Perspektiven zu finden, liegt immer in Ihnen. Sich an deinem „Ich“ auszurichten, bringt Frieden. Keine Sorgen mehr und kein Nachdenken. Es bringt Liebe, weil du weißt, dass du das tust, was konstruktiv und gut ist. Es bringt Freude, weil es sich so gut anfühlt, zentriert und in Ihrer persönlichen Integrität zu sein.

Um sich mit dieser Ressource vertraut zu machen, halten Sie inne, stellen Sie sich eine Frage und bleiben Sie offen, um die Antwort zu hören. Je mehr du auf deine innere Stimme hörst, desto mehr richten sich deine Entscheidungen nach den drei Grundhaltungen: Ehre dich selbst, akzeptiere andere Menschen und Situationen und residiere im gegenwärtigen Moment.

Verwenden Sie Ihre Intuition ist eine Fähigkeit

Sie können Ihr inneres Wissen jederzeit nutzen. Egal, ob Sie darüber debattieren, eine dritte Tasse Kaffee zu trinken, einen nicht verfügbaren Mann zu treffen (zum Beispiel zum zehnten Mal) oder Ihre Einkommenssteuern zu verfälschen, wenn Sie sich entscheiden, nach innen zu hören, erhalten Sie einige wirklich hilfreiche Informationen. Sie kennen die Antwort wirklich. Die Intuition ist immer bereit.

Wie bei jeder anderen Fähigkeit wird es durch das Üben besser und einfacher, mit Ihrer inneren Stimme in Kontakt zu treten. Das Konsultieren Ihrer Intuition wird zur zweiten Natur, und wenn sich Ihr Bezugspunkt ändert, verschwenden Sie keine Zeit mehr damit, Ihre Position gegenüber anderen zu rechtfertigen. Wenn Ihre Intuition beleuchtet, was für Sie wahr ist und Sie gelernt haben, ihm zu vertrauen, verringert sich die Notwendigkeit der Validierung durch andere. Dein Leben hört auf, von Würden, Königen oder Sollten getrieben zu werden.

Wenn Sie dem, was Sie hören, Glauben schenken, wächst das Selbstvertrauen. Sie entwickeln langsam den Glauben, dass es Ihnen gut geht, egal was passiert oder welche Emotionen auftauchen, wenn Sie dem treu bleiben, was Sie in Ihrem Herzen wissen.

Um zu lernen, wie man seine Intuition hört, muss man sich um 180 Grad von „da draußen“ nach „hier drinnen“ wenden. Der Vorgang ist unkompliziert, erfordert jedoch Übung. So fangen Sie an:

1. Halt an und sei leise.

Ihre innere Stimme ruht in der Stille, so dass Sie sich selbst verlangsamen müssen. Beruhige zuerst deinen Körper, damit dein Geist ruhiger wird. Wenn Sie eine Minute lang heftig zittern, wird die emotionale Statik beseitigt, ebenso wie ein paar Tränen oder das Drücken gegen einen Türpfosten. Durch mehrmaliges tiefes Atmen werden auch Geist und Körper vorübergehend beruhigt, sodass Sie voll präsent sein können. Begleiten Sie Ihre beruhigende, zentrierende Tätigkeit, indem Sie Wahrheiten wiederholen: "Alles wird gut. Eins nach dem Anderen. Ich weiß was ich weiß"

2. Stell deine Frage.

Wenn Sie Ihre Intuition nie bewusst in Anspruch genommen haben, beginnen Sie mit etwas Kleinem und Unmittelbarem, zum Beispiel, ob Sie sich bei der Arbeit krank melden sollten. Stelle deine Frage. Versuchen Sie es mit einer der folgenden Methoden:

• Was ist für mich an diesem speziellen Thema wahr?
• Was will ich?
• Was brauche ich?
• Was fühle ich?
• Was muss ich tun?

Oder versuchen Sie eine spezifischere Frage wie:

• Muss ich mit meinem Mann darüber sprechen, was ich fühle?
• Was muss ich gegen mein schlechtes Knie tun?
• Soll ich heute Abend nach der Arbeit trainieren?

3. Sei offen und höre auf die Antwort.

Es muss nicht tiefgreifend sein; Es ist einfach das, was Sie unter dem geistigen Geschwätz und den Meinungen anderer wissen. Einer der größten Anhaltspunkte dafür, dass Sie Intuition hören, ist, dass sie sich in Ihrem Körper richtig anfühlt. Die Wahrheit deines Herzens zu hören, bringt eine friedliche innere Empfindung mit sich, ein entspannendes, befreiendes Ja-Gefühl.

Wie hört es sich für Sie an, wenn Sie es laut aussprechen? Die Weisheit deiner inneren Stimme klingt rein und wahrheitsgemäß. Es gibt kein Gemütsgeräusch. Es bringt ein weites, ruhiges Gefühl.

Botschaften aus deinem Herzen beginnen nicht mit "Ich denke ..." oder "Ich denke ich sollte ..." oder "Ich würde besser ...". Wenn die Antwort kompliziert ist, können Sie sicher sein, dass Sie Ihre Intuition nicht hören. Wenn das, was Sie hören, flach oder leer klingt oder eine negative Flanke oder einen negativen Ton hat, haben Sie Ihre innere Stimme noch nicht kontaktiert.

Wenn Sie Probleme haben, auf Ihre Intuition zuzugreifen, zittern Sie und stellen Sie Ihre Frage erneut. Höchstwahrscheinlich kennen Sie die Antwort bereits. Hör einfach auf, dir zu sagen, dass du es nicht tust.

Fragen, "Was ist für mich an diesem speziellen Thema wahr?" Wenn Sie an der Antwort zweifeln, können Sie sie erneut prüfen, indem Sie sie erneut fragen. Wenn Sie Ihre Intuition gehört haben, erhalten Sie die gleiche Antwort. Wenn nicht, hören Sie Rationalisierungen oder Begründungen.

Tun Sie dasselbe, wenn Sie keine klare Kommunikation erhalten: Fragen Sie sich, nachdem Sie Ihre Gefühle ausgedrückt haben. Oder legen Sie eine bestimmte Zeit in der Zukunft fest, um erneut zu fragen. Einige Leute empfehlen, einmal am Tag zu fragen und sich dann auszuruhen. Seien Sie fleißig bei Ihrer inneren Untersuchung, und es wird etwas auftauchen, auch wenn es noch nicht an der Zeit ist, es zu wissen.

Sie können sich auch von emotionalen Störungen befreien, indem Sie Ihre Gedanken verwenden. Wenn Sie zum Beispiel von negativem Selbstgespräch bombardiert werden: "Ich kann mich nicht entscheiden", "Es spielt keine Rolle" oder "Es ist mir egal", treiben Sie Wahrheiten an wie:

• Ich kann die Antwort finden.
• Das ist wichtig.
• Ich kümmre mich.

Achten Sie beim Wiederholen dieser Anweisungen darauf, den Kopf nach oben und unten zu nicken, nicht hin und her. Sie können sich auch sanft aber beharrlich fragen:

• Was weiß ich, wenn ich klar bin?
• Was sagen die Besten von mir dazu?
• Was ist für mich wahr?

Verwenden Sie Ihre Intuition als Anker

Ihre innere Stimme fungiert als Anker und hält Sie durch die Höhen und Tiefen von Ereignissen und Emotionen ruhig. Emotionale Turbulenzen, insbesondere Angst, zwingen Sie dazu, sich so schnell zu bewegen, dass es Ihnen nicht einmal in den Sinn kommt, anzuhalten und nach innen zu schauen. Die Folge ist, dass Sie den Kontakt zu dem verlieren, was Sie wissen.

Wenn sich ein Mann zum Beispiel daran erinnert, dass seine Frau und seine Kinder an erster Stelle stehen, ist es für ihn einfacher, eine Einladung zur Teilnahme an einem Softball-Team mit drei Trainingseinheiten pro Woche abzulehnen. Wenn Sie sich genau merken, was Sie im Detail wissen, können Sie nicht mehr bis spät in die Nacht telefonieren, um eine Beziehung wieder aufzunehmen, von der Sie wissen, dass sie beendet ist.

Um Zweifel an den Botschaften Ihrer Intuition zu bekämpfen, wiederholen Sie:

• Das ist was für mich wahr ist.
• Das fühlt sich richtig an.
• Alles wird gut.

Ihre Intuition wird Sie in emotionalen Momenten zentriert und verbunden halten, wenn Sie aufschreiben, was Ihre innere Stimme Ihnen sagt. Während einer emotionalen Überschwemmung, wenn Sie Ihre Überzeugungen aus den Augen verlieren, können Sie überprüfen, was Sie geschrieben haben. Stellen Sie eine Liste dessen zusammen, was Sie häufig vergessen und was für Sie zutrifft, und beziehen Sie sich häufig darauf.

Jude beantwortet Fragen zur Verwendung Ihrer Intuition: Auf deine Intuition zu achten kann Gefühle, Angst, Zweifel, Kritik hervorrufen ...

© 2011 von Jude Bijou, MA, MFT
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Artikel Quelle

Attitude Wiederaufbau: Eine Vorlage für ein besseres Leben
von Jude Bijou, MA, MFT

Mit praktischen Werkzeugen, realen Beispielen und alltäglichen Lösungen für dreiunddreißig destruktive Einstellungen kann Attitude Reconstruction Ihnen helfen, sich nicht länger auf Traurigkeit, Wut und Angst einzulassen und Ihr Leben mit Liebe, Frieden und Freude zu erfüllen.

Über den Autor

Jude Bijou ist lizenzierter Ehe - und Familientherapeut (MFT), Erzieher in Santa Barbara, Kalifornien und Autor von Attitude Wiederaufbau: Eine Vorlage für ein besseres Leben. In 1982 startete Jude eine private Psychotherapiepraxis und begann mit Einzelpersonen, Paaren und Gruppen zu arbeiten. Sie begann auch Kommunikation Kurse durch Santa Barbara City College Erwachsenenbildung zu unterrichten. Besuchen Sie ihre Website unter AttitudeRekonstruktion.com

* Es wurde ein Interview mit Jude Bijou beobachten: Wie man mehr Freude, Liebe und Frieden erfährt

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