Hast du deinen Kopf in den Wolken? shutterstock
Viele glauben, dass die Coronavirus-Pandemie nicht nur unser tägliches Leben, sondern auch unser inneres geistiges Leben verändert hat. Es wurde von einem gesprochen Pandemie der psychischen Gesundheit, aber auch von Gehirnnebel blockieren, wenn wir wach sind, sowie Berichte über häufigere, lebendigere und bizarrere Träume, wenn wir schlafen.
Wir neigen dazu, unser Wach- und Traumleben als getrennt zu betrachten. Aber es ist bemerkenswert, wie tief sie miteinander verbunden sind.
Spontanes Denken oder Gedankenwandern beschäftigt bis zu 50% der Wachsamkeit. Unsere Gedanken und unsere Aufmerksamkeit weichen häufig von dem ab, was wir tun und was in unserer unmittelbaren Umgebung geschieht, wobei ein Gedanke auf einem assoziativen Weg dem anderen folgt.
Spontane Gedanken und Erfahrungen sind auch im Schlaf allgegenwärtig. Das deutlichste Beispiel ist das Träumen, das als beschrieben wurde intensivierte Form des wandernden Geistes Das passiert, wenn wir wach sind.
Wenn man bedenkt, dass Träume und Gedanken zusammen wandern, deutet dies auf die Schwankungen der spontanen Erfahrung hin, das natürliche Auf und Ab der Aufmerksamkeit und die etwas unregelmäßige Gedankenbahn setzen sich während des Aufwachens und Schlafens fort.
Unter normalen Umständen meistens wir bleiben Sie sich der Tatsache nicht bewusst, dass unsere Gedanken gewandert sind. Die meisten Menschen erinnern sich auch nur selten an ihre Träume, können aber beim Aufwachen im Schlaflabor mehrere Träume pro Nacht melden. Wie Gedankenwandern ist auch das Träumen weitgehend (mit Ausnahme bestimmter Klarträume) Jenseits unseres Einflusses.
Die Aufmerksamkeit für unser inneres Leben kann jedoch zu einem Zeitpunkt verstärkt werden, an dem die Kontrolle über unser tägliches Leben schwer zu erreichen ist.
Wenn Sie beim ersten Aufwachen morgens auf Ihre Träume achten, erhöht sich die Traumerinnerung drastisch. Und versuchen, unsere Gedanken und Aufmerksamkeit den ganzen Tag über zu nutzen kann uns tatsächlich auf unsere Fehler aufmerksam machen, einschließlich Aufmerksamkeitsstörungen. Wenn Sie Ihren spontanen Gedanken während der Pandemie mehr Aufmerksamkeit geschenkt haben, sind Sie sich möglicherweise bewusster geworden, was die ganze Zeit dort war.
Melbourne, Australien unter Verschluss: Die Aufmerksamkeit für unser Innenleben kann zu einem Zeitpunkt verstärkt werden, an dem die Kontrolle über unser tägliches Leben schwer zu erreichen ist. shutterstock
Veränderungen im spontanen Denken - zum Guten oder Schlechten
Wenn Sie gewesen während des Lockdowns mehr schlafenWahrscheinlich erleben Sie am frühen Morgen mehr REM-Schlaf. Da REM-Schlaf normalerweise mit den lebendigsten und komplexesten Träumen verbunden ist, kann dies zu einer Zunahme des tatsächlichen Träumens führen.
Wenn Sie auch Ihren Wecker über Bord geworfen haben, erwachen Sie wahrscheinlich direkt aus dem REM-Schlaf, was die Traumerinnerung weiter erhöht.
Die Pandemie hat auch verändert, was wir träumen und träumen von. Wachende Besorgnis über die Pandemie scheint mit häufigeren Albträumen und Träumen einherzugehen über Themen wie soziale Distanzierung, Ansteckung oder persönliche Schutzausrüstung.
Einige Veränderungen in unserem spontanen mentalen Leben können darauf hinweisen, dass etwas nicht stimmt. Angst und Stress sind mit vermehrten sich wiederholenden Gedanken und Wiederkäuen verbunden; Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Albträume und unangenehme Träume, All dies scheint während der Pandemie zugenommen zu haben.
Es gibt Berichte über vermehrte Alpträume während der Pandemie. shutterstock
Diese sich wiederholenden, klebrigen und nicht fortschreitenden Gedanken Kontrast zu der freien, mäanderförmigen Bewegung, die die meisten Träume und Gedankenwanderungen charakterisiert.
Spontanes Denken könnte von Vorteil sein
Die Unruhe unseres Geistes könnte auch einen Silberstreifen haben. Gedankenwandern beeinträchtigt sicherlich, wie gut wir Aufgaben ausführen, die Aufmerksamkeit erfordern. Aufgrund ihrer assoziativen Natur können Träume und Gedankenwanderungen aber auch dazu beitragen, neue Verbindungen herzustellen und vertraute Themen in einem neuen Licht zu sehen. Wenn unsere Gedanken wandern, werden unsere Gedanken oft von der angezogen zukünftige und persönliche Anliegen.
In ähnlicher Weise neigen Träume dazu, unterschiedliche Wacherfahrungen und Sorgen in neue und manchmal bizarre Erzählungen zu verweben. Sie könnten einem Traumcharakter begegnen, der eine Mischung aus verschiedenen Menschen ist, denen Sie zu verschiedenen Zeiten in Ihrem Leben nahe standen.
Oder Ihr anfangs angenehmer Traum, Freunde in einer fernen Stadt zu besuchen, könnte sich in einen Albtraum verwandeln, in dem es darum geht, sich anzustecken, Ihre Familie in Gefahr zu bringen und von der Polizei verfolgt zu werden, weil Sie gegen die Sperrung verstoßen.
Spontane Gedanken beim Aufwachen und Schlafen können helfen, Erinnerungen zu verarbeiten und zukünftige Planungen und Entscheidungen zu leiten, indem sie uns beispielsweise ermöglichen, alternative Vorgehensweisen vorzustellen. Sie können auch eine Quelle der Einsicht und Kreativität sein.
Solche Gedanken können auch zur Bewältigung und emotionalen Verarbeitung beitragen. Zukunftsorientiertes Gedankenwandern ist oft positiv, während vergangenheitsorientiertes Gedankenwandern eher mit negativen Stimmungen und Emotionen verbunden ist.
Eine großartige Flucht
Im Hier und Jetzt zu sein wird oft als eine Tugend gelobt, die wir durch Achtsamkeit kultivieren sollten. Aber manchmal kann Ablenkung nützlich sein: Gedankenwandern kann eine willkommene Pause von langweiligen Aufgaben seinSo können wir mit erfrischter Aufmerksamkeit zurückkehren.
In anderen Fällen ist Ablenkung möglicherweise nur angenehm. In unseren Träumen erleben wir alternative Realitäten; wir können frei reisen und, weil Träume sind reich an sozialen Interaktionenkönnen wir mit Menschen interagieren, von denen wir im Wachleben getrennt sind.
Angesichts der Monotonie, Einschränkungen und sozialen Isolation, die viele von uns erleben, kann die Unregelmäßigkeit und Unbegrenztheit unseres Geistes manchmal eine große Flucht sein.
Wenn Sie an einer Studie über Gedankenwandern und Träumen teilnehmen möchten, senden Sie bitte eine E-Mail 
Über den Autor
Jennifer Windt, Senior Research Fellow, Monash Universität
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
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