Nähe ist ein grundlegender, aber wenig verstandener Aspekt der Beziehungsgesundheit. Es trägt dazu bei, dass sich eine Beziehung zufriedenstellend und sicher anfühlt. In der Tat wäre es nicht falsch zu sagen, dass Nähe ist Grundlage aller stabilen und funktionalen Beziehungen - romantisch, familiär, platonisch und geschäftlich.

Eine der Überzeugungen, die unserer Gesellschaft am meisten am Herzen liegt, ist jedoch, dass Beziehungen kompliziert sind. Auch nicht nur romantische Beziehungen - alle Beziehungen sind mit hartnäckigen Komplexitäten behaftet. Sehen Sie sich einen Film an, lesen Sie einen Roman, und Sie werden anfangen zu glauben, dass selbst die besten Beziehungen am Rande des Gleichgewichts stehen. Dein Freund wird dein Ehemann und plötzlich fühlst du dich gefangen. Ihr Mitarbeiter wird Ihr Chef, und jetzt fühlt sich Ihre Beziehung anders an. Ein falscher Zug, und Ihr bester Freund könnte Ihr schlimmster Feind werden.

Sind Beziehungen wirklich verwirrend?

Wir akzeptieren diese Vorstellung implizit, aber ist es nicht ein bisschen komisch, wenn Sie darüber nachdenken? Warum sollten wir glauben, dass alle Beziehungen, selbst die, die wir als am solidesten empfinden, am Rande des Unheils stehen? Sind Beziehungen wirklich so verwirrend?

"Ich liebe ihn. Er steht mir einfach nicht. "

"Ich möchte sie definitiv heiraten. Ich mache mir nur Sorgen, dass uns die gleichen Dinge egal sind. "

"Meine Mutter ist meine beste Freundin. Sie kann einfach nichts Nettes sagen. "

Menschen aus allen Lebensbereichen kämpfen mit dieser kognitiven Dissonanz.

Kann ich meine Freundin lieben, aber ich stimme ihrer Wahl nicht zu?

Kann Familie wirklich am wichtigsten sein, wenn meine mich nicht akzeptiert?

Kann ich mich um meinen Geschäftspartner kümmern, ihm aber nicht voll vertrauen?

All diese Fragen weisen auf die gleiche, größere Frage hin: Können Beziehungen jemals einfach und einfach sein? Ja, sie können ... wenn sie in einer Grundlage der Nähe verwurzelt sind.

Sharing the Gefühl der Nähe

Nähe ist ein einfaches Prinzip: Es ist die Erfahrung, direkten Zugang zur inneren Welt eines anderen Menschen zu haben. Wenn Sie diesen Zugang zur inneren Welt einer anderen haben - und sie Zugang zu Ihrer hat -, teilen Sie das Gefühl der Nähe. Die innere Welt einer Person umfasst ihre Gedanken, Gefühle, Überzeugungen, Vorlieben, Rhythmen, Fantasien, Erzählungen und Erfahrungen.

Wenn zwei Menschen nahe sind, kennt er ihre Überzeugungen und kann leicht mit ihnen sprechen. Sie erkennt seine Rhythmen und kann sich leicht im Takt mit ihm bewegen. Er kann ihre Gefühle fühlen. Sie weiß, was er denkt. Ihre inneren Welten sind - metaphorisch gesehen - nah genug, um sie zu berühren.

Je mehr Sie Zugang zur inneren Welt einer Person (und zu Ihrer) erhalten, desto enger wird die Beziehung zu dieser Person. Je mehr Nähe Sie erzeugen, desto weiter entfernen Sie sich von Ihrem Gefühl der Ferne. Und da Einsamkeit im Wesentlichen Traurigkeit ist, die durch Distanz verursacht wird, werden Sie sich umso weniger einsam fühlen, je mehr Zugang Sie zur inneren Welt eines anderen Menschen erhalten. Mit anderen Worten, Nähe wirkt als Gegenmittel gegen Einsamkeit, indem sie die Distanz und die damit verbundene Traurigkeit zunichte macht.

Das Wissen und Pflege

Obwohl es so klingt, ist Nähe keine Magie. Der Prozess des Zugangs zur inneren Welt eines anderen Menschen erfolgt aufgrund spezifischer Anstrengungen: der Arbeit, einander zu kennen und sich umeinander zu kümmern.

Hier möchte ich feststellen, dass ich benutze wissend und Pflege in ihren Verbformen (im Gegensatz zu den statischen "Ich kenne dich" und "Ich interessiere mich für dich"). Wissen und Fürsorge müssen sein erledigt, wieder und wieder. Man kann jemanden in einem Moment seines Lebens nicht gut kennenlernen und erwartet, dass man sich ihm auch zehn Jahre später noch nahe fühlt. Eine langfristige enge Beziehung erfordert die regelmäßige Teilnahme an den Handlungen des Wissens und der Fürsorge.

Wissen - die Art, die Nähe erzeugt - ist der Akt des Verstehens einer anderen Person aus der eigenen Perspektive. Es ist die Fähigkeit, die Erfahrung eines anderen Menschen mit der Welt in eigenen Worten zu erzählen. Jemanden gut zu kennen, schafft die kognitive Komponente der Nähe. Es ist die Sache, die es Ihnen im Laufe der Zeit ermöglicht, neben Ihrer Geschäftspartnerin zu sitzen und genau zu wissen, was sie denkt.

Falsches Wissen

Diese Art zu wissen unterscheidet sich wesentlich davon, wie wir Menschen normalerweise "kennen". Wir neigen dazu zu denken, dass wir jemanden kennen, wenn wir viel mit ihm interagiert haben und eine Theorie über "wie er ist" formuliert haben. Howard ist ein Schwächling. Ashley ist immer zu spät. Jenny kann ihre Beherrschung nicht kontrollieren. Luke ist ein wirklich netter Kerl.

Diese Art von falschem Wissen wird keine Nähe erzeugen. Es ist falsch, weil ein objektives, allwissendes Bild von "wie Jenny ist" nicht existiert (oder wenn es existiert, ist es für jeden von uns unerkennbar). Wir haben nur unsere ERFAHRUNGEN wie Jenny ist. Wenn Sie die Geschichte erzählen, wie eine andere Person aus Ihrer Perspektive ist, machen Sie ihn zu einem Charakter, einem Spieler in Ihrer eigenen Lebensgeschichte. Diese Art zu wissen bringt dich nicht näher, weil es wirklich nur um dich geht.

Betrachten wir Ashley, einen Freund, der immer zu spät kommt. Du kannst denken, dass du weißt, wie sie ist, weil du weißt, dass sie viel zu spät ist. Aber du nicht wirklich kenne Ashley, bis du ihre Erfahrung ihrer Verspätung aus ihrer Perspektive beschreiben kannst. Aus ihrer Sicht kommt sie oft zu spät, weil sie versucht, zu viel zu tun. Sie glaubt, dass sie die zweite Ladung Wäsche erledigen oder die zehnte E-Mail schreiben kann, bevor sie zur Tür hinausgeht. Ihre Version der Geschichte lautet "Ashley ist immer zu spät." Ihre Version lautet: "Ich versuche immer, zu viel zu tun."

Auf diese Weise zu wissen ist ein mächtiges Werkzeug, um Nähe zu schaffen, denn sobald Sie die Erfahrung Ihrer Freundin aus ihrer Perspektive sehen können, kann sie darauf vertrauen, dass sie Sie in Teile ihrer inneren Welt - ihre Überzeugungen, Erzählungen, Vorlieben - einlässt wird sie nicht falsch interpretieren. Das Gefühl, missverstanden oder falsch dargestellt zu werden („Ashley ist immer zu spät. Howard ist ein Schwächling.“), Ist einer der Hauptfaktoren, die Menschen auseinander treiben. Sich wirklich bekannt zu fühlen, bringt jedoch Menschen zusammen.

Sich um die ganze Person kümmern

Das Gefühl, wirklich umsorgt zu sein, bringt Menschen zusammen und mildert die Einsamkeit. Caring - die Art, die Nähe schafft - bedeutet, fühlen und erklären  dass das Wohl der anderen Person für Sie wichtig ist. Wohlbefinden umfasst den ganzen Menschen, von seiner Gesundheit und Sicherheit bis zu seiner Erfüllung und seinem Glück. Die Sorge um den ganzen Menschen schafft die emotionale Komponente der Nähe. Es ist das, was es dir ermöglicht, in die Augen deiner Schwester zu schauen und zu fühlen, was sie fühlt.

Der erste Aspekt der Fürsorge - das Gefühl Gefühl der Fürsorge - beginnt mit Empathie. Für viele von uns kommt das ganz natürlich. Es kann sehr schwierig sein, jemandem zuzuschauen, den man gut kennt, der einen Kampf durchmacht und keine Empathie empfindet. Wenn Empathie leicht für Sie kommt, ist es eine Fähigkeit, die Ihnen bei Ihrem Streben nach Nähe von großem Nutzen sein wird.

Das Gefühl der Fürsorge zu spüren, reicht jedoch über einfache Empathie hinaus. Es bedeutet auch, das Gefühl zu fühlen Bedeutung über die Gesundheit und das Glück einer anderen Person. Es bedeutet, dass Sie die Schwerkraft fühlen Gewicht - sich um sein Wohlergehen zu kümmern. Wenn Sie dieses Gefühl der Wichtigkeit spüren, gelangen Sie letztendlich in die zweite Phase der Fürsorge: Zeigen Sie der anderen Person, die Sie interessiert.

Zeigen, dass Sie sich interessieren, indem Sie es bemerken und kommunizieren

Viele der Möglichkeiten, wie wir diese zweite Phase versuchen - jemanden zu zeigen, der uns wichtig ist - sind mit Problemen behaftet. In dieser Phase fällt die Fürsorge in Beziehungen häufig auseinander, weil wir alle gelernt haben, wie man Bedenken zeigt, die bei der Schaffung von Nähe unwirksam sind. In Ihrem eigenen Leben haben Sie wahrscheinlich festgestellt, dass es nur wenige Momente gibt, in denen Sie sich wirklich umsorgt fühlen. Sprechen wir darüber, warum.

Vielen von uns wurde beigebracht, Fürsorge zu zeigen, indem sie sich um die andere Person sorgen, was nicht wirklich Nähe schafft, weil sie aufgefordert wird zu beweisen, dass alles in Ordnung mit ihr ist, um Ihr Unbehagen zu lindern. Darüber hinaus können wir versuchen, die Fürsorge zu zeigen, indem wir die Probleme der anderen Person beraten oder versuchen, sie zu beheben. Dies funktioniert nicht, um Nähe zu schaffen, da Sie dadurch in eine überlegene Position gebracht werden. derjenige, der die Dinge behebenRessentiments in der anderen Person.

Für echte Nähe müssen Sie eine neue Perspektive für das Zeigen von Sorgfalt einnehmen, in der Sie aktiv auf das Wohlergehen einer anderen Person achten und ihr dann sagen, was Sie sehen. Sie achten darauf, wie es ihm geht, und lassen ihn dann wissen, was Sie bemerkt haben. Es teilt nicht Ihre Sorgen über das, was Sie bemerkt haben. Es wird nicht versucht, das zu beheben, was Sie bemerkt haben. Es ist nur ausgedrückt, nachdenklich zu bemerken.

Sorgfalt ist wirklich so einfach. Und zum Glück, weil es so einfach ist, können wir es in viel mehr Kontexten tun, als wir es normalerweise für angemessen halten. So können wir auf diese neue Art und Weise unsere Sorgfalt bei der Arbeit zeigen. Nehmen wir an, Sie bemerken, dass einer Ihrer Mitarbeiter, der gewöhnlich gesellig ist, eines Tages ungewöhnlich ruhig ist. Umsichtig zu sein, würde bedeuten, vor ihrem Schreibtisch stehen zu bleiben und Ihre Beobachtungen zu teilen: "Nancy, ich habe bemerkt, dass du heute besonders ruhig bist. Geht es dir gut? "

Eine einfache, interessierte Beobachtung, verbunden mit einer Einladung zum Teilen, ist in jedem Kontext angebracht. Obwohl Fürsorge eine emotionale Erfahrung ist, muss sie zwar nicht so „intim“ sein, wie wir das Wort normalerweise verstehen. Es geht nur darum, Interesse daran zu bemerken und zu kommunizieren, wie es einer anderen Person geht. Sie können absolut professionell sein und sich trotzdem darum kümmern.

Eine unerschütterliche Bindung der Nähe schaffen

Auf diese Weise zu sorgen ist ein mächtiges Werkzeug, um Nähe zu schaffen, weil es den Wunsch zeigt, nicht nur über das tiefste innere Selbst eines Menschen Bescheid zu wissen, sondern es auch zu schätzen. Sie zeigen Ihrem Ehepartner, Freund, Ihrer Schwester oder Ihrem Kollegen, dass Sie sich genug Sorgen machen, um zu bemerken, was in seinem Leben vor sich geht. Fürsorge ist in vielerlei Hinsicht die ultimative Form der Validierung. In Verbindung mit dem Wissen entsteht eine unerschütterliche Bindung.

Wissen und Fürsorge können für sich geübt werden, aber beide sind erforderlich, um echte Nähe zu schaffen. Ohne es zu wissen, können Sie glauben, dass sich eine bestimmte Person um Sie kümmert, Sie aber nicht wirklich „versteht“ - eine Art von Fürsorge, die leicht abgetan werden kann. Ohne sich darum zu kümmern, fühlen Sie sich vielleicht mental mit einem anderen verbunden, fühlen sich aber emotional vernachlässigt. Mit anderen Worten, Sie fühlen sich vielleicht verstanden, aber Sie werden sich nicht wichtig fühlen.

Die Pflege ohne Wissen stellt sich oft als Ärger und Abneigung dar:

"Ich weiß, dass mein Vater mich liebt, aber er versteht wirklich nichts über mein Leben."

Wissen ohne Fürsorge zeigt sich oft als Traurigkeit und Schmerz:

"Wie kann mein bester Freund - der buchstäblich alles über mich weiß - nicht erkennen, dass ich leide?"

Wissen und Fürsorge sind eine kraftvolle Kombination. Sie erzeugen das Gefühl, dass eine andere Person nicht nur Ihr tiefstes, wahrstes Selbst kennt, sondern sich aktiv dafür einsetzt, Ihr tiefstes, wahrstes Selbst gut zu halten. Was können wir uns mehr von unseren Beziehungen wünschen?

© 2016 von Kira Asatryan, Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com

Artikel Quelle

Hören Sie auf, einsam zu sein: Drei einfache Schritte, um enge Freundschaften und tiefe Beziehungen zu entwickeln
von Kira Asatryan.

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Über den Autor

Kira Asatryan ist ein zertifizierter Beziehung Trainer, der individuellen Lebenshilfe bietet, Beziehung Coaching, Konfliktvermittlung und Paare "Coaching. Sie bildet auch Silicon Valley Start-ups kohäsiv zu arbeiten. Vor ein Vollzeit-Beziehung Coach und Schriftsteller zu werden, lief sie Marketing-Kampagnen in wichtigen Plattformen wie Facebook, Twitter und Google-Suche. Sie ist ein beliebter Blogger auf Psychology Today und anderen Websites. Besuchen Sie sie auf www.StopBeingLonely.com