Es gibt ein altes Sprichwort: „Wenn Sie das Ende Ihres Seils erreicht haben, machen Sie einen Knoten darin und halten Sie fest.“ Mit anderen Worten, bevor Sie aufgeben, nehmen Sie die Dinge selbst in die Hand und versuchen Sie es etwas härter.
Als PsychologieforscherIch glaube, dieses Sprichwort gilt auch für Beziehungen. Bevor Sie loslassen, sollten Sie nach den „Knoten“ suchen, die Sie möglicherweise davor bewahren, eine versehentlich große Beziehung aus dem Griff zu verlieren. Die Beziehungswissenschaft legt nahe, dass das Problem darin besteht, dass die Menschen das Negative überbewerten und das Positive beim Blick auf ihre romantischen Partner unterschätzen.
Wenn Sie die perfekte Beziehung aufbauen könnten, wie würde sie aussehen? Vielleicht noch wichtiger ist, wie sich Ihre derzeitige Beziehung zusammenfügt. Die Erwartungen für die heutigen Beziehungen sind höher als je zuvor. Jetzt, wo Beziehungen eine Wahl sind, ist Mittelmäßigkeit nicht akzeptabel. Es ist alles oder nichts und niemand will sich niederlassen.
Das Geheimnis, um Siedlungen zu vermeiden, erscheint einfach: Sie haben hohe Standards und verlangen nur das Beste. Forscher beziehen sich auf Menschen, die wählerischer sind als andere und wollen immer die absolut bestmögliche Option Maximierer. Ihre Kollegen sind zufriedenstellend - diejenigen, die zufrieden sind, wenn die Qualität eine Mindestannahmegrenze überschreitet. Für sie ist „gut genug“ vollkommen in Ordnung. So lange ihre Beziehung ihre vorgegebenen Benchmarks für „hohe Qualität“ überschreitet, sind die zufriedenstellenden Personen zufrieden.
Maximizer-Persönlichkeiten neigen dazu, alle Möglichkeiten auszuschöpfen und viele Möglichkeiten zu erkunden, um den fehlerlosen Partner zu sichern. Man könnte meinen, das klingt ideal, sogar edel, fast wie ein gesunder Menschenverstand. Aber es gibt versteckte Nachteile. Nennen Sie es den Mythos der Maximierung, denn die Forschung offenbart diese Maximierer Berichten Sie mehr Bedauern und Depressionen und fühlen Sie sich bedroht von anderen, die sie als besser empfinden. Maximierer erfahren auch ein geringeres Selbstwertgefühl und weniger Optimismus, Glück und Lebenszufriedenheit. Und sie bevorzuge reversible Entscheidungen oder Ergebnisse das ist nicht absolut oder endgültig.
Das Problem sehen? In langfristigen Beziehungen tendieren die Menschen dazu, eher einen Ansatz zu wählen, bis der Tod uns scheidet, als eine Taktik, bis ich etwas Besseres finde. Die Implikation für Ihre Beziehung ist insgesamt klar: Das ständige Streben nach Perfektion kann für ein Auto in Ordnung sein, aber in Ihrer Beziehung kann es dazu führen, dass Sie die wirklich großartige Beziehung, die vor Ihnen liegt, für das, was sie ist, nicht erkennen. Unglaublich hohe Standards lassen eine exzellente Beziehung durchschnittlich erscheinen.
Sie können Ihre Beziehung auch unterschätzen, indem Sie zu schnell Unvollkommenheiten erkennen, die Negativen bemerken und Probleme finden. Schuld daran, was die Psychologen die Negativitäts-Voreingenommenheit nennen, die a ist Neigung, auf das Schlechte oder Negative zu achten Aspekte einer Erfahrung.
Mit anderen Worten, wenn Ihre Beziehung gut läuft, wird sie nicht registriert. Du hältst es für selbstverständlich. Aber probleme? Sie fesseln Ihre Aufmerksamkeit. Die zänkischen, unsensiblen Kommentare, vergessenen Aufgaben, die Unordnung und die Unannehmlichkeiten - all dies zeichnet sich dadurch aus, dass sie vom leicht übersehenen glücklichen Status Quo abweichen.
Diese Tendenz ist so ausgeprägt, dass Forschungsergebnisse darauf schließen lassen, dass eine Beziehung keine größeren Probleme hat Menschen blähen kleine Probleme in größere auf. Anstatt für die relative Ruhe dankbar zu sein, stellen Menschen Probleme her, wo es vorher keine gab. Sie könnten Ihr eigener schlimmster Feind sein, ohne es zu merken.
Zeit zur Neukalibrierung. Der Schlüssel besteht darin, das Kritische von dem Inkonsequenten zu trennen, um kleinere Probleme von realen Problemen zu unterscheiden. Durch das Erkennen der wahren Dealbreaker können Sie Ihre Energie für reale Probleme sparen und die kleineren Dinge einfach verschwinden lassen.
Daten aus einer repräsentativen Stichprobe von über 5,000 - Amerikanern im Alter von 21 bis über 76 identifizierten die top Dealbreaker für 10-Beziehungen:
- Unaufgeräumtes oder unreines Aussehen
- Faul
- Zu bedürftig
- Es fehlt an Humor
- Lebt mehr als drei Stunden entfernt
- Schlechter Sex
- Es fehlt an Selbstvertrauen
- Zu viele TV- / Videospiele
- Low Sexualtrieb
- Stur
Abgesehen von dieser Liste gibt es sicherlich Ärgernisse, die zu Dealbreakern in ansonsten generell gesunden Beziehungen werden können. Und wenn Ihr Partner Sie nicht respektiert, verletzt oder misshandelt, sollten diese Verhaltensweisen nicht ignoriert werden und sollten Ihre Beziehung zu Recht beenden.
In einer Folgestudie forderten die Forscher die Teilnehmer auf, sowohl Dealbreaker als auch Dealmaker in Betracht zu ziehen - dh Eigenschaften, die besonders ansprechend sind. Bei der Entscheidung, ob eine Beziehung möglich war, stellte sich heraus, dass die Dealbreaker mehr Gewicht hatten. Die Negativitätstendenz schlägt wieder zu. Die Tatsache, dass sich die Menschen eher auf die Brecher konzentrieren als auf die Macher, ist ein weiterer Beweis dafür, dass wir einigen Aspekten unserer Beziehung nicht genügend Anerkennung einräumen.
Um Ihnen zu helfen, die guten Qualitäten Ihres Partners besser zu würdigen, beachten Sie die Qualitäten, die Individuen am wünschenswertesten finden in einem ehepartner
Was hat Ihnen in Ihrer Beziehung gefehlt? Sicherlich gibt es Kästchen, die Ihr Partner überprüft, die Sie nicht beachtet haben. Beginnen Sie mit der Gutschrift, wenn die Gutschrift fällig ist.
Tatsächlich schlagen einige Studien vor, dass Sie Ihrem Partner sogar mehr Kredit geben sollten, als er oder er vielleicht verdient hätte. Anstatt realistisch zu sein, geben Sie Ihrem Partner den Vorteil des Zweifels mit einer zu großzügigen Beurteilung. Würdest du dich selbst belügen? Sicher, ein bisschen. Untersuchungen zeigen jedoch, dass diese Arten von positive illusionen helfen der beziehung durch die Verringerung von Konflikten bei gleichzeitiger Erhöhung der Zufriedenheit, Liebe und Vertrauen.
Zu optimistische Ansichten über Ihren Partner zu haben, überzeugt Sie von deren Wert, der sich auch auf Sie widerspiegelt - Sie sind schließlich derjenige, der einen solch großartigen Partner hat. Ihre rosafarbenen Meinungen geben Ihrem Partner ein gutes Gefühl und einen guten Ruf, den er erfüllen kann. Sie wollen Sie nicht im Stich lassen und versuchen, Ihre positive Prophezeiung zu erfüllen. Davon profitiert Ihre Beziehung.
Es ist an der Zeit, nicht mehr zu kritisch zu sein. Finden Sie stattdessen die Knoten, die Teile Ihrer Beziehung, die Sie als selbstverständlich betrachtet haben und die Ihnen helfen, weiterzumachen. Wenn Sie wissen, wo Sie suchen und was Sie zu schätzen wissen, stellen Sie möglicherweise fest, dass es viel mehr Gründe gibt, Ihre Beziehung glücklich zu halten, als Sie dachten.
Über den Autor
Gary W. Lewandowski Jr., Professor für Psychologie, Monmouth Universität
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