Beziehungen

Liebe die Dinge und Menschen, die du nicht magst

ein Mann mit einem Ausdruck der Abneigung im Gesicht
Bild von Gerd Altmann
 

Das Leben ist voller Abneigungen – Dinge, die wir nicht mögen und lieber vermeiden würden. Es gibt Speisen und Getränke, die schmecken einfach schlecht. Es gibt hässliche, heruntergekommene oder grelle Gebäude, die Sie lieber nicht sehen oder betreten möchten. Manche Umgebungen bergen Schönheit, während andere Unbehagen oder sogar Entfremdung auslösen. Sie können bestimmte Tiere meiden, weil sie unangenehm oder bedrohlich sind. Und natürlich gibt es Menschen, die man nicht mag und mit denen man nicht zusammen sein möchte.

In vielen Fällen ist Vermeidung die einfachste und beste Lösung. Die Welt ist voller Menschen, Kreaturen und Orte, auf die wir leicht verzichten können. Aber wenn Sie in irgendeiner Form von Beziehung an jemanden oder etwas gebunden sind, das Abneigung auslöst, ist eine Flucht möglicherweise nicht möglich oder richtig. Wie also liebst du, was du nicht magst?

Zunächst einmal ist es wichtig, zu sehen, ob man mag oder nicht mag, was es ist: biochemische Reaktionen. Der eine findet den Duft von Rosen köstlich, der andere findet ihn süßlich. Jeder hat ein einzigartig verdrahtetes Geruchssystem, das unterschiedlich auf Reize reagiert.

Lust und Anziehung sind Illusionen des physischen Lebens, eines Körpers und Gehirns, die von Vergnügen angezogen werden und versuchen, Schmerz zu vermeiden. Zu mögen und nicht zu mögen sind fest verdrahtete Methoden, um auf der Erde zu überleben. Aber während ein bitterer Geschmack davor warnen kann, eine giftige Beere zu essen, verdunkelt Abneigung in jeder Beziehung die andere Person. Und es verdunkelt die Liebe.

Wenn Sie in einer Beziehung zu jemandem stehen, der Abneigung auslöst, und es sich dabei um jemanden handelt, der wichtig, geschätzt oder mit anderen Menschen oder Dingen verflochten ist, die in Ihrem Leben wichtig sind, fühlen Sie sich ermutigt, die Abneigung zu bemerken, aber Ihre Beobachtung kann damit nicht enden. Irgendwo in dieser Beziehung sind Samen der Liebe, des Wissens und der Fürsorge. In dieser Beziehung können Mögen und Nicht-Mögen weniger wichtig werden. Es kommt darauf an, einen Weg zur Liebe zu finden.

Zu den Menschen und Dingen, die Sie vielleicht nicht mögen, die Sie aber lieben lernen könnten, gehören:

+ deine Schwägerin

+ die Konfiguration Ihres Arbeitsplatzes

+ Ihr schwieriger Nachbar

+ ein fadenscheiniges Stadtpark 

+ ein Ex-Partner, mit dem Sie gemeinsam Eltern sind

+ eine Person, die Sie verletzt oder abgelehnt hat

+ der Hund Ihrer Tochter

+ Ihr Briefmarken-Hinterhof

+ der nervige beste Freund Ihres Partners


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Abneigung und Schmerz

Untersuchen Sie für einen Moment einige der Menschen und Dinge, die Sie nicht mögen. Machen Sie sich jeweils ein kurzes Bild. Gibt es einen gemeinsamen Faktor, etwas, das Sie in all diesen Beziehungen erleben? Schauen Sie unter Ihre Abneigung. Was geschah vor dem Ekel oder der Abneigung?

Wahrscheinlich werden Sie in fast jedem Fall feststellen, dass der Abneigung irgendein Schmerz vorausgeht. Die Person hat dich kritisiert, verhält sich auf lästige Weise, stellt überwältigende Forderungen, kümmert sich nicht darum und so weiter. Das Tier ist zu laut, zu aktiv, kratzt an den Vorhängen oder macht Ihnen einfach Angst. Das Ding oder der Ort scheuert an Ihrem Sinn für Schönheit, Ordnung und Nützlichkeit; oder Sie fühlen sich weniger sicher, weniger friedlich, weniger zufrieden. Wie diese Beispiele zeigen, wurzelt Abneigung in Schmerz, der normalerweise von einer aversiven Erfahrung angetrieben wird.

Was auch immer Schmerzen verursacht, wovor wir davonlaufen und uns widersetzen, ist nur eine andere Sache, die es zu kennen, zu schätzen und zu lieben gilt.

Wie man die Person liebt, die man nicht mag

Du magst eine bestimmte Person nicht, aber du bist verbunden. Sie möchten weit weg sein, aber diese Beziehung ist zu wichtig, um sie zu brechen. Diese Person ist vorerst ein Teil Ihres Lebens. Aber Sie haben die Wahl:

+ Du spürst den Schmerz, der dieser Beziehung innewohnt, dazu die Abneigung und das Bedürfnis zu entkommen. Aber da eine Flucht unmöglich, gefährlich oder zu kostspielig ist, werden Sie sich auch hilflos und festgefahren fühlen.

+ Oder Sie können den Schmerz fühlen, der Teil dieser Beziehung ist, aber Abneigung und Hilflosigkeit durch Liebe ersetzen.

Wie funktioniert das? Stell dir vor, du bist mit jemandem, den du nicht magst, in einem Raum gefangen. Sie gehen im Umkreis auf und ab, schauen aus jedem Fenster, suchen, heben Gegenstände von Tischen auf und legen sie ab. Sie tun, was sie in diesem Raum tun können.

Und was machst du? Sie können so weit wegziehen, wie es die Wände zulassen. Du kannst versteinert aussehen und deine Abneigung und deinen Schmerz verbergen. Sie können ihr Verhalten als schlecht beurteilen und ihnen sagen, wie falsch sie liegen. Sie können wütend werden. Vielleicht kannst du dich hinter etwas Großem und Schützendem verstecken.

Aber der Schmerz geht weiter. So wie du in diesem Raum bist, bist du in dieser Beziehung. Und egal, was du tust, diese Person drängt weiter durch den Raum, sodass du dich bei jeder ihrer Handlungen hilflos und kontrolliert fühlst. Gibt es eine Möglichkeit, diesem Schmerz zu entkommen? Könnte sich die Beziehung ändern? 

Um zu lieben, wogegen Sie eine Abneigung haben, beobachten Sie es mit Neugier und Interesse. Beobachten Sie einfach. Natürlich werden Sie Ihre Reaktion haben. Der übliche Schmerz wird sich zeigen. Beobachte das auch. In dem Raum zwischen dir und dem anderen ist ein Feld, in dem Liebe wachsen kann. In diesem fruchtbaren Raum befindet sich alles, was Sie sehen, sowie alles, was Sie über den anderen erfahren. In diesem Raum ist das Bewusstsein, dass Sie und der andere aus denselben Elementen bestehen und dass Sie und der andere Elemente mit allem teilen, was bewusst ist.

Wenn Sie die Bedürfnisse, Ängste, Hoffnungen und Kämpfe des anderen aufnehmen, werden sie zu Ihren eigenen. Du beginnst, diese als dein eigenes Leben zu erkennen.

Ihr seid eins, weil ihr die gleiche emotionale Flamme atmet, die gleiche Erlösung sucht – den gleichen Trost und die gleiche Beruhigung im Angesicht des Schmerzes. Sie sind eins, weil die Unterschiede oberflächlich, unwichtig sind. Ihr seid eins, weil ihr anscheinend allein und an diesen Ort verbannt seid. Sie sind eins, weil Sie beide ein Leben erfunden haben, in dem Sie suchen und lernen können.

Wenn Sie den anderen sehen und wissen, was Sie verbindet, sind Mitgefühl und Fürsorge das Richtige einzige Ergebnis. Nichts anderes kann passieren.

Der Weg zur Liebe trotz Abneigung besteht darin, ohne Urteil zu beobachten, ohne eine Geschichte von Gut und Böse zu erfinden, einfach zu beobachten, wie ein Astronom den Himmel beobachtet. Wenn Sie mit der Verpflichtung beobachten, wirklich zu sehen, kann es kein anderes Ergebnis geben als Liebe.

Sehen und Wissen als Mittel zur Liebe

Ob es deine feindselige Schwägerin ist, die verbrannten Bäume nach einem Brand, dein Sohn im Teenageralter, der dich mit Verachtung quält, die Art, wie sich dein Schlafzimmer leer anfühlt oder wie ein Liebhaber hart und weit weg erscheint, der Weg zurück zur Liebe beginnt immer mit sehen.

Die Angst und Sehnsucht deiner Schwägerin kennen. Das sprießende neue Leben unter den geschwärzten Stämmen und Ästen beobachten. Das Wissen um die Einsamkeit Ihres Sohnes und seine Hoffnung, der Isolation seiner Familie zu entkommen. Das leere Gefühl eines Raumes kennen und den Wunsch zulassen, ihn zu verwandeln. Den wütenden oder fernen Liebhaber als verlorenen Außerirdischen zu kennen, der sein Zuhause noch nicht gefunden hat.

Der Weg zurück zur Liebe fordert dich auf, alles zu sehen. Sogar das Verborgene, das Wütende und das Zerbrochene sehen. Selbst das Hässliche und Inakzeptable sehen. Bis zu ihrem Kern sehen, die Existenz, die sich immer wieder beugt, sich auf Schmerz und Verlust gefasst macht und etwas fürchtet, das zu schwer zu ertragen ist.

Ihre Mission auf diesem Planeten

Du bist auf diesen Planeten gekommen, um zu lernen, wie man angesichts des Schmerzes liebt. Und dazu gehören die aversiven Menschen, Orte und Dinge, die ein unvermeidlicher Teil Ihres Lebens sind. Sie haben eine Schönheit, die Sie finden müssen. Sie wurden auf eine Weise verletzt und beschädigt, die Sie kennenlernen müssen. Sie brauchen Anerkennung, Unterstützung oder Schutz. Solange Sie in einer Beziehung sind, gibt es nur eine Wahl: Sie tief und klar zu sehen, sich um ihre Zerbrochenheit zu kümmern und zu lernen, das zu lieben, was sie sind.

Unser Ziel auf der Erde ist es, alles zu sehen und alles zu lieben. Und alles, was wir lieben lernen, erweitert uns, macht uns schöner.

Copyright 2022. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Park Street Press, ein Abdruck von Innere Traditionen Intl.

Artikel Quelle:

BUCH: Liebe in der Zeit der Vergänglichkeit

Liebe in der Zeit der Vergänglichkeit
von Matthew McKay

Cover des Buches Love in the Time of Impermanence von Matthew McKayWir leben in einer Welt, in der nichts von Dauer ist. Alles, was wir lieben – die Beziehungen, Orte und Dinge, auf die wir uns am meisten verlassen, sogar unser eigener Körper – wird sich ändern oder verloren gehen. Aber wie der Psychologe Matthew McKay zeigt, kann die Gewissheit von Veränderung und Verlust die Liebe eher unterstützen als mindern. Denn im Herzen von Schmerz und Verlust liegt Liebe.

Letztendlich zeigt Matthew McKay, dass wir vor der Liebe davonlaufen, wenn wir vor Schmerz davonlaufen. Indem wir Schmerzen vermeiden, verlieren wir den Weg zur Verbindung. Doch indem wir die Liebe im Herzen von Schmerz und Verlust erkennen, indem wir wissen, dass Veränderung und Vergänglichkeit unvermeidlich sind, können wir das Leben mit einem Kompass steuern, der auf die Liebe als wahren Norden zeigt, lernen, tiefer zu lieben und das, was wir lieben, mehr wertzuschätzen.

Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, klicken Sie hier..xxx Auch als Kindle-Edition erhältlich. 

Über den Autor

Foto von Matthew McKay, Ph.D.Matthew McKay, Ph.D., ist klinischer Psychologe, Professor für Psychologie am Wright Institute, Mitbegründer von Haight Ashbury Psychological Services, Gründer der Berkeley CBT Clinic und Mitbegründer der Bay Area Trauma Recovery Clinic, die für Menschen mit geringem Einkommen zuständig ist Kunden. Er ist Autor und Co-Autor von mehr als 40 Büchern, darunter Das Arbeitsbuch Entspannung und Stressabbau und Ich suche Jordanien. Matthew ist der Herausgeber von New Harbinger Publications.

Weitere Bücher von Matthew McKay.
 

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