Kommunikation:

Sie müssen Ihre Gefühle nie verteidigen oder begründen

Sie müssen Ihre Gefühle nie verteidigen oder begründen

Jemand hat einmal Barry und ich einen kleinen gelben Knopf zu tragen, die sagt: "Sie müssen sich nie Ihre Gefühle zu verteidigen oder zu rechtfertigen." Ich liebe die Nachricht auf diese Schaltfläche, und, obwohl ich es nicht tragen, ich halte es in meinem Schreibtisch so ist es das erste, was ich sehe, wenn ich die Schublade zu öffnen. Diese kleine Nachricht hat mir geholfen, immer und immer wieder, und ich würde auf die Nachricht hinzufügen, die Sie auch nie schämen, Ihre Gefühle zu sein.

Ich fühle wirklich meine Gefühle. Manchmal muss ich zugeben, dass ich wünschte, ich könnte sie ausschalten, aber ich kann nicht. Barry sagt mir, dass ich sehr gesegnet bin, mich so tief zu fühlen und dass er wünscht, dass er seine Gefühle öfter fühlen könnte. Manchmal wird jeder in einem Raum so tun, als ob alles perfekt wäre, und doch kann ich fühlen, dass etwas nicht stimmt oder nicht harmoniert. Wenn ich diese unpopulären Gefühle anführe, kann ich auf Kritik stoßen. Aber zu schweigen ist schmerzhaft. Und wenn ich versuche, meine Gefühle zu verteidigen oder zu rechtfertigen, verschlimmert das alles nur noch schlimmer, und ich fühle mich schlechter.

Aufstehen für deine Gefühle

Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, dass es besser ist, meine Gefühle zu äußern und in einigen Fällen für sie einzustehen. Ich habe eine Freundin, die mich sehr oft durch die Dinge verletzt hat, die sie sagen würde. Anstatt für meine Gefühle einzustehen, würde ich unterwürfig sein und versuchen, so zu tun, als wäre ich nicht wirklich verletzt. Das machte es natürlich alles noch schlimmer.

Eines Tages sagte sie etwas sehr verletzendes zu mir und ich sagte ihr, dass ich alleine sein musste. Zu meiner Zeit wusste ich, dass ich mich bei ihr entschuldigen musste, und doch dachte ich mir immer wieder, dass sie solche verletzenden Worte gesagt hatte. Endlich wurde mir klar, dass ich mich bei ihr entschuldigen musste, weil ich nicht für meine Gefühle eingetreten war. Meine Gefühle sind wichtig und sie zu ignorieren ist, mich selbst zu verlassen, was keiner meiner Beziehungen hilft.

Ich gab meinem Freund weiter meine Verpflichtung, für meine Gefühle aufzutreten. Sie schätzte diese Verpflichtung, da sie mich nie verletzen wollte. Wir haben seitdem eine sehr gute Beziehung.

Ehrung Ihrer Gefühle und der Gefühle Ihres Partners

Sehr selten in unserer Arbeit wird sich eine Person für einen Workshop anmelden und es wird sich für Barry oder mich nicht richtig anfühlen. Einmal war es Barry, die spürte, dass eine bestimmte Frau für einen Workshop, den wir in unserem Haus machten, nicht geeignet wäre. Unsere Teilnahme war sehr niedrig und ich habe Barrys Einwände übersehen und darauf bestanden, dass sie und ihr Partner dem Workshop beitreten. Barry stand nicht für seine Gefühle auf.

Es war ein Alptraum, sie in der Werkstatt zu haben und schließlich mussten wir sie bitten, sie zu verlassen, aber erst, nachdem sie jede einzelne Person im Raum, einschließlich ihres Partners, verärgert hatte. Sie verärgerte sogar unsere Kinder, die kaum in der Nähe waren.

Nach dieser Erfahrung sprachen wir lange miteinander und erkannten, dass wir ehren müssen, wenn einer von uns spürte, dass jemand für einen Workshop nicht geeignet war. Nun, das dauerte zehn Jahre und gerade erst ist es wieder passiert. Dieses Mal war ich der Meinung, dass ein bestimmtes Paar nicht das Richtige für den Rückzug unseres Paares war. Barry versicherte mir, dass er mit beiden gesprochen hatte und fühlte, dass es ihnen gut gehen würde. Ich fühlte mich immer noch nicht gut dabei.

Ich habe aufstehen nicht für meine Gefühle und ihre Präsenz in der Werkstatt war eine Katastrophe. Auch hier sprachen wir und kamen die die Gefühle des anderen zu ehren zu unserer ursprünglichen Vereinbarung zurück, auch wenn wir nicht einverstanden waren.

Das Schöne daran, deine Gefühle zu ehren, ist, dass deine Fähigkeit, Liebe und Freude zu fühlen, ebenfalls vertieft wird. Die guten Zeiten werden um so besser, wenn man alle seine Gefühle respektiert.


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Dich selbst lieben, wenn alles andere fehlschlägt

Aber was machst du mit den traurigen, unsicheren, verwirrten und schmerzhaften Gefühlen? Ich finde, wenn ich jemanden um mich bitten kann, kann es einen großen Unterschied machen, wenn ich weiß, dass ich von dieser Person geliebt werde. Wenn niemand in der Nähe ist, um mich zu halten, werde ich meine Arme um einen unserer Golden Retriever legen und mit ihnen sprechen. Sie schauen mich mit schönen Augen des Mitgefühls an und scheinen die Erfahrung mit mir zu teilen, was sehr hilfreich ist. Aber manchmal bin ich ganz alleine ohne einen Hund herum. Was dann zu tun? Während dieser Zeit mache ich eine spezielle Übung, die ich gerne teilen würde.

Ich habe gelernt, dass ich eine Mutter für mich selbst sein kann. In Zeiten schmerzlicher Traurigkeit kann ich diese liebevolle Mutter in mir anrufen, um zu kommen und mich zu trösten. Ich lege meine Arme um mich und die Mutter in mir "spricht" mit den schmerzhaften Gefühlen. Ich sage tröstende Worte und erinnere mich daran, dass meine Gefühle nicht nur mir, sondern auch anderen ein Geschenk sind.

Nachdem ich an der Ostküste Arbeits war, während meine sehr junge Kinder waren zu Hause mit Barry an der Westküste. Eines Nachts, als ich wollte schlafen Ich fühlte mich mit Heimweh zu überwinden und sehnte sich mit ganzem Herzen nach Hause gehen. Ich war ganz allein. Ich legte meine Hände auf mein Herz und begann Worte des Trostes und der Liebe zu mir selbst zu sagen. Im Laufe der Zeit fühlte ich mich besser und fiel in einen sehr ruhigen Schlaf, zu einem Gefühl der Freude erwacht.

Männer haben mir gesagt, ist es hilfreich, auf den Vater in ihnen zu nennen, ob sie Kinder haben oder nicht. Wir alle haben ein liebender Vater oder Mutter in uns. Manche Menschen haben so viele schmerzhafte Erinnerungen an ihre Eltern, dass sie nicht ein liebender Vater oder Mutter tröstet sie vorstellen kann. Für diese Menschen ist es besser, auf einem liebenden Lehrer oder Freund zu nennen oder vielleicht ein Engel. Was auch immer Bild rufen Sie auf, denken Sie daran, dass Sie bei einer höheren Energie fordern Sie zu kommen und Komfort.

"Du musst deine Gefühle niemals verteidigen oder rechtfertigen." Unsere Gefühle sind ein Geschenk an uns, das uns hilft, uns selbst und die Welt um uns herum besser zu verstehen. Unsere Gefühle können ein großer Lehrer sein, der immer mehr in unser Herz der Liebe führt.

* Untertitel von InnerSelf

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Über die Autoren)

Foto von: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, seit 1964 Krankenschwester / Therapeut und Psychiater, sind Berater in der Nähe von Santa Cruz, CA, die sich leidenschaftlich für bewusste Beziehungen und persönlich-spirituelles Wachstum einsetzen. Sie sind die Autoren von 9 Büchern und einem neuen kostenlosen Audioalbum mit heiligen Liedern und Gesängen. Rufen Sie 831-684-2130 an, um weitere Informationen zu telefonischen, Online- oder persönlichen Beratungsgesprächen, ihren Büchern, Aufzeichnungen oder ihrem Zeitplan für Vorträge und Workshops zu erhalten.

Besuchen Sie die Website unter SharedHeart.org für ihre kostenlosen monatlichen E-heartletter, ihre aktualisierten Zeitplan und inspirierenden letzten Artikel über viele Themen rund um Beziehung und Leben vom Herzen.

Hören Sie ein Radio-Interview mit Joyce und Barry Vissell auf "Beziehung als Conscious Path".
 

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