Bild von Wir können uns mühelos sozial in Emotionen verlieren, daher ist es sowohl klug als auch mutig, die Fähigkeit zu verbessern, zwischen emotionaler und mentaler Kommunikation mit anderen zu wechseln. Lassen Sie uns einige Methoden untersuchen, die wir berücksichtigen sollten, wenn wir der Notwendigkeit menschlicher Kommunikation trotzen.
Andere priorisieren
Es ist wichtig zu wissen, dass wir unsere emotionalen Reaktionen auswählen können. Dies kann leichter gesagt als getan werden, aber mit genügend Übung können wir proaktiv entscheiden, depressive, isolierende und selbstironische Gedanken daran zu hindern, unseren Herzraum zu überholen.
Die Priorisierung anderer Menschen im Laufe des täglichen Lebens ist ein wirksames Mittel, um eine sich selbst besiegende Tendenz zu bekämpfen. Wir müssen nicht alles im Leben persönlich nehmen, weil es manchmal einfach nicht um uns geht. Um für andere sorgen zu können, müssen wir unsere eigenen Unsicherheiten und selbstlimitierenden Überzeugungen regelmäßig, konsequent und täglich hinterfragen.
Sehr empathische Leute kümmern sich wirklich um andere; Es ist unsere Natur! Wenn wir uns zu einem ungesunden Grad nach innen wenden, können wir reagieren, indem wir tief durchatmen und bestätigen: „Mir geht es gut; Ich kann damit umgehen."
Natürlich muss sich der Empath in erster Linie um seinen eigenen emotionalen Garten kümmern. Übrigens können wir die persönliche emotionale Heilung fördern, indem wir einfach andere an die erste Stelle setzen - solange wir zuerst wissen, dass wir selbst gesund und sicher sind. Die Priorisierung der emotionalen, mentalen und physischen Sicherheit anderer kann Wunder für unser eigenes emotionales Wohlbefinden bewirken.
Es braucht eine gute Dosis Demut, um die Rolle eines Friedensstifters, Vermittlers oder Betreuers zu übernehmen, wenn wir uns nicht in Bestform fühlen. Denken Sie daran: Wir müssen nicht alle Probleme lösen. Manchmal reicht es wirklich aus, Unterstützung zu leisten, indem man eine Schulter zum Anlehnen anbietet ... ein hörendes Ohr ... eine vertrauenswürdige Verbindung.
Kommunikationszyklen erkennen
Bevor wir lernen können, eine genaue und verbindende Kommunikation mit anderen zu haben, müssen wir die Kommunikation, die wir in uns haben, bewusst untersuchen. Weil wir von Natur aus sensibel sind, ist es viel zu einfach, in jede Kleinigkeit hineinzulesen. Dies schafft einen Drama-Zyklus, mit dem sich weder wir noch irgendjemand in unserem Leben wirklich befassen sollten!
Sicher, es ist wichtig, Bedenken, Unsicherheiten und negative Gedanken zu kommunizieren, die durch unseren überdenkenden Verstand gehen, aber manchmal spielt der Verstand einen Streich, sodass wir unsere eigenen Gedanken nicht immer zum Nennwert nehmen können.
Die Welt ist nicht gegen uns. Tatsächlich würden viele sagen, dass unsere täglichen Erfahrungen, einschließlich all ihrer Herausforderungen, karmisch aufeinander abgestimmt sind. Wir erleben Freuden und Nöte im Leben, die helfen, uns als Individuen zu verfeinern. Wir werden oft mit ähnlichen Erfahrungszyklen bei Wiederholungen konfrontiert, bis wir in der Lage sind, demütig die Lektionen aus dem Leben zu lernen, die in der sich wiederholenden Herausforderung enthalten sind.
Diese Beziehungsmuster können zwischen Freunden, Liebenden, Kollegen, der Familie und sogar denen auftreten, mit denen wir selten interagieren. Möglicherweise erleben wir immer wieder die gleiche Art von Herausforderung mit verschiedenen Personen in unserem Leben.
Wenn wir beginnen, unsere eigenen reaktiven Muster zu erkennen - und die zyklischen Erfahrungen, die das Universum zu liefern scheint -, können wir den Kreislauf mit Demut und Akzeptanz durchbrechen. Aber zuerst müssen wir zwischen kommunikativen Fakten und Fiktionen unterscheiden.
Zyklische Herausforderungen durch Kommunikation
Zyklische Herausforderungen wurzeln so oft in der Kommunikation mit anderen und auch in uns selbst. Intern sind wir ständig mit der Herausforderung der Interpretation konfrontiert. Wenn jemand sagt: „Hey, ich mag deine Frisur.“, Nehmen wir das Kompliment möglicherweise an und lassen es unser Selbstvertrauen nur für einen Moment stärken.
Auf der anderen Seite können wir die Anweisung als geladen oder unaufrichtig betrachten. Wir könnten den Kommentar so interpretieren, dass sie sich eigentlich nur über mich lustig machen oder dass meine Haare letzte Woche schrecklich ausgesehen haben. In der Tat ist es unsere Wahl, ob wir etwas in unserem Kopf in etwas verwandeln, das existieren kann oder nicht. Und obwohl es stimmt, dass passiv-aggressive Kommunikation in der Gesellschaft viel zu häufig ist, liegt es letztendlich an uns, zu erkennen, ob wir wirklich zwischen den Zeilen lesen müssen oder nicht.
Wenn wir uns bewusst für positives Denken entscheiden - auch wenn es sich zunächst nicht intuitiv anfühlt -, sind wir weniger von Kritik betroffen. Indem wir positiv denken, entscheiden wir uns für ein gesünderes Selbstbild, das wiederum negative mentale Muster daran hindert, uns zu überholen. Die Wahl des Optimismus ist besonders wichtig, wenn wir die Tendenz haben, das Schlimmste an einem bestimmten sozialen Austausch zu glauben.
Der Geist ist nicht der Feind; in der Tat kann es unser bester Freund sein. Wenn wir erfahren, wie unser Geist tickt, einschließlich pessimistischer Muster, kann unser Bewusstsein aktiv zwischen Fakten und Fiktionen unterscheiden. Von dort aus können unsere Emotionen in einen ausgeglicheneren Seinszustand eintreten.
Es macht keinen Sinn, die gleichen selbstzerstörerischen Sorgen immer wieder in unseren Köpfen zu wiederholen. Zugegeben, ich habe ein langjähriges Muster, dies zu tun, und werde diese Verhaltenstendenz wahrscheinlich über Jahre hinweg bekämpfen. Ich werde jedoch besser darin, diese mentalen Muster von Tag zu Tag zu erkennen, und ich ermutige Sie, dasselbe zu versuchen.
Eine Sache, die mir in der Vergangenheit aufgefallen ist, ist, dass ich dazu neige, von schwierigen sozialen Erfahrungen und selbstlimitierenden Überzeugungen besessen zu sein, weil mein Verstand Probleme lösen möchte. Dies hat eine positive Seite, da es die Bereitschaft beinhaltet, Dinge auf den Tisch zu legen, anstatt sie emotional zu unterdrücken. Aber es ist eine feine Linie. Wenn wir im Hier und Jetzt nicht zu einer Lösung kommen können, macht es keinen Sinn, sich über etwas aufzuregen, das nicht sofort behoben werden kann.
Besessenheit kann den Geist trüben und uns von zahlreichen Schrecken überzeugen, die tatsächlich weit von der Realität entfernt sind. Wenn wir stattdessen mit Geduld und Vertrauen reagieren können, sind wir besser in der Lage, Probleme zu lösen, wenn es die Zeit erlaubt.
Gesellschaftlich engagiert: Körpersprache und Stimmlage
Denken Sie beim sozialen Engagement daran, dass die überwiegende Mehrheit der zwischenmenschlichen Kommunikation von der Körpersprache und dem Stimmton ausgeht. Aus diesem Grund sind E-Mails und Texte so unpersönlich, ganz zu schweigen davon, dass sie leicht falsch zu interpretieren sind.
Versuchen Sie bei der persönlichen Kommunikation, die Körpersprache und den Stimmton von sich selbst und der anderen Partei bewusst zu machen. Beachten Sie den empathischen Austausch zwischen Ihnen und dem anderen als Ergebnis dieser Faktoren.
Achten Sie gleichzeitig auf Ihre eigene Körpersprache, einschließlich Ihrer Körperhaltung, Mimik, Augenkontakt und nervösen Tics. Beobachten Sie, wie sich Ihr Stimmton auf das gesamte Gespräch auswirkt, und entscheiden Sie, ob Sie eine empathisch konstruktive oder destruktive Energie außerhalb der gesprochenen Worte projizieren.
Selbstbewusstsein während der Kommunikation kann schwierig sein, da so viele Faktoren eine Rolle spielen. Die Kommunikation erfolgt auf mehreren Ebenen gleichzeitig. Wir sind von Natur aus soziale Wesen. Wenn die Vor- und Nachteile der Kommunikation insgesamt überwältigend erscheinen, denken Sie daran, dass es sich um einen Prozess handelt. Wir müssen nicht perfekt sein und können aus Fehlern lernen. Seien Sie auch versichert, dass Sie Ihr ganzes Leben lang mit anderen kommuniziert haben. Es ist also einfach eine Frage der Anpassung. Anpassung ist Evolution.
Wenn eine Person unseren emotionalen Zustand nicht genau einschätzen kann und wenn sie unsere sozialen Hinweise nicht lesen kann, wird sie uns wahrscheinlich unbewusst als „gefährlich“ betrachten. Das ist tierischer Instinkt. Wenn wir das Gefühl haben, eine Person lesen oder verstehen zu können, schafft dies ein gewisses Maß an Sicherheit. Wenn wir wissen, wo sich eine andere Person befindet, können wir fundierte Entscheidungen treffen, basierend auf dem Komfort, den wir fühlen.
Je mehr Komfort und Vertrauen es gibt, desto verletzlicher und ehrlicher können wir uns entscheiden. Aus diesem Grund erfordern Beziehungen jeglicher Art Arbeit, Engagement und einen wechselseitigen Fokus auf absolute Ehrlichkeit.
Empowered Social Engagement entsteht, wenn wir uns unserer empathischen Fähigkeiten sicher fühlen. Indem wir akutes Selbstbewusstsein in unsere eigenen Kommunikationsmethoden einbringen, können wir die Energie eines Austauschs sofort von einer totalen emotionalen Absorption auf etwas Gegenseitigeres verlagern.
Übung: Absorptives & Projektives Einfühlungsvermögen
Empathie ist nicht nur die Fähigkeit, Emotionen aus externen Quellen aufzunehmen und zu „werden“. Nein nein Nein; das ist ein schrecklich selbstlimitierender Glaube! Eine gesunde empathische Erfahrung ist eine emotionale Gegenbewegung. keine Einbahnstraße emotionaler Viktimisierung.
Um uns von diesen Wahrnehmungsbeschränkungen zu befreien, ist es wichtig, dass wir einen Schritt zurücktreten und den Fluss der Emotionen während des täglichen Lebens überwachen. Meistens findet ein emotionaler Austausch mit einer schnellen Geschwindigkeit statt, die es schwierig macht, genau zu sehen, wie diese Energien zusammenspielen. Ganz zu schweigen davon, dass wir es sind gewohnt zu kommunizieren, die wir für selbstverständlich halten, all die verschiedenen Kommunikationsebenen, die gleichzeitig im Alltag stattfinden.
Ein großer Schritt, um das tägliche Wohlbefinden als Empathie zu erreichen, besteht darin, sich des Ein- und Ausflusses emotionaler Energie bewusst zu werden. Da Emotionen und Gedanken eng miteinander verbunden sind, reicht bereits die bloße Kenntnis dieses Ereignisses aus, um die externe emotionale Energie aus dem Körper in die Umgebung zu verlagern. Darüber hinaus können wir die Emotionen, die wir aufgenommen haben, in etwas verwandeln, das für uns und andere von großem Nutzen ist. Alles was es braucht ist ein bisschen Übung und Geduld.
1. Wenn Sie sich das nächste Mal in einer sozialen Situation befinden, in der zwischen Ihnen und einer anderen Person kommuniziert wird, denken Sie an den Energiefluss der anderen Partei, mit der Sie interagieren, insbesondere an die Emotionen, die Sie fühlen. Stellen Sie sich beiläufig die emotionalen Energien der anderen Person vor, die gegen den Uhrzeigersinn in die linke Körperseite gelangen.
2. Achten Sie besonders darauf, wie augenblicklich diese Energien im Gespräch in Ihren Körper gelangen. Beachten Sie, wie schnell Sie Ihre eigene Energie projizieren, um zu kommunizieren und zur Diskussion beizutragen. Beachten Sie, wie schnell dieser Vorgang abläuft. Beobachten Sie einfach diese Dynamik, ohne sich abzulenken: Das Gespräch, das Sie führen, ist das Wichtigste.
3. Beachten Sie bei der Beobachtung dieses Prozesses, wie viel externe Energie Sie in Ihrem eigenen Körper halten - in Ihren Chakren, in Ihrer Aura, in Ihrem Energiefeld. nenn es wie du willst! Tragen Sie gleichermaßen zum Gespräch bei? Bist du voll verlobt? Gibst du so viel wie du bekommst? Wie viel externe Energie in dieser sozialen Interaktion halten Sie in Ihrem eigenen Körper und in Ihren Energiezentren?
4. Wenn emotionale Energie während eines Gesprächs in Ihren Körper eindringt, visualisieren Sie sie in einer blauen Farbe. Blau ist eine Farbe, die mit dem Element Wasser zusammenhängt, das Empathie und Intuition beherrscht. Sieh diese blaue emotionale Energie in dir wirbeln; Sie werden spüren, wo es sich in Ihrem Körper „niederlässt“. Für Empathen wird angenommen, dass diese Energie normalerweise im Solarplexus-Chakra sitzt (Manipura) oder das Herzchakra (Anahata).
5. Wenn sich externe emotionale Energie in Ihrem Körper ansiedelt, sehen Sie es wirbelnd um dein Herz oder Solarplexus; das liegt daran, dass alle Energie Bewegung ist; nichts im Leben stagniert. Wenn Sie ein relativ angenehmes Gespräch führen, lassen Sie diese Energie eine Dosis Ihres inneren „weißen Lichts“ gewinnen und projizieren Sie es auf die rechte Seite Ihres Körpers. Das klingt nach viel Arbeit, geschieht aber eigentlich ganz natürlich. Tatsächlich müssen Sie Ihren Fokus nicht vom Gespräch abwenden. Stattdessen sollte es Ihnen ermöglichen, im gegenwärtigen Moment vollständiger interaktiv zu sein.
6. Stellen Sie sich vor, wie Sie Ihre eigene Energie durch die Fahrseite Ihres Körpers nach außen projizieren und in die Sphäre der anderen Person eintreten. (Es ist ihre eigene Entscheidung, ob sie die Energie in ihren Körper aufnehmen und sich mit Gesprächen austauschen wollen oder nicht.) Möglicherweise bemerken Sie, dass ihre Energie in Ihren Körper eindringt und Ihre eigene Energie gleichzeitig aus Ihrem Körper austritt. Denken Sie daran, ein kleines „weißes Licht“ zu visualisieren, das der emotionalen Energie, die Sie in ihre Richtung projizieren, hinzugefügt wird. Dies hängt mit dem Prozess der emotionalen Transmutation zusammen. Auch dieser Prozess verläuft sehr schnell und ist ein natürliches Element der menschlichen Kommunikation.
7. Während dieses Prozesses der energetischen Umleitung werden Sie feststellen, dass diese Energien Ihren Worten und Ihren Manierismen folgen, weil diese Handlungen selbst projektiv sind: Sie kommen von Ihnen. Denken Sie daran, dass Sie mit diesen Energien absichtlich die emotionalen Energien, die Sie projizieren, aufhellen und mit Ihren Worten diese Energien erschaffen.
Als starker Empath sind Sie jederzeit ein Kanal für emotionale Energie. Sie sollen dieser Welt Ihre eigene Dosis Positivität und Liebe hinzufügen, eine Interaktion nach der anderen. Wenn Sie diese einfache Visualisierung im alltäglichen Gespräch üben, werden Sie möglicherweise dem Gesprächsaustausch mehr Aufmerksamkeit schenken. Ganz zu schweigen davon, dass Sie möglicherweise feststellen, dass Ihr absichtlicher Lichtschub dazu beiträgt, dass ein bestimmtes Gespräch positiv, optimistisch und unbeschwert bleibt.
© 2019 von Raven Digitalis. Alle Rechte vorbehalten.
Veröffentlicht von Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)
Artikel Quelle
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Über den Autor
Raven Digitalis (Missoula, MT) ist der Autor von Der alltägliche Empath, Esoterische Empathie, Schattenmagier Kompendium, Planetenzauber und Rituale und Goth Handwerk (Llewellyn) Er ist Mitbegründer eines gemeinnützigen multikulturellen Tempels namens Opus Aima Obscuræ (OAO), der hauptsächlich die NeoPagan- und Hindu-Traditionen befolgt. Raven ist seit 1999 ein auf der Erde lebender Praktizierender, seit 2003 ein Priester, seit 2012 ein Freimaurer und zeitlebens ein Empath. Er hat einen Abschluss in Anthropologie an der Universität von Montana und ist außerdem ein erfahrener Tarotleser, DJ, Kleinbauer und Tierrechtsanwalt. Besuchen Sie ihn bei www.ravendigitalis.com.
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