Paare

Wie können Sie diesen Funken in Ihrer langfristigen Beziehung wiederbeleben?

Können Sie den Spark in einer langfristigen Beziehung wiederbeleben?

Vor fünf Jahren hätten wir uns tatsächlich unterhalten.

Am Anfang einer romantischen Beziehung ist Leidenschaft nicht Mangelware. Der Nervenkitzel, alles über deine Geliebte zu erfahren, neue Erfahrungen zu teilen und viel Sex zu haben, schafft einen berauschenden Zustand der Sehnsucht und der romantischen Liebe. In der Tat haben eine Reihe von wissenschaftlichen Studien gezeigt, dass diese Art von Liebe tatsächlich verändert die Chemie des Gehirns, macht uns vorübergehend abhängig von unserer Geliebten.

Aber diese Flamme dimmt normalerweise mit der Zeit und eine andere - vielleicht tiefere - Emotion übernimmt. Die Forschung hat gezeigt, dass diese so genannte "Bindungsphase" mit einem Zusammenhang verbunden ist Rückgang der "Lust" Hormone wie Dopamin und Serotonin und eine Erhöhung der "Bindungschemikalien" wie Oxytocin. Ist es angesichts dieser extremen körperlichen Veränderungen möglich, dass jemand in einer langfristigen Beziehung wieder in Verzückung versetzt wird, sagen wir, rechtzeitig zum Valentinstag?

Liebe auf dem Gehirn

Die physiologische Basis von Liebe und Verliebtheit wurde viel studiert. In Eins Studie, Forscher fMRI, die die Gehirnaktivität misst, indem sie Veränderungen im Blutfluss beobachtet, um Teilnehmer zu scannen, die sich kürzlich verliebt hatten, während sie sich Bilder von ihren Partnern ansahen.

Es wurde festgestellt, dass im Vergleich zu, wenn sie auf Fotos von neutralen Bekannten sahen die Teilnehmer in Bereichen des Gehirns größere Aktivierung zeigte, wie die Dopamin-reichen ventralen Tegmentum, die mit Belohnung Suche und Zielverfolgung verbunden ist, während an ihrem geliebten suchen. Diese gleichen Gehirnregionen sind auch nach Erhalt einer Injektion von Kokain aktiviert oder Schokolade zu essen, was darauf hindeutet, dass die leidenschaftliche Liebe erzeugt ein "hoch", die wir suchen, wieder und wieder.

Aber wie jeder weiß, der in einer langfristigen Beziehung war, dauert dies selten. Wenn Paare ein Zusammenleben aufbauen, kommen zu diesen Höhen die Schwierigkeiten hinzu, einen Haushalt zu unterhalten, Kinder zu betreuen und heikle Beziehungen mit Schwiegereltern zu pflegen. Alle diese Situationen schaffen Möglichkeiten für Konflikte und negative Emotionen, die Gefühle der Liebe mildern.

Langzeitstudien von Paaren zeigen, dass Gefühle der Befriedigung, sexuelle Aktivität und Zuneigung wie Komplimente und gemeinsames Lachen im Laufe der Zeit abnehmen, und diese Rückgänge sind besonders ausgeprägt nach dem die ersten paar Jahre der Ehe und nach der Geburt eines Paares erstes Kind. Obwohl sich die Zufriedenheit der Beziehungen nach diesen großen Übergängen tendenziell stabilisiert, kehrt die alles verzehrende, süchtig machende Leidenschaft, die mit dem Verlieben einhergeht, in langfristigen Partnerschaften selten vollständig zurück.

Diese Realität mag grimmig erscheinen, aber einige Paare schaffen es, mit der Zeit leidenschaftliche Liebe zu bewahren. In einem anderen bildgebende Untersuchung des GehirnsDie Wissenschaftler rekrutierten Teilnehmer, die mindestens zehn Jahre verheiratet waren und berichteten, dass sie immer noch wahnsinnig verliebt in ihren Ehepartner waren. Wenn diese Personen Fotos von ihren Kameraden sahen, zeigten ihre Gehirne starke Aktivierung in denselben Belohnungs- und Motivations-Systemen, die von Menschen aktiviert wurden, die auf das Gesicht einer neuen Liebe schauten. Was ist ihr Geheimnis?

Die Routine-Falle

Studien legen nahe, dass Paare, die Leidenschaft über die Zeit haben, etwas gemeinsam haben: Sie teilen häufig neue Erfahrungen mit ihren Partnern.

Es ist leicht einzusehen, warum dies entscheidend ist. Paare fallen oft in vorhersehbare Routinen - essen in denselben Restaurants, halten sich an den gleichen Zeitplan und nehmen an den gleichen sexuellen Aktivitäten teil. Diese Routinen können schließlich zu Langeweile führen - ein furchtbarer Feind der Leidenschaft. Aber durch das Teilen neuer Erfahrungen können Paare diese Routinen aufrütteln. In einer anderen Studie richteten Sozialpsychologen ein Hindernisparcours und fragte Paare zusammen zu vervollständigen. Es gab einen Haken: Paare mussten den Kurs abschließen, während sie an ihren Handgelenken und Knöcheln aneinander gebunden waren. Die Forscher maßen die Zufriedenheitsgefühle der Paare vor und nach Abschluss dieser albernen, aber neuen Aufgabe.


 Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

Wöchentliches Magazin Tägliche Inspiration

Im Vergleich zu Paaren, die eine eher alltägliche Aktivität absolvierten, berichteten diese Teilnehmer nach dem Hindernislauf über erhöhte Gefühle von Zufriedenheit und Liebe. Videos dieser Paare wurden objektiven Beobachtern gezeigt, die übereinstimmten, dass Paare, die gerade den Hinderniskurs absolviert hatten, eine größere Beziehungszufriedenheit zeigten - dass sie mehr akzeptierendes Verhalten gegenüber einander zeigten und intimere Gespräche hatten. Andere Experimente haben diesen Befund mit verschiedenen Arten neuer Aktivitäten wiederholt. Zum Beispiel, Paare, die eine intime, aufschlussreiche Konversation Mit einem anderen Paar, das sie gerade getroffen hatten, berichteten sie, dass sie sich ihren Partnern näher fühlten und mehr über ihre Partner erfuhren. Diese Paare zeigten sogar einen kleinen Anstieg der Nähe bis zu einem Monat nach der Interaktion. Diese Forschung legt nahe, dass neue Freundschaften eine Beziehung beleben und Paare näher zusammenbringen können.

Das Teilen neuer Erfahrungen erhöht die Gefühle der Liebe, weil es uns erlaubt, neue Dinge über unsere Partner zu lernen und sie zu nutzen, um unser Verständnis von uns selbst zu verbessern - ein Prozess, den Sozialpsychologen Selbstexpansion nennen. In der Zwischenzeit erhöht die Teilnahme an körperlich anstrengenden Aktivitäten auch die physiologische Erregung, wie zum Beispiel die Herzfrequenz und die Atmung. Wenn diese psychologischen und physischen Effekte zusammentreffen, erleben Paare einen Zustand, der dem ersten Flush leidenschaftlicher Liebe ähnelt.

Also versuchen Sie an diesem Valentinstag, anstatt im üblichen Restaurant zu speisen, etwas Neues mit Ihrem Partner - eine Malklasse, Paddle-Boarding am Strand oder einfach nur etwas teilen, was Sie ihnen noch nie erzählt haben. Wenn du neue Erfahrungen in deine Beziehung integrierst, magst du einer der wenigen Glücklichen sein, die nach Jahrzehnten zusammen verrückt bleiben.

Über den Autor

Sarah Gomillion, Postdoktorandin in Sozialpsychologie, Universität von Aberdeen

Ursprünglich erschien auf der Konversation

Geheimnisse der großen Ehen von Charlie Bloom und Linda BloomBuchempfehlung:

Geheimnisse der großen Ehen: Wahre Wahrheit von echten Paaren über dauerhafte Liebe
von Charlie Bloom und Linda Bloom.

Die Blooms destillieren echte Weisheit aus 27 außergewöhnlichen Paaren zu positiven Handlungen, die jedes Paar ergreifen kann, um nicht nur eine gute Ehe, sondern auch eine großartige zu erreichen oder wiederzuerlangen.

Für weitere Informationen oder um dieses Buch zu bestellen.

Sie Könnten Auch Mögen

Folge InnerSelf weiter

Facebook-Symboltwitter iconyoutube iconInstagram-SymbolPintrest-SymbolRSS-Symbol

 Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

Wöchentliches Magazin Tägliche Inspiration

VERFÜGBARE SPRACHEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

Baby lächelt
Das Heilige umbenennen und zurückfordern
by Phyllida Anam-Áire
In der Natur spazieren gehen, leckeres Essen essen, Gedichte schreiben, mit unseren Kindern spielen, tanzen und singen,…
neugierige Kinder 9 17
5 Möglichkeiten, Kinder neugierig zu halten
by Perry Zürn
Kinder sind von Natur aus neugierig. Aber verschiedene Kräfte in der Umgebung können ihre Neugierde dämpfen über …
Ein Äquinoktium-Altar
Einen Äquinoktium-Altar und andere Herbst-Tagundnachtgleiche-Projekte machen
by Ellen Evert Hopmann
Herbst-Tagundnachtgleiche ist die Zeit, in der die See rau wird, wenn die Winterstürme einsetzen. Es ist auch die…
digitales Geld 9 15
Wie digitales Geld unser Leben verändert hat
by Daromir Rudnyckyj
Einfach ausgedrückt kann digitales Geld als eine Form von Währung definiert werden, die Computernetzwerke nutzt, um…
Wie Gene werden Ihre Darmmikroben von einer Generation zur nächsten weitergegeben
Wie Gene werden Ihre Darmmikroben von einer Generation zur nächsten weitergegeben
by Taichi A. Suzuki und Ruth Ley
Als die ersten Menschen Afrika verließen, trugen sie ihre Darmmikroben mit sich. Es stellt sich heraus, …
ruhiges Beenden 9 16
Warum Sie mit Ihrem Chef sprechen sollten, bevor Sie „leise kündigen“
by Cary Cooper
Leises Aufhören ist ein einprägsamer Name, der in den sozialen Medien populär geworden ist, für etwas, das wir wahrscheinlich alle kennen …
Erneuerbare Energien 9 15
Warum es nicht umweltfreundlich ist, für Wirtschaftswachstum zu sein
by Eoin McLaughlin et al
Inmitten der heutigen Lebenshaltungskrise sind viele Menschen, die der Idee der wirtschaftlichen…
Inflation verbergen 9 14
3 Möglichkeiten, wie Unternehmen ihre Produkte ändern, um die Inflation zu verbergen
by Adrian Palmer
Es gibt bestimmte Produktänderungen, die Unternehmen vornehmen können und tun, um zu versuchen, in aller Stille mehr zu folden…

New Attitudes - Neue Möglichkeiten

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | Innerpower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Vermarkten
Copyright © 1985 - 2021 Inner Publikationen. Alle Rechte vorbehalten.