So verwalten Sie die Erwartungen Ihrer Familie und vermeiden es, dieses Weihnachten gegen Regeln zu verstoßen

So verwalten Sie die Erwartungen Ihrer Familie und vermeiden es, dieses Weihnachten gegen Regeln zu verstoßen
Da die Beschränkungen in einer Reihe von Bereichen strenger sind, ist es möglicherweise leichter zu erreichen, den Preis im Jahr 2021 nicht zu zahlen.
Shyntartanya / Shutterstock

Die festliche Zeit verschärft die Art innerer Konflikte, die 2020 geprägt haben. Einerseits ist es sozial verantwortlich, Abstand zu halten. Andererseits fühlt es sich falsch an, jemanden zu Weihnachten allein zu lassen.

Viele von uns werden in den kommenden Wochen mit diesen Kompromissen konfrontiert sein, wenn wir uns den Herausforderungen der Bewältigung strengerer COVID-Beschränkungen und a stellen neuer Stamm des Virus.

Wir haben viel über diese Fragen nachgedacht, nicht nur, weil sie für unser eigenes Leben gelten, sondern auch als Teil von a Forschungsprojekt über COVID-Angst und wie sie von älteren Menschen in Schottland erlebt wird.

In diesem Sinne sind hier einige Schritte aufgeführt, die Ihnen und Ihren Lieben helfen könnten, ein sicheres und angenehmes Weihnachtsfest zu genießen:

1. Planen

Kein selbstbewusster Mensch ist sich der Wahrscheinlichkeit bewusst, in der Hitze des Augenblicks Fehler zu machen, Fehler, die er nicht gemacht hätte, wenn er einen Schritt zurückgetreten und die Situation bedacht hätte.

Psychologische Untersuchungen zu diesem Muster legen drei Ursachen nahe: Erstens, wenn wir eine Situation visualisieren aus der Ferne (zeitlich oder räumlich)ist es einfacher, die schwarzen und weißen Linien wahrzunehmen, die bestimmen, was ist angemessen von dem, was nicht ist.

Wenn wir nah am Geschehen sind, veranlassen uns der Lärm und die Hektik des Kontexts, Dinge in Grautönen zu sehen. Dasselbe gilt für unsere Wahrnehmung von Menschen: Wir neigen dazu, diejenigen, die wir kennen und lieben, als weniger gefährdet zu betrachten, Covid zu verbreiten als gleichwertig exponierte Fremde.

Zweitens lassen sich Versuchungen leichter reduzieren, wenn sie weit entfernt sind, als wenn sie direkt vor uns sitzen und alle Sinne und Sinne ausspielen viszerale Wünsche auslösen.

Drittens unsere Willenskraft ist nicht perfekt. Natürlich wird die Willenskraft durch weiter untergraben Alkohol . Müdigkeit (wie das, das dadurch verursacht wird, dass zwei Wochen lang Kinder im Haus sind). Ein einfacher Schritt, um all diese Mechanismen zu überwinden, besteht darin, eine festzulegen "Wenn-Dann" -Regel im Voraus. Das könnte so etwas wie sein: "Wenn ich zu einer Versammlung in den Garten des Nachbarn gehe, werde ich meine Maske nicht entfernen."

2. Teilen Sie Ihre Pläne Ihren Lieben und Mitbewohnern mit

Die festliche Zeit ist geprägt von Tradition und unausgesprochenen Konventionen. Da diese Konventionen unausgesprochen sind, ist es schwer zu wissen, welche von ihnen unsere Freunde und Familie als sinnvolle Rituale schätzen.

Plötzlich hat uns jede Einladung in das Dilemma gebracht, einerseits Beleidigungen und andererseits (möglicherweise) Krankheiten zu verursachen. Wenn wir eine Einladung erhalten, macht es der soziale Druck schwer, abzulehnen. Aufgrund der im vorherigen Abschnitt beschriebenen Mechanismen ist es besonders schwierig, sich zu weigern, wenn Sie aufgefordert werden, sofort etwas zu tun, und wenn die Einladung erfolgt persönlich.

Aus all diesen Gründen ist es hilfreich, Ihre Pläne so schnell wie möglich an Ihre Lieben weiterzugeben. Ungewöhnlich ist, dass in diesem Jahr wahrscheinlich während der Festtage Menschen in Gemeinschaftsunterkünften bleiben, anstatt nach Hause zurückzukehren. Unter diesen Umständen ist eine klare Planung und Kommunikation angesichts der wahrscheinlichen Verschiedenartigkeit in erweiterten Gruppen von Freunden und Familienmitgliedern unter den Mitbewohnern zusätzlich wichtig.

Selbst wenn Sie eine Einladung ablehnen müssen, sind die Konsequenzen wahrscheinlich besser als erwartet. Eine Reihe von Experimenten Psychologen der Harvard Business School stellten fest, dass diejenigen, die soziale Einladungen ablehnen, die negativen zwischenmenschlichen Kosten (wie soziale Ablehnung oder einen Rückgang der Beziehungen) immer wieder überschätzen. Sie unterschätzten auch die Vorteile (z. B. dass Gastgeber die Ausrichtung ihrer gesellschaftlichen Veranstaltung nach Erhalt einer Ablehnung eher überdenken).

3. Denken Sie darüber nach, Ersatzaktivitäten zu finden

Es ist schwer, mit schlechten Nachrichten im Voraus zu sein, aber es ist besser als die Alternativen. Es ist schwieriger für alle, an diesem Tag zu enttäuschen, und es ist eine Katastrophe, Pläne nur ungern zu befolgen, um Enttäuschungen zu vermeiden.

Eine der Möglichkeiten, wie Sie es Ihren Gastgebern schmackhafter machen können, wenn Sie eine Einladung ablehnen, besteht darin, sofort mit einem alternativen Vorschlag zurückzukommen. Es wird Sie auch komfortabler machen, da es das unangenehme „Wie kann ich das sagen?“ Vermeidet. Mischen.

Zum Beispiel musste einer der Autoren dieses Artikels seine liebe Mutter wissen lassen, dass sie zum ersten Mal nicht zu Weihnachten nach Hause kommen würden. Um eine besondere Verbindung aus der Ferne herzustellen, baten sie ihre Mutter, Gegenstand eines Interviews im Stil von Desert Island Discs zu sein, das sie jetzt jeden Wochenendmorgen als wertvolle Erinnerung aufzeichnen.

Für die meisten von uns war 2020 ein Jahr, wie wir es noch nie erlebt haben. Da die Beschränkungen in einer Reihe von Bereichen strenger sind, ist es möglicherweise leichter zu erreichen, den Preis im Jahr 2021 nicht zu zahlen. Obwohl es für einige angesichts unserer Tendenz zu Regeln schwierig sein kann, die Regeln nicht zu brechen Überbewertung sofortiger Gewinne und Unterschätzung zukünftiger KostenWir hoffen, dass die obigen Vorschläge uns allen helfen können, frohe Weihnachten und ein gesundes neues Jahr zu haben.

Über die AutorenDas Gespräch

David Comerford, Dozent für Verhaltensforschung, University of Stirling;; Elaine Douglas, Dozentin für globales Altern, University of Stirlingund Olivia Olivarius, wissenschaftliche Mitarbeiterin in Verhaltensforschung, Department of Economics, Stirling Management School, University of Stirling

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

Geheimnisse der großen Ehen von Charlie Bloom und Linda BloomBuchempfehlung:

Geheimnisse der großen Ehen: Wahre Wahrheit von echten Paaren über dauerhafte Liebe
von Charlie Bloom und Linda Bloom.

Die Blooms destillieren echte Weisheit aus 27 außergewöhnlichen Paaren zu positiven Handlungen, die jedes Paar ergreifen kann, um nicht nur eine gute Ehe, sondern auch eine großartige zu erreichen oder wiederzuerlangen.

Für weitere Informationen oder um dieses Buch zu bestellen.


 Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

Wöchentliches Magazin Tägliche Inspiration

Sie Könnten Auch Mögen

INNERSELF VOICES

Vollmond über Stonehenge
Horoskop Aktuelle Woche: 20. - 26. September 2021
by Pam Younghans
Dieses wöchentliche astrologische Tagebuch basiert auf planetarischen Einflüssen und bietet Perspektiven und…
ein Schwimmer in großer Wasserfläche
Freude und Belastbarkeit: Ein bewusstes Gegenmittel gegen Stress
by Nancy Windherz
Wir wissen, dass wir uns in einer großartigen Zeit des Übergangs befinden, in der wir eine neue Art des Seins, des Lebens und…
fünf geschlossene Türen, eine gelb lackiert, die anderen weiß
Was machen wir jetzt?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Das Leben kann verwirrend sein. Es passieren so viele Dinge, so viele Möglichkeiten, die uns präsentiert werden. Sogar ein…
Inspiration oder Motivation: Was funktioniert am besten?
Inspiration oder Motivation: Was kommt zuerst?
by Alan Cohen
Menschen, die sich für ein Ziel begeistern, finden Wege, um es zu erreichen und müssen sich nicht anstacheln lassen…
Fotosilhouette eines Bergsteigers mit einer Spitzhacke, um sich zu sichern
Erlaube die Angst, transformiere sie, gehe durch sie hindurch und verstehe sie
by Lawrence Doochin
Angst fühlt sich beschissen an. Daran führt kein Weg vorbei. Aber die meisten von uns reagieren nicht auf unsere Angst in einer…
Frau sitzt an ihrem Schreibtisch und sieht besorgt aus
Mein Rezept für Angst und Sorge
by Jude Bijou
Wir sind eine Gesellschaft, die sich gerne Sorgen macht. Sich Sorgen zu machen ist so weit verbreitet, dass es sich fast sozial annehmbar anfühlt.…
kurvenreiche Straße in Neuseeland
Sei nicht so streng mit dir
by Marie T. Russell, InnerSelf
Das Leben besteht aus Entscheidungen... manche sind "gute" Entscheidungen und andere nicht so gut. Aber jede Wahl…
Mann steht auf einem Dock und leuchtet mit einer Taschenlampe in den Himmel
Segen für spirituell Suchende und für Menschen, die an Depressionen leiden
by Pierre Pradervand
Es gibt ein solches Bedürfnis in der heutigen Welt des zärtlichsten und unermesslichsten Mitgefühls und tiefer, mehr…
Das Leben unter einer Mondfinsternis: Nichts ist so, wie es scheint ..
Das Leben unter einer Mondfinsternis: Nichts ist so, wie es scheint
by Sarah Varcas
Eine Mondfinsternis tritt auf, wenn der Mond voll ist und sein Licht vom Erdschatten blockiert wird.…
Dahlienblüte in voller Blüte
Wir lieben uns wieder zum Leben mit dem Neumond in den Fischen
by Sarah Varcas
Dieser Neumond in Fische ist federleicht und weich wie eine Sommerbrise. Wie eine Blume…
Erwachen zu unserem kosmischen Erbe
Erwachen zu unserem kosmischen Erbe
by Mary Rodwell
„Erwachen zum Kontakt“ oder „Aktivierung“, wie es genannt wurde, war ein äußerst tiefgreifender Prozess…

MOST READ

Wie das Leben an der Küste mit schlechter Gesundheit zusammenhängt
Wie das Leben an der Küste mit schlechter Gesundheit zusammenhängt
by Jackie Cassell, Professorin für Primary Care Epidemiology, Honorary Consultant in Public Health, Brighton and Sussex Medical School
Die prekäre Wirtschaft vieler traditioneller Küstenstädte ist seit der…
Wie kann ich wissen, was das Beste für mich ist?
Wie kann ich wissen, was das Beste für mich ist?
by Barbara Berger
Eines der größten Dinge, die ich bei der täglichen Arbeit mit Kunden entdeckt habe, ist, wie extrem schwierig…
Die häufigsten Probleme für Earth Angels: Liebe, Angst und Vertrauen
Die häufigsten Probleme für Earth Angels: Liebe, Angst und Vertrauen
by Sonja Grace
Wenn Sie erleben, ein Erdengel zu sein, werden Sie feststellen, dass der Weg des Dienstes mit…
Ehrlichkeit: Die einzige Hoffnung für neue Beziehungen
Ehrlichkeit: Die einzige Hoffnung für neue Beziehungen
by Susan Campbell, Ph.D.
Laut den meisten Singles, die ich auf meinen Reisen getroffen habe, ist die typische Dating-Situation voller Probleme…
Welche Männerrollen in den 1970er Jahren Anti-Sexismus-Kampagnen können uns etwas über die Zustimmung beibringen
Welche Männerrollen in den 1970er Jahren Anti-Sexismus-Kampagnen können uns etwas über die Zustimmung beibringen
by Lucy Delap, Universität Cambridge
Die antisexistische Männerbewegung der 1970er Jahre verfügte über eine Infrastruktur von Zeitschriften, Konferenzen, Männerzentren…
Chakra-Heilungstherapie: Tanzen auf den inneren Champion zu
Chakra-Heilungstherapie: Tanzen auf den inneren Champion zu
by Glen Park
Flamencotanzen ist eine Freude zu sehen. Ein guter Flamencotänzer strahlt ein überschwängliches Selbstbewusstsein aus…
Einen Schritt in Richtung Frieden machen, indem wir unsere Beziehung zum Denken verändern
In Richtung Frieden gehen, indem wir unsere Beziehung zum Denken verändern
by John Ptacek
Wir verbringen unser Leben in einer Flut von Gedanken, ohne zu wissen, dass eine andere Dimension des Bewusstseins…
Bild des Planeten Jupiter auf der Skyline eines felsigen Ozeanufers
Ist Jupiter ein Planet der Hoffnung oder ein Planet der Unzufriedenheit?
by Steven Forrest und Jeffrey Wolf Green
Im amerikanischen Traum, wie er derzeit aufgetischt wird, versuchen wir zwei Dinge zu tun: Geld verdienen und verlieren…

Folge InnerSelf weiter

Facebook-Symboltwitter iconyoutube iconInstagram-SymbolPintrest-SymbolRSS-Symbol

 Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

Wöchentliches Magazin Tägliche Inspiration

VERFÜGBARE SPRACHEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

New Attitudes - Neue Möglichkeiten

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Vermarkten
Copyright © 1985 - 2021 Inner Publikationen. Alle Rechte vorbehalten.