Knutschen und Kuscheln können uns warm und flauschig machen, aber sie können auch eine gute Medizin sein, sagt Kory Floyd.
Floyd, Professor für Kommunikation und Psychologie an der University of Arizona, hat seine Karriere damit verbracht, zu untersuchen, wie liebevolle Kommunikation – durch Worte, Taten und Verhaltensweisen – Gesundheit und Wohlbefinden beeinflusst.
Es ist wahrscheinlich keine Überraschung, dass ein höheres Maß an Zuneigung mit einer größeren Beziehung in Verbindung gebracht wurde Zufriedenheit. Aber liebevolle Kommunikation scheint auch dem körperlichen Wohlbefinden zugute zu kommen.
In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Forschungsanalyse Kommunikations-Monographien, Floyd und seine Kollegen analysierten mehrere Studien über Zuneigung und fanden heraus, dass liebevolle Kommunikation durchweg mit positiveren gesundheitlichen Ergebnissen verbunden ist, insbesondere wenn es um die kardiovaskuläre Gesundheit geht.
Er fand auch heraus, dass es einen noch größeren Nutzen zu haben scheint, Zuneigung zu zeigen, als sie zu bekommen.
Hier erklärt Floyd seine Forschung:
Q
Sie haben festgestellt, dass eine liebevolle Kommunikation der kardiovaskulären Gesundheit sogar noch mehr zugute kommt als der psychischen Gesundheit. Warum könnte das sein?
A
Es ist schwer zu sagen, warum die kardiovaskuläre Gesundheit einen größeren Nutzen zeigt als die psychische Gesundheit. Beide Formen der Gesundheit sind mit Stress verbunden, und unsere Arbeit hat ergeben, dass der Austausch liebevoller Kommunikation mit geliebten Menschen dem Körper hilft, seine Stressreaktion so zu modulieren, dass stressige Ereignisse nicht zu überwältigend werden. Wir sehen diesen Vorteil im psychischen Wohlbefinden der Menschen und in etwas höherem Maße auch in ihrer kardiovaskulären Gesundheit.
Q
Welche Vorteile für die psychische Gesundheit sind mit liebevoller Kommunikation verbunden?
A
Liebevolle Kommunikation ist mit einer Vielzahl von Folgen für die psychische Gesundheit verbunden. Zum Beispiel erleben Menschen, die sehr liebevoll sind, weniger Symptome von Depressionen und Angstzuständen, sie berichten von weniger Stress und weniger Einsamkeit, es ist weniger wahrscheinlich, dass bei ihnen eine Angststörung oder eine Stimmungsstörung diagnostiziert wurde, und sie haben noch weniger wahrscheinlich Albträume .
Q
Sie haben festgestellt, dass es für die Gesundheit vorteilhafter ist, Zuneigung auszudrücken, als auf der Empfängerseite zu stehen. Warum denkst Du, das ist?
A
Es ist erwähnenswert, dass das Geben und Empfangen von Zuneigung stark korreliert sind. Wenn wir jemandem eine geben umarmen oder Kuss, erhalten wir im Wesentlichen eine Umarmung oder einen Kuss zurück. Ich denke, was wir hier herausgefunden haben, ist, dass es einen Vorteil hat, eine sehr liebevolle Person zu sein. Nicht jeder ist sehr anhänglich, aber diejenigen, die es sind, erfahren eine Reihe von Vorteilen in Bezug auf ihre geistige Gesundheit, ihre körperliche Gesundheit und ihre Beziehungsgesundheit. Zum Beispiel haben wir herausgefunden, dass es eine der effizientesten Möglichkeiten ist, jemandem Zuneigung zu schenken, um eine Stressreaktion zu reduzieren und den Körper in seinen Ruhezustand zurückzubringen.
Q
Es scheint, wie einige Leute sind natürlich liebevoller als andere. Wissen wir, warum das so ist? Und kann man sich antrainieren, liebevoller zu sein?
A
Wie bei vielen Merkmalen scheint es sich um eine Mischung aus genetischen und Umwelteinflüssen zu handeln. Die Neigung, liebevoll zu sein, ist in gewisser Weise erblich, was bedeutet, dass wir diese Neigung von unserem erben Eltern genetisch. Aber dann kann es auch durch das gefördert oder entmutigt werden Umgebungen in dem wir aufwachsen. Wenn Menschen, die nicht von Natur aus liebevoll sind, Zeit mit denen verbringen, die es sind, können sie absolut lernen, sich mit der Zeit wohler zu fühlen, Zuneigung zu geben und zu empfangen.
Q
Was macht Zuneigung im Allgemeinen so wichtig für uns Menschen, und welchen Rat haben Sie für Menschen, denen es in ihrem Leben an liebevollen Beziehungen mangelt?
A
Zuneigung ist für Menschen so wichtig, weil Beziehungen für Menschen so wichtig sind. Menschen sind hochgradig soziale Wesen, und Zuneigung ist eine der wichtigsten kommunikativen Möglichkeiten, wie wir unsere Beziehungen entwickeln und pflegen. Das Erleben von Zuneigungsentzug kann sowohl körperlich als auch geistig äußerst schwierig sein. Die gleichen Strategien werden nicht für alle funktionieren, aber manche Menschen finden es vorteilhaft, die Palette der Verhaltensweisen zu erweitern, die sie in ihre Definition von Zuneigung aufnehmen. Für manche Menschen bedeutet Zuneigung nur offene Ausdrücke, wie z Küssen, Umarmen und Händchenhalten. Für andere kann Zuneigung durch hilfreiche Verhaltensweisen ausgedrückt werden, z. B. indem man jemandem einen Gefallen tut oder einen besonderen Tag anerkennt. In manchen Beziehungen zeigt eine Person Verhaltensweisen, die Zuneigung zum Ausdruck bringen sollen Partner werden aber vom Partner nicht so interpretiert. Das kann dazu führen, dass sich der Partner unnötigerweise Zuneigung entzogen fühlt. Wenn wir jedoch die Zuneigung betrachten, die wir in all ihren Formen erhalten, stellen wir oft fest, dass wir mehr bekommen, als wir dachten. Wenn Menschen über die offensichtlichen liebevollen Verhaltensweisen hinaus auf andere blicken, die ebenfalls Liebe und Fürsorge ausdrücken können, stellen sie möglicherweise fest, dass sie bereits mehr Zuneigung erhalten, als ihnen bewusst war. Das Einladen und Modellieren der Art von Zuneigung, die sie suchen, und das Pflegen einer Vielzahl von liebevollen Beziehungen kann auch nützlich sein, wenn es einem an Zuneigung mangelt.
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