Millionen von Oberschülern müssen früh aufwachen, wenn sie ein weiteres Studienjahr beginnen. Es ist nicht unüblich, Kommentare von Eltern zu hören, wie: "Ich habe jeden Morgen eine Schlacht, um meinen Teenager aus dem Bett und in die Schule zu bringen. Es ist ein schwerer Weg, jeden Tag anzufangen. "

Schlafentzug bei Teenagern infolge des frühen Schulbeginns war ein Thema der Sorge und Debatten. seit fast zwei Jahrzehnten. Schulleiter, Superintendenten und Schulvorstände im ganzen Land haben kämpfte mit der Frage ob ihre lokale High School später beginnen sollte.

Also, sind Teenager nur faul?

Ich habe das erforscht Einfluss auf späterer High-School-Startzeiten für 20-Jahre. Forschungsergebnisse zeigen, dass die Unfähigkeit der Jugendlichen, vor 8 aus dem Bett zu kommen, eine Frage der menschlichen Biologie ist, keine Frage der Einstellung.

In Frage stehen hier die Schlafmuster des jugendlichen Gehirns, die sich von denen jüngerer Kinder und Erwachsener unterscheiden. Aufgrund der Biologie der menschlichen Entwicklung, der Schlafmechanismus bei Teenagern erlaubt dem Gehirn nicht, vor 8 natürlich zu erwachen. Dies kommt oft in Konflikt mit den Schulplänen in vielen Gemeinden.

Geschichte des Schultimings

In den frühesten Tagen der amerikanischen Ausbildung besuchten alle Schüler eine einzige Schule mit einer einzigen Startzeit. In der Tat, so spät wie 1910, die Hälfte von allen Kinder besuchten Einraumschulen. Die Schulen und Bezirke wuchsen in der Größe In den späten 1890s-1920s wurden gestaffelte Startzeiten landesweit zur Norm.

In Städte und GroßstädteHighschool-Schüler gingen zuerst, gefolgt von Mittelschülern und dann Grundschülern.

Hier ist was Forschung zeigt

Forschungsergebnisse während der 1980s haben ein neues Licht auf die Schlafmuster von Teenagern geworfen.

Forscher Mary Carskadon und andere an der Brown University gefunden dass das menschliche Gehirn a markierte Verschiebung in seinem Schlaf / Wach-Muster während der Pubertät.

Forscher auf der ganzen Welt bestätigte diese Ergebnisse. Bei der Beginn der Pubertätfast alle Menschen (und die meisten Säugetiere) ERFAHRUNGEN a Verzögerung des Schlaftimings im Gehirn. Infolgedessen beginnt der jugendliche Körper sich nicht müde zu fühlen, bis etwa 10: 45 pm

Zur gleichen Zeit, medizinische Forscher fanden auch, dass Schlafmuster von jüngere Kinder ermöglichte ihnen, früh aufzustehen und Sei bereit zum Lernen viel früher als Jugendliche.

Mit anderen Worten, die Biologie des Teenagergehirns ist im Konflikt mit frühen Schulanfangszeiten, während Schlafmuster der meisten jüngeren Kinder mit den Schulen übereinstimmen, die früh beginnen.

Biologie von Teenager-Gehirn

Also, was genau passiert mit dem Teenager Gehirn während der Wachstumsjahre?

Bei den Teenagern beginnt die Sekretion des Schlafhormons Melatonin bei etwa 10: 45 pm und setzt sich bis etwa 8 fort. Was dies bedeutet ist, dass Teenager nicht einschlafen können, bis die Melatoninsekretion einsetzt und sie auch nicht bis zum Melatonin aufwachen können Sekretion stoppt.

Diese Veränderungen im Schlaf / Wach-Muster von Teenagern sind dramatisch und jenseits ihrer Kontrolle. Gerade Erwartung, dass Teenager früher ins Bett gehen ist keine Lösung.

Ich habe Interview Hunderte von Teenagern, die alle sagten, dass sie, wenn sie früh ins Bett gingen, nicht schlafen konnten - sie starrten nur an die Decke, bis der Schlaf um 10: 45 pm begann

Laut der National Sleep Foundation, der Schlafbedürfnis für Jugendliche liegt zwischen 8-10 Stunden pro Nacht. Das zeigt an, dass die früheste gesunde Aufwachzeit für Jugendliche nicht vor 7 sein sollte

Eine aktuelle Forschungsstudie, die ich leitete zeigt, dass es im Durchschnitt 54-Minuten dauert, bis die Teenager aufwachen, bis sie das Haus für die Schule verlassen. Mit fast der Hälfte aller High Schools in den USA beginnen 8: 00 am und über 86 Prozent beginnend vor 8: 30 binVon 7 nach Hause zu gehen: 54 am wäre eine Herausforderung für die meisten Teenager in Amerika.

Was passiert mit weniger Schlaf?

Schlafstudien im Allgemeinen und weiter vor allem im Teenageralter schlafen, haben die offenbart ernste negative Folgen des Mangels an ausreichendem Schlaf. Jugendliche, die unter Schlafentzug leiden - definiert als weniger als acht Stunden pro Nacht -, verwenden deutlich häufiger Zigaretten, Drogen und Alkohol.

Das Häufigkeit von Depressionen unter Jugendlichen steigt deutlich mit weniger als neun Stunden Schlaf. Gefühle der Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit steigt von 19 Prozent bis fast 52 Prozent bei Jugendlichen, die vier Stunden oder weniger pro Nacht schlafen.

Teen Auto stürzt ab, der Haupttodesursache für Jugendliche, werden deutlich verringert, wenn Jugendliche mehr als acht Stunden Schlaf pro Nacht erhalten.

Was ändert sich mit späterer Startzeit?

Die Ergebnisse von Schulen, die auf eine späte Startzeit umgestellt haben, sind ermutigend. Der Konsum von Drogen, Zigaretten und Alkohol wird nicht nur von den Teenagern verringert, ihre akademische Leistung verbessert deutlich mit späterer Startzeit.

Die Edina (Minnesota) School District Superintendent und Schulbehörde war der erste Bezirk im Land um die Veränderung zu machen. Die Entscheidung war das Ergebnis einer Empfehlung der Minnesota Medical Association in 1996.

Forschung hat gezeigt signifikant Vorteile für Jugendliche von dieser Schule wie auch andere mit späteren Startzeiten.

Zum Beispiel die Absturzrate für Jugendliche in Jackson Hole, Wyoming in 2013 fiel um 70 Prozent im ersten Jahr, nachdem der Bezirk einen späteren High-School-Start annahm.

An diesem Punkt, Hunderte von Schulen im ganzen Land in 44-Staaten war es möglich, die Verschiebung zu machen. Das National Sleep Foundation hatte eine Anzahl von 250 High Schools, die bereits zu 2007 gewechselt hatten.

Darüber hinaus haben die großen nationalen Gesundheitsorganisationen seit 2014 eine politische Position eingenommen, um die Umsetzung der späteren Startzeit für die High School zu unterstützen. Das American Academy of Pediatrics, der American Medical Association und dem Centers for Disease Control and Prevention haben alle mit herauskommen Aussagen, die unterstützen Die Startzeit der High Schools ist 8: 30 oder später.

Herausforderungen und Vorteile

Es gibt jedoch viele Schulen und Distrikte in den USA Widerstand gegen die Verzögerung der Startzeit ihrer High Schools. Es gibt viele Gründe.

Fragen B. die Änderung von Verkehrswegen und die Änderung des Zeitplans für andere Klassenstufen führen oft zu der Liste von Faktoren, die den späteren Start erschweren. Die Schulen sind ebenfalls besorgt Sport und Aktivitäten nach der Schule.

Solche Bedenken sind gültig. Es könnte jedoch kreative Wege geben, Lösungen zu finden. Das wissen wir schon Schulen, die die Veränderung vornehmen konnten gefunden Lösungen, die "out of the box" Denken zeigen. Zum Beispiel Schulen angenommen Mixed-Age-Busing, koordiniert mit öffentlichen Transportsystemen und erweiterter Nachschulbetreuung.

Ich verstehe, dass es andere realistische Anliegen gibt, die bei der Änderung berücksichtigt werden müssen. Aber am Ende würden auch Gemeinschaften, die maximale Entwicklung für alle ihre Kinder schätzen, bereit sein, sich mit Lösungen zu befassen.

Schließlich hängt die Fähigkeit unserer Kinder, morgen in ein gesundes Erwachsenenleben einzusteigen, davon ab, was wir als Erwachsene heute für sie entscheiden.

Über den Autor

Kyla Wahlstrom, Senior Research Fellow, University of Minnesota

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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