Was bringt Sie dazu, Ihre Diät zu brechen oder Ihre Kreditkarte hochzufahren oder sich von den falschen Leuten angezogen zu fühlen? Du weißt, dass dies keine gesunden Dinge zu tun sind, du weißt, dass du dein eigenes Interesse sabotierst, aber manchmal bist du einfach kann mir nicht helfen. Manchmal willst du, was du willst, und es gibt keine Argumentation mit dem Teufel auf deiner Schulter!
Jeder von uns hat selbstsabotierende Tendenzen, deren Ursprung uns entgeht. Sei nicht mehr verwirrt! Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass diese Verhaltensweisen einem Teil Ihrer Persönlichkeit zuzuschreiben sind, von dem Sie vielleicht gar nicht wussten, dass Sie ihn hatten: Ihr Äußeres Kind.
Möglicherweise kennen Sie bereits das Konzept eines inneren Kindes, ein psychologisches Konstrukt, das von John Bradshaw, Charles Whitfield und anderen entwickelt wurde. Dein Inneres Kind ist dein emotionaler Kern, der unschuldige, verletzliche, oft bedürftige Teil deiner Persönlichkeit. Viele seiner Gefühle tauchten in jungen Jahren auf und leben immer noch in Ihrer Psyche. andere entstehen neu aus neuer Erfahrung. Was auch immer die Ursprünge seiner Gefühle sein mögen, Ihr Inneres Kind muss sich darum kümmern, es muss gehört werden, es sollte geehrt werden.
Nicht weniger wichtig, Ihr äußeres Kind ist ein psychologisches Konzept, das ich identifiziert habe, um den Teil Ihrer Persönlichkeit zu beschreiben, der handelt aus Die Gefühle Deines Inneren Kindes auf selbstzerstörerische Weise, ohne Dir, dem Erwachsenen, die Chance zu geben, einzugreifen.
Einfach ausgedrückt, Ihr äußeres Kind ist verantwortlich für Ihr Fehlverhalten. Denken Sie an Ihre Außen Kind als impulsiv und vorsätzlicher Jugendlicher in Ihnen: die Person, die Schwierigkeiten Verhalten regulieren hat und wider Ur-Trieben.
Ihr äußeres Kind sagt ja zu einem dritten Glas Wein, als Sie, der Erwachsene, sich bereits für ein Zwei-Getränke-Limit entschieden hatten. Dein äußeres Kind beschließt, das Spiel zu sehen, als du beschlossen hast, die Garage zu säubern. Dein äußeres Kind will, was es will und alle Register zieht, um seinen eigenen Weg zu erhalten.
Wir alle haben ein äußeres Kind
Wie bei einem inneren Kind, alles, was wir haben einen Außen Kind; es ist kein Fehler. Es ist jedoch die hartnäckige, egoistisch, egozentrisch Teil von uns, dass wir alle Teilen - Ein Teil, den wir bis jetzt nicht als universal anerkannt haben. Das Äußere Kind ist universal, weil wir alle Urgefühle haben, die uns kaum bewusst sind, die aber unsere tief verwurzelten Abwehrmechanismen und reflexartigen Reaktionen antreiben - wenn wir sie zulassen.
Dein äußeres Kind manifestiert sich was dein inneres Kind innerlich fühlt. Zum Beispiel, wenn die Kernangst deines Inneren Kindes ist Aufgabe, Es ist dein Äußeres Kind, das diese Angst mit allen möglichen unangemessenen Verhaltensweisen manifestiert. Wenn Sie sich in einer romantischen Beziehung unsicher fühlen, interpretiert Outer Ihre verletzlichen Gefühle auf eine Weise, die nur als verzweifelt interpretiert werden kann. Sie können ausflippen, einfrieren oder explodieren, wenn Ihr Date Sie länger als ein paar Minuten auf einen Rückruf warten lässt.
In der Tat hat Outer Child normalerweise einen Haarausfall, wenn es um die Verlassenheitsangst geht - der Nerv, der so leicht klingelt, wenn sich jemand von uns beleidigt, entlassen oder zurückgewiesen fühlt. Wenn man also die paar Minuten wartet, bis das Telefon klingelt, löst das eine übermächtige Angst aus, dass man ganz allein, ohne Liebe, enden wird für immer.
Damit du denkst, dass ich diesem Teil deiner Persönlichkeit einen Namen gebe, um uns alle für schlechtes Benehmen aus der Bahn zu werfen, denke noch einmal darüber nach! Dein äußeres Kind identifizieren und erkennen zu können, ist ein wichtiger Schritt, es zu zähmen. Ich habe mit meiner Arbeit in privater Praxis mit Klienten und mit unzähligen Workshop-Teilnehmern festgestellt, dass es die erste wichtige Maßnahme ist, die eigenen Handlungen und das eigene emotionale Schicksal zu kontrollieren.
Du musst nicht sein Dass Person
Denken Sie an die Dinge, die Sie sehnen - ein glücklicheres Liebesleben zu haben, zu brechen frei von Schulden, mehr Anerkennung in Ihrem Bereich zu erzielen - und betrachten alle impulsiv wenig Dinge, die Sie tun, dass tatsächlich behindern den Fortschritt in Richtung dieser Ziele. Dein äußeres Kind repräsentiert dieses Hindernis; es sind all die kontraproduktiven Gewohnheiten und Tendenzen, die Sie für immer erreichen wollen, aber immer knapp werden.
Eines der beliebtesten Tricks Outer ist Verschleppung. Es schafft so viel Sabotage durch, was es nicht mach was wie es ist tut, Verklebung der Werke mit Unentschlossenheit und Passivität. Zum Beispiel ignoriert es Sie, wenn Sie ihm sagen, was zu tun ist, wie "Geh ins Fitnessstudio." Stattdessen isst Outer einfach weiter Kartoffelchips und lümmelt sich vor dem Fernseher. Outer Child ist der Typ, der ständig darüber redet, wie er auf eine Rinderfarm nach Westen zieht, kommt aber nie dazu.
Du musst nicht diese Person sein. Sie kann etwas tun um das Gleichgewicht zugunsten Ihres Erwachsenen Selbst zu kippen, wenn diese inneren Machtkämpfe entstehen.
Ein revolutionäres Werkzeug zur Selbsterkenntnis
Das Konzept des Outer Child ist ein revolutionäres Tool zur Selbsterfahrung, mit dem Sie Ihr eigenes Verhalten aus einer neuen Perspektive betrachten können. Es offenbart die dritte Dimension Ihrer Persönlichkeit: die selbstaufmüpfige Dimension. Wenn du diese neue Dimension erforschst, erhältst du Zugang zu einem Teil von dir, der bisher verdeckt gearbeitet hat.
Ich möchte Ihnen versichern, dass Sie die List Ihres Äußeren Kindes wiedergutmachen und umleiten können; es muss dich nicht mehr aufhalten. Ob Außen Kind wurde Sie von Festhalten an einer Diät zu verhindern, Eindämmung der Ausgaben, Lampenfieber zu überwinden, endet Verschleppung, eine Beziehung zu verbessern, zu einem besseren Elternteil oder Ihr Potential zu erreichen, können Sie schließlich die Änderung erstellen Sie immer geträumt haben .
Im Interesse einer vollständigen Offenlegung ist es wichtig zu wissen, dass dein Äußeres Kind seine Macht über dich nicht ohne Kampf aufgeben wird. Outer Child bekämpft hartnäckig den Wandel - insbesondere den Wandel, der sich auf seine schlechten Lieblingsgewohnheiten bezieht. Es macht nichts, wenn man das Richtige tut und sich nach genau jenen Dingen sehnt, die schlecht für Gesundheit, Ansehen, Ehe, Karriere, Figur oder Bankkonto sind.
Das liegt daran, dass Outer ein Vielfraß für sofortige Befriedigung ist und geschickt darin ist, Ihre besten Pläne zur Selbstverbesserung zu fälschen, indem Sie geschickt Genügsamkeit für Selbstfürsorge ersetzen. Der Unterschied zwischen den beiden ist groß, aber Outer, ein Meister der Rationalisierung, tut sein Bestes, um sie zu verwirren.
Selbstfürsorge ist Maßnahmen, um Ihr Leben wirklich zu profitieren. Äußere bevorzugt selbst frönen, mit anderen Worten, momentane Wohlfühl Dinge wie eine Extravaganz auf Kredit zu kaufen, oder die eine andere Nickerchen - Dinge, die einfach auf kurze Sicht zu rationalisieren, sondern Ihre Ziele und Träume auf lange Sicht sabotieren.
Wenn das äußere Kind die Kontrolle übernimmt
Outer Child ist auf Power und Kontrolle spezialisiert. Sein Hauptgegner ist dein erwachsenes Selbst. Wenn Sie versuchen, ein Ziel zu erreichen, kann sich Outer Child wie ein oppositionell trotziger 10-Jähriger verhalten. Outer ist darauf aus, Sie zu ermüden, damit Sie in eine Ihrer alten Gewohnheiten, Süchte oder Zwänge zurückfallen.
Vorsicht: Outer kann Sie überraschen und die Kontrolle übernehmen, wenn Sie es am wenigsten erwarten, besonders wenn Sie wütend sind. Äußere überreagiert sich zu Wut. Manchmal überreagiert es sich mit fürreagieren. Dies liegt daran, dass viele Menschen zu unsicher sind, um direkte Wut auf jemanden auszudrücken (wie ihren Boss oder Liebhaber); Sie fürchten, die Akzeptanz dieser Person zu verlieren. Äußere Dose ausagieren deine Angst und dein Mangel an Durchsetzungsvermögen, indem du dich dazu bringst, deine Wut auf dich selbst zu nehmen. Einer meiner Workshop-Teilnehmer hat gerade eine solche Episode beschrieben:
Neulich, als ich zum millionsten Mal nicht für mich selbst sprechen konnte, fing ich an, Sachen in der Küche herumzuschleudern. Ich habe versehentlich ein Gericht gebrochen, das ich wirklich mochte. Das war mein gutes altes äußeres Kind, das sich auf seine übliche selbstzerstörerische Art und Weise ausgab.
In anderen Fällen nimmt Outer deine Wut auf unbeteiligte Zuschauer und lässt dich wie ein Monster aussehen. Wie ein Workshop-Teilnehmer es ausdrückte: "Wenn mein Äußeres Kind schlecht gelaunt ist, versucht es, jemandem den Kopf abzubeißen."
Outer's Kontrollprobleme lösen wirklich Beziehungen auf: Wenn Outer Child in Machtkämpfe mit Outer Children anderer Leute gerät, pass auf. Außen Kinder neigen dazu, sich gegenseitig für die Kontrolle und Zank zu kämpfen über (Wenn nur könnten Sie Ihre jeweiligen Außen Kinder schicken, um zu spielen - oder auf äußere Kinderbetreuung - so dass die Erwachsenen die Dinge funktionieren könnte aus rational und fair.) „Wer Recht hat.“
Dein äußeres Kind schikaniert deinen Partner, andere Leute und dich
Dein äußeres Kind versucht nicht nur, deinen Partner oder andere Leute zu schikanieren; es schikaniert dich: Wenn dein Erwachsenes Selbst ist zu schwach und dein Äußeres Kind ist zu stark (wie es für viele von uns ist), kann Outer so mächtig werden, dass es die Person.
Manche Leute, wie dieser ehemalige Klient, sind fast alle Äußeres Kind:
Ich aß, was ich wollte, obwohl ich fett wurde und mein Aussehen verlor. Ich trank, dass ich wollte, auch nachdem ich ein paar Mal wegen Trunkenheit am Steuer verhaftet wurde. Ich gab aus, was ich wollte, obwohl ich meine Hypothek nicht mehr bezahlen konnte.
Denken Sie an Ihre Außen Kind wie ein Pferd - ein ungezähmtes Pferd - und Ihre Adult Selbst als Trainer versuchen, sie zu montieren. Manchmal ist das Pferd noch entschlossener, mächtiger als der Trainer und du bist vom Pferd geworfen. Dann geht Outer Kind in seiner eigenen Richtung galoppiert ab.
Äußeres Kind Undercover
Die Manöver von Outer können subtil sein. Es trägt viele Verkleidungen. Es verkleidet sich schlau als freier Wille, während Sie, der Erwachsene, in Fesseln stehen. Es stellt sich als Ihr Verbündeter dar, lenkt Sie aber wirklich davon ab, sich um Ihre wahren Bedürfnisse zu kümmern.
Stellen Sie es sich so vor: Outer ist Autopilot. Seine Mission - die besten Interessen Ihres erwachsenen Selbst zu entführen - hält Sie für immer in alten Mustern gefangen. Outer wartet immer in den Startlöchern, um eine seiner rücksichtslosen, defensiven Strategien zu entwickeln, besonders wenn Sie versuchen, sich zu verändern.
Viele Experten konzentrieren sich in erster Linie auf die Linderung von Symptomen. Den Menschen beizubringen, wie man Geld spart oder Gewicht verliert, spricht jedoch nicht den mächtigen Teil unserer Persönlichkeit an, der trotz unserer besten Absichten handelt. Der Rat von persönlichen Finanz- und Ernährungsexperten ist wertvoll; Es ist nur schwer für viele von uns, ihren Rat zu nutzen, während unser äußeres Kind die Kontrolle über das Fahren hat. Deshalb können wir ein Problem so leicht wieder rückgängig machen oder ersetzen. Zum Beispiel zahlen wir nur eine Kreditkarte aus, um eine andere aufzuladen. Wir geben das Rauchen auf, nur um 30 Pfunde zu gewinnen.
Um die Metapher zu erweitern, indem Sie etwas über Ihr äußeres Kind erfahren, entfernen Sie sich vom Outer Child-Autopiloten und wechseln für eine Weile zur manuellen Übertragung. Indem Sie die Verantwortung für das Rad übernehmen, entlarven Sie die wahre Identität Ihres äußeren Kindes. Was unbewusst war, wird jetzt bewusst. Die Hülle von Outer Child wurde geblasen und Sie übernehmen die Kontrolle über Ihre Lebensaufgabe.
©2011, 2015 von Susan Anderson. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Artikel Quelle
Ihr äußeres Kind zähmen: Selbstsabotage und Heilung von der Aufgabe überwinden
von Susan Anderson.
Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder, dieses Album zu bestellen.
Über den Autor
Susan Anderson hat mehr als 30 Jahre klinischer Erfahrung und Forschung gewidmet, um Menschen dabei zu helfen, das Verlassenheitstrauma und seine Folgen von Selbstsabotationsmustern zu überwinden. Sie ist Gründerin der Bewegung zur Wiederherstellung der Verlassenheit und greift auf ihre Websites, Workshops und Medien zurück, um ihre Methoden der Wiederherstellung der Verlassenheit mit verlassenen Überlebenden aus der ganzen Welt zu teilen. Susan ist Autorin von vier bahnbrechende Bücher einschließlich Reise von der Aufgabe zur Heilung und Taming Ihre äußere Kind welche Führungs Menschen durch eine protokollspezifische zur Heilung Verlassenheit, Herzschmerz und Verlust. Menschen können zu Susan laufenden Forschungsprojekt beitragen durch die Vorlage (vertraulich) Ihre persönlichen Geschichten auf ihrer Website http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. Die Websites www.abandon.de und www.outerchild.net strecke mit Hilfe und Informationen aus. Sie können gerne den Autor direkt kontaktieren.
Ein Video angucken: Die Zähmung Ihre äußere Kind (mit Susan Anderson)
