Verlangsamen Sie Ihr Tempo kann Ihr Denken,
Lade deine Energie auf, revive dein Geist,
und erwecke deine Leidenschaften.

Du lebst ein Leben, führst kein Rennen. Das Tempo zu verlangsamen, damit du nicht rastest und ständig Aufholjagden spielst, beginnt einen Schritt nach dem anderen. Und der erste Schritt besteht darin zu verstehen, was Ihr Verhalten motiviert und welchen Komfort Ihnen das Verhalten bietet. Sobald Sie dies getan haben, können Sie sich einige solide Lösungen ausdenken und Platz schaffen für neue einfallsreiche Gewohnheiten.

Sie werden damit beginnen, indem Sie die Zehn Anzeichen, die Sie brauchen, um mit beschäftigt zu brechen, die Ihnen helfen, zu bestimmen, was unter Ihren beschäftigten Gewohnheiten ist zu erkunden. Es ist Zeit, sich mit all dem, was du bist, in Verbindung zu setzen und ein neues Tempo zu beginnen, das sich für dich anfühlt.

Zehn Zeichen, die Sie mit beschäftigt brechen müssen

1. Sie verzichten häufig darauf, etwas für sich selbst zu tun, wenn einer Ihrer Lieben Sie um Ihre Zeit bittet.

2. Sie haben ein gemischtes Gefühl, zu viel zu tun und nicht genug zu tun.

3. Beschäftigt ist deine neue Normalität.

4. Sie fühlen sich von Ihrem Zeitplan gesteuert.

5. Du isst jeden Tag mindestens eine Mahlzeit, während du aufstehst oder etwas anderes machst.

6. Sie erleben Gewichtsveränderungen, Hautprobleme oder Haarausfall.

7. Sie bekommen nicht genug Schlaf, Sie haben Schlaflosigkeit, Ihre Libido ist gering.

8. Dinge, die du einst genossen hast, fühlen dich wie Unannehmlichkeiten.

9. Sie fühlen sich oft überwältigt oder ängstlich.

10. Du hast ständig das Gefühl, dass du dich beeilst, nur um mit dir Schritt zu halten.

Kennen Sie eines dieser Zeichen? Natürlich tun sie das! Beschäftigt ist ein Club mit viel zu vielen Mitgliedern.

Das Ignorieren dieser Zeichen mag harmlos genug erscheinen; Geschäftigkeit kann Sie und Ihre Gesundheit jedoch gefährden. Obwohl ich die meisten Punkte auf der obigen Liste abhaken konnte, wie viele andere überplanmäßige Frauen (OSWs), ignorierte ich die Schilder, bis ich in der Notaufnahme landete. Leider ist dies für viele Frauen kein ungewöhnliches Ereignis, und es wird auch kein geschwächtes Immunsystem hervorgerufen, wenn die Signale unseres Körpers ignoriert werden.

Beschäftigt ist ein Bully geworden!

Die große Frage ist: Wie wurde beschäftigt so ein Mobber? Er schiebt und schiebt sich ins Leben, als ob es dazugehört und ist genauso wichtig wie, oh, ich weiß nicht, Dinge wie Liebe, Familie und Glück? Aber da ist es, die Zeit so manipulierend, dass wir so beschäftigt sind, beschäftigt zu sein, dass wir uns faul oder schuldig fühlen, wenn wir zu lange beim Abendessen sitzen. Oh, aber das stimmt, wen mache ich nur? Niemand setzt sich mehr zum Abendessen - wir sind zu beschäftigt!

Der Mobber von Fleiß stiehlt geschickt unsere Zeit und verspricht uns mehr zu geben. Zu verstehen, wie beschäftigt so mächtig, allgegenwärtig und akzeptabel ist, wird dir helfen, deine Zeit zurückzugewinnen und noch mehr davon zu machen.

Das Geschäft von beschäftigt

Zeit ist wie ein Ponzi-Schema; Die meisten von uns haben das Gefühl, dass wir mit den getätigten Investitionen nie eine gute Rendite erzielen. Die Technologie hat die Illusion der Zeit tiefgreifend beeinflusst.

Die meisten von uns verwenden gewöhnlich eine Menge Geräte und denken, dass sie uns dabei helfen, Zeit und Raum freizugeben, aber in Wirklichkeit sorgen sie für einen stetigen Strom von Ablenkungen. Wir können alle unsere „Freunde“ mit ein paar Tastenanschlägen auf Facebook erreichen. Wir können ein Gespräch per SMS führen und die zeitaufwändigen Feinheiten vermeiden, die bei einem Telefonanruf zu erwarten sind. Wir Instagram unsere täglichen Momente, als wären wir in einem professionellen Fotoshooting, mit altersverbessernden Filtern und Hashtags in Hülle und Fülle, um die Welt wissen zu lassen, dass wir wichtig und beschäftigt sind!

Viele von uns, die einst über die Auswirkungen unserer biologischen Uhren nachdachten, sind jetzt von ständigen Erinnerungen an die Uhren auf unseren Laptops, Tablets, Smartphones und Autos umgeben. Die Erinnerungen an die Zeit sind konstant und überall.

Die Technologie und ihre verlockenden zeitsparenden Geräte haben uns zu Zeitzauberern wie Willy Wonka-Förderbändern gemacht, die zahlreiche Aufgaben, Termine, Besorgungen, Besprechungen und Aufgaben erledigen. Und dank dieser technischen Innovationen können wir zu jeder Tageszeit Lebensmittel bestellen und sie an unsere Türen schleudern lassen. Wir können uns über das Internet verabreden, während wir sonntags um 2:00 Uhr eine Schüssel Eis in unseren PJs essen. Zum Teufel, wir können sogar die Scheidung beantragen, Steuern zahlen und einen Verwandten finden, der irgendwo in Südamerika in einer Höhle lebt, ohne jemals unseren Hinterhof zu verlassen.

Wir können fast alles haben, was wir wollen, wann immer wir es wollen - und darin liegt das Problem. Die Geschäftigkeit kennt keine Grenzen, ihre unbegrenzten selbst auferlegten Forderungen sind von unzähligen Erwartungen durchdrungen.

Unsere Get-It-Done-Kultur

Beschäftigt geht weit über den Einsatz von Technologie und unser süchtig machendes Unentschieden hinaus. Das Gefühl der Eile und der Zeit ist in unserer Get-It-Done-Kultur verankert. Wenn die Wirtschaft wächst und die Einkommen steigen, haben wir einen finanziellen Wert auf die Zeit gelegt - es ist mehr wert.

Wir verhandeln mit uns selbst über die Nutzung unserer Zeit, als müssten wir um Erlaubnis bitten, Zeit so zu verbringen, wie wir es wollen. Je weniger Zeit wir haben, desto mehr wollen wir, und so gehen die Zeiger rund um die Uhr - Ticktock, Ticktock, bis wir nicht mehr mit unserem eigenen Tempo mithalten können.

Wir kommen mit halsbrecherischer Geschwindigkeit voran, angetrieben von der Wahrnehmung, dass uns die Zeit ausgeht. Diese Wahrnehmung und die kulturelle Akzeptanz, dass Geschäftigkeit Bedeutung und Wert impliziert, veranlassen uns, jede vernünftige Liste der täglichen Aufgaben zu übertreffen. Wir können uns nicht erinnern, was wir ohne Download oder Update tun sollen oder was wir bereits getan haben, weil wir so abgelenkt sind, wenn wir tun, was wir tun.

Unsere beschäftigte Denkweise lässt Geschäftigkeit wie ein überheblicher Rücksitzfahrer in unser Leben eindringen. Es ist immer ein bisschen außer Sicht, aber Sie wissen, dass es da ist, weil es nie aufhört zu lenken, was Sie tun, obwohl Sie (theoretisch jedenfalls) auf dem Fahrersitz sitzen.

Beschäftigt und Beziehungen

Unser Verhalten kräuselt sich. Als Eltern bringen wir unseren Kindern bei, wie man beschäftigt ist. Wir sind der Meinung, dass wir ihnen helfen, indem wir sie überplanen, hohe Standards setzen und ihnen die neueste Technologie zur Verfügung stellen Vorsprung haben und bereit für eine kernige, wettbewerbsfähige Welt. Und obwohl wir gut gemeint sein mögen, endet unser beständiges Bestreben, in kürzerer Zeit mehr zu erledigen, und unsere Bemühungen, unseren Kindern beizubringen, dasselbe zu tun, enden damit, uns voneinander zu isolieren.

Wenn beschäftigt in unsere bedeutenden Beziehungen eindringt, bleibt wenig Raum für Intimität. Emotionale Intimität entsteht, wenn wir uns erlauben, präsent, verletzlich und uns unserer Bedürfnisse bewusst zu sein und die Bedürfnisse unserer Partner. Wenn wir von unseren Aktivitäten abgelenkt werden und unsere Prioritäten so verschieben, dass unsere bedeutenden Beziehungen hinter diesen Aktivitäten zurückbleiben, werden wir von unseren Partnern getrennt. Es ist unwahrscheinlich, dass wir durch unsere Beziehungen erzogen und gestärkt werden, wenn wir uns müde, gestresst oder nicht unterstützt fühlen, und es ist zweifelhaft, dass sich unsere Partner inspiriert fühlen, uns zu unterstützen, wenn sie sich nicht als vorrangig fühlen.

Auf der Arbeit beschäftigt

In unserem Berufsleben mag es kontraintuitiv erscheinen, dass weniger zu tun und mehr zu verbinden eine wirksame Formel für den Erfolg sein könnte. Wenn Organisationen jedoch die Bedeutung professioneller zwischenmenschlicher Beziehungen schätzen, erfahren sie langfristige Vorteile wie eine bessere Gesundheit der Mitarbeiter, weniger Fehlzeiten und weniger Sorgen und Ängste.

Die Pflege von Beziehungen erfordert Zeit und Mühe. Wenn dies nicht als wichtiger Bestandteil des Grundsatzes einer Organisation angesehen wird, werden Chancen verpasst und persönliche Gesundheit und Wohlbefinden geopfert. Stellen Sie sich vor, wir wären alle langsam genug geworden, um die anderen Menschen kennenzulernen, mit denen wir 50 Prozent unserer Wachstunden verbringen?

Um professionelle Beziehungen aufzubauen, müssen Sie unsere Mitarbeiter nicht zum Abendessen einladen. Wir müssen nur langsamer werden, präsent sein und eine andere Person kennenlernen. Dies fördert Kameradschaft und Kommunikation und konzentriert die Bemühungen gegenseitig.

Was ist der Preis Ihres Schrittes?

Was kostet dein Tempo? Ihre Gesundheit? Deine Beziehungen? Deine Karriere?

Nachdem Sie die Anzeichen dafür gefunden haben, dass es Zeit für Sie ist, mit dem Geschäftigen Schluss zu machen, können Sie beginnen, dieses Bewusstsein zu fördern und herauszufinden, was Ihre Geschäftigkeit motiviert und welche Bedeutung es für Ihr Leben darstellt. Die drei folgenden Fragen helfen Ihnen dabei, beide zu untersuchen.

1. Was motiviert dich, dein beschäftigtes Tempo fortzusetzen?

2. Welchen Wert bietet dir dein Arbeitsrhythmus?

3. Was willst du und was brauchst du, um es zu ermöglichen?

Nehmen Sie sich für jede Frage ein paar Minuten Zeit und betrachten Sie sie sorgfältig. Es ist ein bedeutender Schritt, der Ihnen hilft, Klarheit über Ihre Motivationen zu gewinnen, damit Sie Ihre Pause von der Arbeit beginnen können.

Diese Fragen sind möglicherweise nicht leicht zu beantworten. Vielleicht haben Sie nie darüber nachgedacht, was Sie motiviert oder das Konzept in Betracht zieht, dass beschäftigt ist eine Wahl, eine Kultur, ein Verhalten, das Sie dazu verleitet, sich wichtig und geschätzt zu fühlen.

Nur wenn Sie diese Fragen untersuchen, haben Sie Ihr Bewusstsein erweitert und Bewusstsein ermöglicht Ihnen, Ihre blinden Flecken zu erkennen und auf Ihre Stärken aufzubauen. Also, herzlichen Glückwunsch! Sie sind auf dem Weg, sich mit viel zu beschäftigen und beginnen, Ihr Leben zu leben, anstatt nur das Rennen zu laufen.

Copyright © 2018 von Yvonne Tally.
Mit freundlicher Genehmigung der New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikel Quelle

Breaking Up with Busy: Real-Life-Lösungen für überplanmäßige Frauen
von Yvonne Tally

Überbuchungen und Unterschlafen sind fast schon zu Statussymbolen geworden, und alles zu haben scheint alles zu sein, aber was schaffen wir wirklich mit so viel Geschäftigkeit? Yvonne Tally möchte dir dein Leben zurückgeben, indem er dir hilft, die Geschäftigkeit zu brechen. Sie bietet realistische, Schritt-für-Schritt- und sogar Spaß-Möglichkeiten, um aus dem Hamsterrad zu kommen und Zeit zu gewinnen. Yvonne zeigt, wie die Vorteile eines ausgeglicheneren Lebens Ihre Langlebigkeit und Ihr geistiges Wohlbefinden verbessern können.

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Über den Autor

Yvonne Tally leitet Meditations- und Achtsamkeitsprogramme für Unternehmen, private Gruppen und Einzelpersonen im Silicon Valley und in den gesamten Vereinigten Staaten. Sie ist NLP Master Practitioner und Mitbegründerin von Poised Inc., einem Fitness- und Lifestyle-Unternehmen. Sie ist der Schöpfer von VMind Fitness ™; Eine lebensverändernde ganzheitliche Methode, die Ihr eigenes ungenutztes Potenzial und Ihre persönliche Kraft nutzt, um Ihre Leidenschaft und Ihren Zweck zu erschaffen und zu leben. Yvonne ist die Meditation und De-Stress-Spezialist für die Stadt Palo Alto. Besuchen Sie ihre Website unter https://yvonnetally.com/

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