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Bereit oder nicht, irgendwann verlassen wir alle unsere Teenagerjahre und betreten die Erwachsenenwelt. Und obwohl viele von uns die Illusion hatten, das Erwachsenenalter zu erreichen, bedeutete dies, dass wir eine Art preiswürdiges Endziel erreicht hatten, an dem wir für immer von einem Ort der Gewissheit und des Friedens leben konnten und wussten, was wir unter allen Umständen tun und anziehen sollten. Dies war wahrscheinlich nicht der Fall.
Wie ein großer Fisch in einem kleinen Teich, der plötzlich in einen weiten Ozean gestoßen wird, stellten wir fest, dass das Erwachsenenalter mehr Verantwortung mit sich brachte, die Tendenz, sich in unsere berufliche Identität zu verstricken, und die unendliche Pflicht, alles zu tun, was verantwortungsbewusste Erwachsene tun sollten. Und im Laufe der Zeit entwickelten wir die Tendenz, mehr und mehr für andere und immer weniger für uns selbst zu tun.
Sagen Sie mir, ob dieses Szenario vage bekannt vorkommt. Sie machen die Wäsche, kaufen eine Versicherung, gleichen Ihr Scheckbuch aus, besuchen Ihre Familie im Urlaub, putzen das Haus, putzen Ihren weißen Lattenzaun auf und versorgen Ihre Familie mit gesunden hausgemachten Mahlzeiten, denn das sind die Dinge, von denen Sie wissen, dass Sie sie tun sollen . Aber anstatt sich selbst zu allem zu gratulieren, was Sie erreicht haben, schlagen Sie sich für alles, was Sie tun, zusammen nicht habe die Zeit oder die Energie, um fertig zu werden.
Ich weiß, dass du mich nicht sehen kannst, aber ich hebe gerade meine Hand so hoch! Wenn Sie wie die meisten Frauen sind, die ich kenne, und ich mich auch in diese Kategorie einbeziehe, führt diese Selbstentwertung zu Selbsturteilen, Scham, Betrugssyndrom, Schuldgefühlen bei der Mutter und Unwürdigkeit. Auch wenn wir wirklich tolle Sachen machen!
Also, was passiert als nächstes? Wir verstecken uns. Und wir geben vor. Aber wir trauen uns nicht erklären or erzählen jemand, was wirklich los ist. Und das ist das Problem.
Es ist zwar wahr, dass es eine überwältigende Anzahl von Dingen gibt, die erledigt werden müssen. Wenn wir uns und unser Leben als unvollkommene Unordnung aussetzen, werden wir befreit, weil wir nicht mehr so tun müssen, als wären wir etwas, was wir nicht sind. Wenn wir uns ehrlich zeigen, steigen wir aus unseren Köpfen - und unserer endlosen Aufgabenliste - und fallen in unsere Herzen, unseren Körper und die Freude unseres Lebens. Was uns interessanterweise frei macht mehr getan, weil wir weniger Zeit damit verbringen, herumzutanzen, es so aussehen zu lassen, als hätten wir alles unter Kontrolle und tatsächlich mehr Zeit bekommen Dinge unter Kontrolle! Es macht uns auch frei, unser Leben auf eine Weise neu zu choreografieren, die uns wirklich glücklich, zufrieden und komfortabel macht.
Die Herstellung unseres Selbstwertgefühls
Als Frauen waren wir darauf konditioniert, uns an externen Standards zu messen, uns immer mehr anzustrengen und mehr zu tun. Aber um zu gedeihen, können wir nicht mehr tun und den Standards gerecht werden, die nicht unsere eigenen sind. Stattdessen müssen wir unser eigenes internes Bewertungssystem entwickeln, in dem wir unsere eigenen Erwartungen anstelle der Erwartungen anderer erfüllen. Und wenn wir das tun, gedeihen Vertrauen und Freude und wir werden sowohl beruflich als auch persönlich belebt, weil alle Facetten unserer Identität mit dem übereinstimmen, wer wir sind und wie wir uns in der Welt zeigen.
Natürlich passieren schwierige Dinge. Das Leben ist voller Herausforderungen und Rückschläge. Indem wir unser eigenes Leben choreografieren und uns auf unseren eigenen Weg begeben, entwickeln wir ein Wissen darüber, wer wir sind, was wir schätzen und was für uns wichtig ist, was einen inneren Frieden bringt, den keine Menge von Auszeichnungen von anderen jemals bieten kann!
Da wir uns nur im Rahmen dessen vorstellen, manifestieren oder erschaffen können, was wir wissen, bis wir uns dessen bewusst werden, was jenseits dieses Rahmens liegt, haben wir keine Möglichkeit, dorthin zu gelangen, und wir bleiben stecken. Wenn wir unser Leben damit verbringen, die Ideen anderer Menschen zu treffen, wie und wer wir sein sollten, ist das wie mit Blinden zu leben. Solange wir diese Scheuklappen nicht loswerden, sind unsere Wahrnehmungen begrenzt, und wenn nichts Beispielloses passiert, das unser Bewusstsein verschiebt, können wir niemals völlig frei sein, um mit unserer eigenen Art von Glanz zu leben und zu tanzen.
Der Traum, von dem Sie nie wussten, dass Sie ihn hatten
Diese Bewusstseinsveränderung ist genau das, was einer Lehrerin meiner Mutter passiert ist. Eliza war eine freundliche, mitfühlende und fürsorgliche junge Frau, die in der Mitte ihres Unterrichts erkannte, dass das Unterrichten nichts für sie war. Sie liebte Kinder, fühlte sich aber unerfüllt und erschöpft von den täglichen Anforderungen des Jobs. Das war ihr Traum gewesen, nicht wahr?
Niemand verstand ihr Zögern, da sie anscheinend für ihre gewählte Karriere so gut geeignet war. Sie wurde ermutigt, voranzukommen, und es wurde ihr gesagt, dass sie sich an das Unterrichten gewöhnen würde und alles in Ordnung wäre. Ihr Kopf wusste, dass sie erwachsen werden, einen Job finden und ins Leben ziehen sollte, aber ihr Herz sagte ihr immer wieder, dass etwas nicht stimmte.
Gegen jedermanns Rat trat sie dem Peace Corps bei. Sie gab alle ihre Erwartungen frei und wurde ohne die Absicht, etwas zu erschaffen, nach Afrika geschickt. Sie verliebte sich in die Kultur, das Land, die Menschen, die Gerüche, den Geschmack und das Gefühl Afrikas! Und als sie ankam, passte alles für sie zusammen. Ihr Leben in Afrika war genau dort gewesen und hatte die ganze Zeit auf sie gewartet; sie hatte es einfach noch nicht gewusst.
Als sie zurückkam, suchte sie einen Job in Bezug auf Afrika, meldete sich freiwillig bei gemeinnützigen Organisationen und arbeitete mit afrikanischen Flüchtlingen zusammen. Je länger sie in den USA war, desto depressiver wurde sie.
Trotz der Tatsache, dass alle auf ihrer Welt sie für verrückt hielten, vertraute sie ihrer Wahrheit und re-choreografierte ihr Leben tapfer, indem sie nach Afrika zurückkehrte. Wo sie den Mann ihrer Träume traf, sich verliebte, heiratete und eine Familie gründete. Bis heute lebt und arbeitet sie in Afrika und führt ein Leben, auf das sie sich weder vorbereiten konnte noch das sie sich manifestieren wollte.
Wenn wir alte Erzählungen veröffentlichen, ob von uns selbst oder von anderen, und unsere eigene Pracht aufdecken, geben wir uns die Möglichkeit, nach unseren eigenen Wünschen zu leben, und unser Weg öffnet sich. Wo sind Sie vorausgefahren, haben alles getan, was Sie tun sollten, und diese leise Stimme in Ihnen vernachlässigt, um Ihnen zu sagen, dass es noch etwas mehr gibt?
Was sind deine Geschichten, in denen du alles getan hast, was du tun solltest, aus Verpflichtung, nicht aus Freude? Vielleicht lassen Sie sich von Ihrem Ehemann, Ihren Kindern, Ihrer Berufsbezeichnung oder der Größe Ihres Badeanzugs definieren. Es ist in Ordnung, stolz auf all das zu sein, aber zu wissen, wer Sie darunter sind.
Und wenn Sie dies tun, treten Sie in Ihr nacktes Selbstwertgefühl ein und eröffnen sich Möglichkeiten, die Sie vielleicht noch nie erlebt haben.
Herausstellen, was unter Ihren aufwändigen Kostümen liegt (Wortspiel beabsichtigt)
Manchmal ist die akzeptierte kulturelle Norm nicht das gesündeste oder sogar logischste Verhalten. Klatschen, Beschweren und Umarmen des Opferbewusstseins, während alle sozial akzeptablen Verhaltensweisen nichts dazu beitragen, die Lehren und Überzeugungen unserer Vergangenheit zu beleuchten oder uns über unsere aktuelle Realität zu informieren. Ähnlich wie die Einnahme von Medikamenten zur Behandlung von Symptomen als normal angesehen wird, aber die Arbeit zur Beseitigung der Grundursache als Alternative angesehen wird, haben wir uns auch daran gewöhnt, Masken zu tragen und aufwändige Kostüme um uns und unser Leben herum zu konstruieren, anstatt zu enthüllen, wer wir sind in unserem Kern.
Sich hinter unseren aufwändigen Kostümen zu verstecken, verursacht physische, mentale und emotionale Probleme, die uns beruflich und persönlich betreffen. Das Leben einer Vertuschung mag die normale, sozial verträgliche Sache sein, aber das Leben einer Vertuschung ist das Leben einer Lügeund Lügen hat negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
Das Verbergen unseres Körpers, unseres Gehirns und unseres Glaubens sagt uns und der Welt, dass etwas mit uns nicht stimmt Bedürfnisse abgedeckt werden. Im Laufe der Zeit verinnerlichen wir dies Irgendwas stimmt nicht mit mir Botschaft, und wir beginnen zu glauben, dass unser Körper, unser Geist und unsere Denk- und Betrachtungsweise der Welt falsch sind, und die Spirale des Selbsturteils und der Vertuschung in Gang gesetzt wird.
Studien zeigen, dass Lügen stressig ist. Wenn wir lügen, geraten unsere Körper in einen Kampf- oder Fluchtzustand, was bedeutet, dass unsere Nebennieren Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol absondern. Diese Chemikalien tragen zu Schlaflosigkeit, Nervosität und verminderter Immunität bei. Sie machen uns flüchtig, ängstlich und unfähig, uns zu konzentrieren, und sie verschärfen perfektionistische Tendenzen. Schlimmer noch, Stresshormone beschleunigen den Alterungsprozess, da sie die Kollagenproduktion hemmen und die Fähigkeit unserer Zellen verringern, Schäden zu reparieren. Ich weiß nichts über dich, aber in meinem Alter finde ich dieses bisschen Biologie ziemlich motivierend!
Die Gesellschaft ermutigt uns, über uns selbst zu lügen, die Wahrheit unseres Körpers zu verschleiern und sie zur Befriedigung anderer zu verwenden, aber nicht unserer eigenen. Das Stillen von Babys in der Öffentlichkeit ist umstritten, aber Brüste im Fernsehen oder in einer Zeitschrift sind in Ordnung. Ich meine, wer liebt die Victoria's Secret Modenschau nicht? Dafür sind Brüste da, oder?
Die Kleiderordnung, die oft in der Grundschule beginnt, bestärkt die Idee, dass das, was Mädchen tragen, das Verhalten von Jungen direkt beeinflusst. Es ist die Darstellung des weiblichen Körpers, die gefährlich, falsch oder unmoralisch ist, nicht die Gedanken oder Handlungen der Männer. Vergewaltigungen und sexuelle Übergriffe werden nicht ausreichend gemeldet, und die Opfer äußern häufig Besorgnis darüber, was sie möglicherweise getan haben, um dieses Verbrechen zu fördern.
Denken Sie über die Auswirkungen der Sätze nach, die wir bei Mädchen verwenden, die wir bei Jungen nicht verwenden: Was werden die Leute denken? Achtung; das könnte ihn auf die falsche Idee bringen! Du bist nur ein Mädchen. Sei nett oder sie werden dich nicht mögen. Sei nicht herrisch! Sie möchten nicht wie ein Besserwisser aussehen. Schlampe. Hure. Schlampe. Fotze. Das ist nicht damenhaft! Warum sollten sie die Kuh kaufen, wenn sie die Milch kostenlos bekommen können? Das schwächere Geschlecht. Du wärst so hübsch, wenn du abnehmen würdest, dir die Haare schneiden würdest, mehr (oder weniger) Make-up tragen würdest.
Wenn wir in die Lügen verwickelt sind, wenn wir kapitulieren und unseren Körper, Geist oder unsere Geister bedecken, um erfolgreich zu sein, werden wir Teil des Problems. Unsere Einhaltung schafft ein stillschweigendes Verständnis unter allen um uns herum, dass wir falsch liegen. Aber wir sind nicht. Ist es ein Wunder, dass wir gestresst, krank, ausgebrannt und frustriert sind?
Filterfragen: Übung "Leben im Glitzer"
Was sind einige der Schwarz-Weiß-Überzeugungen Ihrer Familie? Wenn Sie nach einem Ausgangspunkt suchen, denken Sie an die Biggies: Rasse, Geschlecht, Nationalität, Religion, Familienstand, politische Zugehörigkeit, Bildungsniveau und sexuelle Orientierung. Aber wissen Sie, dass es normalerweise die subtilen sind, wie Eine würdige Frau opfert für ihre Familie das sind wirkungsvoller.
Stellen Sie sich diese Filterfragen und sehen Sie, was sich für Sie ändert. Bewegen Sie sich neugierig und verwundert durch die Fragen, als ob Sie eine burleske Routine beobachten würden (Ohhhh, ich kann es kaum erwarten zu sehen, was sich darunter befindet!), anstatt mit Schuld, Schande oder Urteil.
1. Wer um mich herum vertritt diesen Glauben neben mir?
2. Gibt es einen Grund, warum ich oder meine Mitmenschen diesen Glauben vertreten?
Lassen Sie mich hier kurz eingreifen und erklären, was ich unter a verstehe Grund für einen bestimmten Glauben. Mein Opa war Pilot sowohl im Zweiten Weltkrieg als auch im Koreakrieg. Seine Erfahrung, gepaart mit Kriegspropaganda, prägte seine Überzeugungen über die asiatischer Abstammung. Ein Grund ist keine Rechtfertigung. Es entschuldigt den Glauben nicht und macht ihn nicht richtig. Es erklärt logisch, warum jemand so fühlen würde, wie er es tut. Und bis wir diese Gründe entdecken, ist es viel weniger wahrscheinlich, dass wir dauerhafte Veränderungen bewirken.
3. Wie ist mein Glaube wahr?
4. Welche Beweise kann ich finden, die meinen Glauben stützen, und wie ist die Qualität dieser Beweise?
Okay, okay, die vorstehende Frage ist ein bisschen anwaltlich und ein bisschen lächerlich, gebe ich zu. Es ist nur so Mai Ein oder zwei Mal war ich mehr daran interessiert, richtig zu sein als wirklich, ehrlich zu sein Recht. Und ich Mai Ich habe mich sehr bemüht beweisen Eine Position, die ich in meinem Herzen und in meinem Kopf kannte, war nicht korrekt. Mama ist das Wort. Vielleicht können Sie sich beziehen.
5. Wie ist mein Glaube falsch?
6. Welche Beweise kann ich finden, die meiner Überzeugung widersprechen, und wie ist die Qualität dieser Beweise?
7. Verursacht dieser Widerspruch bei mir Angst oder Unbehagen?
8. Inwiefern habe ich diese widersprüchlichen Beweise zurückgewiesen?
9. Auf welche Weise habe ich versucht, diese widersprüchlichen Beweise zu beseitigen?
10. Inwiefern habe ich es vermieden, diese widersprüchlichen Beweise zu betrachten?
11. Was würde es für mich und meine Beziehungen zu anderen bedeuten, meinen Glauben zu ändern?
Selbstreflexionsgeschichten für Erwachsene
Was sind die Geschichten Ihres Erwachsenenalters? Verbringen Sie einige Zeit damit, über Ihr Erwachsenenalter und die Erfahrungen zu berichten, die Ihre Wahrnehmung von sich selbst beeinflusst haben. Ehe, Scheidung, Tod, Verlust, Kinder, Haustiere und sogar Reisen haben einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Identität und unseren Glauben. Welche Geschichten haben dich beeinflusst?
Gehen Sie die Filterfragen durch und stellen Sie einige Ihrer langjährigen Annahmen in Frage. Sehen Sie, was sich unter Ihrem aufwändigen Kostüm verbirgt. Sie. Dein rohes, verletzliches Kernselbst, das auf jeder Ebene erstaunlich ist. Oder, wie ich schon sagte, dein innerer Burlesque-Star!
Aber weißt du was noch darunter liegt? Lügen. Die Lügen, die Sie sich selbst erzählen, was Sie tun müssen, um in einer Welt zu überleben, in der Frauen trotz Fortschritten immer noch um Gleichberechtigung kämpfen. Die Lügen, die dich davor bewahren, gesehen zu werden, Angst zu haben, nicht hübsch genug, klug genug, stark genug oder fähig genug zu sein. Angst, dass Sie nicht akzeptiert werden, wer Sie sind.
\ Das sind die Lügen, die wir verinnerlicht haben, seit wir alt genug waren, um Überzeugungen zu formulieren und den Stich der Schande oder die Unsicherheit, anders zu sein, zu spüren. Lies Das ist, was darunter liegt. Bist du bereit, diese Vertuschung ein für alle Mal zu beenden?
Copyright © 2019 durch Lora Cheadle. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung aus dem Buch, ZUR SCHAU STELLEN!.
Herausgegeben von: New World Library. www.newworldlibrary.com
Artikel Quelle
FLAUNT !: Decken Sie sich ab und enthüllen Sie Ihr intelligentes, sexy und spirituelles Selbst
von Lora Cheadle
Attraktive Frau, versierte Karriereprofi, engagierte Frau und Mutter, fürsorgliche Tochter - die Liste der Rollen, die Frauen spielen, ist endlos. Möglicherweise haben wir diese Rollen ausgewählt und schätzen sie, aber dennoch können sie gelegentlich scheuern. Was steckt hinter diesen Rollen? ZUR SCHAU STELLEN! Tauchen Sie ein in die Frage, wie und warum Sie dorthin gekommen sind und verwenden Sie Lachen, Spielen und Geschichtenerzählen, um Ihr wahres Selbst mit Selbstliebe, Sass und Freude auszudrücken. Entdecken Sie, wie Sie ein solides Selbstwertgefühl aufbauen und dabei Freiheit und Spaß finden. (Auch als Kindle Edition und als Hörbuch erhältlich.)
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Über den Autor
Lora Cheadle ist eine ehemalige Unternehmensanwältin, die zur Coachin für Frauenermächtigung, Sprecherin, Radioperson und zur weltweit ersten Life-Choreografin wurde. Sie ist die Schöpferin von ZUR SCHAU STELLEN! und Finden Sie Ihren Glanz Coaching-Programme, Workshops und Destination Retreats. Als Chakra Tease trat er in großem Umfang als Burleske auf. Erfahren Sie mehr über ihre Arbeit bei LoraCheadle.com
