Von Geburtstagen bis zu Hochzeiten und Abschlussfeiern wurden in diesem Jahr viele persönliche Feiern abgesagt, während kommunale Feste wie Bonfire Night, Eid und Diwali entweder nicht oder eher gedämpft gefeiert wurden. Es könnte also verlockend sein, auch Weihnachten herunterzuspielen, besonders mit Bedenken dass Menschen, die sich freier mischen, zu einer dritten Welle von COVID-19 führen könnten.
In diesem Jahr wird es jedoch wichtiger denn je sein, an den Feierlichkeiten und Ritualen von Weihnachten und Neujahr teilzunehmen. Es gibt viele Anhaltspunkte dafür, dass man voll und ganz in den Geist der Saison eintauchen kann - und dabei dabei bleibt Grenzen von 2020 - wird sehr gut für unsere geistige Gesundheit sein. Nach einem harten Jahr könnte dies genau das sein, was wir brauchen.
Weihnachten hat wichtige soziale, kulturelle und religiöse Funktionen. Für Menschen aller Glaubensrichtungen (und keine) bringen die Weihnachtsferien Menschen und Familien zusammen, um über das vergangene Jahr nachzudenken und sich auf das nächste zu freuen.
Die Soziologin Émile Durkheim verwendete den Begriff „kollektives Aufbrausen„Um die positive Stimmung zu beschreiben, die wir empfinden, wenn wir an sozialen Aktivitäten teilnehmen, die kollektive Freude bringen und uns das Gefühl geben, Teil einer größeren Gemeinschaft zu sein. Durkheim schrieb über große religiöse Versammlungen, aber Forscher haben argumentiert In jüngerer Zeit kann das gleiche Gefühl in kleineren Einheiten erlebt werden, wenn Familie oder Freunde zusammenkommen.
Wir sehen dieses kollektive Aufbrausen zur Weihnachtszeit. Forschung hat gezeigt, dass sich dieser Weihnachtsgeist in einer Vielzahl positiver Gefühle und Verhaltensweisen manifestiert, die gemeinsam erlebt werden, einschließlich größerem Altruismus, gutem Willen und Großzügigkeit. Dies geschieht in einem solchen Ausmaß, dass einige argumentiert haben, dass Weihnachtsfreude eine Emotion sein könnte sein eigenes Recht.
Obwohl wir nicht alles tun können, was wir normalerweise in diesem Jahr tun würden, werden die Beschränkungen über Weihnachten nachlassen Großbritannien und im bestimmte europäische Länder. Dies bedeutet, dass wir, wenn wir möchten, immer noch etwas von diesem Aufbrausen erleben können.
Die positive Kraft des Rituals
Das beliebte Sprichwort, dass der beste Teil des Ausgehens darin besteht, sich fertig zu machen - dass die Reise wichtiger ist als das Ziel -, erkennt an, dass Rituale für sich genommen wichtig sind. Routinen und Rituale bieten Struktur und Vorhersehbarkeit in unserem Leben und erfüllen wichtige psychologische Funktionen zu mit Angst umgehen. Mit Angstzuständen im Lockdown schwebenAlles, was wir tun können, um unsere geistige Gesundheit in den Griff zu bekommen, ist zu begrüßen.
Rituale sind beschrieben worden als einzelne Handlungseinheiten, die eine Sequenz oder ein Muster bilden, das sich auf bestimmte Weise wiederholt und von persönlicher Symbolik und Bedeutung durchdrungen sind. Zu Weihnachten gehören zu diesen einzelnen Einheiten in der Regel religiöse Feierlichkeiten, Geschenke kaufen, Partys, Pantomimen, Weihnachtslieder singen, Eislaufen und Weihnachtsmärkte, ganz zu schweigen von den Speisen und Getränken, die wir in dieser Jahreszeit so sehr lieben - Mince Pies, Panettone, Stollen, Glühwein.
Weihnachtsrituale können Dinge beinhalten, die wir tun oder die wir konsumieren - oder in einigen Fällen beides! Anna Shepulova / Shutterstock
In diesem Jahr haben viele Leute Weihnachtsschmuck aufgehängt früher als sonst zu versuchen, die allgemeine Stimmung zu heben. Es gibt Hinweise darauf, dass dies funktionieren wird, wie Untersuchungen zeigen Speziell Weihnachtsrituale kann eine Rolle bei der Schaffung eines Gefühls des Wohlbefindens und der Zufriedenheit spielen. Sie erinnern an andere Zeiten in unserem Leben, in denen wir dieselben Rituale durchlaufen haben. Jedes Mal, wenn wir Weihnachtsdekorationen anbringen, löst unser Gehirn unsere gespeicherten festlichen Gefühle aus.
Aus diesem Grund ist es wichtig, Rituale beizubehalten, die mit Feiern verbunden sind: Auch wenn wir Ereignisse nicht auf die gleiche Weise erleben, wird unser Gehirn dennoch positiv reagieren. Sogar Weihnachtsgerüche können Erinnerungen an vergangene Zeiten wecken. Obwohl wir uns jetzt in einer völlig anderen Situation befinden, werden wir uns angesichts dieser Reize glücklich fühlen, indem wir glückliche Erinnerungen auslösen.
Rituale spielen auch eine Schlüsselrolle im sozialen Zusammenhalt, wie die in Großbritannien mit dem "Klatschen für Betreuer" im Sommer sahen. Wenn unsere traditionellen Rituale gestört werden, stellt dies die Vorstellung von in Frage Über uns als soziale Gruppe. Nach einem Jahr, in dem unsere Routinen und Rituale bereits so stark gestört wurden und die Menschen berichtet haben, dass sie sich zunehmend isoliert fühlen, können uns Weihnachtsrituale wieder ein Gefühl der Verbundenheit vermitteln.
Die Feierlichkeiten mögen dieses Jahr distanzierter sein, aber das bedeutet nicht, dass wir uns nicht glücklicher fühlen. Halfpoint / Shutterstock
Feste heben oft auch die Dinge hervor, für die wir dankbar sein müssen, und diese Dankbarkeit kann auch unsere steigern Wohlbefinden. Und selbst wenn wir nicht mit geliebten Menschen zusammen sein können, kann es hilfreich sein, Zeit am Telefon oder online zu verbringen, um unsere Stimmung zu verbessern. Nur Erinnerungen an vergangene glückliche Erinnerungen können machen uns glücklicher in der Gegenwart.
Von ganzem Herzen zu feiern mag sich schwierig anfühlen, wenn die Feierlichkeiten eingeschränkt sind und viele von uns Verluste erlitten haben, aber die mit Weihnachtstraditionen verbundenen Rituale können uns helfen, positiv zu bleiben. Feiern können unsere Wertschätzung für die positiven Elemente in unserem Leben erhöhen und werden auf Vorräte positiver Emotionen zurückgreifen, die wir durch die Erinnerung aufgebaut haben. Also mach weiter und stell den Weihnachtsbaum auf. Auch wenn sich dieses Jahr nicht so viele Menschen um ihn versammeln, sollten Sie sich trotzdem besser fühlen.
Über den Autor
Nilufar Ahmed, Dozent für Sozialwissenschaften, University of Bristol
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