Selbst

Uns selbst befreien, indem wir die Wahrheit sagen

Mann sitzt auf einem Stuhl und schaut nach außen
Bild von Steve DiMatteo 

Es ist schwer, wirkliche Fortschritte auf der Reise der Selbstfindung, Selbstverwirklichung, Selbstermächtigung und Heilung zu machen, ohne die Wahrheit zu sagen. Wir müssen die Wahrheit sagen, um zu verstehen, was mit uns los ist. Wir müssen die Wahrheit sagen, um die Energie in Bewegung zu bringen. Wir müssen die Wahrheit sagen, damit sich unser Leben ändert.

Die Wahrheit über was? Die Wahrheit über alles. Wir müssen die Wahrheit über das Leben sagen und wie wir es erfahren. Wir müssen die Wahrheit darüber sagen, wie wir uns fühlen. Wir müssen die Wahrheit über uns selbst sagen, über die Menschen, die wir kennen, über unsere Familien, über die Situationen, in denen wir waren, über das, was uns passiert ist – und über das, was wir erlebt und durchgemacht haben.

Wir können nur wir selbst sein, indem wir dies tun – indem wir die Wahrheit sagen. Wenn wir nicht die Wahrheit sagen, wer sind wir dann? Wenn wir die Wahrheit sagen, finden wir heraus, wer wir sind. Interessanterweise befreien wir uns, wenn dies geschieht – wenn wir die Wahrheit sagen und wir selbst sind. Nichts ist befreiender, als die Wahrheit zu sagen.

Uns selbst befreien, indem wir die Wahrheit sagen

Bis dies geschieht, bis wir die Wahrheit sagen, bleiben wir oft in unseren alten Mustern, Programmen und Glaubenssystemen stecken. Unsere alten konditionierten Reaktionen und gewohnheitsmäßigen Reaktionen gehen einfach weiter. In vielen Fällen verstärken sich diese alten Gewohnheiten und Muster sogar, weil unsere alten Denk- und Verhaltensmuster immer mehr an Fahrt gewinnen. Bis wir also anfangen, die Wahrheit zu sagen, stecken wir oft in einem Trott fest. Aber in dem Moment, in dem wir anfangen, die Wahrheit zu sagen, kann die Magie der Veränderung beginnen.

Die Wahrheit zu sagen ist offensichtlich ein sehr bekanntes, effektives therapeutisches Werkzeug, das seit vielen, vielen Jahren von Psychologen, Psychiatern, Psychoanalytikern, Therapeuten, Coaches, Beratern, Selbsthilfegruppen, 12-Schritte-Programmen und mehr verwendet wird. Aber obwohl dies der Fall ist – und obwohl viele Menschen heute von den Vorteilen des Wahrsagens wissen oder davon gehört haben – kann es dennoch sehr nützlich für uns sein, uns anzusehen, worum es beim Wahrsagen genau geht – und wie man es macht .

Erzählen Sie, was mit Ihnen passiert ist

Erstens sagt man, was man erlebt hat, indem man die Wahrheit sagt. Mit anderen Worten, was passiert ist und wie Sie es erlebt haben und wie Sie sich dabei gefühlt haben und wie Sie sich heute darüber fühlen. Es geht nur um dich. Es geht nicht darum, was andere Leute denken, was passiert ist. Es geht nicht darum, was deine Mutter oder dein Vater dachten oder glauben, was passiert ist. Es geht nicht darum, was Ihr Partner denkt oder was Ihre Kinder denken. Es geht nur um dich. Was du denkst, ist passiert. Deine Erfahrung. Das ist es.

Es geht auch nicht darum, was Sie denken und fühlen "sollten". Es geht darum, was Sie wirklich denken und fühlen. Es geht darum, mit sich selbst in Kontakt zu treten. Mit deiner Lebenserfahrung. Mit dem, von dem Sie wissen, dass es für Sie wahr ist. Ohne es zu zensieren oder zu modifizieren oder zu bearbeiten. Aber das ist für keinen von uns einfach. Aus mehreren Gründen:

Erstens, weil so viele von uns Angst vor den Konsequenzen haben und davor, was passieren wird, wenn wir tatsächlich die Wahrheit sagen. Deshalb sage ich meinen Kunden immer, wenn wir in meinem Büro die Wahrheit sagen, vergessen wir vorerst die Konsequenzen. Lassen Sie uns die Entscheidung treffen, dass Sie die Wahrheit sagen werden und dass Sie nicht auf das reagieren müssen, was Sie entdecken und sagen (nicht jetzt und niemals), wenn Sie es nicht wollen.

Erzähl mir einfach die Wahrheit. Sag es einfach für dich. Du musst es keiner anderen Seele sagen. Beginnen Sie einfach damit, es mir (Ihrem Coach/Therapeuten) zu sagen. Deine Wahrheit ist bei mir sicher, ich werde es nie einer anderen Seele erzählen.

Ich sage den Leuten auch immer, wenn sie einmal die Wahrheit gesagt haben, wenn sie etwas dagegen tun und anderen Leuten etwas sagen wollen, dann kommen wir zu dem, was ich „konstruktive Kommunikation“ nenne. Mit anderen Worten, wie Sie respektvoll und kompetent mit den Menschen kommunizieren, mit denen Sie möglicherweise Probleme haben. Aber das ist ein ganz anderes Projekt. Lasst uns vorerst die Sorge darüber, was wir mit diesen Informationen tun sollen, beiseite lassen und uns darauf konzentrieren, die Wahrheit zu sagen.


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Der zweite Grund, warum wir nicht daran gewöhnt sind, die Wahrheit zu sagen, ist, dass wir von klein auf darauf programmiert wurden, zu glauben, dass es eine richtige und eine falsche Art zu denken und zu fühlen gibt. Darüber hinaus wurden die meisten von uns auch darauf programmiert, anderen zu gefallen. Aus diesem Grund kann es ziemlich herausfordernd und sogar angstauslösend sein, mit dem in Kontakt zu kommen, was Sie wirklich und wahrhaftig denken und fühlen. Und dann – obendrein – es einer anderen Person tatsächlich laut zu sagen. Beeindruckend. Nun, das erfordert oft großen Mut.

Aber es ist eine gute Sache zu tun. Ist es wirklich. Denn – wie Ihnen jeder, der es ausprobiert hat, bestätigen wird – Sie fühlen sich einfach besser, wenn Sie die Wahrheit darüber sagen, wie Sie sich fühlen. Du fühlst dich einfach leichter, aufgeklärter und erleichtert. Und Sie spüren mehr Klarheit darüber, wer Sie sind und was Sie erlebt haben. So ist es nun einmal. Und wenn Sie sich besser, erleichtert und leichter fühlen, wissen Sie einfach selbst, dass es tatsächlich funktioniert, die Wahrheit zu sagen.

Das ist es, worum es beim Wahrsagen in seiner grundlegendsten Form geht.

Einer anderen Person die Wahrheit sagen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Wahrheit zu sagen. Beginnen wir damit, einer anderen Person die Wahrheit zu sagen. In der Praxis ist es oft am einfachsten und am besten, zu einem professionellen Therapeuten, Psychologen, Psychotherapeuten oder Coach zu gehen und dieser Person die Wahrheit zu sagen. Weil diese Person darauf trainiert ist, Ihnen zuzuhören und Sie anzuerkennen, und wahrscheinlich ein gewisses Verständnis für die Herausforderungen hat, denen wir Menschen in unserem täglichen Leben gegenüberstehen. Sitzungen mit einem vertrauenswürdigen Therapeuten können wirklich lebensverändernd und befreiend sein.

Dies kann oft eine Herausforderung sein und es kann eine Weile dauern, bis man in den Fluss kommt, um tatsächlich ehrlich mit einer anderen Person zu sprechen. Aber ich empfehle Ihnen dringend, es auszuprobieren und zu sehen, was passiert. Es ist auch wichtig, sich bewusst zu machen, dass, wenn die Chemie zwischen Ihnen und dieser Person nicht stimmt, Sie zu jemand anderem gehen sollten. Sie haben einen inneren Kompass und wenn Sie sich mit dieser Person nicht wohl fühlen, gehen Sie woanders hin. Und haben Sie keine Angst, es mit mehreren Leuten zu versuchen, bis Sie jemanden finden, bei dem Sie sich sicher und wohl fühlen. Auch hier geht es darum zu lernen, deiner Wahrheit zu vertrauen.

Und was ist mit dem Gespräch mit Freunden?

Die meisten von uns tun dies zunächst, aber ich warne meine Kunden oft davor, realistisch zu sein, wenn es darum geht, mit ihren Freunden über ihre Probleme zu sprechen. Das Problem beim Reden mit Freunden ist, dass, obwohl sich deine Freunde um dich kümmern und dich unterstützen und dir wirklich alles Gute wünschen, deine Freunde normalerweise nicht darauf trainiert sind, zuzuhören und dich zu ermutigen, deine eigene Wahrheit zu finden.

Meistens haben deine Freunde ihre eigenen Vorstellungen davon, was das Beste für dich ist – also kann das Zuhören von Freunden die Leute oft noch verwirrter machen. Das höre ich immer wieder von meinen Kunden. Aus diesem Grund schlage ich meinen Klienten oft vor, ihre Probleme nicht mit ihren Freunden zu besprechen, zumindest während sie mit mir arbeiten. Und bis sie ein wenig mehr Klarheit darüber bekommen, wer sie wirklich sind, und sich ein wenig stabiler fühlen, in Bezug darauf, wer sie sind, und in Bezug auf die Anerkennung ihrer eigenen Wahrheit.

Deshalb ist es auch wichtig zu lernen, seinem eigenen inneren Leitsystem, seinem inneren Kompass, zu vertrauen und ihm zu folgen, wenn man glücklicher leben und mehr im Einklang mit seiner eigenen Wahrheit sein möchte. Es ist auch gut, sich daran zu erinnern, dass das Zeichen eines guten Coaches oder Therapeuten darin besteht, dass diese Person Ihnen fast nie sagt, was Sie tun sollen, sondern Sie ermutigen wird, Ihre eigenen Antworten zu finden.

© 2022 Barbara Berger. Alle Rechte vorbehalten.

Buch von diesem Autor

Finde und folge deinem inneren Kompass

Finde und folge deinem inneren Kompass: Sofortige Anleitung in einem Zeitalter der Informationsüberlastung
von Barbara Berger.

Buchcover für Find and Follow Your Inner Compass: Instant Guidance in an Age of Information Overload von Barbara Berger.

Wie können wir in einer Zeit, in der wir von morgens bis abends mit Informationen von allen Seiten bombardiert werden, was das Beste ist und was wir tun sollten und was nicht, um ein glückliches Leben zu führen, durch dieses riesige Informationsmeer navigieren und wissen, was das Beste ist? uns in jeder Situation?

In diesem Buch zeigt Barbara Berger, was der Innere Kompass ist und wie wir seine Signale lesen können. Wie nutzen wir den Inneren Kompass in unserem täglichen Leben, bei der Arbeit und in unseren Beziehungen? Was sabotiert unsere Fähigkeit, auf den inneren Kompass zu hören und ihm zu folgen? Was tun wir, wenn der Innere Kompass uns in eine Richtung weist, von der wir glauben, dass andere Menschen sie missbilligen werden? Finde und folge deinem inneren Kompass und erlebe mehr Fluss und Freude in deinem Leben.

Klicken Sie hier, um weitere Informationen zu erhalten oder dieses Buch zu bestellen. Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Barbara Berger, Autor des Buches: Bist du glücklich jetzt?

Barbara Berger hat über 15 Bücher zur Selbstermächtigung geschrieben, darunter ihre internationalen Bestseller „Der Weg zur Macht / Fast Food für die Seele" (veröffentlicht in 30 Sprachen) und "Bist du jetzt glücklich? 10 Wege, ein glückliches Leben zu leben" (veröffentlicht in 21 Sprachen). Sie ist auch Autorin von „Das Erwachen Mensch - Ein Leitfaden für die Kraft des Geistes" und "Finde und folge deinem inneren Kompass“. Ihr neustes Buch „Gesunde Beziehungsmodelle – Die Grundprinzipien guter Beziehungen“ erscheint Ende 2022.

Die in Amerika geborene Barbara lebt und arbeitet heute in Kopenhagen, Dänemark. Zusätzlich zu ihren Büchern bietet sie Einzelsitzungen für Personen an, die intensiv mit ihr arbeiten möchten (in ihrem Büro in Kopenhagen oder über Zoom, Skype und Telefon für Menschen, die weit entfernt von Kopenhagen leben).

Weitere Informationen zu Barbara Berger finden Sie auf ihrer Website: www.beamteam.com


 

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