Gefühle auszudrücken: Eine Zeichnung sagt mehr als tausend Tränen

Gefühle auszudrücken: Eine Zeichnung sagt mehr als tausend Tränen
Bild von Dd 木 混 dd Cdd20 (koloriert von InnerSelf)

Ich entdeckte die heilende Kraft der immer in Kontakt mit Gefühlen während kämpft mit einer schweren Krankheit vor vielen Jahren. Mein Zustand trotzte medizinische Diagnose oder Behandlung, und ich schien kränker durch den Tag. Labortest Verwechslungen und Fehler bei der Verschreibung machte die Sache noch schlimmer.

Die Erkenntnis, dass diese insbesondere Ärzte keine Antworten für mich hatte und dass sie begannen, Teil des Problems zu sein, drehte ich mich in meiner Verzweiflung Skizzenblock. Ohne es zu merken, was ich tat oder wo es führen würde, kritzelte ich und kritzelte meine Gefühle auf Papier. Diese seltsamen Zeichnungen erschrocken und mich verwirrt.

Ich hatte einen Abschluss in Kunst und war als professioneller Designer und Künstler seit Jahren gearbeitet, aber diese Zeichnungen nicht wie jede Kunst, die ich je getan hatte aussehen. Die Plakate, Grußkarten und Banner Designs ich für Hallmark und anderen Unternehmen erstellt hatte, war alles andere als geheimnisvoll. Sie waren mutig, bunt und dekorativ. Es gab nichts zu interpretieren.

Eine Zeichnung sagt mehr als tausend Tränen

Im Gegensatz dazu schien diese spontanen Zeichnungen seltsam primitive, was keiner der technischen Fähigkeit, die ich als professioneller Künstler erreicht hatte. Ich verstand sie nicht. In einer Skizze, ein kleines Mädchen hockt unter dem Boden-Stift fühlte, ihre Tränen Bewässerung der Erde unter einem riesigen Herz-Baum, der geteilt wurde auseinander wie vom Blitz. Eine dunkle Wolke regen Webstühle oben auf der linken Seite, während zwei Schmetterlinge auf der rechten Seite entstehen.

Ohne es zu wollen, hatte ich die letzten fünf Jahre meines Lebens (Trennung, Scheidung, Trennung der Business-Partnerschaft), der Gegenwart (finanziellen Kämpfe, Alleinerziehende, Krankheit, Trauer) und die Zukunft (Wiedergeburt und ein neues Leben) dargestellt. Ich wusste nicht, dass jede dieser zu der Zeit.

Während der Erstellung dieser Zeichnungen, es fühlte sich, als ob meine Hand hatte übernommen und tat die ganze Arbeit. Mein Bewusstsein war zur Seite getreten, es war wie träumend auf dem Papier. Ich hatte in der gleichen Stelle besuchen wir in unseren Schlaf geklopft.

Bin ich meinen Verstand verliere? Ich fragte mich: Das sieht aus wie die Kunst der Geisteskranken ich auf einem College Exkursion in eine psychiatrische Anstalt sah. Meine Zeichnungen machte keinen Sinn für mich waren sie wie Bücher in einer fremden Sprache geschrieben. Hätte ich sie wirklich gezogen? Was bedeuten sie? Wie Alice im Wunderland, hatte ich unwissentlich in eine geheimnisvolle unterirdische Reich, in dem all die Regeln geändert hatte gefallen. Dennoch fühlte ich mich immer besser nachdem ich diese Skizzen, so hielt ich zeichnen.

Dropping Was fühlte sich nicht richtig

Was hat sich nicht gut in der Medizinischen Klinik gehen für Test nach Test, immer verwirrend diagnostischen Ergebnisse und hit-or-miss-Behandlungen. Nach noch einem weiteren Labor Fehler, lief meine Geduld heraus. Eines Tages, aus schierer Frustration, lief ich zu meinem Medizinschrank und warf alle Kapseln und Pillen in den Müll, von denen viele hatte schreckliche Nebenwirkungen verursacht. Ich habe nie wieder in den HMO.

Es musste einen anderen Weg geben. Ich wusste nicht, was es noch war, aber ich wusste, dass dies nicht funktioniert. Viele Jahre später, nachdem ich vollständig erholt, war mein Zustand durch einen Sachkundigen in iridology und Sclerology, eine uralte Methode des Lesens Markierungen in den Augen für vergangene und aktuelle gesundheitliche Probleme diagnostiziert. Mir wurde gesagt, ich hatte eine Erkrankung des Bindegewebes oder Kollagen. Mein Leben war aus den Fugen geraten, hatte ich kommen unglued. Aber ich hatte auch setze mich wieder zusammen.

Ich begann zu teilen mein Tagebuch Zeichnungen und Schriften mit ein paar engen Freunden und Mitarbeitern. Einer von ihnen war Sally, ein eifriger Tagebuchschreiber, der mich aufgefordert, meine Zeichnungen und Schriften ernst zu nehmen, vor allem die Hinweise auf Träume ich hatte. Ich fand auch, meinen Weg zu einigen Praktikern der ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge, ein Arzt, der Präventivmedizin und eine Ausbildung zur Krankenschwester in Karosserie geübt, dass kombinierte Akupressur und Massage.

Von Träume in die Realität

Meine erste Sitzung mit der Krankenschwester, Louise, verwandelte sich in eine wörtliche Nachstellung einer heilenden Traum, den ich kürzlich in meinem Tagebuch aufgezeichnet hatte. In diesem Traum eine Frau gekleidet in einem weißen Arztkittel gehalten und tröstete mich und sagte, dass sie wusste, dass ich Angst vor dem Sterben. Auch sie versicherte mir, dass alles wäre in Ordnung.

Ich fühlte mich wie befreit nach meiner ersten Sitzung mit Louise, als ich nach dem Aufwachen aus diesem Traum hatte. Etwas wirklich Wunder wurde in Bereiche, die ich nie erforscht passiert. Träume, Zeichnungen, stream-of-consciousness schriftlich präkognitive Bilder waren alle Vermischung mit wachen Realität. Ich fing an, wieder zu fühlen, meine Gefühle wurden Auftauen aus der Tiefkühltruhe. Durch die Anerkennung meiner Gefühle, war ich wieder zum Leben.

An genau im richtigen Moment ein anderer Freund empfahl uns ein lokales Therapeut namens Bond Wright. Die Bedeutung ihres Namens entging mir nicht. Ich hatte auseinander gebrochen und musste mich wieder zusammengebaut. Bei der Erwähnung ihres Namens etwas tief im Inneren sagte "Ja!" Es war Bond, der noch eine weitere Tür geöffnet in meine emotionalen und kreativen Selbstausdruck, mit einer eklektischen Mischung aus Transaktionsanalyse (oft auch als TA bezeichnet), Gestalttherapie, und Neo-Reichianischer Energiearbeit.

Als Bond und ich die magische Welt der Therapie trat, wurde ich angewiesen, bestimmte Körperhaltungen zu halten, bis meine Energie setzte sich in Bewegung auf seinen eigenen. Als mein Körper fing an mit einer starken Zunahme der erneuerten Lebenskraft vibrieren, sah ich starke Bilder vor meinem geistigen Auge, wie eine Flasche bläst seinen Korken mit Emotionen sprudelt wie ein Geysir. Nie hatte meine Gefühle erlaubt worden, sich mit solcher Reinheit und Direktheit zum Ausdruck bringen. Ich fühlte eine sofortige Linderung nach jeder dieser Sitzungen, und die Bilder und Erkenntnisse hatte ich es immer kam in Fachzeitschrift Zeichnungen übersetzt.

Time to Come Out and Play!

Am Ende einer Sitzung Bond setzte mich auf den Boden mit einem großen Kissen aus Zeitungspapier und einem riesigen Kindergarten Kreide. Sie wollte mich zu schreiben, wie ich diese Einsichten zu meinem täglichen Leben anwenden können. Es gab nur einen Haken. Sie bestand darauf, dass ich mit meiner dominanten Hand, das ist für mich die linke Hand zu schreiben. Dies schien seltsam, und ich war überhaupt nicht sicher, dass ich es tun könnte.

Ich hatte keine Ahnung, dass ich im Begriff war, etwas, das mein Leben verändern würde vollständig und unwiderruflich zu tun. Hier ist, was ich in riesigen, ungeschickt Buchstaben gekritzelt:

Ich gebe mich PERMISSION
Meinem Kind stieß
Und spüre meine GEFÜHLE
AND 
SAGEN Ich bin okay!

Als ich wie ein kleines Kind auf dem Boden kämpfen, um jeden Buchstaben auf der Seite bilden saß, kamen die Worte aus meinem Mund spontan mit der gleichen lispeln und Ton der Stimme, die ich während meiner Vorschulalter gehabt hätte. Bond erzählte mir später, sie wünschte, sie hatte ein Videoband der Sitzung. Ich würde auf etwa vier oder fünf Jahre alt zurückgebildet. Das ist genau, wie alt ich gefühlt hatte, während sie langsam den Druck auf dem Papier. Sie erklärte, dass dies der Punkt war: um mir eine Erfahrung aus erster Hand von dem Kind, das Gefühl in mir war. Begraben, vielleicht, aber noch am Leben. Es funktionierte.

Ich verließ die Sitzung schwebend, als ob ein Riese Last von meinen Schultern gehoben. Es hatte riesige Mengen an Energie genommen, um diese Emotionen gestopft für 35 Jahre. Kein Wunder, dass ich krank geworden. Nun waren sie ausgießen, und ich fühlte mich ein Unbeschwertheit und Aufbrausen ich nie gekannt hatte. Manchmal war es unheimlich, aber auch berauschend.

Je mehr ich meinen eigenen Ratschlag gefolgt und gab mir die Erlaubnis, zu fühlen und meine Emotionen kreativ auszudrücken durch Zeichnen und Schreiben, desto besser fühlte ich mich körperlich. In drei Monaten wöchentlichen Sitzungen mit Bond, hatte mein Ziel erreicht: vollständige Wiederherstellung meiner Gesundheit. Am wichtigsten ist, hatte ich nach Hause zu meinem wahren Selbst zu kommen - die Person, die ich gemeint war.

Mein Herz hat mich dazu veranlasst dann am Expressive Arts Therapien zu erforschen. Arbeiten mit bahnbrechenden Kunsttherapeutin, Tobe Reisel, für mehrere Monate führte natürlich in ein neues Leben und neue Karriere in der Kunsttherapie. In meiner laufenden Studien der Kunst für die Heilung, erkannte ich, viele Träume, die schlafend gewesen seit meiner Kindheit hatte: der Wunsch, Tanz und Bewegung zu studieren, um mit Ton zu formen, um im Improvisationstheater zu handeln, zu schreiben und zu veröffentlichen.

Was, wenn Sie können nicht eine gerade Linie?

Aber was, wenn du nicht da bist schon ein Künstler, Musiker, Tänzer, Schriftsteller, oder Schauspielerin? Wie können Sie erwarten, sich der Künste zu nutzen, um zu fühlen und drücken Sie Ihre Emotionen werden? Tatsache ist, dass du ein Künstler bist, du weiß nur nicht, es noch nicht. Die Künste sind unser natürliches Geburtsrecht. Das heißt, bis jemand sagt uns, wir sind unmusikalisch, oder zwei linke Füße haben, oder haben keine künstlerische Begabung, und weiter und weiter. Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie dies in nur einem Bereich passiert: visuelle Kunst.

Das visuelle Bild vorausgeht, gesprochene und geschriebene Sprache. Wir denken, träumen, erinnern, und sich die Zukunft in Bildern. Bevor es geschrieben wurde, gab es Höhlenmalereien. Bevor Kinder schreiben lernen, sie zu zeichnen.

Artikel Quelle:

Buchcover: Leben mit Gefühl: Die Kunst des emotionalen Ausdrucks von Lucia Capacchione.Leben mit Gefühl: Die Kunst des emotionalen Ausdrucks
von Lucia Capacchione.

Ein Überblick und eine Anleitung erklären, wie man mit einfachen Übungen aufgestauten Zorn durch Trommeln ausdrückt, verletzte Gefühle durch Formen von Ton löst, unser inneres Kind durch Schreiben mit unserer nicht dominanten Hand kontaktiert und schließlich auf dem Weg zur Selbstentdeckung beginnt . 

Info / Bestellung dieses Buch.

Über den Autor

Foto von: Lucia Capacchione, Ph.D., ATR, REATDr. Lucia Capacchione ist Kunsttherapeutin und Bestsellerautorin. In den 1970er Jahren war sie eine frühe Pionierin in den Bereichen Zeitschriftentherapie, innere Kinderarbeit und Ausdruckstherapie. Während ihrer langen Karriere hat sie einzigartige Ansätze für Wohlbefinden und Kreativität entwickelt. Ihre ursprüngliche CJEA-Methode (Creative Journal Expressive Arts) wird international in den Bereichen psychische Gesundheitspflege, Suchtbehandlung, Körper-Geist-Heilung, Bildung, Lebens- und Karriere-Coaching, Kreativität, spirituelle Führung, Bildung und mehr eingesetzt.

Besuchen Sie ihre Website unter http://www.luciac.com
 


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