Bild von Klimkin
Diese grundlegende Aktivierungsübung wird täglich praktiziert und ermöglicht es Ihnen, das Zentrum Ihres Seins schrittweise auf Ihr Herz zu verlagern. Ideal ist es, den Tag damit zu beginnen, aber Sie können es zu jeder anderen Zeit tun, auch kurz vor dem Schlafengehen.
Um zu vermeiden, dass Sie während der Übung in Ihren Verstand eindringen, sollten Sie es sich erlauben, mühelos und sanft den Anweisungen zu folgen, ohne zu versuchen, dies „perfekt“ zu tun. Es ist die allgemeine Reaktion Ihres Wesens auf diese fortlaufende Aktivierung, die wirklich wichtig ist.
Folgen Sie zunächst der Aktivierung, während Sie die Anweisungen lesen. Wenn Sie sich ein paar Mal sicher genug fühlen, können Sie Ihr Herz mit geschlossenen Augen aktivieren.
Position
Sitzen Sie bequem, aber lümmeln Sie nicht. Halten Sie Ihre Brust weit offen, nicht starr, sondern entspannt. Es ist wichtig, die Truhe nicht zu schließen oder zu verriegeln. Menschen neigen oft dazu, ihre Schultern zu weit nach vorne geneigt zu lassen. Lassen Sie stattdessen die Schultern sanft nach hinten fallen, damit Sie fühlen, wie Ihre gesamte Brust offen und geräumig ist, als würden Sie sie der Welt präsentieren.
Möglicherweise spüren Sie, dass durch die Erweiterung der Brust ein neuer Energiestrom freigesetzt wird, der möglicherweise sogar nach oben in den Rachenraum fließt. Dies ist sowohl ganz natürlich als auch willkommen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Finger locker bleiben und die Handflächen offen sind, damit Sie in einem endlosen Fluss der Interaktion geben und empfangen können.
Erster Schritt: Versinken Sie in Ihrer Brust
Atme tief ein und dann langsam und tief ein und entspanne deinen Körper bei jedem Atemzug, den du nimmst. In dieser Aktivierung lernen Sie, wie Sie in den Brustbereich eintauchen. Diese Verlagerung Ihres Bewusstseins, Seins und Ihrer Identität zur Brust sollte physisch und nicht nur metaphorisch sein.
Wir sind es gewohnt, das Zentrum unseres Seins im Kopfbereich zu haben. Das macht Sinn: Unsere Augen, Ohren, der Mund und das Gehirn befinden sich dort, was bedeutet, dass der Kopf der Ort ist, von dem aus wir schauen, hören, sprechen und wahrnehmen. Auf der anderen Seite spüren Sie, wie überlastet dieser Bereich ist, unnatürlich voll von Überdenken und Überurteilen. Dies ist das Ergebnis des Seins auch im Kopf orientiert.
Mit Hilfe von Atmen, Visualisieren, Absichten und Fühlen spüren Sie, wie Sie langsam und sanft mit Ihrem Ich-Gefühl in den Brustbereich sinken. Es ist, als ob Sie tatsächlich die gesamte überaktive Energie im Kopf zur Brust bewegen. Atme sanft in den Brustbereich und spüre immer mehr, dass du hier bist.
Von Ihrem neuen Standort in der Brust aus sind Gehirn, Augen, Ohren und Mund eher bloße Werkzeuge als das, was Sie sind. Du kannst immer deinen Kopf benutzen, aber du bist nicht dein Kopf. Fühle, wie du dein Gefühl von „Ich bin“ in die Brust legst und entscheidest, dass du hier alles in deinem Leben treffen wirst. Es ist von der Brust aus, die Sie betrachten und auf alles reagieren werden.
Versuchen Sie zu spüren, wie sich Ihre zentrale Sicht - wie ein Paar versteckter Augen - im Brustbereich befindet. Allein durch diese Augen schaust du tatsächlich auf die Welt in dir und außerhalb von dir.
Stellen Sie sich vor, Sie hätten Ihren Kopf „verloren“ - als gäbe es anstelle Ihres physischen Kopfes jetzt einen reinen Raum. Fühlen Sie sich, als hätte sich Ihr „Kopf“, Ihr Hauptquartier, an Ihre Brust bewegt. Dies ist nicht nur der Ort, von dem aus Sie schauen, sondern auch, an dem Sie hören und sprechen.
Was passiert, wenn Sie von hier aus auf alles schauen? Welche Seh- und Hörqualitäten gehören zu diesem Bereich und unterscheiden sich von Ihrem üblichen Sehen und Hören? Entspannt diese Verlagerung auf die Brust etwas? Macht es Ihre Vision süßer, mitfühlender und verzeihender?
Versuchen Sie, eine bestimmte Herausforderung oder einen bestimmten Konflikt in Ihrem aktuellen Leben von Ihrem neuen „Kopf“ aus zu betrachten. Wie sehen Sie dieses Problem in Ihrem Leben aus der Perspektive Ihres Herzens? Wie nehmen Sie andere - vielleicht diejenigen, die Teil Ihres Konflikts sind - aus diesem Raum wahr? Wie siehst du dein Leben im Allgemeinen?
Atmen Sie in Ihr neues Wahrnehmungszentrum ein. Fühle mit jedem Atemzug, wie sich die Brust auf Kosten des Kopfbereichs ausdehnt und sich noch mehr öffnet. Es ist kein scheues Gebiet zum Verbergen und Schützen, es ist Ihr stolzestes Zentrum. Wie weit kannst du es öffnen? Je breiter es wird, desto mehr „verbraucht“ es den Kopfbereich und entspannt sich in seiner neuen Position als Diener Ihres Herzens.
Zweiter Schritt: Drehen Sie Ihr Herz nach außen
Lassen Sie den Gedanken los, dass das Erwachen dieses Zentrums ein langwieriger Prozess sein sollte. Mach es einfach jetzt.
Normalerweise dreht sich die gesamte Energie im Brustbereich in einem Mechanismus der Selbstverteidigung und Selbstabsorption nach innen. Ändern Sie stattdessen, unterstützt durch die weit geöffnete Haltung Ihrer Brust, sanft die Richtung der Energie und spüren Sie, wie sich Ihre Brust zur Welt hin öffnet. Es entfaltet sich und breitet sich aus wie eine vollständig geöffnete Blume. Es wird sich nicht verstecken und in sich selbst ruhen. Es wird seine Energie nicht für sich behalten, sondern steht für die Kommunikation zur Verfügung, vollständig freigesetzt, sein Blick ist jetzt auf die Welt gerichtet.
Erkenne, dass, da hier dein wahres Selbst wohnt, dies der Ort ist, von dem aus „du“ hervorkommst, um die ganze Welt zu begrüßen. Fühle, welche Erleichterung diese neue Position bringt, wenn die Brust zur Welt zeigt, anstatt in sich zusammenzufallen. Lassen Sie es sich mit jedem Atemzug sanft öffnen und noch mehr herauskommen. Denken Sie nicht an die Konsequenzen oder halten Sie sich wegen emotionaler Reaktionen zurück. Spielen Sie einfach energisch damit und lassen Sie es physisch geschehen.
Schritt drei: Erkläre die Absicht deines Herzens
Machen Sie deutlich, dass Sie auch nach Abschluss der Aktivierung so bleiben möchten. Diese Aktivierung ist Ihre Bereitschaft, aus Ihrem Innersten heraus in die Welt zu kommen und zu Ihrem Leben „Ja“ zu sagen.
Der energetische Ausdruck, von innen „Ja“ zu sagen, versinkt in Ihrer Brust und öffnet sie von dort wie eine Blume. Dies beseitigt sofort alle subtilen Widerstands- und Schutzmechanismen und entspannt gleichzeitig die überarbeitete und ineffektive mentale Maschine.
Was weiß dein Herz in seiner Rolle als dein neuer Kopf heute? Gibt es irgendetwas, auch nur eine einzige Sache, die es tief und zweifelsfrei weiß? Erkläre dir dieses Wissen.
Atme zum Schluss noch einmal tief in die Brust ein und verlasse langsam und allmählich die Meditation. Behalten Sie beim sanften Öffnen der Augen das Gefühl einer offenen Brust und des Ausflusses. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr Verstand manchmal Widerstand leistet, damit das Sinken und Öffnen stattfinden kann. Es könnte versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass "dies nicht der richtige Zeitpunkt ist, um so viel zu öffnen", oder zu fragen: "Was bringt es, dies jeden Tag zu tun?"
Denken Sie daran, der Geist ist wie ein König, der um seine Herrschaft kämpft. Wer würde ihr Königreich so schnell verschenken? Stellen Sie sicher, dass Ihre Aktivierungsübung nicht zu einem Kampf mit dem Verstand wird. Da eine der Kräfte des Herzens seine Fähigkeit ist, alles zu enthalten, muss es nie wirklich kämpfen. Entspannen Sie sich einfach und platzieren Sie sich dort, wo Sie am vernünftigsten sein sollen.
Vom Herzen sehen: Es ist Magie!
Wenn Sie diese Aktivierungsübung täglich üben, wird sie schließlich zu einem natürlichen energetischen Impuls. Zuerst wird Ihr Herz dazu neigen, seine gewohnte Position und Richtung wieder aufzunehmen, und Ihr Verstand wird schnell wieder Ihr Sein übernehmen. Mit der Zeit wird diese Übung jedoch dazu führen, dass sich Ihr Aufenthalt in Ihrem Gehirn als Ihr „Zuhause“ sehr unnatürlich anfühlt. Sie werden spüren, wie die Überaktivität in Ihrem Kopf an Intensität verliert und die Ordnung in Ihrem Königreich hergestellt wird. Der falsche König wird wieder ein wirksamer Diener und der rechtmäßige König wird sein Geburtsrecht erfüllen.
Sie können Ihr Herz jederzeit aktivieren, auch wenn Sie die Übung nicht üben. Wenn Sie etwas betrachten, ob intern oder extern, oder wenn Sie eine Entscheidung treffen müssen, ob groß oder klein, denken Sie daran, zuerst Ihr Sein in Ihre Brust sinken zu lassen, den denkenden Geist mit all seinen Widersprüchen aufzulösen und zu sehen, was passiert, wenn Sie Schau es dir von deinem neuen Zentrum aus an.
Eine andere Möglichkeit, die Magie des Herzens in Ihrem täglichen Leben schnell wirken zu lassen, besteht darin, die Energie aus der Mitte der Brust immer mehr nach außen zu drücken. Ihre emotionalen und mentalen Zustände werden bald diesem Richtungswechsel folgen.
Grundlegende Herzaktivierung:
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Herzgymnastik-Übung:
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Artikel mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, EarthDancer,
ein Abdruck der Inneren Traditionen. www.innertraditions.com.
Deutsche Ausgabe © 2018 von Earthdancer. Alle Rechte vorbehalten.
Artikel Quelle
Die 7-Geheimkräfte des Herzens freisetzen: Ein praktischer Leitfaden für das Leben in Vertrauen und Liebe
von Shai Tubali
Eine Einladung, Ihre Herzkräfte zu entdecken und zu entwickeln und die Herzenergie zu erschließen. • Ermöglicht eine leicht zugängliche Weisheit über die Kraft des Herzens und Ansätze für die Erschließung der Herzenergie. • Zeigt, dass das Herz, das oft als unser verwundbarster und empfindlichster Ort wahrgenommen wird, ist Die Quelle unseres größten Potenzials. • Unterstützt die individuelle Herzarbeit durch einfache und praktische Übungen, Meditationen und Visualisierungen, die sich durch langjährige Praxis bewährt haben.
Über den Autor
Shai Tubali, Chakra-Experte, spiritueller Lehrer, Autorität auf dem Gebiet der Kundalini und des feinstofflichen Körpersystems, lebt in Berlin, wo er eine Schule für spirituelle Entwicklung leitet und Seminare, Schulungen, Satsangs und Retreats abhält. Seit 2000 hat er mit Menschen aus der ganzen Welt gearbeitet und sie auf ihrem spirituellen Weg begleitet. Er hat 20-Bücher über Spiritualität und Selbstentwicklung geschrieben, einschließlich Wach auf, Welt, ein Bestseller in Israel und Die sieben Lebensweisheiten, Gewinner des USA Best Books Award und Finalist des Book of the Year Awards. Besuchen Sie seine Website unter https://shaitubali.com
