Geschrieben und erzählt von Marianne Bentzen.
Viele erfahrene westliche Meditierende haben eine unangenehme Kluft zwischen ihrem „spirituellen“ Aspekt und ihrer alltäglichen Persönlichkeit festgestellt. Für manche ist es verlockend, sich durch Meditation von unangenehmen Gefühlen oder Beziehungskonflikten in eine meditative „Safe Zone“ zurückzuziehen.
Ein repräsentatives Beispiel ist das Online-Magazin Äon. Im Juli 2019 brachte es einen nachdenklichen Artikel, „Das Problem der Achtsamkeit“, von einer Universitätsstudentin, Sahanika Ratnayake.
Sahanika hatte in ihren Teenagerjahren begonnen zu meditieren und dann festgestellt, dass die Praxis des neutralen Bezeugens ihre Fähigkeit beeinträchtigte, sich Urteile über die Situationen zu bilden, in denen sie sich befand. Sie hatte das Gefühl, als hätte sich eine Membran zwischen ihr und den Ereignissen ihres Lebens gebildet und die Ereignisse in den Nachrichten ...
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Musik von Caffeine Creek Band, Pixabay
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Nachdruck mit Genehmigung. Herausgeber.
Healing Arts Press, ein Abdruck von Inner Traditions Intl.
Artikel Quelle:
Neuroaffektive Meditation
Neuroaffektive Meditation: Ein praktischer Leitfaden für lebenslange Gehirnentwicklung, emotionales Wachstum und Traumaheilung
von Marianne Bentzen
Anhand ihrer 25-jährigen Forschung zur Gehirnentwicklung sowie ihrer jahrzehntelangen Meditationspraxis zeigt die Psychotherapeutin Marianne Bentzen, wie neuroaffektive Meditation – die ganzheitliche Integration von Meditation, Neurowissenschaft und Psychologie – für persönliches Wachstum und bewusste Reifung eingesetzt werden kann. Sie untersucht auch, wie die Praxis dabei helfen kann, eingebettete Traumata anzugehen und Zugang zu den besten Perspektiven des Älterwerdens zu ermöglichen, während sie gleichzeitig die besten psychologischen Einstellungen des Jungseins beibehält – ein Kennzeichen der Weisheit.
Der Autor teilt 16 geführte Meditationen für die neuroaffektive Gehirnentwicklung (zusammen mit Links zu Online-Aufzeichnungen), die jeweils darauf ausgelegt sind, sanft mit den tiefen, unbewussten Schichten des Gehirns zu interagieren und Ihnen zu helfen, sich wieder zu verbinden. Jede Meditation befasst sich mit einem anderen Thema, vom Einatmen „in deinem Körper sein“ über das Gefühl von Liebe, Mitgefühl und Dankbarkeit bis hin zum Ausgleich positiver und negativer Erfahrungen. Der Autor teilt auch eine 5-teilige Meditation, die sich auf Atemübungen konzentriert, um Ihre Energie auszugleichen.
Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, Klicke hier. Auch als Kindle Edition erhältlich.
Über den Autor
Marianne Bentzen ist Psychotherapeutin und Trainerin für neuroaffektive Entwicklungspsychologie. Autor und Co-Autor zahlreicher Fachartikel und Bücher, u. a Das neuroaffektive Bilderbuch, hat sie in 17 Ländern gelehrt und auf mehr als 35 internationalen und nationalen Konferenzen präsentiert.
Besuchen Sie ihre Website unter: Marianne Bentzen.com
