Atem ist die Verbindung zwischen Körper und Geist: Wie atmen Sie?
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Unser Atem ist magisch. Es gibt uns Leben und bestimmt den Zustand unseres Körpers und unseres Geistes. Auf eiskalte Finger geblasen, wärmt uns unser Atem. Auf heiße Suppen geblasen, kühlt unser Atem, was wir in unseren Körper aufnehmen.

Der Atem nährt unser inneres Chi. Es ist noch wichtiger für unser Wohlbefinden als Essen. Die Art und Weise, wie wir atmen, bestimmt, wie gesund und ausgeglichen wir sind.

Atem: Die Verbindung zwischen Körper und Geist

Jeder Atemzug, den wir einatmen, nährt unseren Körper und nährt unseren Geist. Bei jedem Ausatmen stoßen wir unerwünschte Moleküle und negative Energie aus. Denken Sie darüber nach, wie sich Ihr Atem auf Ihren Geisteszustand und Ihr körperliches Wohlbefinden auswirkt.

Sobald wir wissen, wie wir atmen, und sobald wir wissen, wie wir unsere Atmung schrittweise verbessern können, können wir uns eine unglaubliche und kraftvolle Lebenskraft zunutze machen und einen gesunden Chi-Fluss im Körper gewährleisten. Dies wiederum wird sich auf die Art auswirken, wie wir uns fühlen, und uns die volle Autorität über den Zustand unseres Geistes, unseres Herzens und sogar unseres Körpers geben.

Korrektes Atmen gibt uns mehr Kontrolle über unser Herz und unseren Verstand. Es ermöglicht uns, unser Wohlbefinden zu steigern, und erhöht auch unsere Chancen, unser volles Potenzial auszuschöpfen.


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Wissen Sie, wie man atmet?

Die meisten von uns wissen nicht, wie man richtig atmet. Dies gilt insbesondere für diejenigen von uns, die nicht genügend Bewegung haben.

Infolgedessen ist die Menge an neuer Luft (und Chi), die in den Körper aufgenommen wird, gewöhnlich völlig unzureichend.

Schlimmer noch, weil das Ausatmen dem Einatmen entspricht, ist das, was ausgeschieden wird, ebenso unzureichend. Dadurch wird nicht genügend Frischluft eingeatmet und ungenügende schlechte Luft wird ausgestoßen.

Bad Breathing

Überprüfen Sie, wie viele dieser Symptome von schlechtem Atmen Ihren Zustand von Körper und Geist beschreiben. Sei ehrlich zu dir selbst. Wenn eine oder zwei dieser Situationen Sie beschreiben, gibt es einen guten Grund zu überlegen, wie Sie richtig atmen können.

1. Unregelmäßige Atemmuster - normalerweise kurz, flach und relativ schnell

2. Gebeugten Schultern und einen verengten Hals und Brust

3. Das Leiden regelmäßig von Schwindelanfällen und als anfällig für Kopfschmerzen

4. High-Blutdruck und leicht kurzatmig

5. Besonders empfindlich auf Hitze und Kälte

6. Ermüden leicht - ohne Energie und Vitalität

7. In der Regel leicht verärgert und aufbrausend

8. Leicht gestresst und unter Druck gesetzt

9. In der Regel angespannt, fällt es schwer sich zu entspannen

10. Völlig fehlt in Ausdauer

Gute Atmung

Bei guter Atmung dreht sich alles um Körperhaltung. Wenn Sie Ihre Schultern öffnen, öffnet sich Ihre Brusthöhle. Dies wiederum erweitert Ihre Lungenkapazität und erhöht dadurch die Luftmenge, die Sie aufnehmen.

Luft füllt Ihre gesamte Lunge, wenn Sie tief und langsam einatmen, und spült beim langsamen Ausatmen größere Mengen abgestandener Luft aus. Es ist nicht nötig, die Brust herauszustrecken oder den Bauch einzuziehen. Atme einfach langsam und tief ein und aus, ohne deine physischen Muskeln zu verzerren. Solange Sie eine gute Haltung einnehmen, ohne die Schultern zu bücken, werden Sie bald das Gefühl für die Technik bekommen.

Du kannst entweder durch deine Nase ein- und ausatmen, oder du kannst durch die Nase und durch den Mund einatmen. Visualisiere einfach deinen Atem, der alle drei Teile deiner Lunge füllt.

Es ist unnötig, beim Start zu tief zu atmen. Die Lungenkapazität muss sich langsam öffnen. Ebenso ist es ratsam, nicht zu versuchen, den Atem anzuhalten - einfach ein regelmäßiges und stetiges Muster von tiefen, langsamen Atemzügen erstellen und darauf achten, dass diese Art von guter Haltung zur Gewohnheit wird.

Fühle deinen ganzen Körper mit wundervoll frischer Luft erfüllt und erlebe die ganze stagnierende Energie, die aus dir herausfließt.

Wenn du willst, kannst du tiefer gehen und deinen Bauch in deine neuen Atemübungen einbeziehen. Visualisiere das Chi, das in deinen Bauch eindringt, fülle es und visualisiere dann, wie sich dein Bauch zusammenzieht, wenn du ausatmest. Mach das im Liegen oder im Stehen. Wenn du magst, kannst du deine Handflächen auf deinen Bauch legen, um zu fühlen, wie er sich ausdehnt und zusammenzieht.

Visualisiere das Chi bis zu den Enden deiner Gliedmaßen, deine Zehen und deine Hände. Dies ist eine kraftvolle energetische Technik, die Sie mit neuer Energie und Ausdauer füllt.

Erschaffe systematisch das Gefühl, dass frisches, neues Chi durch deinen Körper und Geist wäscht. Es dauert nicht lange, um den Dreh raus zu bekommen. Ihre Fähigkeit zu erreichen und Ihre Motivation, dorthin zu gehen und die Dinge zu tun, die Sie tun möchten, werden ebenfalls erheblich verbessert werden.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Hay House. © 2002.
http://www.hayhouse.com

Artikel Quelle

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 Über den Autor

Foto von Lillian TooLillian Too hat über 80 Bestseller über Feng Shui verfasst, die in 30 Sprachen übersetzt wurden. Ihre Bücher werden weltweit millionenfach verkauft und machen Feng Shui weltweit bekannt. Sie ist außerdem Gründerin und Vorsitzende von WOFS.com, einem Feng-Shui-Merchandising- und Franchise-Unternehmen, und des Lillian Too Certified Consultants Institute, das Fernkurse und Zertifizierungsprogramme für Feng-Shui durchführt.

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