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Meditation ist, so wie ich sie verstehe und praktiziere, zu einer unverzichtbaren Hilfe in meinem Leben geworden. Ich benutze es jederzeit und überall für alles. Als Ergebnis bringe ich Klarheit, Licht und Leichtigkeit in mein Leben. Ich lade meine inneren Batterien auf und löse meine Probleme, treffe Entscheidungen, hole Rat und Trost, verfeinere meine Charakterzüge, mobilisiere meine Immunkräfte, entwickle Visionen für die Zukunft - und suche meine Verbindung mit dem Göttlichen.

Wir können Meditation für alles verwenden, einschließlich der Auflösung von allem, was uns stört, belastet oder stört, sowie inneren und äußeren Wohlstand erreichen - und natürlich auch zum Erreichen unserer spirituellen Ziele. Lassen Sie uns diese Möglichkeiten voll ausnutzen!

Hinduistische Heilpraktiker haben bereits vor langer Zeit entdeckt, dass ein zu viel oder zu wenig Element (Erde, Wasser, Luft, Feuer und Äther) dazu führt, dass der Körper aus dem Gleichgewicht geraten oder sogar schwer krank wird. So wie jedes Element einen positiven Einfluss auf uns haben kann, kann es uns auch zerstören.

Die einzelnen Elemente beeinflussen sich natürlich gegenseitig. Jedes Element hat spezielle Bedürfnisse, die in einem ausgeglichenen und ruhigen dynamischen Zustand leicht befriedigt werden können. Aber wie oft werden wir gestresst, ruhen und trainieren zu wenig, essen zu viel oder lassen uns von Sorgen geplagt werden? All dies bringt uns aus dem Gleichgewicht. Wenn der Körper nicht mehr in der Lage ist, Harmonie zu erreichen, sind wir aus dem Gleichgewicht und werden anfällig für Krankheiten.

Die folgenden Meditationen können während der schlaflosen Stunden einer langen Nacht oder einer Krankheit getan werden. Er verlangt nichts mehr von dem Körper als liebevoll umarmt einen Finger mit den Fingern der anderen Hand.

Meditation 1: Thumb Energie

Das Feuerelement, der Lungenmeridian und der Mars (der Planet und / oder der alte Kriegsgott) sind mit dem Daumen verbunden. Das Feuer des Daumens nährt die Energie der anderen Finger und absorbiert überschüssige Energie. Dadurch wird das Gleichgewicht wiederhergestellt.

Wenn wir über die Verbrennung von Müll nachdenken, haben wir das Gefühl, dass Zerstörung durch Feuer auch eine Macht haben kann, die Ordnung schafft. Selbst in der Natur, wenn im Laufe der Jahrzehnte eine Monokultur der stärksten geschaffen wurde, schafft der Waldbrand erneut die Voraussetzungen für eine größere Vielfalt neuer Pflanzen. Die Überhitzung unseres Körpers, das Fieber, tötet ganze Bakterienkulturen.

Feuer ist von Luft abhängig, da es ohne Sauerstoff stirbt. Gleiches gilt auch für unsere Zellatmung. Der Stoffwechsel in den einzelnen Zellen kann nur mit ausreichend Sauerstoff ordnungsgemäß funktionieren. Wir können jeden Körperteil oder jedes Organ tatsächlich stärken, indem wir Licht und Wärme darin visualisieren und / oder einatmen.

Training

Entweder hinsetzen oder hinlegen. Nun umkreisen Sie den rechten Daumen mit den vier Fingern der linken Hand und legen Sie Ihren linken Daumen entlang der Innenkante der rechten Hand. Schließen Sie die Augen.

Konzentrieren Sie sich auf einem Teil des Körpers, die schwach oder krank ist. Nun stell dir vor, dass ein Licht in der unteren Mitte des Körpers (auf der Höhe des Bauchnabels) brennt. Jedes Mal, wenn Sie ausatmen, lenken die Lichtstrahlen in Richtung des jeweiligen Teil des Körpers. Lassen Sie uns zunächst große, dunkle Rauchwolken (Dinge, die Sie krank machen, Schmerzen, etc.) Flucht aus dem beleuchteten Körperteil. Dann allein konzentrieren sich auf das Licht, das langsam füllt, beleuchtet und heilt diesen Teil des Körpers.

Ruhig halten das Festhalten an dem Daumen für eine Weile und spüren Sie die fließende Wärme. Dann umzingeln dem linken Daumen und halten auch dies für eine Weile.

Meditation 2: Zeigefinger Energie

Das Herz-Chakra, der Dickdarm, und die tiefe Meridian des Magens sind mit diesem Finger zugeordnet. Hier finden wir auch die "sicher" Instinkt, mit "eine gute Nase", die Fähigkeit zu reflektieren, und der Inspiration. Diese Energie geht an unsere innersten Kern und zurück an den Kosmos von dort. Wir können auch auf unser innerstes Wesen (Intuition) zu zeichnen und erhalten aus dem Kosmos (Inspiration). Dies umfasst sowohl die Finger Nähe und Weite. Wie viel Nähe kann stehen wir?

Die Luft-Element repräsentiert den Geist - die Kraft der Gedanken. Die Gedanken sind so unsichtbar wie die Luft, und doch, wie die Yogis entdeckt haben, sind sie die Ursache für all die Aktionen, die wir oder nehmen Sie aus Nehmen, von allem, was wir ablehnen und zu gewinnen, für unsere Gesundheit und für jede Stimmung zu unterlassen, und für Die gesamte Gestaltung unseres Lebens. Der planetarische Macht des Jupiter wird auch mit diesem Finger zugeordnet ist, und zeigt den ewigen Wandel der Dinge - Bejahung des Lebens mit all seinen Facetten, Durcharbeiten (Verdauung), und wieder loszulassen.

Es gibt auch eine klare, zielgerichtete Blick in die Zukunft in diesem Finger. Da unsere Gedanken so wichtig sind, sollten wir ihre Qualität immer häufiger zu betrachten. Wenn wir die folgende Meditation mehrere Tage hintereinander tun, werden wir feststellen, dass es eine gewisse Gewohnheit in unseren Gedanken. Gewohnheiten können, sobald wir Kenntnis darüber verändert werden, aber Änderungen erfordern immer eine gewisse Zeit. Ersetzen wir kontinuierlich schädlichen Gedanken mit nützlichsten, können wir auch ändern, die Umstände des Lebens entsprechend.

Training

Setzen oder legen Sie. Jetzt umkreisen Ihren rechten Zeigefinger mit den vier Fingern der linken Hand und ließ die Daumen in die Mitte der rechten Hand zu verlängern. Schließen Sie die Augen.

Sie sitzen vor einem Feld und beobachten die wiehernden Ähren. Wenn Sie einatmen, bewegen sich die Ähren auf Sie zu. Wenn Sie ausatmen, entfernen sie sich von Ihnen. Manchmal sieht man das gesamte Feld und manchmal sieht man die einzelnen Ähren. Sie sehen auch, wie der Raum beim Einatmen kleiner und beim Ausatmen größer wird. Die gelben Ohren zeigen die Vergänglichkeit an, das große Sterben, das bereits im Samen eines Neuanfangs enthalten ist.

Schauen Sie nach einer Weile in die Weite des blauen, bewölkten Himmels und dann innerlich in die Sicherheit Ihres eigenen Herzens. Nun beobachte die Gedanken, die kommen und gehen, und denke eine Weile über deine Gedanken nach. Wie denkst du die meiste Zeit? Positiv, negativ, selbstsicher, ängstlich, grüblerisch (kriminell), kritisch, gedächtnisbeherrscht oder zukunftsorientiert?

Halten Sie auf Ihren Finger für eine Weile und spüren Sie die fließende Wärme. Dann umzingeln Ihren linken Zeigefinger und halten auch dies für eine Weile.

Meditation 3: Middle Finger Energie

Hindus nennen diesen Finger den himmlischen Finger und klassifizieren ihn mit dem Halschakra. Schau es dir an. Es ist der längste Finger und überragt die anderen. Seine Energie strahlt weit ins Unendliche aus. Man könnte es auch als die Treppe zum Himmel betrachten.

Saturn, der damit klassifiziert ist, befindet sich am Rand unseres Sonnensystems und wird auch als "Hüter der Schwelle" bezeichnet. Wir werden vor den Toren des Himmels für unser Leben zur Rechenschaft gezogen. Wir finden diese Symbolik auch im Hals-Chakra, dem Tor zur Reinheit, das sich nur öffnet, wenn der Schüler im Geist und im Herzen rein ist. Um jedoch auf unserem spirituellen Pfad voranzukommen, müssen wir zuerst unsere Pflichten auf der Erde erfüllen. Dies wird durch die inhärenten Meridiane angezeigt: der Zirkulations- und der Tiefenmeridian der Gallenblase. Beides hilft uns, die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Antrieb, Aktivität, Risiko und die Freude am Handeln sind ihre Qualitäten.

Das Spektrum der Mittelfingerenergie reicht vom aktiven Leben bis hin zu weit in die Welt jenseits. Es könnte mit dem folgenden Satz kurz zusammengefasst werden: "Gott hilft denen, die sich selbst helfen."

Training

Setzen oder legen Sie. Jetzt einzukreisen rechten Mittelfinger mit den vier Fingern der linken Hand. Der linke Daumen erstreckt sich auch auf der Mitte der rechten Hand. Schließen Sie die Augen.

Stellen Sie sich tun, was Sie am liebsten tun möchte. In vollem Umfang nutzen Ihre Neigungen und Talente wie Sie meistern alle Hindernisse in den Weg gelegt, und genießen Sie Ihre Aktivitäten. Sie sind erfolgreich, was Sie tun und geistig vorstellen, was Ihren Erfolg aussieht. Was Sie tun, bereichert die Welt (Ihrer Familie, den einzelnen Menschen, oder die ganze Welt). Ausführlich vorstellen, die ständigen Kontakt mit den göttlichen Kräften, die Ihnen helfen und Ihnen den Weg zeigen.

Wenn Ihr Beruf nicht befriedigt Sie und wenn Sie keine Freizeitaktivitäten oder Interessen haben, die Ihnen passen, dann ist es Zeit, innerhalb bitten, auf Ihre innere Weisheit drücken, bis Sie eine Antwort bekommen. Zur gleichen Zeit, auch für die Initiative, die der Mittelfinger symbolisiert fragen, um tatsächlich Bewältigung der Sache. Und vor allem, um Hilfe bitten den göttlichen Kräfte - geben Sie in eine enge, vertrauensvolle Partnerschaft mit ihnen.

Halten Sie den Finger in eine Weile schweigend und spüren Sie die Wärme fließt in dich hinein. Dann umzingeln linken Mittelfinger und halten Sie ihn für eine Weile. Diese Hand-Positionen haben auch eine ausgezeichnete Wirkung auf Verspannungen im Nacken.

Meditation 4: Ring Finger Energie

Der Ringfinger ist mit Apollo, dem Sonnengott, und dem Wurzelchakra verbunden, das den Beckenboden regelt. Diese Kraft verleiht Ausdauer, Ausdauer und die Kraft, sich durchzusetzen. Die Chinesen haben diesen Finger mit dem tiefen Meridian der Leber klassifiziert.

Die Kraft der Leber gibt einem Menschen Geduld, Gelassenheit, Hoffnung und Zukunftsvision. Der "Dreifachwärmer" beginnt auch in der Spitze des Ringfingers. Dieser Meridian regelt alle Schutzfunktionen im Körper und ist für die Körpertemperatur verantwortlich, die wiederum die Zellfunktion reguliert. Wenn es optimal funktioniert, gibt es die Möglichkeit, in Stresssituationen das Gleichgewicht zu halten, was auch die Voraussetzung für ein funktionierendes Immunsystem ist.

Die Kraft, die diesen Finger beherrscht, gibt Stabilität, dringt ein und strebt nach oben.

Training

Setzen oder legen Sie. Jetzt einzukreisen linken Ringfinger mit den vier Fingern der rechten Hand, mit dem rechten Daumen Verlängerung bis Mitte der linken Hand. Schließen Sie die Augen.

Stellen Sie sich nackte Erde und zerquetschtes Gestein in all seinen Formen vor - als Wüsten, Berge und Inseln. Was passiert, wenn sich Massen der Erde zu bewegen beginnen? Wenn die Erde austrocknet? Wenn die Erde der Sonne vollständig ausgesetzt ist?

Stellen Sie sich jetzt fruchtbare Erde vor. Lassen Sie langsam die Vegetation entstehen - kleine Pflanzen, große Pflanzen, viel Grün.

Konzentriere dich jetzt auf einen einzigen Samen, der tief in der Erde ruht. Mit jedem Atemzug bewegt sich etwas nach innen, bis der Samen platzt und ein Trieb sich in Richtung des Lichts ausdehnt. Gleichzeitig sprießt er tief in die Erde. Es wird ein Baum, der sehr langsam wächst. Sie warten geduldig und beobachten, wie sich die Pflanze in voller Größe entwickelt. Zeit hat keine Bedeutung. Nur das ständige Wachstum zählt. Der Baum blüht jedes Jahr von Neuem und trägt Früchte.

Wie der Baum wissen wir auch nicht, warum das so ist. Wie der Baum wollen wir uns ganz dem Leben hingeben und wissen, dass dies seinen Zweck hat, auch wenn wir wahrscheinlich niemals in der Lage sein werden, das große Geheimnis vollständig zu ergründen. Da sich der Baum jedes Jahr ändert, wird auch unsere innere Entwicklung fortgesetzt. Wir beeinflussen maßgeblich, ob es freudig oder traurig ist.

Halten Sie Ihren Finger für eine Weile und spüren Sie die fließende Wärme. Dann umzingeln Ihren rechten Ringfinger und halten Sie sie für die gleiche Menge an Zeit.

Meditation 5: Little Finger Energie

Das zweite Chakra, das energetische Zentrum der Sexualität, ist mit dem kleinen Finger verbunden. Es befasst sich mit zwischenmenschlichen Beziehungen im Allgemeinen sowie mit Partnerschaften im Besonderen. Diese Einstufung der Sexualität entspricht Hatha Yoga. (Im Buddhismus ist Sexualität mit dem Ringfinger verbunden.) Sie enthält auch die Fähigkeit zu kommunizieren.

Da die chinesischen Heilpraktiker den Herzmeridian in diesem Finger gefunden haben, bestätigt dies die These der Yogis, die das Wasserelement dazu in Beziehung setzt (Wasser symbolisiert das Reich der Emotionen).

Freudig, erfüllende Beziehungen nicht nur das Herz erwärmen, sondern auch zu nähren und zu stärken. Und wiederum gibt starkes Herz Energie uns die Fähigkeit, glücklich zu sein. Es gibt uns erhabene Gefühle und verbessert unsere Stimmung. Unsere Stimmung, das ist immer die Summe der Gefühle vorhanden, kann mit den Wellen auf der Oberfläche eines Sees verglichen werden. Sie sind rhythmisch harmonischen oder heftig, das Wasser ist klar und sauber, oder flach, schwer, dunkel und schmutzig.

Training

Setzen oder legen Sie. Jetzt einzukreisen linken kleinen Finger mit den vier Fingern der rechten Hand, mit dem rechten Daumen Verlängerung bis Mitte der linken Hand. Schließen Sie die Augen.

Vor Ihrem geistigen Auge sitzen Sie am Meer und beobachten die Wellen - sie kommen auf Sie zu und rollen zurück und verschwinden. Gleiches gilt für Ihre Gefühle, Stimmungen und auch für Ihre Beziehungen zu anderen.

Liebe zu geben und zu empfangen, unterliegt auch diesem Gesetz. Sei dir bewusst, dass du nur so viel Liebe bekommst, wie du bedingungslos geben kannst. Das muss nicht einmal große Taten bedeuten. Ein freundliches, warmes Herz für Mitmenschen, Tiere, Pflanzen, Wasser, Luft und Erde reicht völlig aus.

Stellen Sie sich jemanden (jemanden, der spezifisch oder allgemein ist) glücklich vor und ermutigen Sie ihn gegebenenfalls, Glauben Sie an die Fähigkeiten und das gute Herz dieser Person. Stellen Sie sich ganze Szenen vor, in denen diese Person fröhlich ist und glücklich lächelt. Wenn Sie niemanden in Ihrer Nähe haben, machen Sie diese kleine Übung vielleicht, während Sie mit dem Bus, dem Zug oder der Straßenbahn fahren - in Bezug auf einen Fremden. Ich garantiere Ihnen, dass Sie Wunder erleben werden, wenn Sie dies mehrere Tage oder Wochen aufrechterhalten. T

Er wird kommen, wenn dein Herz vor Freude überflutet wird. Aber das Wichtigste ist: Erwarten Sie vorerst nichts. Strahlen Sie Ihren guten Willen und Ihre Liebe bedingungslos aus. Haben Sie einfach etwas Geduld, bis die Samen sprießen.

Halten Sie Ihren kleinen Finger für eine Weile und spüren Sie die fließende Wärme. Dann umzingeln rechten kleinen Finger und halten Sie sie für die gleiche Menge an Zeit.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Samuel Weiser, Inc.
© 2000. www.weiserbooks.com.

Artikel Quelle

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Über den Autor

Seit über 16 Jahren unterrichtet Gertrud Hirschi in ihrer eigenen Yogaschule in Zürich, Schweiz, die neuesten medizinischen Erkenntnisse. Sie hält Seminare in der Schweiz, in Deutschland und in Griechenland. Sie ist auch die Autorin von Basic Yoga für Jedermann, Ein Buch und Karten-Set, sowie von Mudras: Yoga in Your Hands. Besuchen Sie ihre Website unter www.gertrudhirschi.ch

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