Was immer du tust, sei einfach aufmerksam

Was immer du tust, sei einfach aufmerksam

Du schaust auf eine Blume, und du denkst vielleicht, du schaust auf die Blume, aber du hast angefangen, über die Blume nachzudenken, und die Blume ist verfehlt. Du bist nicht mehr da, du bist woanders hingegangen, du bist weggezogen.

Mit Aufmerksamkeit ist gemeint, dass wenn man eine Blume anschaut, man eine Blume anschaut und nichts anderes tut - als ob der Geist stehengeblieben wäre, als gäbe es jetzt kein Denken und nur eine einfache Erfahrung der Blume dort. ..

Achtung: Silent Wachsamkeit

Aufmerksamkeit bedeutet eine stille Wachheit ohne störende Gedanken. Entwickle es. Sie können es nur entwickeln, indem Sie es tun; es geht nicht anders. Tun Sie es mehr und Sie werden es entwickeln. Alles tun, irgendwo sein, versuchen, es zu entwickeln.

Du reist mit dem Auto oder in einem Zug. Was machst du da? Versuche, Aufmerksamkeit zu entwickeln; Verschwende keine Zeit. Für eine halbe Stunde sind Sie in einem Zug: entwickeln Sie Aufmerksamkeit. Sei einfach da. Denke nicht. Sieh dir jemanden an, sieh dir den Zug an oder sieh nach draußen, aber sei der Blick, denk nicht an etwas. Hör 'auf zu denken. Sei dabei und schau. Dein Blick wird direkt, durchdringend und von überall her wird dein Blick zurückreflektiert und du wirst dem Blicker gewahr werden.

Du bist dir deiner selbst nicht bewusst, weil es eine Mauer gibt. Wenn du eine Blume anschaust, verändern deine Gedanken zuerst dein Aussehen; Sie geben ihre eigene Farbe. Dann geht dieser Blick auf die Blume. Es kommt zurück, aber deine Gedanken geben ihm wieder eine andere Farbe. Und wenn es zurückkommt, findet es dich nie dort. Du bist woanders hingezogen, du bist nicht da.

Jeder Blick kommt zurück; alles wird reflektiert, geantwortet, aber du bist nicht da, um es zu empfangen. Sei also da, um es zu erhalten. Den ganzen Tag kannst du es an vielen Dingen ausprobieren, und nach und nach wirst du Aufmerksamkeit entwickeln. Mit dieser Achtsamkeit mach das:

Wo auch immer Ihre Aufmerksamkeit liegt,
Genau an dieser Stelle,
Experience.

Dann schau irgendwo hin, aber schau einfach hin. Die Aufmerksamkeit ist gestiegen - und Sie werden sich selbst erleben. Aber die erste Voraussetzung ist die Fähigkeit, aufmerksam zu sein. Und du kannst es üben. Es braucht keine zusätzliche Zeit.


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Was immer ihr tut, aufmerksam sein

Was auch immer du machst - essen, baden, unter der Dusche stehen - sei einfach aufmerksam. Aber was ist das Problem? Das Problem ist, dass wir alles mit dem Verstand machen und wir planen kontinuierlich für die Zukunft. Du magst in einem Zug reisen, aber dein Verstand arrangiert vielleicht andere Reisen; Programmierung, Planung. Hör auf damit.

Ein Zen-Mönch, Bokuju, hat gesagt,

"Das ist die einzige Meditation, die ich kenne. Während ich esse, esse ich. Während ich gehe, gehe ich. Und während ich mich schläfrig fühle, schlafe ich. Was auch immer passiert, passiert. Ich interferiere nie."

Das ist alles, was es gibt - stören Sie nicht. Und was auch immer passiert, lass es geschehen; du bist einfach da. Das wird dir Aufmerksamkeit schenken. Und wenn Sie Aufmerksamkeit haben, ist diese Technik nur in Ihrer Hand ....

Wo auch immer Ihre Aufmerksamkeit liegt, 
Genau an dieser Stelle, 
Experience.

Erinnere dich nur an dich.

Es gibt einen tiefen Grund, weshalb diese Technik hilfreich sein kann. Du kannst einen Ball werfen und gegen die Wand schlagen - der Ball kommt zurück. Wenn man eine Blume oder ein Gesicht betrachtet, wird eine gewisse Energie geworfen - dein Aussehen ist Energie. Und du bist dir nicht bewusst, dass wenn du hinsiehst, du etwas Energie investierst, du gibst etwas Energie. Eine bestimmte Menge deiner Energie, deiner Lebensenergie, wird geworfen. Deshalb bist du erschöpft, nachdem du den ganzen Tag auf der Straße geschaut hast: Passanten, Werbung, die Menge, die Läden.

Wenn Sie alles betrachten, fühlen Sie sich erschöpft und dann möchten Sie Ihre Augen schließen, um sich zu entspannen. Was ist passiert? Warum fühlst du dich so erschöpft? Du hast Energie geworfen.

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit bis zu vier Meter Ahead

Buddha und Mahavir bestanden beide darauf, dass ihre Mönche nicht zu sehr schauen sollten; Sie müssen sich auf den Boden konzentrieren. Buddha sagt, dass man nur bis zu vier Fuß voraus schauen kann. Schau nirgendwo hin. Schau einfach auf den Weg, auf dem du dich bewegst. Es ist genug, vier Fuß voraus zu schauen, denn wenn man vier Fuß zurückgelegt hat, sieht man wieder vier Fuß voraus. Schauen Sie nicht mehr als das, denn Sie sollten nicht unnötig Energie verschwenden.

Wenn Sie schauen, werfen Sie eine bestimmte Menge an Energie. Warte, sei still, lass diese Energie zurückkommen. Und du wirst überrascht sein. Wenn du der Energie erlauben kannst zurück zu kommen, wirst du dich niemals erschöpft fühlen. TU es. Morgen früh, probier es aus.

Sei still, sieh dir ein Ding an. Sei still, denke nicht darüber nach und warte geduldig auf einen einzigen Moment - die Energie wird zurückkommen; in der Tat können Sie revitalisiert werden.

Die Leute fragen mich ständig ... Ich lese ständig weiter, also fragen sie mich: "Warum sind deine Augen immer noch in Ordnung? Du hättest schon vor langer Zeit eine Brille brauchen müssen."

Sie können lesen, aber wenn Sie still und ohne Gedanken lesen, kommt die Energie zurück. Es ist nie verschwendet. Du bist nie müde. Mein ganzes Leben habe ich zwölf Stunden am Tag, manchmal sogar achtzehn Stunden am Tag gelesen, aber ich habe nie eine Müdigkeit verspürt. In meinen Augen habe ich nie etwas gespürt, nie eine Müdigkeit.

Ohne Gedanken kommt die Energie zurück; Es gibt keine Barriere. Und wenn Sie dort sind, resorbieren Sie es, und diese Resorption ist verjüngend. Anstatt dass deine Augen müde sind, fühlen sie sich entspannter, vitaler und voller Energie.

Copyright ©1998 Osho International Foundation.

Artikel Quelle

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Über den Autor

Foto von OshoOsho ist einer der bekanntesten und am meisten provokative spirituelle Lehrer des 20th Jahrhunderts. Beginnend in den 1970s eroberte er die Aufmerksamkeit der jungen Leute aus dem Westen, der Meditation und Transformation erleben wollten. Schon seit seinem Tod im 1990 geht der Einfluß seiner Lehren zu erweitern und erreichte Suchende aller Altersgruppen in nahezu jedem Land der Welt. Für weitere Informationen, besuchen Sie https://www.osho.com/
 

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